Kako dolazi do začeća i koliko traje?
Saznajte sve o procesu začeća: od trenutka oplodnje do implantacije embrija. Ključni faktori, najnovija istraživanja i znakovi uspješnog začeća u jednom detaljnom vodiču.
Smiju li trudnice jesti sapodilu? Zdravstvene prednosti sapodile
Tijekom trudnoće zdravlje trudnice uvijek je na prvom mjestu. Jer kada majka ima sve potrebne hranjive tvari, beba u maternici će se potpuno razviti. Dakle, tijekom trudnoće, mnoge trudnice se pitaju mogu li trudnice jesti sapodilu?
Sapodilla je voće koje sadrži mnogo vitamina i bitnih nutrijenata za trudnice. Dakle, koje su prednosti jedenja sapodile tijekom trudnoće? Doznajmo uz Blog aFamilyToday!
Smiju li trudnice jesti sapodilu?
Hranjivi sastav sapodile
Sapodilla je također poznata kao kavez za pekmez, sapoche, znanstveno ime je Manilkara zapota. To je tropsko voće, bobica, okruglasto ili izduženo jajasto, promjera oko 4 - 8 cm, sa 2 - 10 sjemenki. Kada je plod sapodile zreo, koža i meso su smeđi, kada se jede, sapodila je slatka i mirisna.
Svake godine od ožujka do travnja počinje sezona sapodila. Sapodilla se može preraditi na mnogo načina, primjerice može se jesti izravno, može se koristiti kao smoothie i može se koristiti za izradu salata, a sve je to vrlo ukusno i hranjivo. Evo nutritivnih sastojaka u 100g sapodile:
- Kalorije: 82 kcal.
- Masti: 1,1 gram od čega zasićene masti 0,2 grama.
- Kolesterol: 0 mg.
- Natrij: 12 mg.
- Kalij: 193 mg.
- Ugljikohidrati: 20 grama.
- Vlakna : 5 grama.
- Bjelančevine: 0,4 g.
- Vitamin C: 14,7 mg.
- Željezo: 0,8 mg.
- Kalcij: 21 mg.
- Magnezij: 12 mg.
Osim toga, postoji niz drugih hranjivih tvari poput vitamina B2, vitamina B5, vitamina A, vitamina E, tanina... Uz gore navedene hranjive tvari, konzumacija sapodile ima mnoge prednosti: dobra je za probavni trakt, dopunjuje energiju za tijelo, opusti živce, ojačaj kosti...
Smiju li trudnice jesti sapodilu? Zdravstvene prednosti sapodile za trudnice
Sapodilla se može smatrati super hranom za trudnice. Zahvaljujući bogatstvu vitamina i minerala, antioksidansa, sapodila ne samo da dopunjuje trudnice, već je i dobra za plod. Evo nekih prednosti kada trudnice jedu sapodilu:
- Osigurajte energiju za tijelo trudnica: Sapodilla sadrži dosta saharoze i fruktoze, tako da će pomoći tijelu da brzo obnovi energiju odmah nakon jela.
- Ublažite simptome tijekom trudnoće: Uz raznolik izvor hranjivih tvari, konzumacija sapodile pomaže u smanjenju slabosti kod trudnica, ublažava simptome mučnine i vrtoglavice tijekom trudnoće.
- Smanjite stres i stres tijekom trudnoće: Sapodilla je bogata vitaminima B i magnezijem pa ima dobra sedativna svojstva, djeluje na umirenje živaca, otklanja stres i tjeskobu trudnica.
- Pomaže u poboljšanju probave, smanjuje zatvor: Tijekom trudnoće, ženski hormoni se mijenjaju, izlučuju više hormona trudnoće kao što je progesteron. Stoga će utjecati na pokretljivost crijeva i proces eliminacije otpadnih tvari. S tvarima poput željeza, folata, niacina i pantotena te vlaknima u sapodili pomoći će probavnom sustavu da radi normalno i stabilno.
- Poboljšava zdravlje kostiju: Sapodilla sadrži mnoge važne minerale poput kalcija, željeza, fosfora... To su tvari koje pomažu u očuvanju zdravlja kostiju, stoga je vrlo dobra za trudnice s povećanim potrebama za kalcijem.
- Podržava prevenciju zaraznih bolesti: Sapodilla sadrži prilično visok sadržaj tanina, tako da kada jedete sapodilu, ona će imati blago oštar okus u ustima. Ovaj tanin djeluje protuupalno, smanjuje otekline i bolove te sprječava bolesti poput sindroma iritabilnog crijeva, gastritisa i gastroezofagealne refluksne bolesti. Osim toga, sapodila sadrži i polifenole. Ovo je poseban antioksidans. Stoga uporaba sapodile također pomaže u zaštiti trudnica od invazije bakterija i virusa koji uzrokuju bolesti.
