Što je mineralna voda? Je li dobro piti mineralnu vodu?

Mineralna voda i pročišćena voda dvije su popularne vrste vode koje danas biraju mnogi ljudi. Međutim, mineralna voda i pročišćena voda pojmovi su koje mnogi ljudi pogrešno shvaćaju. Dakle, što je mineralna voda, je li mineralna voda dobra? Možete pogledati informacije u članku u nastavku!

Mineralna voda i čista voda su iste jer su obje sterilizirane i sterilne, a istovremeno osiguravaju sigurnost i higijenu hrane. Međutim, postoje osnovne razlike u sastojcima i izvorima proizvodnje... Molimo pogledajte članak u nastavku kako biste ispravno i dovoljno razumjeli ove vrste vode kako biste napravili pravi izbor za sebe! 

Što su minerali?

Minerali su anorganske tvari koje se nalaze u slojevima Zemlje za razliku od organskih tvari koje potječu od biljaka i životinja. Ovi minerali se nalaze u izobilju u izvorima vode kao što su izvori, rijeke, podzemne vode, vodonosnici i neke vode u bocama, manje u kišnici. 

Kakvu ulogu imaju minerali u našem tijelu? Minerali, kao i vitamini, pomažu tijelu da obnovi hranjive tvari koje pomažu tijelu da raste zdravo. Te minerale tijelo koristi za obavljanje raznih funkcija, od slanja živčanih impulsa do izgradnje jakih kostiju... Postoje minerali koji su važni za stvaranje hormona ili održavanje normalnog srčanog ritma .

Tipično, dobri minerali poput magnezija, kalcija, kalija i nezdravi minerali poput barija, olova i arsena.

Što je mineralna voda?

Mineralna voda je voda iz prirodnih izvora, u ovoj mineralnoj vodi ima visok sadržaj magnezijevog sulfata, kalcijevog karbonata, kalijevog i natrijevog sulfata. U mineralnoj vodi postoji velika količina minerala ili otopljenih plinova. Za razliku od drugih vrsta voda koje se uzimaju iz jezera i ribnjaka, mineralna voda se dobiva iz podzemnih voda. Ova voda prolazi kroz mnoge slojeve tijekom dugog vremenskog razdoblja kako bi postala čista. U isto vrijeme ova vrsta vode također prima različite molekule. Tek kada dostigne određenu mineralnu razinu, može se nazvati mineralnom vodom.

Što je mineralna voda? Je li dobro piti mineralnu vodu?

Ako usporedite mineralni sadržaj prirodne i umjetne mineralne vode, bit će vrlo različit. U nekim slučajevima može biti manje od obične vode iz slavine.

Koji su minerali prisutni u mineralnoj vodi?

Minerali prisutni u mineralnoj vodi imaju različite koncentracije ovisno o izvoru mineralne vode. Postoje tvari koje se obično nalaze u mineralnoj vodi kao što su željezo, kalij, litij, silicij. Svi ovi minerali su korisni za naše tijelo.

Tvari poput fosfora, kalcija, magnezija, klora, sumpora, kalija... su makronutrijenti koji pomažu tijelu u obavljanju tjelesnih funkcija kao što su sinteza proteina, stvaranje hrskavice, stvaranje kostiju itd.

Osim sposobnosti da ojača kosti i zube, kalcij također pomaže u razvoju mišića i središnjeg živčanog sustava. Magnezij ima važnu ulogu u pomaganju živčanog sustava i mišićnih kontrakcija. Što se tiče natrija, on također igra ulogu u reguliranju razine vode u tijelu. Kako bi se uravnotežio pH u tijelu, bikarbonat igra posredničku ulogu.

Osim toga, elementi u tragovima također su bitni za sintezu hormona, proizvodnju enzima, prevenciju karijesa kao što su krom, bakar, kobalt, jod, fluor. Kada je nadopunjavanje mineralima svakodnevnim pijenjem vode dobar zdrav dodatak za tijelo. Budući da će svaka hranjiva tvar u vodi podržati važne tjelesne funkcije, dok će tijelo opskrbljivati ​​vodom.

U današnje vrijeme zagađenje vode postaje sve gore i gore. Kućne i industrijske otpadne vode, smeće uključujući oluje i poplave, kao i raširena uporaba pesticida čine podzemne vode rizikom za nas ako se voda ne pročišćava.

Zdravstvene prednosti pijenja mineralne vode 

Općenito, ima dosta koristi od pijenja mineralne vode. Spriječite suha usta, poboljšajte raspoloženje, kvalitetu sna i čak pomažete u kontroli težine...

