3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Mennyi glükóz a vérben a cukorbetegség?
Tudnia kell, hogy mennyi glükóz a vérben a cukorbetegség, valamint azt, hogy hogyan kell mérni a glükóz mennyiségét annak érdekében, hogy időben meg lehessen tenni a megelőzés és a kezelés érdekében. 1. Glükóz mennyisége
Tudnia kell, hogy mennyi glükóz a vérben a cukorbetegség, valamint azt, hogy hogyan kell mérni a glükóz mennyiségét annak érdekében, hogy időben meg lehessen tenni a megelőzés és a kezelés érdekében.
Mennyi glükóz a vérben a cukorbetegség?
1. Mennyi glükóz a vérben a cukorbetegség?
Csakúgy, mint a kérdés: a magas vércukorszint cukorbetegség , ezért sokan kíváncsiak a vérben lévő glükóz mennyiségére. A glikémiás index (GI) tükrözi a vércukorszint emelkedését bizonyos ételek elfogyasztása után. A napi menüben számos szénhidrátot tartalmazó étel található, mint például a rizs, cérnametélt, cérnametélt, kenyér..., de ezekben az ételekben más a keményítőtartalom.
A GI 3 kategóriába sorolható:
- Alacsony (GI <>
- Közepes (56 és 69 között)
- Magas (>70)
Ha magas GI-vel rendelkező ételeket fogyaszt, a vércukorszintje nagyon gyorsan megemelkedik, majd gyorsan csökken. Az alacsony GI-vel rendelkező ételek a szervezetbe felszívódva a vércukorszint lassan, ritmikusan emelkedik, lefelé haladva pedig hasonló lesz a vércukorszint kiegyensúlyozásához, stabil és jót tesz az egészségnek.
A glükóz a szervezet fő energiaforrása, rendkívül fontos és szükséges üzemanyagforrás az idegrendszer és az agy szervezete számára. Ha a glükóz mennyisége folyamatosan magas, az a cukorbetegség mechanizmusához vezet . Ezért a cukorszintet biztonságos és normál szinten kell szabályoznia az alábbiak szerint:
- Étkezés előtt: 90-130 m/dl-ig (5,0-7,2 mmol/l) adjon
- 1-2 órával étkezés után: kevesebb, mint 180mg/dl (10mmol/l)
- Lefekvés előtt: 110-150 mg/dl (6,0-8,3 mmol/l)
Ahhoz azonban, hogy pontosan tudjuk, mennyi glükóz van a vérben a cukorbeteg , el kell végezni egy vércukorszint-tesztet vagy a HbA1C indexet. Ez a mutató a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozására, függetlenül attól, hogy jóllaktak-e vagy éhesek. Ez az index általában 5,4-6,2%, ha több mint 7% cukorbetegség. Minden 1%-os növekedés azt jelenti, hogy a vércukorszint 30 mg-mal emelkedik.
A vércukorszint otthoni meghatározásához, ha cukorbeteg, meg kell mérnie az éhezést (amikor legalább 8 órát éhezett, és legalább kétszer ellenőrizni kell).
- Ha a glikémiás index 126 mg/dl vagy magasabb (ami 7,0-nak vagy magasabbnak felel meg), akkor cukorbetegsége vagy éhomi cukorbetegsége van.
- Ha az éhgyomri glükóz index 110 (6,1) és 126 mg/dl (7,0 mmol/l) között van, akkor biztosan vércukorbetegsége vagy prediabéteszje van. És ezek 40%-ánál 5 éven belül fennáll a cukorbetegség kockázata.
- Ellenkezőleg, ha a fentiek szerint méri az indexet, de a cukorszint 6,1 alatt van, akkor szervezete teljesen egészséges.
2. Hogyan lehet egyensúlyba hozni a glikémiás indexet
Tanácsok a vércukorszint egyensúlyba hozásához
A cukorbetegség azt jelenti, hogy élete végéig együtt kell élnie a betegséggel. Nagyon fontos a vércukorszint normál vércukormérővel történő szabályozása. A gépen megjelenő indikátorok segítségével módot kaphat az étrend beállítására, hogy vércukorszintjét stabil és biztonságos szinten tartsa.
