11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Elektroliti imaju iznimno važnu ulogu u ljudskom zdravlju. Međutim, nepravilna nadoknada elektrolita također povlači za sobom mnoge opasne posljedice.
Zahvaljujući elektrolitima, nove hranjive tvari mogu doprijeti do mišića, pomažući hraniti tijelo i osigurati energiju za svakodnevno funkcioniranje. Ako dođe do gubitka elektrolita, kod pacijenta će se odmah pojaviti abnormalni znakovi. Dakle , na što morate obratiti pozornost u procesu dodavanja elektrolita ? Doznajmo kroz članak u nastavku!
Što su elektroliti?
Elektrolit je zajednički naziv za kompleks važnih minerala, uključujući: kalij, natrij, magnezij, klor, kalcij, fosfor, ... Ovi spojevi se brzo otapaju u tjelesnim tekućinama stvarajući nabijene ione.
Elektroliti se svakodnevno pojavljuju u svim namirnicama. Kada uđu u tijelo, elektroliti će postojati uglavnom u krvi, a zatim se transportiraju do mišića i mozga.
Elektroliti su minerali izuzetno važni za zdravlje
Učinak elektrolita
Svi znamo da su elektroliti nezamjenjivi u ljudskim aktivnostima. Osim toga, svaki elektrolit ima svoje nevjerojatne prednosti. To je:
Elektroliti povećavaju snagu mišića
Znakovi nedostatka elektrolita
Kada tijelu nedostaje elektrolita, brzo ćete primijetiti abnormalne znakove. Posebno:
Posljedice neravnoteže elektrolita
Neravnoteža elektrolita može nastati kada postoji manjak potrebnih elektrolita ili prekomjeran unos vode. U većini slučajeva pacijenti često pate od neravnoteže elektrolita zbog visoke temperature, bolesti, tjelovježbe, ekstremnih sportova, poremećaja prehrane , traume ili zlouporabe droga, ...
Ovisno o težini bolesti, pacijent će jasno osjetiti gore navedene simptome. Mnogi pacijenti prijavljuju osjećaj iscrpljenosti, nadutosti, svrbeža, mučnine i čestog povraćanja. U ekstremnim slučajevima, pacijent se može grčiti i umrijeti.
Neravnoteža elektrolita može uzrokovati nadutost, bolove u trbuhu
Što treba imati na umu pri dodavanju elektrolita?
Elektroliti su neophodni za tijelo. Ali također treba imati na umu kako pravilno uzimati suplemente kako biste izbjegli poremećaje elektrolita. To je:
Suplement kroz svakodnevnu hranu
Zapravo, ako ne vježbate previše, samo trebate nadoknaditi hranu kroz svakodnevnu hranu. Neke od namirnica koje su najbogatije elektrolitima uključuju:
Brza nadoknada elektrolita
Proljev, povraćanje, visoka temperatura, itd. hitni su slučajevi koje je potrebno brzo nadoknaditi elektrolitima. Međutim, budući da je tijelo u ovom trenutku vrlo osjetljivo i teško je učinkovito apsorbirati hranjive tvari iz hrane, možete ga nadopuniti putem Oresol otopine za rehidraciju elektrolita.
Osim toga, ljudi koji redovito intenzivno vježbaju ili vježbaju velikim intenzitetom također trebaju brzo nadoknaditi elektrolite. To ne samo da vam pomaže da se ohladite, sprječavajući izgaranje, već i značajno poboljšava rezultate vašeg vježbanja.
Morate nadoknaditi elektrolite tijekom vježbanja
Probajte sada Gu Roctane Electrolyte Capsule
Tijekom intenzivnog vježbanja, osobito po vrućem i vlažnom vremenu, ne može se izbjeći ozbiljan gubitak elektrolita.
U ovom trenutku, Gu Roctane Electrolyte Capsule je "spasitelj" za vas. Proizvod će vam pružiti cijeli niz važnih minerala kao što su: natrij, magnezij i klorid. Osim toga, sadrži i vitamin D za jačanje kostiju i vitamin B6 za smanjenje mučnine i bolova u želucu.
