Soja je vjerojatno vrlo poznata namirnica svima. Soju često koristimo u različitim oblicima: granule, prah ili sojino mlijeko... No, znate li nevjerojatne učinke ovog orašastog voća? Evo 9 manje poznatih medicinskih upotreba soje.
Sojino zrno često koristimo u mnogo različitih oblika: u granulama, u prahu ili sojino mlijeko… Ali znate li nevjerojatne zdravstvene dobrobiti ovog orašastog voća?
Manje poznata medicinska upotreba soje:
1. Prevencija kardiovaskularnih bolesti
Soja ima izuzetno visok sadržaj proteina i taj sadržaj može zamijeniti životinjske proteine, smanjiti loš kolesterol, tako da može ograničiti koronarnu aterosklerozu, kao i visoki krvni tlak kod svake osobe.
Zrno soje ima izrazito visok sadržaj proteina koji može zamijeniti životinjske proteine, smanjujući loš kolesterol.
2. Prevencija raka dojke i prostate
Soja sadrži genistein i izoflavone koji sprječavaju oksidaciju, vrlo učinkovito sprječavajući stanice raka. I ne samo to, ima snagu u prevenciji raka dojke kod žena, raka prostate. Samo konzumiranje oko 10 g soje dnevno smanjit će rizik od raka dojke za 25%.
3. Smanjite rizik od depresije
Soja sadrži folat u edamamu, pa može spriječiti depresiju . Homocistein može spriječiti dotok krvi u mozak koji uzrokuje depresiju, umjesto toga ovaj hormon također utječe na raspoloženje i izaziva apetit prilikom jela.
4. Prevencija dijabetesa, bolesti bubrega
Osobe s dijabetesom tipa 2 i bolešću bubrega dijele zajedničko stanje izlučivanja previše proteina urinom. Ako koristite soju, količina bjelančevina će biti manja od upotrebe ulja za kuhanje s visokim udjelom životinjskih bjelančevina. Stoga je i rizik od bolesti bubrega uvelike smanjen.
Ako koristite soju, količina proteina će se izlučiti manja nego ako koristite ulje za kuhanje s visokim udjelom životinjskih proteina
5. Povećajte plodnost
Žene u reproduktivnoj dobi koje redovito unose željezo u soju te špinat, rotkvice, bundeve i sl. potaknut će plodnost. I ne samo to, žene moraju u potpunosti povećati količinu folne kiseline tijekom trudnoće kako bi osigurale zdravu trudnoću.
6. Protuupalno
Kolin se smatra vrlo važnim nutrijentom, ima veliki učinak u procesu podržavanja boljeg i dubljeg sna. Stoga korištenje puno soje ima vrlo učinkovito protuupalno djelovanje.
7. Poboljšajte pamćenje
U zrnu soje ima velike količine lecitina, smatra se izuzetno važnim sastojkom u prevenciji Alzheimerove bolesti, jačajući vitalnost živaca na najučinkovitiji i najsigurniji način.
8. Sprječava oksidaciju
Zrno soje ima izuzetno velik učinak protiv oksidacije, pomaže u inhibiciji stanica raka i jača imunitet organizma.
9. Prevencija cerebrovaskularnog inzulta
Upotreba velike količine soje može spriječiti visoki krvni tlak kako bi se zaštitilo zdravlje i mozak
Neravnoteža u kretanju i distribuciji krvi uzrokuje moždani udar. Ne samo to, korištenje puno soje ograničava hipertenziju, ne utječe na zdravlje svake osobe, nego također štiti zdravlje i štiti mozak.
Imajte na umu nekoliko stvari kada koristite soju
Iako, soja ima mnogo dobrih učinaka, ali ne treba je koristiti previše jer će imati loše učinke ako se koristi u prevelikim količinama. Mogu se pojaviti neke bolesti kao što su:
Povećan rizik od moždanog udara
Hipotireoza
Smanjena funkcija bubrega
Nije dobro za osobe koje pate od gihta
Nesvaren
Soja ima veliku primjenu u prevenciji i liječenju mnogih bolesti. Međutim, u procesu korištenja svaka osoba treba uzeti u obzir da će korištenje umjerene i razumne količine definitivno donijeti neočekivane rezultate.
Kašalj je reakcija grla kojom se izbacuje nečistoća u dišne putove, obnavljajući dišni sustav nakon infekcije. Uporan kašalj ili grlobolja mnogima su neugodni. Osim uzimanja lijekova, i razumna prehrana pomaže brzom izlječenju bolesti. Stoga se mnogi ljudi pitaju mogu li jesti kruh s kašljem?
