11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Što je mineralna voda? Je li dobro piti mineralnu vodu?
Mineralna voda i pročišćena voda dvije su popularne vrste vode koje danas biraju mnogi ljudi. Međutim, mineralna voda i pročišćena voda pojmovi su koje mnogi ljudi pogrešno shvaćaju. Dakle, što je mineralna voda, je li mineralna voda dobra? Možete pogledati informacije u članku u nastavku!
Mineralna voda i čista voda su iste jer su obje sterilizirane i sterilne, a istovremeno osiguravaju sigurnost i higijenu hrane. Međutim, postoje osnovne razlike u sastojcima i izvorima proizvodnje... Molimo pogledajte članak u nastavku kako biste ispravno i dovoljno razumjeli ove vrste vode kako biste napravili pravi izbor za sebe!
Što su minerali?
Minerali su anorganske tvari koje se nalaze u slojevima Zemlje za razliku od organskih tvari koje potječu od biljaka i životinja. Ovi minerali se nalaze u izobilju u izvorima vode kao što su izvori, rijeke, podzemne vode, vodonosnici i neke vode u bocama, manje u kišnici.
Kakvu ulogu imaju minerali u našem tijelu? Minerali, kao i vitamini, pomažu tijelu da obnovi hranjive tvari koje pomažu tijelu da raste zdravo. Te minerale tijelo koristi za obavljanje raznih funkcija, od slanja živčanih impulsa do izgradnje jakih kostiju... Postoje minerali koji su važni za stvaranje hormona ili održavanje normalnog srčanog ritma .
Tipično, dobri minerali poput magnezija, kalcija, kalija i nezdravi minerali poput barija, olova i arsena.
Što je mineralna voda?
Mineralna voda je voda iz prirodnih izvora, u ovoj mineralnoj vodi ima visok sadržaj magnezijevog sulfata, kalcijevog karbonata, kalijevog i natrijevog sulfata. U mineralnoj vodi postoji velika količina minerala ili otopljenih plinova. Za razliku od drugih vrsta voda koje se uzimaju iz jezera i ribnjaka, mineralna voda se dobiva iz podzemnih voda. Ova voda prolazi kroz mnoge slojeve tijekom dugog vremenskog razdoblja kako bi postala čista. U isto vrijeme ova vrsta vode također prima različite molekule. Tek kada dostigne određenu mineralnu razinu, može se nazvati mineralnom vodom.
Što je mineralna voda? Je li dobro piti mineralnu vodu?
Ako usporedite mineralni sadržaj prirodne i umjetne mineralne vode, bit će vrlo različit. U nekim slučajevima može biti manje od obične vode iz slavine.
Koji su minerali prisutni u mineralnoj vodi?
Minerali prisutni u mineralnoj vodi imaju različite koncentracije ovisno o izvoru mineralne vode. Postoje tvari koje se obično nalaze u mineralnoj vodi kao što su željezo, kalij, litij, silicij. Svi ovi minerali su korisni za naše tijelo.
Tvari poput fosfora, kalcija, magnezija, klora, sumpora, kalija... su makronutrijenti koji pomažu tijelu u obavljanju tjelesnih funkcija kao što su sinteza proteina, stvaranje hrskavice, stvaranje kostiju itd.
Osim sposobnosti da ojača kosti i zube, kalcij također pomaže u razvoju mišića i središnjeg živčanog sustava. Magnezij ima važnu ulogu u pomaganju živčanog sustava i mišićnih kontrakcija. Što se tiče natrija, on također igra ulogu u reguliranju razine vode u tijelu. Kako bi se uravnotežio pH u tijelu, bikarbonat igra posredničku ulogu.
Osim toga, elementi u tragovima također su bitni za sintezu hormona, proizvodnju enzima, prevenciju karijesa kao što su krom, bakar, kobalt, jod, fluor. Kada je nadopunjavanje mineralima svakodnevnim pijenjem vode dobar zdrav dodatak za tijelo. Budući da će svaka hranjiva tvar u vodi podržati važne tjelesne funkcije, dok će tijelo opskrbljivati vodom.
U današnje vrijeme zagađenje vode postaje sve gore i gore. Kućne i industrijske otpadne vode, smeće uključujući oluje i poplave, kao i raširena uporaba pesticida čine podzemne vode rizikom za nas ako se voda ne pročišćava.
Zdravstvene prednosti pijenja mineralne vode
Općenito, ima dosta koristi od pijenja mineralne vode. Spriječite suha usta, poboljšajte raspoloženje, kvalitetu sna i čak pomažete u kontroli težine...
