Verenkierron tehostaminen, ruuansulatuksen tukeminen, maksan suojaaminen, kehon vieroitusprosessin edistäminen... ovat vasemmalla kyljellä nukkumisen etuja. Nukkumisasento
Verenkierron tehostaminen, ruuansulatuksen tukeminen, maksan suojaaminen, kehon vieroitusprosessin edistäminen... ovat vasemmalla kyljellä nukkumisen etuja.
Nukkumisasento on erittäin tärkeä kokonaisen yöunen kannalta. Et kuitenkaan ehkä tiedä, että oikea nukkumisasento tukee myös kehon elinten uusiutumista ja palautumista unen aikana. Asiantuntijat suosittelevat tottumaan nukkumaan vasemmalla kyljelläsi, ja tässä on syy.
1. Nukkuminen vasemmalla kyljellä parantaa imunestejärjestelmän toimintaa
Nukkuminen vasemmalla kyljellä parantaa imunestejärjestelmän toimintaa
Lymfaattinen järjestelmä on tärkeä rooli kuona-aineiden ja myrkkyjen poistamisessa kehosta. Asiantuntijat sanovat, että rintakanava (imusuonten suurin imusuoni) sijaitsee kehon vasemmalla puolella. Siksi vasemmalla kyljellä nukkuminen voi tehostaa jätteiden hävittämistä.
Lisäksi lymfaattinen järjestelmä osallistuu myös rasvojen, proteiinien ja muiden tärkeiden aineiden kuljettamiseen kudoksiin. Siksi vasemmalla puolella makaamalla solut ja kudokset voivat ottaa nämä ravintoaineet nopeammin.
Toisaalta perna on lymfaattisen järjestelmän suurin elin ja se sijaitsee myös kehon vasemmalla puolella. Kun nukut vasemmalla kyljelläsi, perna toimii paljon tehokkaammin. Tässä makuuasennossa painovoima edistää veren virtausta pernaan, mikä mahdollistaa epäpuhtauksien nopeamman suodattamisen.
2. Nukkuminen vasemmalla kyljellä lisää jätteenpoistoprosessia paksusuolessa
Vasemmalla kyljellä nukkuminen lisää jätteen poistumisprosessia paksusuolessa
Ohutsuolen ja paksusuolen välinen liitos sijaitsee kehon vasemmalla puolella alueella, jota kutsutaan trombiksi. Kun nukut vasemmalla kyljelläsi, imu helpottaa jätteiden siirtymistä ohutsuolesta paksusuoleen. Tämän ansiosta paksusuoli voi poistaa jätteitä kehosta nopeammin.
3. Tämä nukkumisasento lievittää myös närästystä yöllä
Jos kärsit usein närästystä, on parempi nukkua vasemmalla kyljelläsi. Tässä asennossa vatsasi on sydämen sulkijalihaksen alapuolella, joka yhdistää ruokatorven mahalaukkuun ja estää ja parantaa gastroesofageaalista refluksia .
4. Nukkuminen vasemmalla puolella auttaa maksan olemaan ylikuormittumatta
Nukkumisasento vasemmalla puolella ei anna myrkkyjen ja haitallisten aineiden ylikuormittaa maksaa
Koska maksa sijaitsee kehon oikealla puolella, oikealla puolella makaaminen voi rasittaa tätä elintä. Samaan aikaan vasemmalla puolella oleva nukkumisasento ei anna myrkkyjen ja haitallisten aineiden ylikuormittaa maksaa.
5. Vasemmalla kyljellä nukkuminen tekee hyvää sydämelle
Sydän vastaanottaa verta keuhkoista ja pumppaa sitä muihin kehon osiin. Siksi vasemmalla kyljellä nukkuminen voi auttaa sydäntä tekemään työnsä helpommin ja tehokkaammin. Painovoima helpottaa verenkiertoelimistön, erityisesti aortan ja alemman onttolaskimon, toimintaa ja auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia .
Yllä on vasemmalla kyljellä nukkumisen edut johtavien lääketieteen asiantuntijoiden arvioimina. Jos sinulla ei ole ongelmia, kuten luu- ja nivelsairauksia, vammoja... yritä nukkua tässä asennossa suojellaksesi terveyttäsi.