Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Mogu li dijabetičari jesti kikiriki?
Kikiriki je popularna hrana među Vijetnamcima. No, mnogi se pitaju je li ova masna namirnica prikladan izbor za prehranu dijabetičara? Dakle, u sljedećem članku, aFamilyToday Blog će detaljno odgovoriti na to može li dijabetes jesti kikiriki!
Kikiriki je poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Konzumiranje kikirikija i proizvoda od njih će: Pospješiti gubitak težine, smanjiti određeni rizik od kardiovaskularnih bolesti, kontrolirati šećer u krvi i ograničiti razvoj dijabetesa od samog početka.
Mogu li dijabetičari jesti kikiriki?
Kikiriki i maslac od kikirikija smatraju se hranom pogodnom za dijabetičare . Budući da su izvrsnog okusa, imaju mnoge zdravstvene dobrobiti bez izazivanja naglog skoka šećera u krvi nakon konzumiranja.
Kikiriki je poznat po mnogim zdravstvenim prednostima
Istraživanja pokazuju da, pri testiranju glikemijskog indeksa (GI) hrane od 0 do 100, što je ovaj indeks viši, to je veći stupanj porasta šećera u krvi nakon jela. Stoga se kaže da je GI kikirikija 14, što se klasificira kao nizak GI, pa je manja vjerojatnost da će uzrokovati fluktuacije šećera u krvi pacijenata s dijabetesom nakon jela.
Stoga osobe s dijabetesom mogu razmisliti o dodavanju ove namirnice u svoju svakodnevnu prehranu. Međutim, kako biste osigurali najbolje zdravlje, trebali biste posjetiti i konzultirati se sa stručnjakom. Jer osim ove velike upotrebe, oni također mogu donijeti neke skrivene rizike za osobe sa simptomima dijabetesa tipa 2 ako ih neispravno koristimo.
Zdravstvene prednosti kikirikija za pacijente s dijabetesom
Kikiriki se smatra izvrsnim izvorom proteina za naše tijelo. Konkretno, ljuske kikirikija također sadrže minerale poput mangana, bakra i drugih biljaka antioksidansa.
Regulacija šećera u krvi
Kikiriki je potencijalna namirnica koja bi trebala biti uključena u prehranu dijabetičara. Osim što ima nizak GI, nema skoka šećera u krvi nakon upotrebe. Osim toga, sadržaj vlakana u kikirikiju pomoći će vam u regulaciji šećera u krvi i kontroli težine. Time se sprječava rizik od razvoja pretilosti i dijabetesa tipa 2.
Kikiriki i maslac od kikirikija imaju nizak GI
Sprječava rizik od kardiovaskularnih komplikacija
Što se tiče kardiovaskularnih komplikacija , ova se bolest smatra jednim od vodećih uzroka smrti dijabetičara. Stoga bi prehrana trebala zamijeniti životinjske masti i prerađene masti s dobrim masnoćama poput kikirikija, badema i pecana. Preporučuju se kao dobra prehrana za srce bolesnika.
Također zbog dobrobiti koje kikiriki donosi, nutricionisti uvijek preporučuju da ga uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu. Evo nekoliko načina za sastavljanje jelovnika od kikirikija, maslaca od kikirikija za osobe s dijabetesom:
- Pomiješajte kikiriki sa zobenom pahuljicom za doručak.
- Pospite kikirikijem salatu za dodatnu količinu proteina za ručak.
- Pojedite nekoliko dodatnih kikirikija kao međuobrok.
- Pasirajte i pomiješajte s namirnicama koje trebaju jesti dijabetičari .
- Za večeru pojedite salatu od povrća s maslacem od kikirikija.
Kikiriki se može dodati u dnevni jelovnik
Koji su rizici koje kikiriki može predstavljati za osobe s dijabetesom?
Mogu li dijabetičari jesti kikiriki? Iako većina stručnjaka uvijek preporučuje dodavanje kikirikija u prehranu osoba s dijabetesom. Međutim, postoje i neki mogući problemi pri jedenju ove namirnice kojih bi osobe s dijabetesom trebale biti svjesne. Odatle postoji način da se kikiriki obradi i jede na odgovarajući i siguran način.
Alergija
Vjeruje se da je to jedan od najvećih rizika jedenja kikirikija. Mehanizam izazivanja alergija još uvijek je nejasan i neće svi pacijenti iskusiti ovo stanje. Međutim, sljedeći simptomi pomoći će vam da utvrdite jeste li alergični na kikiriki:
- Mučnina, povraćanje;
- Proljev;
- Osip;
- Alergijski ekcem;
- Anafilaksija;
- limfedem;
- Astma.
Trovanje hranom
Za kikiriki koji je pljesniv bit će zaražen gljivicom Aspergillus flavus, to je gljivica koja proizvodi aflatoksine. Ovo stanje plijesni može se pojaviti tijekom njihovog transporta ili skladištenja.
Osim toga, nepravilno skladištenje kikirikija također povećava njihov sadržaj zasićenih masnih kiselina, također poznatih kao loše masti. Ovaj proces će smanjiti hranjivu vrijednost za srce, kao i izvrstan okus kikirikija.
Nadamo se da vam je gornji članak djelomično pomogao u odgovoru na pitanje smiju li dijabetičari jesti kikiriki i napomene kod upotrebe kikirikija. Ne zaboravite pratiti blog aFamilyToday za više korisnih informacija.
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Je li dobro piti puno vode od crnog graha?
Voda od crnog graha je osvježavajuća i hladna voda s mnogim zdravstvenim prednostima. Ali je li dobro piti puno soka od crnog graha? Jesu li svi prikladni za piće soka od crnog graha?
Želite probiotike, ali ne volite jogurt? Probajte ove namirnice
Jogurt je zdrava namirnica koja tijelu donosi mnoge dobrobiti - ponajprije dodaje probiotike crijevima. Međutim, ako ne volite jogurt, koja je učinkovita zamjena za probiotike?
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Kakav je učinak vina od meda i češnjaka? Kako potopiti med vino od češnjaka
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
[UPOZORENJE] Mogu li se jesti pljesniva jaja? Na što obratiti pozornost prilikom skladištenja?
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Gljive i veliku učinkovitost u prevenciji raka prostate
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Savjeti o tome kako sačuvati zreli avokado, a da nisu krajnje jednostavni
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Koliko kalorija ima u grahu? Kako jesti grah za dobro zdravlje
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Saznajte sada!
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Pitanje: Trebate li jesti papaju noću?
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.