Trudnice s natečenim stopalima: Što je uzrok?

Otečena stopala čest je problem tijekom trudnoće, uzrokovan povećanom količinom krvi i tekućine tijekom trudnoće.  

Trudnoća je nezaboravno putovanje, a vi ćete doživjeti promjene u svom tijelu kako vaše dijete počne rasti. Kao i jutarnje mučnine , umor i promjene raspoloženja, natečene noge su također jedan od čestih problema s kojima se trudnice susreću. Oko 50% trudnica osjeća ovo stanje u području nogu, uključujući stopala i gležnjeve, osobito tijekom posljednjih nekoliko mjeseci trudnoće.

Tijelo trudnice proizvodit će 50% više tekućine kako bi osiguralo bebu koja raste. To je također uzrok edema. Edem (također poznat kao fiziološka oteklina), obično se javlja na rukama, licu, nogama, gležnjevima i stopalima. Apsorpcija ove tekućine omekšava tijelo, pomažući tijelu da se uveća u skladu s razvojem fetusa. Također pomaže da se zglobovi i tkiva zdjelice dobro prošire tijekom poroda. Tijekom trudnoće, oko 25% debljanja je zbog ovog zadržavanja vode.

Učestalost edema nogu (oteklina) tijekom trudnoće

Ovo stanje je prilično često. Međutim, stupanj otekline može varirati ovisno o dobu dana i vremenskim prilikama. Ponekad stopala više oteknu navečer i kada je visoka temperatura. Otprilike polovica trudnica primijetit će oticanje oko gležnjeva, stopala i listova, osobito tijekom posljednjih nekoliko mjeseci trudnoće . Također se možete osjećati napuhano i natečeno zbog povećane razine hormona zbog kojih tijelo zadržava vodu.

Kada se pojavljuje edem nogu?

Oticanje nogu možete osjetiti u bilo kojem trenutku tijekom trudnoće, ali je najizraženije oko 5. mjeseca i postupno se povećava u 3. tromjesečju . Sljedeći čimbenici također mogu utjecati na oticanje nogu tijekom trudnoće:

vrijeme je vruće

Upija previše soli

Dugo stoji

Dijeta s malo kalija

Tjelesna aktivnost više dana

Kontinuirano pijte kavu ili napitke s kofeinom.

Blaga oteklina tijekom trudnoće je razumljiva, ali ako osjetite iznenadno oticanje ruku i lica, budite oprezni jer bi to mogao biti znak preeklampsije . Stoga bi trudnice trebale posjetiti liječnika ako osjete da se javlja neobična oteklina.

Uzroci otečenih stopala tijekom trudnoće

Razlozi za vaše otečene noge tijekom trudnoće također su prilično raznoliki, kao što su:

Nakupljanje viška tekućine u tijelu uzrok je oticanja nogu i drugih dijelova tijela.

Promjene u krvi također uzrokuju ulazak tekućine u tkiva.

Rastuća maternica vrši pritisak na vene ilijačne i šuplje vene. Stoga se protok krvi u nogama usporava, stvarajući stagnaciju. To tjera tekućinu iz vene u tkiva stopala i gležnja.

Nakon što je previše plodne vode ili nose višekratnici mogu uzrokovati ozbiljne oticanje nogu, posebno u vrućim danima ili u ljetnim mjesecima. Natečene noge obično brzo nestanu nakon rođenja djeteta jer tijelo počinje proces oslobađanja od tekućine. Kao rezultat toga, možda ćete češće odlaziti na zahod i jako se znojiti prvih nekoliko dana nakon poroda.

Rizik od natečenih stopala tijekom trudnoće

Umjereno oticanje stopala je normalno jer je rijetko opasno. Ponekad trudnice to i ne primjećuju. Međutim, ako ruka ili lice iznenada nateče i traje dulje od jednog dana, posjetite liječnika kako biste utvrdili točno stanje.

Jaka oteklina nogu tijekom trudnoće može biti jedan od znakova preeklampsije . Patološki edem često je popraćen simptomima kao što su povišeni krvni tlak, brzo povećanje tjelesne težine i proteinurija (proteinurija) . Ne morate brinuti jesu li vam krvni tlak i nalaz urina normalni.

Kada se brinuti?

Trudnice s oticanjem nogu pojava je koja ne treba biti previše zabrinuta. U stvari, trudnice također mogu osjetiti blage otekline na rukama. Međutim, obratite se svom liječniku ako osjetite sljedeća stanja:

Oticanje lica

Natečene oči

Otečene ruke umjerenog ili višeg stupnja

Jaka oteklina u stopalima ili gležnjevima.

Također, ako vam je jedna noga natečena više od druge i osjećate bolove u listovima i bedrima, trebali biste posjetiti svog liječnika. Ovo bi mogao biti znak krvnog ugruška.

Mjere za poboljšanje

Srećom, postoje načini kako pomoći trudnicama s natečenim stopalima. To je:

Terapija masažom: Ova terapija vrši pritisak na druga područja tijela, kao što su noge, kako bi se postupno smanjila oteklina.

Biljna terapija: razmislite o korištenju čaja od maslačka kako biste spriječili zadržavanje vode

Metoda akupresure: Ovo je popularna terapija opuštanja koja silom pritiska na akupunkturne točke kako bi se smanjilo stanje trudnica s edemom nogu.

Osim toga, možete si pomoći i ublažiti ovo stanje tako što ćete obratiti pažnju na svoje životne navike kretanja, kao što su:

Podignite noge

Nemojte predugo držati jedan položaj

Izbjegavajte nošenje preuskih cipela ili čarapa

Prilikom sjedenja izbjegavajte prekrižiti noge, već ih ispružite

Često rotirajte gležnjeve i nožne prste

Prošećite kratko kako biste spriječili nakupljanje krvi u donjem dijelu tijela

Pijte puno vode kako biste izbjegli zadržavanje vode

“Jedite čisto”: birajte zdravu hranu, minimizirajte brzu hranu

Redovita tjelovježba na razini primjerenoj trudnoći: hodanje, joga za trudnice , disanje, kegelove vježbe ... (Prije vježbanja potrebno je konzultirati se s liječnikom ili stručnjakom).

Spriječiti edem stopala

Oticanje nogu u trudnoći možete spriječiti zdravim načinom života u kombinaciji s umjerenom tjelovježbom. Osim toga, uravnotežena prehrana koja uključuje malu količinu proteina poput mesa, jaja, ribe, graha uz zeleno povrće i voće također pomaže trudnicama da postignu odgovarajuću težinu.

Trudnice bi trebale ograničiti sol, šećer i masnoće, ali umjesto toga dati prednost štedljivim jelima.

Natečena stopala mogu uzrokovati da se osjećate nelagodno ili čak nesigurno. Ali nemojte se previše brinuti jer će otekline stopala postupno nestati nakon rođenja djeteta.

Nadamo se da je gornji članak pomogao trudnicama da razumiju glavne točke oteklina u trudnoći kako bi se mogle prestati pitati i uživati ​​u svom trudničkom putovanju.

Možda će vas zanimati tema:

Trudnice s utrnulom ruke: krivac i liječenje

Dodavanje DHA za trudnice: nužne stvari

Saznajte zašto trudnice otežano dišu i kako riješiti ovaj problem