Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Uganuća gležnja obično nastaju kada dođe do istegnuća ili puknuća ligamenta tijekom ozljede. Osobe s uganućima gležnja osjećat će bol i imati mnogo poteškoća u hodu i kretanju. Kad imate uganuće gležnja, što biste trebali jesti da brzo ozdravite? Pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Što trebate znati o uganuću gležnja
Iščašenje ovisi o sili udarca i snažnom pokretu
Sve aktivnosti u svakodnevnom životu kao što su trčanje, skakanje, vježbanje, ako se izvode preteško ili pogrešno, mogu dovesti do ozljeda ruku ili stopala. A kada je riječ o uganućima, većina ljudi to shvaća olako i misli da je to jedan od onih manjih incidenata koji ne trebaju liječenje. Međutim, ako se ne intervenira na vrijeme i pravilno, mogućnost ostavljanja opasnih posljedica za noge je nepredvidiva.
Obično su uganuća blaga i nemaju ozbiljan utjecaj na sposobnost hodanja. Stoga su mnogi ljudi često subjektivni s vlastitim ranama.
Trenutno, uz naprednu tehnologiju i raznoliku funkcionalnu hranu, postoje mnoge metode koje se primjenjuju za liječenje uganuća gležnja kod kuće. Međutim, ipak biste trebali posjetiti svog liječnika kako biste dobili točne rezultate o uganuću gležnja. Izbjegavajte da se bolest pogorša i utječe na hodanje.
Stupanj uganuća gležnja obično se dijeli na 3 specifične razine kako slijedi:
Što učiniti kada ste uganuli gležanj?
Koristite hladne obloge na uganuće kako biste smanjili oteklinu
Kako uganuće gležnja ne bi napredovalo ili ostavilo opasne posljedice, potrebno je brzo ublažiti bolne simptome, a zatim primijeniti neki od sljedećih tretmana:
Koristite obloge za rane
Trebali biste koristiti tkaninu ili elastični zavoj kod uganuća gležnja kako biste stisnuli uganuti skočni zglob tako da bude fiksiran kako biste izbjegli osteoporozu . To će pomoći u brzom smanjenju boli i učinkovitom oteklini, pomažući u podupiranju ozlijeđenog područja zgloba.
Koristite metodu hladnog obloga
Koristite led u hladnjaku da ublažite i pomognete vazokonstrikciji, smanjujući otekline i modrice. Mazati 4 do 8 puta dnevno i zamotati u tanku krpu. Imajte na umu da će nenanošenje na jednom mjestu uzrokovati štetu. Kako biste smanjili otekline i modrice, trebali biste primijeniti ili podići ozlijeđeno područje.
Korištenje štapića i spona
Trebate koristiti pomagala za hodanje, kretati se ako je potrebno, nemojte se samovoljno kretati kako biste izbjegli pritisak na nogu koji uzrokuje bol i oticanje.
Gore navedene metode liječenja odnose se samo na blage slučajeve uganuća i ligamenata. U slučaju teške ozljede kao što je potpuna posjekotina, trebate odmah otići u medicinsku ustanovu na pregled i pravodobno liječenje.
Uganuće gležnja treba jesti što?
Dijeta za osobe s uganućem gležnja
Tamnozeleno lisnato povrće
Općenito, tamnozeleno povrće je dobro za osobe s uganućima gležnja. Ipak, treba obratiti pažnju na neko tamnozeleno lisnato povrće poput vodenog špinata, špinata, cruciferous... jer ima puno antioksidansa, koji je jedan od glavnih uzroka osteoartritisa kod ljudi s artritisom.
Proteini i proteinski dodaci
Tijekom uganuća tijelo treba proteine i proteine. Osobe s uganućima, ako im se ne osigura odgovarajuća prehrana poput mesa, ribe, jaja i sl., mogu izazvati spor i bolan oporavak rana od uganuća.
Bobice
Neko bobičasto voće poput jagoda, borovnica ili malina... je bobičasto voće bogato vitaminima C i E koji pomažu tijelu u proizvodnji proteina ili kolagena, koji povezuje stanice za izgradnju vezivnog tkiva. Ovo voće također pomaže u jačanju imunološkog sustava kako bi se smanjile upale i modrice kod ljudi s uganućima.
Gore su naši dionici o tome što jesti s uganućem gležnja . Nadamo se da ćete kroz naše dijeljenje iznad imati prave komentare i procjene o uganućima gležnja, a time i odgovarajuću prehranu.
Mnogi ljudi brkaju genitalne bradavice i bradavice kao istu stvar jer su to dvije uobičajene društvene bolesti i imaju prilično slične simptome. Dakle, jesu li genitalne bradavice i genitalne bradavice ista bolest? Hajdemo saznati upravo ovdje.
Skorbut, poznat i kao skorbut, može biti bolest koja se javlja kada tijelu dugotrajno nedostaje vitamina C.
Gingivitis je česta oralna bolest koja nastaje kada dođe do infekcije tkiva i tkiva u usnoj šupljini. Dakle, što uzrokuje gingivitis? Kako liječiti gingivitis? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Xanax je lijek na recept koji se koristi za liječenje anksioznih poremećaja, depresije ili osoba s fobijama. Lijek je proizvod tvrtke Pfizer, trenutno se široko koristi na tržištu.
Sve vrste katarakte općenito su u biti stanje u kojem je očna leća zamućena, što otežava prolazak svjetlosti kroz leću i ne fokusiranje na mrežnicu, oči imaju smanjen vid, vide predmete koji nisu jasni. jasno . Međutim, različite vrste katarakte različito se liječe.
Smuđ je svakako rustikalno jelo poznato svakom Vijetnamcu. No, mnogi još uvijek ne znaju u kakva se jela grgeč može prerađivati. Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
Melanom ili rak, oduvijek je bio problem mnogih ljudi, posebno u sadašnjem razdoblju industrijalizacije, kada je stopa oboljelih od raka u stalnom porastu i ima tendenciju da budu sve mlađi. Dakle, što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora? Otkrijmo s nama!
Koliko košta uklanjanje polipa u nosu i koja vrsta operacije pitanje je koje mnogi pacijenti postavljaju kada imaju tu bolest. Zbog straha mnogi pacijenti oklijevaju i ne dobiju pravodobno liječenje, što uzrokuje mnoge opasne komplikacije.
Inficirane rane, ako se ne liječe, uzrokovat će mnoge opasne komplikacije. Dakle, kako prepoznati inficiranu ranu i kako je liječiti.
Vodene kozice su česta bolest i nije ih teško liječiti. No, budući da je bolest vrlo zarazna, a i subjektivnost bolesnika, bolest lako izbije u epidemiju. Da bismo donekle spriječili širenje bolesti, moramo znati koliko dugo virus vodenih kozica živi u zraku. Dakle, koliko dugo živi virus vodenih kozica? Otkrijmo zajedno.
