Uzimanje protuupalnih lijekova, ispijanje kave ili alkohola...stvari su koje ne smijete raditi na prazan želudac jer to može uzrokovati veliku štetu vašem zdravlju. Ovaj članak će
Uzimanje protuupalnih lijekova, ispijanje kave ili alkohola...stvari su koje ne smijete raditi na prazan želudac jer to može uzrokovati veliku štetu vašem zdravlju.
Ovaj članak pomoći će vam da pregledate što ne smijete raditi na prazan želudac, pomažući vam da cjelovitije zaštitite svoje zdravlje.
1. Uzimajte protuupalne lijekove
Aspirin, paracetamol i drugi nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) ne smiju se uzimati na prazan želudac. To je zato što smanjuje učinkovitost lijeka i uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme kao što je krvarenje u želucu.
Savjet: Mlijeko smanjuje negativne učinke nesteroidnih protuupalnih lijekova pa ga uzimajte s mlijekom natašte. Ako kod kuće nema mlijeka, lijek možete popiti s puno vode.
Mlijeko može smanjiti štetne učinke protuupalnih lijekova
2. Popijte kavu
Ispijanje kave na prazan želudac (čak i uz kavu bez kofeina) potiče stvaranje kiselina koje uzrokuju žgaravicu i druge probavne probleme. Osim toga, ispijanje kave prije doručka može dovesti do manjka serotonina i lošeg raspoloženja tijekom dana.
Savjet: Ako se ne možete odreći navike ispijanja kave čim se ujutro probudite, u kavu dodajte mlijeko ili vrhnje: mliječna mast smanjit će negativne učinke na zdravlje. Osim toga, trebali biste odabrati čistu prirodnu kavu umjesto instant kave.
3. Pijenje alkohola
Jeste li znali da se vaša stopa apsorpcije alkohola udvostručuje ako pijete alkohol bez prije jela? Posljedice pijenja alkohola natašte su negativni učinci na jetru, srce i bubrege.
Savjet: Ako vam situacija ne dopušta da odbijete alkohol, pijte ohlađene jer se oni sporije apsorbiraju. Ipak, bolje je pojesti sendvič s maslacem kako biste napunili želudac prije nego što popijete.
4. Žvakati žvakaću gumu
Probavna kiselina proizvedena tijekom žvakanja žvakaće gume uništava sluznicu želuca na prazan želudac. Previše žvakanja žvakaće gume također može dovesti do gastritisa. Stoga je to jedna od nezdravih navika koje se odmah morate odreći.
Savjet: Žvakaći bomboni koji sadrže prirodne zaslađivače ( ksilitol , sorbitol ) manje su štetni od onih koji sadrže kemijske šećere, ciklamat ili aspartam. Izbjegavajte žvakanje žvakaće gume dulje od 10 minuta čak i na puni želudac.
Žvakaća guma nije preporučljiva na prazan želudac
5. Idi spavati
Kada ste gladni, niske razine glukoze u krvi otežavaju zaspanje, što uzrokuje pospanost sljedećeg jutra. Štoviše, nedostatak sna povećava razinu hormona koji stimuliraju apetit, zbog čega ćete sljedećeg dana jesti više.
Savjet: Loša ideja je i jesti prije spavanja, pa je najbolje rješenje prije spavanja popiti čašu mlijeka bogatog magnezijem i kalcijem za bolji san.
6. Vježbe visokog intenziteta
Neki tvrde da vježbanje na prazan želudac sagorijeva više kalorija. Ali istina je da nas to ne tjera na sagorijevanje viška tjelesne masti, već također uzrokuje oštećenje mišića.
Savjet: Zamijenite vježbe visokog intenziteta blagim aerobnim vježbama. Ako imate problema s probavom, trebali biste nešto prigristi prije vježbanja jer će tjelesna aktivnost stvoriti želučani sok koji šteti praznom želucu.
7. Kupovina
Glad vas tjera da kupujete više hrane nego što vam je stvarno potrebno. Studije pokazuju da kada smo gladni, ne samo da žudimo za hranom, već želimo i mnoge druge stvari, a to dovodi do toga da kupujete više.
