11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Dijeta za anemiju
Za poboljšanje anemije potrebno je kombinirati režim liječenja liječnika specijalista s režimom prehrane za osobe s anemijom u nastavku. 1. Dopuna
Za poboljšanje anemije potrebno je kombinirati režim liječenja liječnika specijalista s režimom prehrane za osobe s anemijom u nastavku.
Dijeta za anemiju
1. Dodajte proteine, željezo
Kako biste nadopunili prehranu za osobe s anemijom , morate povećati broj namirnica bogatih proteinima, željezom iz nemasnog mesa, ribe, soje, mlijeka itd.
Osim toga, pripremu hrane za osobe s anemijom potrebno je diverzificirati, kombinirajući ravnotežu između mesa i povrća. Prioritet treba dati hrani bogatoj željezom i mineralima u tragovima od svinja, krava, pataka, kokoši, bubrega, jaja ili školjki, školjki, mahunarki kao i povrća, rajčica, krumpira, tratinčica, rotkvica. crvena, bundeva, taro, tikva , lubenica….
Osim toga, uobičajeni znak anemije je nedostatak željeza, nedostatak proteina, tako da bi oboljelima od anemije trebalo poboljšati prehranu, treba dodati namirnice koje sadrže mnogo vitamina, posebno vitamina B12 u hranu. Bogata proteinima, vitamin C iz svježeg voća….
2. Poboljšajte jedenje životinjske jetre
Mnogo različitih informacija teče da je životinjska jetra otrovna, ali zapravo su mnogi medicinski znanstvenici dokazali da je vrlo dobra za ljude koji pate od anemije. Stoga možete poboljšati obradu jela od životinjske jetre kako biste ih učinili privlačnijim.
Možete se pozvati na jela:
-
Juha od pileće jetrice, mlado lišće duda
Ovo je jedno od onih jela koje se lako sprema i ne oduzima puno vremena za pripremu. Stoga, odvojite vrijeme za poboljšanje i poboljšanje vašeg zdravlja i obnavljanje krvi.
Potrebni sastojci su pileća jetrica (100 g), sitno nasjeckana i narezana na tanke komade te potpuno marinirana začinima. Listove jagode (50g) oprati i osušiti.
Zatim u tavu stavite pileću jetricu, pa ulijte odgovarajuću količinu vode. Kad voda zakipi, listove duda ubacite u lonac da prokuhaju i začinite s dovoljno začina, jedite vruće za vrijeme obroka za dodatnu privlačnost.
Ovo jelo pomaže hraniti krv, ujedno jača tjelesnu snagu i podržava svijetle oči. Trebali biste rasporediti hranu 1-2 puta tjedno.
Hrana iz jetre ima vrlo dobar tonički učinak na krv
-
Svinjska jetrica kuhana sa crvenom jabukom
Za pripremu ovog jela, dopune ishrane za osobe s anemijom, potrebno je pripremiti 60 g svinjske jetre i 10 crvenih jabuka, 20 g pire krumpira.
Svinjsku jetru oprati, narezati na komade i marinirati sa začinima. Zatim sve gore navedene sastojke stavite u vodenu kupelj na 3 sata, a zatim začinite po želji.
-
Kaša od svinjskih jetrica, mahune
Sastojci za pripremu ove supe su 100 g svježeg svinjskog mesa, opranog, tanko narezanog i začinjenog. 60 g mahuna i 100 g oprane riže. Zatim dodajte toliko vode da se kaša skuha. Kad kaša prokuha, smanjite vatru. Kad je kaša kuhana, pustite da se svinjska jetrica krčka.
Sadržaj vitamina A i vitamina B12 u svinjskoj jetri je vrlo dobar, tako da podupire liječenje anemije. Dakle, pokušajte ovo jelo raditi 2-3 puta tjedno.
Gore su navedeni neki dodaci prehrani za osobe s anemijom . Kako biste dobili najbolji jelovnik koji odgovara vašem tijelu, obratite se savjetima nutricionista. Istovremeno se riješite navike alkohola, duhana i povećajte tjelesnu aktivnost kako biste postigli najbolje rezultate.
Cao Thu
3 sjajna načina za dodavanje željeza u obroke vaše bebe
Maloj djeci je potrebno željezo za zdrav razvoj mozga. Roditelji, obratite pažnju na dovoljnu dozu i znanstvenu prehranu
Mogu li trudnice jesti povrće kuhano u juhi? Treba li?
Trudnice trebaju jesti špinat nije uobičajeno pitanje. Trenutno nema istraživanja koja bi dokazala da katuk može uzrokovati pobačaj kod trudnica
30 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli što treba imati na umu kada vaše dijete napuni 30 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
6 znakova upozorenja nutritivnog nedostatka kod djece
Razdražljivost, česti umor ili proljev česti su znakovi nutritivnih nedostataka kod djece.
