Trudnice s glavoboljama tijekom trudnoće: Rješenja za majke

Čini se da su trudnice s glavoboljama uvijek noćna mora za svaku trudnicu jer ne možete uzimati lijekove za ublažavanje stanja.

Ako vas muče glavobolja, niste sami jer mnoge trudnice imaju istu situaciju. Glavobolje tijekom trudnoće su vrlo česte jer se tijekom tog vremena hormoni kontinuirano mijenjaju, utječu na cirkulaciju krvi, što dovodi do glavobolje.

S druge strane, u prvom tromjesečju, iako glavobolje uvijek “kruže”, trudnice se ne bi trebale previše brinuti. Razlog je taj što će se postupno smanjivati ​​u sljedećem tromjesečju ili čim se hormoni trudnoće postupno stabiliziraju.

Uzroci glavobolje u trudnica

Trudnice s glavoboljama u prvom tromjesečju

Trudnice su osjetljivije na tenzijske glavobolje tijekom prva 3 mjeseca trudnoće . To se može dogoditi jer vaše tijelo prolazi kroz brojne promjene u ovom osjetljivom trenutku i one će izazvati pojavu glavobolje, kao što su:

Hormonske promjene

Promjena težine

Protok krvi je povećan.

Uobičajeni uzroci glavobolje tijekom prvog tromjesečja trudnoće također uključuju:

Budan

Jutarnja mučnina

Nedostatak vode

Vizija se mijenja

Manje tjelesne aktivnosti

Osjetljiva na svjetlost

Loša prehrana

Nizak šećer u krvi

Psihički stres tijekom trudnoće .

Konzumacija određene hrane također može uzrokovati glavobolje, kao što su:

Mlijeko

Čokolada

Sir

Rajčica

Fermentirana jela.

Trudnice s glavoboljama u drugom tromjesečju

Glavobolje u drugom i trećem tromjesečju trudnoće mogu imati različite uzroke, kao što su:

Napetost mišića

Pretežak

Visoki krvni tlak

Dijeta

Odmor nije dovoljan

Neprikladna poza

Gestacijski dijabetes .

Visok krvni tlak uzrokuje glavobolje tijekom trudnoće

Glavobolje pri ulasku u drugo ili treće tromjesečje mogu biti znak da imate visok krvni tlak, oko 6-8% trudnica ima ovo stanje. Visoki krvni tlak može lako uzrokovati opasne komplikacije i za majku i za bebu ako se ne liječi na vrijeme, uključujući:

Moždani udar

eklampsija

Preeklampsija

Dječja posteljica

Bebe s malom porođajnom težinom

Prijevremeni porod prije 37. tjedna

Dotok kisika do bebe je nizak.

Za liječenje, liječnik će imenovati trudnu majku da koristi odgovarajuće lijekove. Također morate smanjiti unos soli i dodati više vlakana u svoj dnevni jelovnik. Redovita tjelovježba također je važna za uravnoteženje krvnog tlaka.

Neki drugi uzroci glavobolje tijekom trudnoće koji se ne mogu zanemariti uključuju:

Tumori mozga

Hemoragija

Srčana bolest

Krvni ugrušak

Niski krvni tlak

Infekcija sinusa

Meningitis ili encefalitis

Anemija srpastih stanica .

Kako liječiti glavobolju trudnicama prirodnim metodama

Umjesto da pokušavate podnijeti glavobolju koja vas umara, možete isprobati ove prirodne lijekove koji će vam pomoći u ublažavanju simptoma:

Masaža pomaže u ublažavanju glavobolje tijekom trudnoće

Masaža leđa, ramena, potiljka, vrata i glave izvrstan je način pomoći kod glavobolje ili migrene. Zamolite svog muža da masira ta područja uljem eukaliptusa za učinkovito ublažavanje boli.

Toplo/hladno je dobro za trudnice s glavoboljama

Topli ili hladni oblozi pomažu kod glavobolje tijekom trudnoće. Toplina će proširiti krvne žile i povećati cirkulaciju krvi u bolnom području, pomažući u uklanjanju krvnih ugrušaka koji mogu uzrokovati glavobolju.

Proširene krvne žile jedan su od čestih razloga za migrene tijekom trudnoće. Kako biste se riješili ove mučne glavobolje, hladni oblozi često se pokažu kao najbolji lijek. Korištenje ručnika umočenog u hladnu vodu i nanošenje na čelo pomoći će zategnuti krvne žile, smanjiti mišićno tkivo i kožu u ovom području, čime ćete pomoći u smanjenju boli.

Pijenje dovoljno vode smanjuje glavobolje tijekom trudnoće

Najučinkovitije, ali najviše zanemareno, liječenje glavobolje za trudnice je pijenje dovoljno vode. Većina ljudi podcjenjuje moć vode za ublažavanje glavobolje. Voda ima ključnu ulogu, neophodna za cirkulaciju krvi i važnih minerala u tijelu.

Pijenje puno filtrirane vode podržat će liječenje i prevenciju glavobolje, osigurati energiju tijelu regulirajući enzime, proteine ​​i vitamine na odgovarajućoj, uravnoteženoj razini.

Koristite eterično ulje lavande

Ulje lavande je siguran lijek za trudnice s glavoboljama. Miris cvijeća ima sposobnost stabilizacije raspoloženja, smanjenja stresa, smanjenja razine boli. Ako tijekom trudnoće imate glavobolje stalnog intenziteta, nemojte preskočiti aromaterapiju eteričnim uljem lavande .

