11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Dijeta za anemiju
Za poboljšanje anemije potrebno je kombinirati režim liječenja liječnika specijalista s režimom prehrane za osobe s anemijom u nastavku. 1. Dopuna
Za poboljšanje anemije potrebno je kombinirati režim liječenja liječnika specijalista s režimom prehrane za osobe s anemijom u nastavku.
Dijeta za anemiju
1. Dodajte proteine, željezo
Kako biste nadopunili prehranu za osobe s anemijom , morate povećati broj namirnica bogatih proteinima, željezom iz nemasnog mesa, ribe, soje, mlijeka itd.
Osim toga, pripremu hrane za osobe s anemijom potrebno je diverzificirati, kombinirajući ravnotežu između mesa i povrća. Prioritet treba dati hrani bogatoj željezom i mineralima u tragovima od svinja, krava, pataka, kokoši, bubrega, jaja ili školjki, školjki, mahunarki kao i povrća, rajčica, krumpira, tratinčica, rotkvica. crvena, bundeva, taro, tikva , lubenica….
Osim toga, uobičajeni znak anemije je nedostatak željeza, nedostatak proteina, tako da bi oboljelima od anemije trebalo poboljšati prehranu, treba dodati namirnice koje sadrže mnogo vitamina, posebno vitamina B12 u hranu. Bogata proteinima, vitamin C iz svježeg voća….
2. Poboljšajte jedenje životinjske jetre
Mnogo različitih informacija teče da je životinjska jetra otrovna, ali zapravo su mnogi medicinski znanstvenici dokazali da je vrlo dobra za ljude koji pate od anemije. Stoga možete poboljšati obradu jela od životinjske jetre kako biste ih učinili privlačnijim.
Možete se pozvati na jela:
-
Juha od pileće jetrice, mlado lišće duda
Ovo je jedno od onih jela koje se lako sprema i ne oduzima puno vremena za pripremu. Stoga, odvojite vrijeme za poboljšanje i poboljšanje vašeg zdravlja i obnavljanje krvi.
Potrebni sastojci su pileća jetrica (100 g), sitno nasjeckana i narezana na tanke komade te potpuno marinirana začinima. Listove jagode (50g) oprati i osušiti.
Zatim u tavu stavite pileću jetricu, pa ulijte odgovarajuću količinu vode. Kad voda zakipi, listove duda ubacite u lonac da prokuhaju i začinite s dovoljno začina, jedite vruće za vrijeme obroka za dodatnu privlačnost.
Ovo jelo pomaže hraniti krv, ujedno jača tjelesnu snagu i podržava svijetle oči. Trebali biste rasporediti hranu 1-2 puta tjedno.
Hrana iz jetre ima vrlo dobar tonički učinak na krv
-
Svinjska jetrica kuhana sa crvenom jabukom
Za pripremu ovog jela, dopune ishrane za osobe s anemijom, potrebno je pripremiti 60 g svinjske jetre i 10 crvenih jabuka, 20 g pire krumpira.
Svinjsku jetru oprati, narezati na komade i marinirati sa začinima. Zatim sve gore navedene sastojke stavite u vodenu kupelj na 3 sata, a zatim začinite po želji.
-
Kaša od svinjskih jetrica, mahune
Sastojci za pripremu ove supe su 100 g svježeg svinjskog mesa, opranog, tanko narezanog i začinjenog. 60 g mahuna i 100 g oprane riže. Zatim dodajte toliko vode da se kaša skuha. Kad kaša prokuha, smanjite vatru. Kad je kaša kuhana, pustite da se svinjska jetrica krčka.
Sadržaj vitamina A i vitamina B12 u svinjskoj jetri je vrlo dobar, tako da podupire liječenje anemije. Dakle, pokušajte ovo jelo raditi 2-3 puta tjedno.
Gore su navedeni neki dodaci prehrani za osobe s anemijom . Kako biste dobili najbolji jelovnik koji odgovara vašem tijelu, obratite se savjetima nutricionista. Istovremeno se riješite navike alkohola, duhana i povećajte tjelesnu aktivnost kako biste postigli najbolje rezultate.
Cao Thu
3 sjajna načina za dodavanje željeza u obroke vaše bebe
Maloj djeci je potrebno željezo za zdrav razvoj mozga. Roditelji, obratite pažnju na dovoljnu dozu i znanstvenu prehranu
Mogu li trudnice jesti povrće kuhano u juhi? Treba li?