- Dobro za oči: Sapodilla ima prilično visok sadržaj vitamina A, a vitamin A je antioksidans koji potiče zdravlje rožnice, sluznice oka, a također se može boriti protiv infekcija oka uzrokovanih virusima i bakterijama.
- Podržava regulaciju krvnog tlaka: Budući da sapodilla sadrži puno magnezija i kalija, uravnotežuje i stabilizira krvni tlak tijekom trudnoće.
- Uljepšajte kožu, spriječite starenje: vitamin C u sapodili pomaže poboljšati svjetlinu i teksturu kože. Osim toga, velika količina vitamina A također pomaže zadržati vlagu kako bi koža bila zdrava i lijepa prirodno, antioksidansi djeluju protiv starenja i sprječavaju bore vrlo učinkovito.
- Potpora kod kašlja i prehlade: Kod kašlja, prehlade, bolesti dišnih putova trudnice bi trebale jesti sapodilu jer ona djeluje na uklanjanje sluzi i sluzi iz nosa. Stoga će simptomi kašlja i curenja nosa brzo nestati.
- Uklonite toksine u tijelu: Sapodilla se može smatrati prirodnim diuretikom, koji sprječava zadržavanje vode koje dovodi do edema tijekom trudnoće.
Konzumiranje sapodile pomaže u ublažavanju simptoma jutarnjih mučnina kod trudnica
Neke napomene kada trudnice jedu sapodilu
Iako sapodila donosi mnoge dobrobiti trudnicama i razvoju fetusa, ali kada jedu sapodilu, trudnice bi trebale obratiti pozornost na neke od sljedećih stvari:
- Trudnice ne bi trebale jesti previše sapodile i redovito, trebale bi jesti samo od 100-200 grama dnevno. Budući da sapodila ima visok sadržaj šećera, pretjerano jedenje može povećati rizik od gestacijskog dijabetesa .
- Prilikom odabira ukusnih plodova sapodile potrebno je pažljivo provjeriti površinu, pa odaberite one koji su čvrsti, glatki i blago mekani kada se lagano pritisne.
- Kako biste saznali je li sapodila dovoljno stara, pogledajte peteljku ploda. Ako je peteljka suha i malo zakrivljena, sapodila je dovoljno stara, naprotiv, ako je plod mlad, stručak je svjež i čvršće prianja uz plod.
- Preporuča se guliti sapodilu prije jela jer se u njoj nakupljaju mnoge mehaničke tvari štetne za organizam kao što su pesticidi, konzervansi, stimulansi koji pomažu sazrijevanju sapodile...
Pravilna konzumacija sapodile pomaže trudnicama da imaju zdravu trudnoću
Dakle, mogu li trudnice jesti sapodilu ? Odgovor je da trudnice mogu u potpunosti jesti sapodilu tijekom trudnoće. Jer sapodila ne samo da donosi brojne zdravstvene dobrobiti trudnicama, već ima i dobar utjecaj na normalan razvoj fetusa. Nadamo se da su čitatelji kroz gornji članak dodali korisne informacije o ovom voću i napomenama kada jedu sapodilu za bolje zdravlje.
7 načina za izračunavanje najtočnije gestacijske dobi i termina poroda
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
Sve što dvomjesečna trudnica treba znati
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Sjajni savjeti za obitelji koje žele imati trojke
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Kako prevladati učestalo mokrenje tijekom trudnoće
Učestalo mokrenje tijekom trudnoće? Otkrijte najnovije ekspertne strategije za upravljanje simptomima, uključujući Kegel vježbe i nutricijske savjete. Saznajte kako prepoznati znakove infekcije mokraćnog sustava.
7 često postavljanih pitanja o 6. tjednu trudnoće bez srca fetusa
Što znači 6 tjedana trudnoće bez srca fetusa? Novija istraživanja otkrivaju kako pravilno protumačiti rezultate i koje mjere poduzeti za zdravlje majke i djeteta.
5 prednosti kada trudnice jedu alge i napominjemo da morate znati
Otkrijte sigurne i korisne prednosti morskih algi tijekom trudnoće. Saznajte kako umjerena konzumacija može poboljšati zdravlje majke i nerođenog djeteta.
Mogu li jesti liči tijekom trudnoće? Najbolji način jesti liči za trudnice
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Upotreba šafrana i nuspojave za trudnice
Za šafran se kaže da je čudesna prirodna panaceja za trudnice, djeluje protiv neugodnih simptoma trudnoće.
Zašto trudnice osjećaju suha usta tijekom trudnoće?
Fenomen suhih usta tijekom trudnoće može biti brojni uzroci, uključujući hormonalne promjene, dehidraciju i druge zdravstvene probleme. Ovdje su savjeti za rješavanje ovog problema.
Je li sigurno za trudnice voziti motor?