Savjet: Osim unaprijed pripremljenog popisa za kupovinu, plaćanjem gotovinom možete uštedjeti i novac. Daljnja istraživanja pokazuju da ljudi obično troše manje kada plaćaju gotovinom umjesto kreditnom karticom.
8. Pijte sok od naranče i mandarine
Kiseline prisutne u agrumima iritiraju prazan želudac, a posebno su opasne za osobe s gastritisom i pogoršavaju stanje.
Savjet: Sok od citrusa neće štetiti želucu ako se razrijedi s vodom u omjeru 1:1 (za želučane tegobe) ili 2:1 (za sve ostale).
9. Rasprava
Istraživači su dokazali da nas glad čini razdražljivima i razdražljivima. To je zato što nam je potrebna energija za kontrolu našeg ponašanja, što znači da je glad vrijeme kada se najteže kontrolirati.
Savjet : Ako nemate vremena za jelo prije razgovora, popijte šalicu toplog čaja i podijelite ga i sa svojim partnerom. Tako će razgovor biti prijateljskiji.
Prije rasprave trebate popiti šalicu toplog čaja
Što možete učiniti kada ste gladni?
Možda mislite da je najbolja stvar koju možete učiniti kada ste gladni jesti. Ali ne nužno, postoje stvari koje samo kada ih radite na prazan želudac imaju najbolji učinak.
- Rješavanje problema. Vaša sposobnost da se usredotočite i obratite pažnju je bolja kada ste gladni. Hormon grelin također pomaže u obavljanju raznih poslova i potiče rad mozga.
Odaberite: Ako se odlučujete između crvene haljine ili traperica, pokušajte se odlučiti na prazan želudac. Istraživanja pokazuju da je vjerojatnije da će uspjeti donošenje odluka na prazan želudac, iako to može zvučati pomalo impulzivno. Naravno, ne biste trebali koristiti ovu metodu za donošenje odluka o financijama, odnosima ili čak zdravlju.
U procesu korištenja kozmetike, koža se ponekad susreće s iritantnim sastojkom koji dovodi do neugodnih alergijskih simptoma. Članak dijeli s vama savjete o korištenju kozmetike koja nije alergična, sigurna i učinkovita.
Ako tražite kremu za sunčanje za svoju kožu, evo nekoliko prijedloga za lakše snalaženje.
Uzimanje protuupalnih lijekova, ispijanje kave ili alkohola...stvari su koje ne smijete raditi na prazan želudac jer to može uzrokovati veliku štetu vašem zdravlju. Ovaj članak će
Zbog mirisa ispod pazuha pacijenti se uvijek osjećaju samosvjesno i boje se komunicirati. Postoje mnoge metode za liječenje mirisa ispod pazuha kao što su narodne metode, korištenje dezodoransa i operacije. Koje su nuspojave kirurškog liječenja neugodnog mirisa ispod pazuha? Ovo je pitanje koje zanima većinu ljudi.
Kao poznato jelo Vijetnamaca, mnogi još uvijek smatraju da se krumpir ne smije previše jesti. Možda će ovo morati ponovno razmisliti ako
Psorijaza parakeratoza je opasno pitanje je mnogih ljudi zbog negativnih učinaka koje bolest donosi na zdravlje i život. Malo o bolesti
Unatoč naporima vlasti da podignu svijest o HIV infekciji i prevenciji, neke zablude o HIV-u i dalje postoje. HIV AIDS
Ne samo da nedostatak joda može izazvati ozbiljne zdravstvene posljedice, previše joda također je uzrok mnogih različitih opasnih bolesti. Posljedice mogu biti uzrokovane viškom joda u tijelu kao što su hipertireoza, hipotireoza, rak štitnjače itd.
Novo istraživanje pokazalo je da će se simptomi razviti brže nego što ljudi misle kada je osoba izložena F0, ako je zaražena Covidom-19.
Guša i čvorovi štitnjače su stanja štitnjače koja se povećavaju. Međutim, jesu li znakovi, uzroci i tretmani isti?