Dodavanje folne kiseline za trudnice kako bi se spriječile urođene mane
Ako ste trudni, trebali biste biti zainteresirani za uzimanje suplemenata folne kiseline za trudnice. Budući da ovaj nutrijent ima mnogo važnih uloga i za majku i za bebu.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
Jesti špinat tijekom trudnoće: čak i ako je dobar, nemojte ga zloupotrijebiti
Redovito jedenje špinata tijekom trudnoće ne samo da pomaže trudnicama da imaju dobro zdravlje, već donosi i mnoge neočekivane dobrobiti bebi.
Trudnice s malarijom: znakovi, komplikacije i liječenje
Malarija tijekom trudnoće može dovesti do opasnih komplikacija koje pogađaju i majku i bebu. Međutim, prevencija i liječenje pomoći će u otklanjanju tjeskobe.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Trudnice jedu banane tijekom trudnoće: trebaju ili ne bi?
Banana je jedno od "zlatnih plodova", mnogi stručnjaci poticali su trudnice da jedu banane zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi.
Nizak progesteron može uzrokovati mnoge probleme tijekom trudnoće!
Što je progesteron? Zašto je nizak progesteron opasan za fetus? Kako to ograničiti? Molimo saznajte!
Dojenje tijekom trudnoće i stvari koje trudnice ne smiju zanemariti
Dojenje tijekom trudnoće je problem koji zbunjuje mnoge žene jer ne znaju je li to sigurno učiniti.
Važnost željeza za trudnice
Ženama je tijekom trudnoće potrebno više željeza kako bi podržale bebinu opskrbu krvlju i pripremile se za porod.
Velike prednosti povrća za djecu
aFamilyToday Health dijeli neke od nevjerojatnih prednosti povrća i zdravih porcija voća i povrća za zdravlje i fizički i mentalni razvoj vašeg djeteta.
Dodaci željeza za bebe je razumno kao?
Željezo je neophodan nutrijent za rast djece. Dakle, znate li kako nahraniti željezo dovoljno za svoju bebu ili ne?
Rizik od anemije zbog nedostatka željeza u djece: što majke trebaju učiniti?
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji manje su zabrinuti zbog rizika od anemije uzrokovane nedostatkom željeza u prehrani njihove djece, što uzrokuje nepredvidive posljedice...
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? To je stanje kada su zubi inficirani antibioticima koji utječu na boju zuba, uzrokujući gubitak oralne estetike. Dakle, kako popraviti ovu situaciju?
Koji lijek uzeti kada imate temperaturu da biste brzo i sigurno snizili temperaturu?
Primjena antipiretika je imperativ u uobičajenim situacijama visoke temperature. Dakle, kada imate temperaturu, koji lijek uzeti za brzo smanjenje temperature? Koji lijek kada koristiti?
Učite djecu vještinama borbe protiv seksualnog uznemiravanja od danas
Što bi roditelji trebali učiniti da bi njihova djeca prepoznala i zaštitila se od seksualnog uznemiravanja? Iako su duše njihove djece još nezrele, roditelji ih mogu polako učiti nekim vještinama i znanjima o seksu kako bi se zaštitili od određenih situacija.
Top 10 namirnica koje su štetne za vaše zube koje biste trebali izbjegavati
Morate se držati podalje od hrane koja je štetna za vaše zube kako biste zaštitili zubnu caklinu, spriječili karijes i plak koji uzrokuje promjenu boje zuba. Oralno zdravlje trpi
Faza kliničkog ispitivanja Pfizera nakon lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku
Farmaceutska tvrtka Pfizer (SAD) objavila je da je započela fazu 2 kliničkog ispitivanja lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku.
Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Voće za jesti kada imate kašalj
Banana je jedno od hranjivih voća s mnogo nutrijenata i antioksidansa. Međutim, kada treba jesti banane? Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Pratite članak u nastavku!
9 izvrsnih savjeta za iznimno učinkovitu borbu protiv pospanosti ujutro
Ujutro mnogi ljudi zaspu, zbog čega posao kasni. Nije vam teško pronaći iznimno učinkovit način za borbu protiv pospanosti na početku
Uzroci bolesti šaka, stopala i usta i kako ih spriječiti
Bolest šaka, stopala i usta česta je bolest u azijskim zemljama, čak iu Vijetnamu. Ali koji subjekti i dob su najosjetljiviji na bolesti šaka, stopala i usta?
Recite zbogom nesanici uz 10 eteričnih ulja koja će vam pomoći da zaspite
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Izbjegavajte top 10 namirnica koje uzrokuju salo na trbuhu odmah
Ako želite imati tanak, atraktivan i zdrav struk, što čekate, a da odmah ne izbjegnete ove namirnice koje uzrokuju salo na trbuhu. Stranica