A vércukorszint megelőzéséhez és megfelelő szabályozásához emlékeznie kell néhány dologra:
- Szánj napi 30 percet edzésre, és koncentrálj a gyengéd gyakorlatokra.
- Használjon vércukormérőt az étkezés előtti és utáni méréshez.
- Feltétlenül tartózkodjon az alkoholtól és a dohányzástól.
- Alkalmazza az orvos által előírt megfelelő kezelést és receptet.
- Egészséges táplálkozás és életmód.
- Tartsa be a napi szájhigiéniát.
A cikkben található információk segítettek jobban megérteni, hogy mennyi glükóz a vérben a cukorbetegség, így egészséges, tudományos étrendet folytathat. A legjobbakat kívánom neked.
Cao Thu
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Nyújtsa ki a nyelvet babáknak vizes spenóttal, hatékony népi módszer
A spenót képes elpusztítani a baktériumokat és kezelni a fertőzéseket, ezért a régiek nyersanyagként használták a csecsemők rigójának kezelésére. Az anyáknak azonban oda kell figyelniük, hogy a csecsemők nyelvét megfelelően dörzsöljék vizes spenóttal a maximális hatás elérése érdekében.
Könnyen megjegyezhető, könnyen követhető utasítások a csecsemők számára, hogy kinyújtsák a nyelvüket
A csecsemők szájhigiéniája elengedhetetlen fogaik és szájuk egészségének megőrzéséhez. Az anyáknak azonban meg kell érteniük a csecsemők nyelvének megfelelő kinyújtására vonatkozó utasításokat, hogy elkerüljék a baba éretlen szájának sérülését.
Gondoskodjon zsíros hajáról hét egyszerű módszerrel otthon
A gyorsan zsírosodó és ragadós haj mindig kellemetlen a nők számára, különösen akkor, ha kimennek. Az alábbiakban megtudhat 7 hatékony módszert a zsíros haj otthoni ápolására
Tesztelje gyorsan a bőr rugalmasságát 3 egyszerű módszerrel
Bőröd gyorsabban öregedhet, mint gondolnád. Tipikus példa a bőr rugalmasságának csökkenése. Szóval, tanuljuk meg, hogyan kell ellenőrizni
Mi az a méh effúzió? Okok és jelek a méhben lévő folyadékretenció felismerésére
A méhpangás gyakori jelenség a frissen szült vagy az abortuszt átesett nőknél. A jelenség súlyosságától függően lehet tudni, hogy fennáll-e a veszély vagy sem. Fontos megjegyezni, hogy fel kell ismernie a gyakori jeleket, valamint a megelőző intézkedéseket testének biztonsága érdekében.
Mi az Antibiogram?
Mi az Antibiogram? Mennyire játszik szerepet a baktériumok antibiotikumokkal szembeni rezisztenciájának korlátozásában? Erről a problémáról tájékozódjunk az alábbi cikkből!
10 étel, amit többet kell fogyasztanod a májbetegségek megelőzése érdekében
Az alábbi 10 élelmiszer nemcsak a szervezet általános egészségi állapota szempontjából előnyös, hanem a májbetegségek védelmében és megelőzésében is nagyon hatékony. A máj egy
Van valami hatása a síkosító gél használatának?
Van valami hatása a síkosító gél használatának? Ez ma sok házaspárt foglalkoztat. Kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy azonnal válaszoljon kérdéseire!
Válasz: A síkosító gélt le lehet nyelni?
A síkosító gél a súrlódáscsökkentő képességéről ismert, és támogatja a szublimáltabb szerelmi történetet. De vajon annyira biztonságos a síkosító gél, hogy le lehet nyelni? Tudja meg most!
Amit az érintéstől való félelemről tudni kell
Az érintéstől való félelem más néven hafefóbia. Ez egy személy patológiás szindróma, amely a körülötte lévő emberekkel való érintkezéséből származik.