Motori su od davnina glavno prijevozno sredstvo u našoj zemlji. Iako još uvijek nema istraživanja koja bi pokazala da trudnice koje voze motor mogu utjecati na fetus, preporučuje se oprez pri vožnji motora.
Prednosti i rizici ako trudnice jedu mrkvu tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće pažljivo birajte hranu kako biste osigurali zdravlje trudne majke i fetusa. Otkrijte kako mrkva utječe na trudnoću i na što trebate obratiti pažnju.
Trudnice imaju tinitus: uzroci i liječenje
Tinitus tijekom trudnoće prilično je čest simptom. Iako to ne utječe na zdravlje vas i vaše bebe, čini vam izuzetno neugodno.
9 velikih prednosti zelene salate za trudnice
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
Kako se osjeća trudnica kada ju boli okrugli ligament?
Bol u okruglim ligamentima obično se javlja oko drugog tromjesečja trudnoće i može se ublažiti različitim metodama, uključujući odmaranje i vježbe.
Trudnice sa šugom treba tretirati kao?
Trudnice sa šugom ne izazivaju veliki utjecaj. Pri liječenju potrebno je biti oprezan jer neki lijekovi protiv šuge mogu izazvati nuspojave za bebu.
Koliko je opasan prolaps maternice tijekom trudnoće?
Prolaps maternice tijekom trudnoće je rijetko, ali opasno stanje, trudnice bi trebale naučiti o ovoj bolesti kako bi mogle na vrijeme intervenirati.
Djelovanje ploda bamije za trudnice koje biste trebali znati
Iako ga stručnjaci smatraju malim, ali moćnim, djelovanje ploda bamije donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama i fetusima.
Trudnice jedu patlidžan: 7 razloga za jelo, 4 razloga za izbjegavanje
Trudnice mogu jesti patlidžan, s obzirom na brojne zdravstvene benefite. Otkrijte kako uživati u patlidžanu tijekom trudnoće.
Na koje opasne bolesti upozorava škripanje boli u ramenom zglobu?
Jeste li zabrinuti jer ne znate imate li bolove u ramenu i imate li škripavi zvuk koji upozorava na opasne bolesti? Ako je tako, pogledajte naš članak u nastavku kako biste pronašli odgovor na škripavu bol u ramenu.
Koji je najučinkovitiji lijek za bol u ramenu?
Pronalaženje učinkovitog lijeka za ublažavanje bolova u ramenu uvijek je briga mnogih ljudi. Dakle, koji je najučinkovitiji lijek za bol u ramenu, doznajmo kroz naš članak!
Što je krv i sluz u stolici? Kakav je tretman potreban?
Izlučivanje krvi i sluzi česta je pojava kod osoba sa zatvorom, hemoroidima ili ozbiljnijom ulceroznom bolešću, kolorektalnim rakom. Ovisno o uzroku, liječnik može propisati lijekove ili operaciju.
Koliko kalorija u pizzi? Kako jesti da se ne udebljate?
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Recimo vam učinkovite i jednostavne kućne lijekove za bol u očima
Bol u oku od lema može se potpuno izliječiti uz nekoliko jednostavnih savjeta. Međutim, znate li kako izliječiti bol u očima od zavarivanja, ako ne, ne propustite članak u nastavku.
Nakon operacije rascjepa nepca, prestaje li dijete govoriti?
Nakon operacije rascjepa nepca, hoće li dijete prestati govoriti ili ne pitanje je mnogih roditelja. Iako je dijete imalo operaciju rascjepa nepca, dijete još uvijek može govoriti šuškavo, u ovom trenutku roditelji bi trebali odvesti bebu u bolnicu kako bi liječnik utvrdio stanje i imao rješenje.
Top 7 najboljih marki maski za bebe u 2021
Odabir maske za bebu također mora obratiti pozornost na mnoge čimbenike kao što su dizajn maske, veličina i sastav. Ovo je 7 najboljih marki maski za bebe kojima se vjeruje u 2021
Djeca često plaču noću nedostatak sadržaja? Što bi mama trebala učiniti?
Djeca često plaču noću, teško spavaju može biti zbog mnogo razloga. U kojem su mnoge majke zainteresirane za pitanje djece koja noću plaču zbog nedostatka tvari? Otkrijmo zajedno!
Kako izliječiti suhe ispucale ruke super jeftinim sastojcima
Koža ruku je često dio koji trpi najgore posljedice, ali joj se ne posvećuje previše pažnje, što dovodi do isušivanja i ljuštenja. Dakle, postoji li neki način za tretiranje suhih ispucanih ruku kako bi ponovno bile meke i glatke?
Odgovor: Sadrži li muška sluz spermu?
Ne samo žene, već i muškarci luče sluz. Mnogi misle da muška sluz ne sadrži spermu? Je li ovo gledište ispravno?