Mineralna voda ima mnoge dobrobiti za tijelo

Natrij, kalij i magnezij tri su elektrolita koji se nalaze u mineralnoj vodi i igraju veliku ulogu u cjelokupnom zdravlju. Ovi minerali mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka, kontrakciji mišića, čak pospješuju cirkulaciju krvi i pomažu u izbjegavanju grčeva mišića, umora i dehidracije.

Glavne dobrobiti pijenja mineralne vode

Mineralna voda je bogata magnezijem, koji može pomoći u regulaciji tjelesnih funkcija kao što su rad živaca, regulacija krvnog tlaka i kontrola šećera u krvi. Osim toga, magnezij također može pomoći u ublažavanju simptoma zatvora i pozitivno utjecati na probavni trakt. Količina magnezija može varirati u različitim izvorima vode. Tijelo će doživjeti razdražljivost, umor, slabost mišića, drhtanje i vrtoglavicu, tjeskobu ako nedostaje magnezija. Teži slučajevi mogu dovesti do gubitka sluha, migrenskih glavobolja, napadaja, osteoporoze i nepravilnog rada srca.

Može pomoći u snižavanju krvnog tlaka

Za mineralnu vodu se kaže da je korisna za osobe s problemima krvnog tlaka jer je dobar izvor kalcija i magnezija. Budući da nedostatak magnezija i kalcija može pridonijeti visokom krvnom tlaku . Obje ove mineralne komponente uključene su u elektrolizu ljudskog mozga i tijela. Za održavanje krvnog tlaka i cirkulacije potrebna je ravnoteža elektrolita.

Poboljšajte zdravlje kostiju

Mineralna voda može nam osigurati značajnu količinu kalcija. Ovaj kalcij jača kosti, zube i nokte. Jedna je studija pokazala da redoviti unos mineralne vode bogate kalcijem kod žena u postmenopauzi povećava mineralnu gustoću kostiju. Također u drugoj studiji pokazalo se da je kalcij iz mineralne vode ekvivalentan (a možda čak i bolji) od mliječnih proizvoda.

Pijenje gazirane mineralne vode snižava ukupni kolesterol

Poboljšajte zdravlje probavnog sustava

Pijenje mineralne vode koja je bogata magnezijevim sulfatom i natrijevim sulfatom može pomoći u poboljšanju učestalosti pražnjenja crijeva. Budući da nizak unos magnezija može uzrokovati zatvor .

Može poboljšati zdravlje srca

Jedno je istraživanje pokazalo da pijenje gazirane mineralne vode smanjuje ukupni kolesterol i LDL-kolesterol te pomaže u smanjenju kardiovaskularnog rizika. Smatra se da je magnezij u mineralnoj vodi obrnuto povezan sa smrtnošću od koronarne bolesti srca. Međutim, potrebna su opsežnija istraživanja kako bi se potvrdilo da pijenje mineralne vode poboljšava zdravlje srca.

Podržava mršavljenje

Mineralna voda ima sposobnost razgradnje masti, pomažući u sagorijevanju tjelesne masti. Stoga pijenje mineralne vode prije jela (1,5 litara/dan) uz niskokalorične dijete može pomoći u kontroli tjelesne težine.

Je li dobro piti mineralnu vodu?

Pitanje je li dobro piti mineralnu vodu je pitanje koje najviše zanima mnoge. Kao što je gore analizirano, mineralna voda je vrlo korisna za ljudsko zdravlje općenito i koristi za zdravlje srca, krvni tlak, gubitak težine... Mineralna voda također ima različit sadržaj minerala jer svako područje sadrži različite količine minerala.

Stoga je pri korištenju mineralne vode također potrebno obratiti pozornost na sastav jer postoje neke marke mineralne vode s vrlo visokim udjelom natrija. Ako imate visok krvni tlak, ovo je nešto čega biste trebali biti svjesni. Ili pretpostavimo da ljudi sa zatajenjem bubrega moraju biti oprezni s mineralnom vodom koja sadrži mnogo kalija. Dok je kalij nutrijent koji je obično dobar za tijelo, kada su u pitanju bubrezi, oni nisu u stanju ukloniti višak kalija što može imati negativne učinke na zdravlje.

Općenito, mineralna voda je vrlo dobra za ljudsko tijelo jer ima mnogo dodatnih hranjivih tvari koje pomažu tijelu da pravilno funkcionira. Međutim, u nekim slučajevima potrebno je biti oprezan pri korištenju mineralne vode jer tijelo ne može eliminirati ili apsorbirati te sastojke kod određenih bolesti. Nadamo se da vam ove informacije mogu pomoći da bolje razumijete pijenje mineralne vode .