Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Navedite 8 namirnica za dijabetičare koje preporučuju liječnici
Hrana i prehrana iznimno su važni čimbenici u liječenju dijabetesa. Evo 8 namirnica za dijabetičare koje će pomoći stabilizirati šećer u krvi
Hrana i prehrana iznimno su važni čimbenici u liječenju dijabetesa. Evo 8 namirnica za dijabetičare koje će pomoći stabilizirati šećer u krvi i spriječiti komplikacije.
1. Citrusi
Naranče, grejpfrut, limun i neko drugo voće osiguravaju veliku količinu vitamina C
Naranče, grejp, limun i neko drugo voće dodaju veliku količinu vitamina C. Štoviše, ova skupina voća pomaže u osiguravanju visokih razina topivih vlakana, a liječnici je preporučuju pacijentima s dijabetesom jer ima sposobnost snižavanja razine glukoze .
2. Zelene mahune
Zelene mahune izvrstan su izvor topivih vlakana. Ova tvar je vrlo važna, prolazi kroz probavni trakt, uklanja višak masnoće i eliminira je iz tijela prije apsorpcije, te pomaže stabilizirati šećer u krvi nakon jela, pa je vrlo dobra za osobe s dijabetesom. Treba redovito jesti kašu od zelenog graha kako bi se smanjio apetit i smanjile opasne masnoće za tijelo, osobito trudnica s dijabetesom . Osim toga, pola šalice graha dnevno osigurat će vam jednu trećinu preporučenog dnevnog unosa vlakana.
3. Kelj je namirnica za dijabetičare
Kelj je povrće koje je vrlo bogato željezom, kalijem i esencijalnim vitaminima poput vitamina B6, K .
Popis namirnica za dijabetičare ne može biti potpun bez kelja. Kelj i mnogo drugog tamnozelenog lisnatog povrća trebali biste uključiti u svaki obrok. Kelj je povrće bogato željezom, kalijem i esencijalnim vitaminima poput vitamina B6 i vitamina K. Konzumiranje puno kelja pomoći će u povećanju otpornosti, a istodobno će pomoći u jačanju kostiju i uravnotežiti prehranu za osobe s dijabetesom.
4. Bobičasto voće
Maline, jagode, borovnice imaju izvrstan okus i korisne su za osobe s dijabetesom. Ove bobice dodaju antioksidanse, vlakna i štite stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala, čime sprječavaju rizik od opasnih komplikacija dijabetesa.
5. Losos
Studija Sveučilišta Rush, Chicago (SAD) dokazala je da se: funkcija cirkulacije kod starijih osoba s dijabetesom jasno poboljšava ako im se dodaju morske ribe kao što su losos, sardine i sardine, skuša… (sve su ove ribe bogate Omega -3) čak i jednom tjedno. Losos dodaje veliku količinu omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u zaštiti srca i krvnih žila, što je korisno za osobe s dijabetesom, posebno za osobe s dijabetesom tipa 2 . Štoviše, losos također pomaže u sprječavanju razvoja demencije kod osoba s dijabetesom.
6. Hrana za dijabetičare uključujući slatki krumpir
Slatki krumpir dodaje vitamine C, A i kalij koji su korisni za osobe s dijabetesom
Slatki krumpir dodaje vitamine C, A i kalij koji su korisni za osobe s dijabetesom. Jedna porcija slatkog krumpira osigurat će oko 400% preporučenog dnevnog unosa vitamina A. Trebali biste zadržati kožu slatkog krumpira kako biste osigurali prirodna topiva vlakna.
7. Rajčice
Umjesto konzerviranog umaka od rajčice, trebali biste koristiti svježe rajčice. Ova rajčica je puna vitamina A i E, likopena koji je snažan antioksidans i karotenoida koji vašem obroku daju puni spektar hranjivosti i boje.
8. Maslinovo ulje, zdrava mast za dijabetes
Maslinovo ulje nutricionisti preporučuju da ubacite u svoj jelovnik
Postoje dvije vrste dobrih masti za osobe s dijabetesom: nezasićene masti, Omega-3 masne kiseline i mononezasićene masti koje mogu pomoći u snižavanju kolesterola u krvi. Zasićene masti i trans masti nisu korisne za osobe s dijabetesom. Stoga bi ih trebali zamijeniti ovim korisnim masnoćama.
Maslinovo ulje, margarin također nutricionisti preporučuju svakodnevno uključivanje u jelovnik.
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Što je benigni tumor bubrega? Uobičajene vrste benignih tumora bubrega
Tumori bubrega dijele se na dvije vrste, benigne i maligne. Iako obično nisu izravno opasni po život, u nekim će slučajevima benigni tumori bubrega utjecati na kvalitetu života. Da biste saznali više o benignim tumorima bubrega, pogledajte članak u nastavku.
Najbrži način da se riješite tinitusa kada vam curi nos kod kuće
Nije svatko zna kako izliječiti tinitus kada curi nos učinkovito kod kuće. Stoga, kako bismo vam pomogli da se brzo oporavite i osjećate ugodno, saznajte više u nastavku.
Provjerite svoje tijelo za proširene vene!
Proširene vene su česta bolest, a osobito se lako javljaju kod žena, posebice onih koje zbog posla moraju puno stajati. Dakle, što ga uzrokuje?
Ovisnost o teretani i popratne loše posljedice
Teretana je poznata kao način vježbanja zdravlja kojim se bave mnogi ljudi. Međutim, pretjerivanje u bilo čemu nije dobro, pa ni u bodybuildingu. Ovisnost o teretani je sindrom koji svaki vježbač želi izbjeći, ali se može steći slučajno zbog nerazumnog treninga i neznanstvene prehrane.
Uzroci i načini poboljšanja nistagmusa
Nistagmus je gubitak kontrole koji se često javlja u oku. Kada se to dogodi, očima je teško prilagoditi se i vidjeti. Što je uzrok nistagmusa?
Što je disleksija? Koja rješenja poboljšati?
Zbog mnogih čimbenika, disleksija se čini prilično česta kod mnogih subjekata, od kojih su najčešća djeca. Koji su znakovi i simptomi disleksije? Postoji li neko rješenje za poboljšanje?
Ayurvedski lijek za giht: Brz i učinkovit
Liječenje gihta istočnjačkom medicinom je jednostavno i učinkovito, zašto ne? Odmah se osvrnite na neke lijekove istočne medicine za giht koji su sažeti na blogu aFamilyToday u članku u nastavku.
Uzroci glomerulonefritisa i kako ga spriječiti
Glomerulonefritis je bolest koja pogađa sve više ljudi i ima tendenciju da bude sve mlađa. U ovom članku naučit ćemo o ovoj bolesti kako bismo imali učinkovite metode prevencije.
Brain Aid – Čudesan proizvod za mozak
"Oko 20% pacijenata mlađih od 35 godina ima problema s gubitkom pamćenja", rekao je Nguyen Thi Hung, potpredsjednik Udruge neurologa grada Ho Chi Minha. Dakle, koje je rješenje?
Mogu li zaštitni štitnici u potpunosti zamijeniti standardne maske?
Može se reći da su maske neodvojivi dio svakoga u današnje vrijeme. Osim protuepidemijskog djelovanja, maske donose i sposobnost sprječavanja prljanja iz okoline te vrlo dobro štite lice od sunca. Međutim, nošenje maske također uzrokuje mnoga neugodna stanja kao što su akne, loš zadah, pa neki ljudi koriste naočale kako bi spriječili kapljice. No je li ova odluka ispravna?