Grčevi, otečeni zglobovi i proširene vene najčešći su problemi trudnica zbog kojih se mnoge žene osjećaju nelagodno i neugodno.
Uz grčeve, oticanje zglobova i proširene vene, trudnice često ne mogu normalno funkcionirati. Stoga, naučite o uzrocima, kao i o metodama za ublažavanje boli kako biste poboljšali ova stanja.
Grč je oštra bol i grč mišića, koji se javlja uglavnom u listovima i stopalima, a često i noću.
Nije jasno što točno uzrokuje ovaj fenomen. Međutim, postoje neki često spominjani razlozi kao što su prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće koja utječe na mišiće i krvne žile, metabolički poremećaji, sjedilačka ili pretjerana tjelovježba, nedostatak vitamina .
Redovito izvođenje nježnih vježbi za trudnice, posebno pokreta gležnjeva i nogu, pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi i spriječiti grčeve. Isprobajte sljedeće vježbe:
Upotrijebite silu za savijanje i istezanje stopala gore-dolje oko 30 puta.
Rotirajte stopala s lijeva na desno i obrnuto, 8 puta u oba smjera. Ponovite s drugom nogom.
Kako biste ublažili grčeve, također možete povući nožne prste prema gležnjevima ili ih snažno trljati po mišićima.
Suplementi magnezija mogu pomoći kod grčeva. Stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste znali dozu.
Gležnjevi, stopala i ruke često su lagano natečeni tijekom trudnoće jer vaše tijelo sadrži više tekućine nego inače. Na kraju dana, ako je vruće vrijeme ili ako predugo stojite, višak tekućine ima tendenciju nakupljanja u donjem dijelu tijela. Iako to nije štetno za vas i vašu bebu, trudnice može učiniti umornim, neugodnim i tijekom nošenja cipela osjećat će se zategnutije nego inače.
Sljedeći koraci pomoći će vam da izbjegnete otečene noge i gležnjeve:
Izbjegavajte predugo stajanje.
Nosite labave, udobne cipele – izbjegavajte vezivanje vezica tako čvrsto da vam stopala oteknu.
Dok ležite, pokušajte držati stopala više od srca – na primjer, upotrijebite jastuk da poduprete noge dok spavate.
Pijte puno vode, posebno kada je vruća.
Trebali biste odmah posjetiti svog liječnika ako vam lice, stopala i ruke naglo oteknu ili je oteklina jače nego inače. To bi mogao biti znak ozbiljne opstetričke komplikacije poznate kao preeklampsija. Ako vam je dijagnosticirana preeklampsija, morat ćete biti pomno nadzirani jer stanje može biti opasno i za majku i za bebu.
Proširene vene su proširene i natečene vene, u kojima su najviše zahvaćene vene nogu. Također možete razviti proširene vene na vulvi (vratima rodnice). Ovo stanje će se poboljšati nakon poroda. Ako imate proširene vene, trebali biste:
Izbjegavajte predugo stajanje.
Izbjegavajte sjedenje prekriženih nogu.
Ograničite podizanje teških predmeta jer to može povećati pritisak na vene.
Sjednite s nogama što je više moguće kako biste smanjili nelagodu.
Koristite potporne tajice za potporu mišića nogu. Možete ga kupiti u ljekarnama, ali prije upotrebe se posavjetujte s liječnikom.
Kada spavate, postavite stopala više od drugih dijelova tijela, na primjer, stavite jastuke ispod gležnjeva.
Redovito radite vježbe za noge i vježbe za žene prije poroda kao što su hodanje, plivanje kako biste poboljšali cirkulaciju krvi.
Sljedeće vježbe za noge ograničit će ovu pojavu:
Savijte i ispružite stopalo gore-dolje 30 puta.
Rotirajte stopala s lijeva na desno i obrnuto, 8 puta u oba smjera. Ponovite s drugom nogom.
Održavanje zdravog načina života, redovita tjelovježba i pravilan odmor ključ su za ublažavanje ovih neugodnih simptoma.
Fenomen suhih usta tijekom trudnoće može biti brojni uzroci, uključujući hormonalne promjene, dehidraciju i druge zdravstvene probleme. Ovdje su savjeti za rješavanje ovog problema.
Tijekom trudnoće pažljivo birajte hranu kako biste osigurali zdravlje trudne majke i fetusa. Otkrijte kako mrkva utječe na trudnoću i na što trebate obratiti pažnju.
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Infestacija trudničkim ušima nije ozbiljno zdravstveno stanje, ali može biti neugodna ako se ne liječi.
Mnoge trudnice se žale na učestalo mokrenje tijekom trudnoće, ometaju rad i san, zbog čega se osjećaju umorno i neugodno.
Trudnice se također moraju dobro odijevati kako bi poboljšale vlastitu ljepotu. Znate li odabrati pravu trudničku odjeću, bit ćete puno sigurniji.
Vaginalni iscjedak s neugodnim mirisom tijekom trudnoće može biti znak upozorenja na infekciju na koju morate biti vrlo oprezni kako ne biste narušili svoje zdravlje.
Žene u dobi od 20 do 60 godina su podložnije žučnim kamencima od muškaraca. 2 - 4% trudnica ima žučne kamence otkrivene ultrazvukom. Još uvijek postoje mnoge bolesti žučnog mjehura tijekom trudnoće na koje trudnice trebaju obratiti pozornost.
Osim što povećava okus okusnih pupoljaka slatkoćom, postoji dosta dobrobiti meda za trudnice koje ne biste trebali zanemariti.
Svakako će se koža tijekom i nakon trudnoće morati dosta promijeniti. Želite li brzo vratiti glatkoću kao prije, trebali biste poduzeti odgovarajuće mjere njege i održavanja.
Zubobolja tijekom trudnoće može biti problem koji otežava trudnice jer u to vrijeme morate ograničiti korištenje lijekova protiv bolova.
Imati veliko dijete nije nužno dobra stvar jer utječe na majku i bebu tijekom trudnoće i porođaja.
Svrab rodnice tijekom trudnoće neugodan je osjećaj i ponekad će ometati ženske aktivnosti tijekom dana. Uzroci su prilično raznoliki, od nedostatka vode do gljivične infekcije.
Svrab u trbuhu tijekom trudnoće je normalan jer će se koža trbuha morati rastezati kako beba raste. Ali što ako je trudnoj majci previše neugodno?
Otečena stopala čest je problem tijekom trudnoće, uzrokovan povećanom količinom krvi i tekućine tijekom trudnoće. Je li ova situacija zabrinjavajuća?
Čini se da su trudnice s glavoboljama uvijek noćna mora za svaku trudnicu jer ne možete uzimati lijekove za ublažavanje stanja.
Kako bi smanjile bolove u bradavicama tijekom trudnoće, trudnice trebaju više pažnje posvetiti svojim grudima, kao i davati prednost odabiru mekog donjeg rublja i toploj kupki i drugim savjetima.
Grčevi, otečeni zglobovi i proširene vene najčešći su problemi trudnica zbog kojih se mnoge žene osjećaju nelagodno i neugodno.
Prehlada i grlobolja su česta pojava kod trudnica. No, jer nije moguće proizvoljno koristiti lijekove, pa su pastile protiv kašlja izbor mnogih ljudi.
Trudnice s grčevima u potkoljenicama noću mogu se zaprepastiti dok spavaju otupljujućim bolom. Koji je uzrok i liječenje ovog simptoma?
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