Mineralna voda ima mnoge dobrobiti za tijelo
Natrij, kalij i magnezij tri su elektrolita koji se nalaze u mineralnoj vodi i igraju veliku ulogu u cjelokupnom zdravlju. Ovi minerali mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka, kontrakciji mišića, čak pospješuju cirkulaciju krvi i pomažu u izbjegavanju grčeva mišića, umora i dehidracije.
Glavne dobrobiti pijenja mineralne vode
Mineralna voda je bogata magnezijem, koji može pomoći u regulaciji tjelesnih funkcija kao što su rad živaca, regulacija krvnog tlaka i kontrola šećera u krvi. Osim toga, magnezij također može pomoći u ublažavanju simptoma zatvora i pozitivno utjecati na probavni trakt. Količina magnezija može varirati u različitim izvorima vode. Tijelo će doživjeti razdražljivost, umor, slabost mišića, drhtanje i vrtoglavicu, tjeskobu ako nedostaje magnezija. Teži slučajevi mogu dovesti do gubitka sluha, migrenskih glavobolja, napadaja, osteoporoze i nepravilnog rada srca.
Može pomoći u snižavanju krvnog tlaka
Za mineralnu vodu se kaže da je korisna za osobe s problemima krvnog tlaka jer je dobar izvor kalcija i magnezija. Budući da nedostatak magnezija i kalcija može pridonijeti visokom krvnom tlaku . Obje ove mineralne komponente uključene su u elektrolizu ljudskog mozga i tijela. Za održavanje krvnog tlaka i cirkulacije potrebna je ravnoteža elektrolita.
Poboljšajte zdravlje kostiju
Mineralna voda može nam osigurati značajnu količinu kalcija. Ovaj kalcij jača kosti, zube i nokte. Jedna je studija pokazala da redoviti unos mineralne vode bogate kalcijem kod žena u postmenopauzi povećava mineralnu gustoću kostiju. Također u drugoj studiji pokazalo se da je kalcij iz mineralne vode ekvivalentan (a možda čak i bolji) od mliječnih proizvoda.
Pijenje gazirane mineralne vode snižava ukupni kolesterol
Poboljšajte zdravlje probavnog sustava
Pijenje mineralne vode koja je bogata magnezijevim sulfatom i natrijevim sulfatom može pomoći u poboljšanju učestalosti pražnjenja crijeva. Budući da nizak unos magnezija može uzrokovati zatvor .
Može poboljšati zdravlje srca
Jedno je istraživanje pokazalo da pijenje gazirane mineralne vode smanjuje ukupni kolesterol i LDL-kolesterol te pomaže u smanjenju kardiovaskularnog rizika. Smatra se da je magnezij u mineralnoj vodi obrnuto povezan sa smrtnošću od koronarne bolesti srca. Međutim, potrebna su opsežnija istraživanja kako bi se potvrdilo da pijenje mineralne vode poboljšava zdravlje srca.
Podržava mršavljenje
Mineralna voda ima sposobnost razgradnje masti, pomažući u sagorijevanju tjelesne masti. Stoga pijenje mineralne vode prije jela (1,5 litara/dan) uz niskokalorične dijete može pomoći u kontroli tjelesne težine.
Je li dobro piti mineralnu vodu?
Pitanje je li dobro piti mineralnu vodu je pitanje koje najviše zanima mnoge. Kao što je gore analizirano, mineralna voda je vrlo korisna za ljudsko zdravlje općenito i koristi za zdravlje srca, krvni tlak, gubitak težine... Mineralna voda također ima različit sadržaj minerala jer svako područje sadrži različite količine minerala.
Stoga je pri korištenju mineralne vode također potrebno obratiti pozornost na sastav jer postoje neke marke mineralne vode s vrlo visokim udjelom natrija. Ako imate visok krvni tlak, ovo je nešto čega biste trebali biti svjesni. Ili pretpostavimo da ljudi sa zatajenjem bubrega moraju biti oprezni s mineralnom vodom koja sadrži mnogo kalija. Dok je kalij nutrijent koji je obično dobar za tijelo, kada su u pitanju bubrezi, oni nisu u stanju ukloniti višak kalija što može imati negativne učinke na zdravlje.
Općenito, mineralna voda je vrlo dobra za ljudsko tijelo jer ima mnogo dodatnih hranjivih tvari koje pomažu tijelu da pravilno funkcionira. Međutim, u nekim slučajevima potrebno je biti oprezan pri korištenju mineralne vode jer tijelo ne može eliminirati ili apsorbirati te sastojke kod određenih bolesti. Nadamo se da vam ove informacije mogu pomoći da bolje razumijete pijenje mineralne vode .
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Kako zeleni čaj utječe na plodnost?