Sauna

Ako imate glavobolju zbog začepljenosti nosa, upale sinusa tijekom trudnoće , možete isprobati parnu kupelj kako biste očistili sinusnu šupljinu, ublažili simptome boli. Dodavanje nekoliko kapi eteričnog ulja limunske trave u parnu kupelj također će povećati sposobnost opuštanja.

Prevencija glavobolje kod trudnica

Trudnice s glavoboljama u prvom tromjesečju često ih nemaju načina spriječiti jer su posljedica hormonalnih promjena. Međutim, određene promjene načina života također mogu pomoći u smanjenju rizika od glavobolje:

Dobro jesti

Nizak šećer u krvi uzrokovan preskakanjem obroka ili gladi može uzrokovati glavobolje tijekom trudnoće. Stoga ipak trebate zadržati malu staklenku dobrih orašastih plodova za trudnice,  voće ili nekoliko pakiranja sitnih kolačića kako biste se mogli napuniti kad osjetite glad.

Odmarajte se dovoljno kako biste spriječili glavobolje kod trudnica

Dovoljno spavanje pomaže u smanjenju ponavljanja glavobolje ili migrene. Osim toga, odlazak u krevet na vrijeme ili ranije je također vrlo dobar za zdravlje jer će pomoći u smanjenju stresa, umora i povratu energije nakon dugog dana aktivnosti.

Smanjite unos kofeina

Ako ste pravi ovisnik o kavi , trudnoća znači da je vrijeme da se oprostite od svog omiljenog pića. No, nemojte se suzdržavati od kave previše naglo jer će se tijelo protiviti, već bi trudnice trebale postupno smanjiti količinu kave koju piju svaki dan te kavu razrijediti vodom i mlijekom.

Obratite pažnju na hranu

Određene namirnice (kao što su čokolada, konzervirano meso poput hrenovki, vino ili crno vino, pića s kofeinom...) mogu uzrokovati glavobolju nakon jela. Stoga biste trebali obratiti pozornost na ovaj čimbenik i ograničiti konzumaciju takvih jela.

Dah

Nedostatak svježeg zraka također lako izaziva nelagodu kod trudnica ili čak glavobolju. Stoga trudnice trebaju paziti da izbjegavaju izlaske u vrućim danima, zagušljivom zraku ili mjestima s jakim mirisima i jakim mirisima.

Osim toga, kada ste kod kuće, možete otvoriti prozor kako biste pustili unutarnjeg zraka da cirkulira i ohladi. Osim toga, trudnice trebaju izbjegavati nošenje odjeće koja je preuska i ne upija dobro znoj.

Okolišni čimbenici

Neki vanjski utjecaji poput prejakog svjetla i bučnog zvuka zadat će glavobolju trudnicama jer vas proces trudnoće čini osjetljivijim nego ikad. Kako bi ograničile ovu situaciju, trudnice bi trebale izbjegavati odlazak na mjesta s previše svijetle i blistave svjetlosti i dati prednost tihim mjestima za sastanke i razgovore.

Kretanje tijela

Trudnice vježbanjem ne samo da poboljšavaju zdravlje, smanjuju stres, podupiru lakši proces porođaja, već i ograničavaju pojavu nepotrebnih glavobolja. Preporučeni oblici vježbanja uključuju:

joga

Hodati

plivanje

Biciklizam u zatvorenom prostoru

Vježbe disanja tijekom trudnoće .

Vrste glavobolja tijekom trudnoće

Većina glavobolja tijekom trudnoće su primarne glavobolje. To znači da se glavobolja javlja sama od sebe, a nije znak ili simptom komplikacija ili nekog drugog poremećaja u trudnoći. Primarne glavobolje uključuju:

Migrena

Klaster glavobolja

Tenzijske glavobolje.

Stručnjaci kažu da je oko 26% trudnica s glavoboljama uzrokovano stresom. Recite svom liječniku ako imate kronične glavobolje ili migrene tijekom trudnoće ili ste imali migrene u anamnezi.

Ako ste prije imali migrene, možda nećete morati trpjeti toliko boli kao prije. Migrene su također povezane s komplikacijama koje se javljaju kasnije u trudnoći ili nakon rođenja djeteta. Osim toga, sekundarne glavobolje uzrokuju određene komplikacije trudnoće , poput visokog krvnog tlaka.

Uobičajeni znakovi kada trudnice imaju glavobolju

Glavobolja svake trudnice je drugačija, možete osjetiti neke simptome kao što su:

Tupa bol

Pulsna bol

Oštra bol iza jednog ili oba oka

Jaka bol na jednoj ili obje strane glave.

Migrene također uključuju:

Mučnina

Slijepa točka

Povraćanje

vrtoglavica

Kada trebate otići liječniku?

Tijekom trudnoće trudnice se ne smiju samoliječiti bez liječničkog recepta. Također, posjetite ambulantu u slučaju da je glavobolja popraćena stanjima kao što su:

Groznica

Onesvijestiti se

Zubobolja

Tako povrijeđen

Ne vidi se jasno

Česte glavobolje

Glavobolja nakon čitanja

Glavobolja koja traje više od nekoliko sati.

Trudnice s glavoboljama, iako ni na koji način ne utječu na bebu, stanje su koje mnogim trudnicama zadaje probleme jer će utjecati na svakodnevne aktivnosti. Nadamo se da će gore navedeni lijekovi za glavobolje tijekom trudnoće i prevencija pomoći trudnicama da smanje glavobolje.

Također, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova protiv bolova.