Trudnice trebaju jesti špinat nije uobičajeno pitanje. Trenutno nema istraživanja koja bi dokazala da katuk može uzrokovati pobačaj kod trudnica
30 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli što treba imati na umu kada vaše dijete napuni 30 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
6 znakova upozorenja nutritivnog nedostatka kod djece
Razdražljivost, česti umor ili proljev česti su znakovi nutritivnih nedostataka kod djece.
Dodavanje folne kiseline za trudnice kako bi se spriječile urođene mane
Ako ste trudni, trebali biste biti zainteresirani za uzimanje suplemenata folne kiseline za trudnice. Budući da ovaj nutrijent ima mnogo važnih uloga i za majku i za bebu.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
Jesti špinat tijekom trudnoće: čak i ako je dobar, nemojte ga zloupotrijebiti
Redovito jedenje špinata tijekom trudnoće ne samo da pomaže trudnicama da imaju dobro zdravlje, već donosi i mnoge neočekivane dobrobiti bebi.
Trudnice s malarijom: znakovi, komplikacije i liječenje
Malarija tijekom trudnoće može dovesti do opasnih komplikacija koje pogađaju i majku i bebu. Međutim, prevencija i liječenje pomoći će u otklanjanju tjeskobe.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Trudnice jedu banane tijekom trudnoće: trebaju ili ne bi?
Banana je jedno od "zlatnih plodova", mnogi stručnjaci poticali su trudnice da jedu banane zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi.
Nizak progesteron može uzrokovati mnoge probleme tijekom trudnoće!
Što je progesteron? Zašto je nizak progesteron opasan za fetus? Kako to ograničiti? Molimo saznajte!
Dojenje tijekom trudnoće i stvari koje trudnice ne smiju zanemariti
Dojenje tijekom trudnoće je problem koji zbunjuje mnoge žene jer ne znaju je li to sigurno učiniti.
Važnost željeza za trudnice
Ženama je tijekom trudnoće potrebno više željeza kako bi podržale bebinu opskrbu krvlju i pripremile se za porod.
Velike prednosti povrća za djecu
aFamilyToday Health dijeli neke od nevjerojatnih prednosti povrća i zdravih porcija voća i povrća za zdravlje i fizički i mentalni razvoj vašeg djeteta.
Dodaci željeza za bebe je razumno kao?
Željezo je neophodan nutrijent za rast djece. Dakle, znate li kako nahraniti željezo dovoljno za svoju bebu ili ne?
Rizik od anemije zbog nedostatka željeza u djece: što majke trebaju učiniti?
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji manje su zabrinuti zbog rizika od anemije uzrokovane nedostatkom željeza u prehrani njihove djece, što uzrokuje nepredvidive posljedice...
Bit ćete uspješni s ovih 5 prirodnih metoda prestanka pušenja
Prestanak pušenja je zaštita vašeg zdravlja i zdravlja vaših najbližih. U tome će vam pomoći sljedeće prirodne metode prestanka pušenja.
Otkrivamo 4 vrste hidratantnih krema za omekšavanje kože kojima se danas vjeruje
Pravilna hidratacija zaštitit će kožu od utjecaja vanjske okoline te spriječiti da koža postane suha i ispucana zbog dehidracije i neravnoteže vlage. Kako biste dobro navlažili kožu, možete odabrati jednu od 4 vrste omekšujućih krema spomenutih u ovom članku.
Koje bi vitamine trebali uzimati 20-godišnjaci?
Vitamini i minerali su vrlo dobri za tijelo. Bilo da ste mladi ili stari, vitamini su vam potrebni svaki dan. Dakle, koje vitamine treba uzimati u dobi od 20 godina, pitanje je mnogih ljudi.
Postoje loše navike koje uzrokuju ovu bolest, bit ćete bolesni cijelo vrijeme
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Pitanje: Je li dobro spavati?
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
8 simptoma dijabetesa koje najčešće oboljevaju
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Najbolji izvori proteina za vaše srce
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
3 najbolja načina za prevenciju alergija u kišnim danima
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Simptomi nesanice – uzroci i liječenje
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Strašna opasnost kada se predozirate tabletama za spavanje
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti