Guava je poznato voće Vijetnamcima. Osim toga, sklonost trudnica da jedu guavu također je cijenjena zbog njezinih bitnih nutritivnih prednosti. Mnoge trudnice rado jedu guavu jer slatko-kiseli okus pomaže stimulaciji okusnih pupoljaka.
Guava nije samo ukusno voće, već sadrži i prilično visok sadržaj hranjivih tvari, kao što su:
Guava je bogata esencijalnim vitaminima, poput vitamina C, A, B2 i E. Osim toga, guava je bogata bakrom, kalcijem, tiaminom, kalijem, manganom i fosforom. Mnogi ljudi misle da je količina vitamina A i C sadržana u guavi veća od naranče i limuna.
Količina željeza prisutnog u guavi može pomoći u smanjenju rizika od anemije tijekom trudnoće. Osim toga, guava također sadrži esencijalne hranjive tvari koje pomažu u održavanju stabilne koncentracije hemoglobina u krvi trudnica.
Jedna od zdravstvenih prednosti jedenja guave tijekom trudnoće je da ovo voće daje puno askorbinske kiseline za tijelo. Mikronutrijenti u guavi kao što su folna kiselina i vitamin B9 vrlo su dobri za krvožilni sustav. Osim toga, trudnice su opskrbljene ovim hranjivim tvarima, koje će pomoći u zaštiti fetusa od neuroloških i kardiovaskularnih poremećaja te pomoći u regulaciji razvoja živčanog sustava.
Guava također sadrži puno likopena – pigmenta koji određuje boju zubne pulpe. Prehrana bogata likopenom smanjuje rizik od razvoja prekanceroznih masa u i oko usta.
Guava je također dobar prirodni izvor kalcija za vaše tijelo. Stoga bi trudnice ovo voće trebale dodati u prehranu.
Evo zdravstvenih prednosti konzumiranja guave tijekom trudnoće:
Jedna od prednosti ako trudnice jedu guavu tijekom trudnoće je održavanje krvnog tlaka stabilnim, sprječavajući rizik od krvnih ugrušaka. Tijekom trudnoće ova su dva pitanja vrlo važna i na njih treba obratiti pozornost kako bi se ograničio pobačaj kao i prijevremeni porod .
Vlakna u guavi stvarno djeluju na kontrolu razine kolesterola u krvi u vašem tijelu. Visok kolesterol u krvi glavni je rizik za mnoge kardiovaskularne bolesti, negativno utječući na zdravlje trudnica i fetusa.
Zbog visokog sadržaja vlakana, guava pomaže u ograničavanju neugodnih stanja kao što su zatvor tijekom trudnoće i hemoroidi. Međutim, kada jedete, ne zaboravite ukloniti sjemenke, jedite samo meso ploda.
Guava je bogata magnezijem, mineralom koji opušta mišiće i živčani sustav u vašem tijelu tijekom trudnoće. Trudnice jedu guavu kako bi smanjile grčeve tijekom iznenadne trudnoće .
Guava je bogata polifenolima, karotenoidima, izoflavanoidima, vitaminom E i vitaminom C. To su tvari poznate po svojim antioksidativnim svojstvima. Ovi antioksidansi vrlo dobro pomažu u sprječavanju oštećenja slobodnih radikala u tijelu i pomažu u borbi protiv infekcija kod trudnica.
Guava je bogata folnom kiselinom, važnim spojem za trudnice, koji pomaže spriječiti defekte neuralne cijevi . Osim toga, guava također osigurava vitamin B9, važan čimbenik za razvoj živčanog sustava malog anđela.
Ljudi već dugo znaju da guava pomaže probavnom sustavu da bude zdrav. Konzumacija guave pomaže spriječiti probavne tegobe kao što su žgaravica i mučnina, koji su vrlo česti problemi trudnica. Alkalna hrana se preporučuje tijekom trudnoće jer smanjuje rizik od razvoja kiseline i GERB-a. Guava je alkalna i pomaže uravnotežiti sadržaj kiseline u želucu. Trudnice koje jedu guavu kao međuobrok također će osigurati da pH razina u vašem želucu bude dobro održavana i uravnotežena.
Nedostatak željeza u trudnica jedan je od čestih uzroka anemije tijekom trudnoće. Kada imate anemiju s nedostatkom željeza , vaše krvne stanice neće moći prenositi dovoljno kisika do tkiva u cijelom tijelu. Međutim, ovo stanje može se minimizirati povećanjem unosa dodataka željeza za trudnice , kao što je guava.
Guava je poznata po svojim antioksidativnim svojstvima i bogata je vitaminima A, C i E. Guava također sadrži polifenole i karotenoide. Prisutnost ovih vitamina i antioksidansa pomoći će tijelu u borbi protiv bakterijskih infekcija i spriječiti ih, kao i smanjiti rizik od bolesti.
Konzumiranje guave tijekom trudnoće ne samo da pomaže trudnicama u kontroli šećera u krvi, već ima i sposobnost reguliranja ovog faktora. To pomaže spriječiti nastanak gestacijskog dijabetesa.
Iako guava ima mnoge zdravstvene prednosti, ako se jede u prekomjernoj količini, trudnice će doživjeti neka neželjena stanja, kao što su:
Uzrokuje proljev zbog viška vlakana
Jedenje nezrele guave može uzrokovati zubobolju
Budući da guava djeluje laksativno, previše jedenja može dovesti do labave stolice (nemojte jesti sjemenke).
Kao i većina drugog voća, guava također može biti kontaminirana bakterijama, a prodavač je konzervira određenim kemikalijama. Ove kemikalije mogu uzrokovati trovanje hranom. Jedenjem neoprane guave trudnice mogu biti zaražene listerijom i nekoliko drugih bakterija, što negativno utječe na zdravlje tijekom trudnoće. Stoga je važno da trudnice prije uživanja operu guavu pod mlazom vode.
Većina voća, kada se uživa u svježem, ima određene zdravstvene prednosti, a guava je također na ovom popisu. No, trudnice još uvijek imaju i druge načine jesti ovo voće, poput ispijanja soka od guave, pravljenja voćne salate, sušene guave, džema od guave...
Pijenje soka od guave pomoći će hidratizirati kožu i ojačati folikule dlake. Ako želite napraviti sok od guave kod kuće, metoda je prilično jednostavna, samo operite, ogulite i uklonite sjemenke. Zatim stavite meso voća u sokovnik, dodajte nekoliko kockica leda kako biste povećali hladnoću soka, a zatim uživajte.
Najbolje je koristiti prirodno svježe voće, ograničiti lijekove ili funkcionalnu hranu za koju se reklamira da je dobivena od guave.
Ispravno jesti guavu tijekom trudnoće bit će vrlo korisno ako trudna majka jede uravnoteženu prehranu između guave i drugog povrća i voća.
Guava je bogat izvor joda i sadrži puno vitamina C. Količina vitamina C u guavi raste kako guava sazrijeva. Bijela guava sadrži više hranjivih tvari od crvene guave.
Bogat nutritivni sadržaj guave čini je odličnim izborom za trudnice , što može pomoći u ublažavanju jutarnje mučnine kod trudnica. Ako osjetite mučninu, pojedite komad guave što prije.
Osim toga, guava nije dobra samo za svaku trudnicu već i za sve bolesnike s dijabetesom. Vjeruje se da pomaže i kod njege kože , kose i mršavljenja.
Ako se pitate trebate li jesti guavu dok ste trudni, ovaj članak je dao odgovor za vas. Trudnice mogu redovito uživati u ovom predivno hranjivom voću, ali imajte na umu gore navedene probleme kako biste izbjegli utjecaj na svakodnevne aktivnosti.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Fenomen suhih usta tijekom trudnoće može biti brojni uzroci, uključujući hormonalne promjene, dehidraciju i druge zdravstvene probleme. Ovdje su savjeti za rješavanje ovog problema.
Tijekom trudnoće pažljivo birajte hranu kako biste osigurali zdravlje trudne majke i fetusa. Otkrijte kako mrkva utječe na trudnoću i na što trebate obratiti pažnju.
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Infestacija trudničkim ušima nije ozbiljno zdravstveno stanje, ali može biti neugodna ako se ne liječi.
Mnoge trudnice se žale na učestalo mokrenje tijekom trudnoće, ometaju rad i san, zbog čega se osjećaju umorno i neugodno.
Trudnice se također moraju dobro odijevati kako bi poboljšale vlastitu ljepotu. Znate li odabrati pravu trudničku odjeću, bit ćete puno sigurniji.
Vaginalni iscjedak s neugodnim mirisom tijekom trudnoće može biti znak upozorenja na infekciju na koju morate biti vrlo oprezni kako ne biste narušili svoje zdravlje.
Žene u dobi od 20 do 60 godina su podložnije žučnim kamencima od muškaraca. 2 - 4% trudnica ima žučne kamence otkrivene ultrazvukom. Još uvijek postoje mnoge bolesti žučnog mjehura tijekom trudnoće na koje trudnice trebaju obratiti pozornost.
Osim što povećava okus okusnih pupoljaka slatkoćom, postoji dosta dobrobiti meda za trudnice koje ne biste trebali zanemariti.
Svakako će se koža tijekom i nakon trudnoće morati dosta promijeniti. Želite li brzo vratiti glatkoću kao prije, trebali biste poduzeti odgovarajuće mjere njege i održavanja.
Zubobolja tijekom trudnoće može biti problem koji otežava trudnice jer u to vrijeme morate ograničiti korištenje lijekova protiv bolova.
Imati veliko dijete nije nužno dobra stvar jer utječe na majku i bebu tijekom trudnoće i porođaja.
Svrab rodnice tijekom trudnoće neugodan je osjećaj i ponekad će ometati ženske aktivnosti tijekom dana. Uzroci su prilično raznoliki, od nedostatka vode do gljivične infekcije.
Svrab u trbuhu tijekom trudnoće je normalan jer će se koža trbuha morati rastezati kako beba raste. Ali što ako je trudnoj majci previše neugodno?
Otečena stopala čest je problem tijekom trudnoće, uzrokovan povećanom količinom krvi i tekućine tijekom trudnoće. Je li ova situacija zabrinjavajuća?
Čini se da su trudnice s glavoboljama uvijek noćna mora za svaku trudnicu jer ne možete uzimati lijekove za ublažavanje stanja.
Kako bi smanjile bolove u bradavicama tijekom trudnoće, trudnice trebaju više pažnje posvetiti svojim grudima, kao i davati prednost odabiru mekog donjeg rublja i toploj kupki i drugim savjetima.
Grčevi, otečeni zglobovi i proširene vene najčešći su problemi trudnica zbog kojih se mnoge žene osjećaju nelagodno i neugodno.
Prehlada i grlobolja su česta pojava kod trudnica. No, jer nije moguće proizvoljno koristiti lijekove, pa su pastile protiv kašlja izbor mnogih ljudi.
Trudnice s grčevima u potkoljenicama noću mogu se zaprepastiti dok spavaju otupljujućim bolom. Koji je uzrok i liječenje ovog simptoma?
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
