Verenkierron tehostaminen, ruuansulatuksen tukeminen, maksan suojaaminen, kehon vieroitusprosessin edistäminen... ovat vasemmalla kyljellä nukkumisen etuja. Nukkumisasento
Verenkierron tehostaminen, ruuansulatuksen tukeminen, maksan suojaaminen, kehon vieroitusprosessin edistäminen... ovat vasemmalla kyljellä nukkumisen etuja.
Nukkumisasento on erittäin tärkeä kokonaisen yöunen kannalta. Et kuitenkaan ehkä tiedä, että oikea nukkumisasento tukee myös kehon elinten uusiutumista ja palautumista unen aikana. Asiantuntijat suosittelevat tottumaan nukkumaan vasemmalla kyljelläsi, ja tässä on syy.
1. Nukkuminen vasemmalla kyljellä parantaa imunestejärjestelmän toimintaa
Nukkuminen vasemmalla kyljellä parantaa imunestejärjestelmän toimintaa
Lymfaattinen järjestelmä on tärkeä rooli kuona-aineiden ja myrkkyjen poistamisessa kehosta. Asiantuntijat sanovat, että rintakanava (imusuonten suurin imusuoni) sijaitsee kehon vasemmalla puolella. Siksi vasemmalla kyljellä nukkuminen voi tehostaa jätteiden hävittämistä.
Lisäksi lymfaattinen järjestelmä osallistuu myös rasvojen, proteiinien ja muiden tärkeiden aineiden kuljettamiseen kudoksiin. Siksi vasemmalla puolella makaamalla solut ja kudokset voivat ottaa nämä ravintoaineet nopeammin.
Toisaalta perna on lymfaattisen järjestelmän suurin elin ja se sijaitsee myös kehon vasemmalla puolella. Kun nukut vasemmalla kyljelläsi, perna toimii paljon tehokkaammin. Tässä makuuasennossa painovoima edistää veren virtausta pernaan, mikä mahdollistaa epäpuhtauksien nopeamman suodattamisen.
2. Nukkuminen vasemmalla kyljellä lisää jätteenpoistoprosessia paksusuolessa
Vasemmalla kyljellä nukkuminen lisää jätteen poistumisprosessia paksusuolessa
Ohutsuolen ja paksusuolen välinen liitos sijaitsee kehon vasemmalla puolella alueella, jota kutsutaan trombiksi. Kun nukut vasemmalla kyljelläsi, imu helpottaa jätteiden siirtymistä ohutsuolesta paksusuoleen. Tämän ansiosta paksusuoli voi poistaa jätteitä kehosta nopeammin.
3. Tämä nukkumisasento lievittää myös närästystä yöllä
Jos kärsit usein närästystä, on parempi nukkua vasemmalla kyljelläsi. Tässä asennossa vatsasi on sydämen sulkijalihaksen alapuolella, joka yhdistää ruokatorven mahalaukkuun ja estää ja parantaa gastroesofageaalista refluksia .
4. Nukkuminen vasemmalla puolella auttaa maksan olemaan ylikuormittumatta
Nukkumisasento vasemmalla puolella ei anna myrkkyjen ja haitallisten aineiden ylikuormittaa maksaa
Koska maksa sijaitsee kehon oikealla puolella, oikealla puolella makaaminen voi rasittaa tätä elintä. Samaan aikaan vasemmalla puolella oleva nukkumisasento ei anna myrkkyjen ja haitallisten aineiden ylikuormittaa maksaa.
5. Vasemmalla kyljellä nukkuminen tekee hyvää sydämelle
Sydän vastaanottaa verta keuhkoista ja pumppaa sitä muihin kehon osiin. Siksi vasemmalla kyljellä nukkuminen voi auttaa sydäntä tekemään työnsä helpommin ja tehokkaammin. Painovoima helpottaa verenkiertoelimistön, erityisesti aortan ja alemman onttolaskimon, toimintaa ja auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia .
Yllä on vasemmalla kyljellä nukkumisen edut johtavien lääketieteen asiantuntijoiden arvioimina. Jos sinulla ei ole ongelmia, kuten luu- ja nivelsairauksia, vammoja... yritä nukkua tässä asennossa suojellaksesi terveyttäsi.
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Terveysuhat ovat aina piilossa ympärillämme, jopa syöpää aiheuttavat esineet ovat niitä, joita käytämme säännöllisesti, ja ne näkyvät suoraan kodeissamme. Katso, käytätkö näitä tuotteita vai et!
Valitsemalla oikeat lasit kasvoillesi, ulkonäkösi näyttää paremmalta ja kirkkaammalta. Jos sinulla on suuret kasvot, mitä laseja sinun pitäisi käyttää saadaksesi kasvosi näyttämään harmonisemmilta? Jos mietit asiaa, tutustu seuraavan artikkelin vinkkeihin lasien valintaan suurille kasvoille.