Gu Roctane kapsula elektrolita
Gornji članak podsjetnik je da morate imati na umu kada dodajete elektrolite u svoje tijelo. Budite mudri pri konzumiranju bilo koje hrane kako biste zaštitili svoje zdravlje i sigurnost, prijatelji!
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Ako volite piti zeleni čaj, saznajte o učincima zelenog čaja na trudnoću ako ste trudni ili planirate trudnoću na aFamilyToday Health.
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Pridružite se stručnjacima za zdravlje aFamilyToday kako biste naveli 4 bitna hranjiva sastojka u obrocima vaše bebe i dodatne izvore hrane koje možete lako pronaći.
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
aFamilyToday Health dijeli s vama količinu kalcija u vašoj svakodnevnoj prehrani kako bi se izgradile jake kosti i izbjegao rizik od osteoporoze kasnije u životu.
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
Sljedeći vam članak pruža izvor dodataka željeza s detaljnim sadržajem željeza, pomažući vam da napravite jelovnik za zdravu trudnoću.
Vaša beba raste iz dana u dan, pa mu je itekako potrebna hranjiva prehrana. aFamilyToday Health dijeli 10 esencijalnih nutrijenata u prehrani vaše bebe.
Vaša beba je u procesu učenja da jede čvrstu hranu. Neprestano mijenjanje jelovnika kako bi vaša beba bila uzbuđena zbog jedenja krutih namirnica ponekad vam otežava. Molimo pogledajte 6-mjesečni jelovnik hrane za bebe aFamilyToday Health kako biste napravili raznolik i hranjivim tvarima bogat jelovnik za odvikavanje za svoju bebu.
Kao što svi znamo, Glutation oralna tableta je proizvod koji podržava glatku kožu i smanjuje tamne mrlje. Međutim, u kojoj dobi možete početi koristiti proizvod? Koliko su stare Glutation tablete za izbjeljivanje kože za piti?
Najbolji tretman za suhu kožu prema stručnjacima je korištenje hidratantne kreme. Međutim, možemo kombinirati hidrataciju suhe kože s prirodnim metodama kod kuće na sljedećih 7 načina.
U sljedećem članku odgovorit ćemo na pitanje "Koliko košta prozirni aparatić za zube?" Za sve one koji ne znaju, a zanima ih ova problematika. Gledajmo zajedno!
Proširene pore uvijek su opsesija ne samo žena nego i muškaraca. No, nesvjesno, svakodnevne loše navike šire pore i uzrokuju ozbiljne probleme na koži, oduzimaju prirodnu ljepotu i samopouzdanje. Da vidimo imate li neku od 8 loših navika koje uzrokuju začepljene pore u nastavku!
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Perilica lica je uređaj koji njeguje i čisti kožu lica koju njeguju mnoge žene. Pogledajmo kako koristiti sredstvo za pranje lica za dubinsko čišćenje kože kako biste odmah imali glatku, glatku kožu.
Voda ima iznimno važnu ulogu za zdravlje, podržavajući tjelesne aktivnosti. Međutim, ne zadovoljavaju svi dnevnu količinu vode koja je potrebna tijelu. Kako bi ublažili nedostatak vode u tijelu, mnogi ljudi odlučuju koristiti tablete za izbacivanje vode. Je li ovo učinkovit način hidratacije tijela?
Suhe, tamne i bez sjaja usne gube samopouzdanje? Za poboljšanje pogledajte prirodne ružičaste balzame za usne u nastavku!
Vitamin C dobro je poznat po svojoj sposobnosti poboljšanja otpornosti te je važan i neophodan element za naše tijelo. Dakle, znate li kakav učinak vitamin C ima na zdravlje i kožu?
Evo 3 recepta za prirodna maska za rastezanje kože, izblijeđivanje tamnih mrlja i protiv starenja kože koje možete napraviti sami kod kuće, samo s jednostavnim sastojcima koje je lako pronaći.