Ako volite piti zeleni čaj, saznajte o učincima zelenog čaja na trudnoću ako ste trudni ili planirate trudnoću na aFamilyToday Health.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
4 hranjiva sastojka trebaju biti u obroku vaše bebe
Pridružite se stručnjacima za zdravlje aFamilyToday kako biste naveli 4 bitna hranjiva sastojka u obrocima vaše bebe i dodatne izvore hrane koje možete lako pronaći.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Nemojte dopustiti nedostatak kalcija tijekom trudnoće
aFamilyToday Health dijeli s vama količinu kalcija u vašoj svakodnevnoj prehrani kako bi se izgradile jake kosti i izbjegao rizik od osteoporoze kasnije u životu.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
Željezo za trudnice ne nalazi se samo u govedini
Sljedeći vam članak pruža izvor dodataka željeza s detaljnim sadržajem željeza, pomažući vam da napravite jelovnik za zdravu trudnoću.
10 esencijalnih hranjivih tvari za bebin rast
Vaša beba raste iz dana u dan, pa mu je itekako potrebna hranjiva prehrana. aFamilyToday Health dijeli 10 esencijalnih nutrijenata u prehrani vaše bebe.
Što bi trebalo biti na jelovniku za odvikavanje bebe od 6 mjeseci?
Vaša beba je u procesu učenja da jede čvrstu hranu. Neprestano mijenjanje jelovnika kako bi vaša beba bila uzbuđena zbog jedenja krutih namirnica ponekad vam otežava. Molimo pogledajte 6-mjesečni jelovnik hrane za bebe aFamilyToday Health kako biste napravili raznolik i hranjivim tvarima bogat jelovnik za odvikavanje za svoju bebu.
Prije pokušaja treba razmotriti štetne učinke voska
Zamišljate da depilacija voskom donosi glatku, bjelju kožu. Međutim, štetni učinci depilacije u nastavku vjerojatno će vas natjerati da pažljivo razmislite.
Simptomi upale vanjskog uha, pročitajte kako biste izbjegli zabunu
Otitis externa vrlo se lako zamijeni s upalom srednjeg uha, što dovodi do dugog i neučinkovitog procesa liječenja. Dakle, znate li koji su simptomi upale vanjskog uha? Pročitajte članak u nastavku!
Što je pasivno pušenje? Je li opasno?
Pasivno pušenje je udisanje (također poznato kao izloženost) dima iz zapaljene cigarete ili dima koji pušač ispušta. Pasivno pušenje može uzrokovati mnoge opasne bolesti i kod odraslih i kod djece.
Savjeti za trenutačno liječenje narodnih migrena
Kad imaju glavobolju ili migrenu, ljudi često pomisle na brzodjelujuće lijekove protiv bolova. Nemojte previše zlorabiti lijekove, već odmah primijenite savjete
Nestaje li masaža bolova u koljenima?
Osim primjene lijekova, fizikalne terapije, akupunkture, akupresurna masaža također je terapija koja se koristi za liječenje bolova u zglobovima. Pomaže li masaža bolova u koljenima ublažiti bol i vratiti pacijentima pokretljivost? Pozivamo vas da pogledate ovaj članak.
Viraleze Antivirusni sprej za nos pomaže u zaštiti zdravlja od pandemije Covida 19
Viraleze Antivirusni sprej za nos sadrži 1% natrijevog astodrimera koji pomaže inaktivirati respiratorne viruse i smanjiti izloženost bolestima koje mogu uzrokovati respiratorni virusi.
Viraleze antivirusni sprej za nos pomaže u prevenciji Covid-19
Osim cjepiva i maski, Viraleze antivirusni sprej za nos je proizvod koji poboljšava zaštitni sloj protiv napada virusa SARS-CoV-2, podržavajući prevenciju Covid-19.
Usporedite opasnost od epidemije Covid-19 s drugim bolestima
Trenutna pandemija COVID-19 i dalje se brzo razvija s brojem novih infekcija koje svakodnevno rastu, što tjera cijeli svijet u paniku i strah, a pogođeno je i globalno gospodarstvo.
Je li recenzija Greelux spreja za usta dobra?
Greelux sprej za usta daje vam svjež dah i mnoge druge sjajne namjene. Ovo je vrlo tražen proizvod na tržištu zbog pozitivnog utjecaja na korisnike. Dakle, je li Greelux sprej za usta dobar, saznajmo upravo ovdje!
Što je miniranje tla? Što znači probijanje temelja?
Kad dođe Nova godina, svi čujemo riječ "zemlja koja se drobi". Dakle, što je probijanje temelja, koje je značenje probijanja temelja? Odgovorimo na ova pitanja kroz sljedeći članak.