Kelj je jedno od poznatih povrća koje se često pojavljuje u svakodnevnom jelovniku Vijetnamaca. Evo koje su čudesne zdravstvene prednosti kelja koje ne znaju svi. Saznajmo sada!
Smiju li žene nakon poroda jesti smiješni kravlji sir? Ovo je pitanje koje zanima mnoge dojilje. Otkrijmo prednosti ove hrane za majke nakon poroda uz Blog aFamilyToday!
Depresija je trenutno mentalna bolest od koje pati sve više ljudi. Brojni su uzroci koji dovode do ove neželjene bolesti, ali osim toga postoje i brojne metode prevencije koje svi možemo primijeniti. Jedan od njih je izgraditi sebi zdrav režim prehrane protiv depresije.
Kaki visi na vjetru poznato je jelo na društvenim mrežama koje vole mnogi ljudi. Dakle, što je kaki koji visi na vjetru? Je li dobro jesti kaki koji visi na vjetru?
Ovdje je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima, koje učinkovito pomažu u ublažavanju bolova u trbuhu, proljeva, zatvora... Saznajmo sada!
Alga grožđa je vrsta morske alge okruglog i sočnog oblika poput ribljih jaja, s višim nutritivnim sadržajem od običnog povrća.
Patlidžan je Vijetnamcima dosta poznata i bliska namirnica. Međutim, tijekom trudnoće ova vrsta hrane čini mnoge žene sramežljivima i oklijevaju dodati jelovnik svaki dan. Dakle, mogu li trudnice i rodilje jesti patlidžan?
Koliko vrsta šafrana postoji? Koja je vrsta najbolja? Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju kada žele kupiti ovaj proizvod. Da biste saznali više, pogledajte članak u nastavku!
Dijabetes je kronična bolest, osobe s dijabetesom imaju dosta ograničenja u prehrani kao i aktivnostima. Stoga je uvijek važno pažljivo saznati prije jela kako bi šećer u krvi uvijek bio dobro kontroliran. Pa trebaju li dijabetičari jesti bijeli kruh?
Prehrambenu vrijednost orašastih plodova preporučuje se nadopuniti tijekom trudnoće, no što je dobro jesti tijekom trudnoće još uvijek je pitanje kojem se posvećuje velika pozornost. Sljedeći članak pomoći će vam da odgovorite jasnije, kao i predložiti najbolje orašaste plodove koje biste najviše trebali dodati.
Trudnoća je važno razdoblje i za majku i za bebu, stoga prehrani i namirnicama koje trudnice jedu treba posvetiti veliku pozornost. Mogu li trudnice jesti sjemenke suncokreta pitanje je na koje mnoge trudnice traže odgovor.
Smoothieji nisu samo osvježavajući napici već su i vrlo dobri za zdravlje i lijepu kožu. Sljedeći članak predložit će vam 8 najboljih recepata za zdravu, lijepu kožu koje možete isprobati kod kuće!
Razumna prehrana za osobe s akutnim hepatitisom pridonijet će povećanju učinkovitosti liječenja. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu!
Sjemenke lotosa već su dugo poznate kao hranjiva namirnica s mnogo namjena. Međutim, ne može svatko koristiti sjemenke lotosa. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste kroz članak u nastavku saznali tko ne bi trebao jesti sjemenke lotosa.
Želite ugrijati spavaću sobu i poboljšati odnos između muža i žene? Što čekate, a da odmah ne konzumirate sljedeće vrhunske namirnice za povećanje seksualnog nagona. Stres,
Smije li trudnički dijabetes jesti sir? Ovo je pitanje na koje mnoge buduće majke žele odgovor. Sir je hranjiv i zdrav izvor hrane. Međutim, s visokim udjelom masti, je li sir dobar za žene s gestacijskim dijabetesom?
Prehrana bogata povrćem i voćem može spriječiti visok šećer u krvi. Međutim, za osobe s dijabetesom nije svako povrće dobar i prikladan izbor. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali možete li jesti kupus s dijabetesom, kao i zdravstvene dobrobiti ove namirnice bogate hranjivim tvarima.
Ljepljivo rižino vino vrlo je poznato jelo, ali malo ljudi zna za njegove učinke. Dakle, znate li 7 iznimno prekrasnih upotreba ljepljivog rižinog vina?
Naranče sadrže mnogo vitamina koji su vrlo korisni za zdravlje. Konkretno, sjemenke naranče donose i neočekivane dobrobiti poput prevencije raka, jačanja imunološkog sustava, kontrole krvnog tlaka i sprječavanja zatvora...
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
