Diabetes on sairaus, johon päivittäinen ruokavalio vaikuttaa suuresti. Siksi "Mitä diabeetikkojen tulisi syödä ja mitä tulisi välttää?" Aina monien ihmisten esittämä kysymys
Diabetes on sairaus, johon päivittäinen ruokavalio vaikuttaa suuresti. Siksi "Mitä diabeetikkojen tulisi syödä ja mitä tulisi välttää?" Se on aina kysymys, joka kiinnostaa monia.
Diabetes on hormonitoimintaan liittyvä sairaus, joka johtuu haiman insuliinin puutteesta johtuvista hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöistä. Lääkärit suosittelevat aina vähäsokerisen ruokavalion noudattamista verensokerin hallitsemiseksi diabeteksen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi tehokkaammin. Seuraava artikkeli vastaa monien ihmisten kysymyksiin siitä, mitä diabeetikkojen tulisi syödä ja mitä ei.
Mitä sinun pitäisi syödä diabeteksen kanssa?
1. Lisää hedelmien ja vihannesten saantia
Vihreiden vihannesten ja hedelmien tiedetään olevan runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia
Vihannesten ja hedelmien tiedetään sisältävän runsaasti ravintoaineita, vitamiineja ja antioksidantteja. Samaan aikaan nämä ruoat sisältävät myös erittäin korkeita antioksidantteja ja fytokemikaaleja. Joten vihreät vihannekset ja hedelmät auttavat vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää.
Erityisesti jotkut tyypilliset vihannekset, kuten sinappivihannekset, retiisit, parsakaali, lehtikaali, pinaatti... ovat erittäin ihanteellisia diabeetikkojen aterioihin. Ne ovat myös melko vähän kaloreita ja hiilihydraatteja.
2. Lisää tarvittava proteiini
Pitäisikö diabetesta sairastavien syödä? Vastaus on saada enemmän proteiinia vähärasvaisesta eläinlihasta, erityisesti naudanlihasta. Naudanlihan koostumus sisältää paljon synteettistä linolihappoa, joka parantaa verensokeriaineenvaihduntaa ja ehkäisee myös joitain yleisiä syöpiä.
3. Terveelliset rasvat
Avokado on erittäin hyödyllinen vähentämään huonoa kolesterolia veressä
Ruoat, kuten avokado, mantelit, pekaanipähkinät, saksanpähkinät, oliiviöljy, maapähkinäöljy... ovat erittäin hyödyllisiä vähentämään huonoa kolesterolia veressä. Diabeetikoille suositellaan näiden elintarvikkeiden käyttöä eläinrasvojen korvaamiseksi. Oliiviöljyä käytettäessä on kuitenkin huomioitava, että sitä käsitellään vain normaaleissa lämpötiloissa ja vältetään kypsentämistä korkeissa lämpötiloissa, koska silloin se tuottaa myrkyllisiä aineita, jotka ovat haitallisia keholle.
4. Syö kalaa useammin
Lääkäreiden neuvojen mukaan diabetespotilaat eivät voi jättää kalaruokia väliin. Kala on loistava rasvan ja proteiinin lähde, joka voidaan korvata lihalla. Erityisesti kalat, kuten lohi, sardiinit, tonnikala ja makrilli, sisältävät myös runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä diabetekselle ja sydän- ja verisuonisairauksille. Höyrytyksen, keiton ja kypsennyksen muodossa olevia kalaruokia suositellaan uppo- ja friteeraamisen sijaan. Erityisesti raskausdiabetekselle kalaruoat ovat myös erittäin hyvä valinta riittävän ravinnon tarjoamiseksi ja sairauksien tehokkaaksi ehkäisyyksi.
Mitä diabeetikkojen tulisi välttää?
Diabeetikoiden ei pitäisi juoda paljon maitoa
Sen lisäksi, mitä syödä diabeteksen kanssa, ihmiset ovat kiinnostuneita myös ruuista, jotka eivät ole hyväksi verensokerille. Asiantuntijat neuvovat potilaita olemaan syömättä sellaisia ruokia kuin: makeita ruokia, tärkkelyspitoisia ruokia, runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia, maitoa, kuivattuja hedelmiä, alkoholia.
Lääkehoidon lisäksi ruokavalio on erittäin tärkeä ja sillä on suuri rooli diabeteksen hoidossa . Toivottavasti artikkeli on antanut tarpeeksi tietoa kysymyksestä "Mitä diabeetikkojen tulisi syödä?" lukijoille.
joustava neulonta
Opastamme uusimmat menetelmät verensokerin mittaamiseen kotona. Opi käyttämään diabetesmittaria tehokkaasti ja tarkista uudet teknologiset ratkaisut glukoosin seurantaan.
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