Seksikäs tanssi on tanssilaji, jota nuoret rakastavat sen monien terveyshyötyjen, tehokkaan painonpudotuksen vuoksi, ja samalla se auttaa lievittämään stressiä ja tuo iloista mieltä. Jos et tiedä seksikkäästä tanssista, kokeile sitä.
Riisinkeitin on laite, joka on lähes jokaisessa kodissa. Mutta kaikki eivät tiedä kuinka säilyttää ja käyttää riisinkeitintä tehokkaasti, jotta se ei vahingoita terveyttä.
Makaaminen heti syömisen jälkeen aiheuttaa useita ongelmia ruoansulatuskanavallesi ja terveydellesi. Katsotaan kuinka kehosi reagoi, jos pidät tämän huonon tavan ikuisesti!
Tässä on 10 myyttiä terveellisestä ruokavaliosta, jotka sinun on muutettava välittömästi suojellaksesi ja edistääksesi terveyttäsi. Dieettituotteet
Tärkeän elämänvaiheen koepaine voi saada meidät helposti räjähtämään. Negatiiviset tunteet valtaavat meidät, jolloin haluamme luopua kaikesta mennäksemme paikkaan, jossa ei ole enää opiskelua. Sen sijaan, että antaisit tunteiden hallita, miksi et yrittäisi lievittää koekauden aiheuttamaa stressiä itse suorittaaksesi sen hyvin.
Oletko jo harrastanut zumba-tanssia? Tämä yksinkertainen mutta kiehtova tanssi on levinnyt maailmanlaajuisesti, ja noin 4 miljoonaa ihmistä harjoittaa sitä perus- ja edistyksellisistä zumbasta. Joten mikä on zumba, joka houkuttelee niin monia seuraajia?
Monet tottumukset, joita toimistotyöntekijät usein tekevät yllättäen, ovat syynä ylipainoon ja vatsan rasvaan. Pysy kuulolla nähdäksesi, oletko yksi heistä.
Kasvojen pesun käyttäminen lian, talin ja kuolleiden ihosolujen poistamiseen... on nyt tullut erittäin suosituksi. Koneen käytön aikana saatat kuitenkin tehdä virheitä, joiden vuoksi suorituskyky ei ole toivotunlainen. Tämä herättää huolta siitä, pitäisikö kasvovettä käyttää ihonhoitoon.
Zumba ja jooga ovat naisten suosituimpia harjoituksia. Koska jokaisella tieteenalalla on omat ainutlaatuiset etunsa ja suuret vaikutuksensa. Katsotaanpa kunkin tieteenalan vahvuuksia ja heikkouksia tietääksemme, onko jooga vai zumba parempi.
On 4 hormonia, jotka vaikuttavat onnellisuuteen. Selvitetään, mitä tehdä saadaksesi nämä 4 hormonia tuntemaan olosi aina innostuneeksi elämässä.
Jotkut tapaukset, joissa kasvopesuainetta käytetään akneen, saavat naiset erittäin hämmentyneitä ja huolestuneita. Kasvojenpesukone on erittäin tehokas ihonhoidossa ja kauneudenhoidossa, miksi siihen tulee aknea koneen käytön jälkeen? Johtuuko se pesukoneesta? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta.
Zumban yksinkertaiset liikkeet ja eloisat melodiat eivät ainoastaan auta sinua rentoutumaan ja lievittämään stressiä tehokkaasti, vaan tuovat myös monia terveyshyötyjä, erityisesti painonpudotusta. Joten mitkä ovat zumban erityisvaikutukset ja mitä tulee huomioida zumbaa harjoittaessa?
Autofagia on tapa sekä auttaa laihduttamaan että poistamaan haitallisia soluja, jotka aiheuttavat sairauksia kehossa. Itse asiassa käytämme joskus tätä menetelmää edes huomaamatta sitä itse.
Modernitanssi on nuorten rakastama urheilulaji, jonka ainutlaatuiset ja houkuttelevat tanssit elävällä musiikkitaustalla tekevät kehosta notkean ja elävän. Kaikissa moderneissa tanssilajeissa on omat etunsa, mikä tarjoaa monia vaihtoehtoja harjoittajille.
Heräät usein laihalla tuulella, väsyneellä kropalla, mikä vaikeuttaa päivän aloittamista kyvyllä opiskella ja työskennellä tehokkaasti.
Hunajan syöminen päivittäin voi tuoda sinulle odottamattomia etuja ihosi kaunistamisesta sydän- ja verisuonisairauksien, ruoansulatushäiriöiden, neurologisten häiriöiden jne. ehkäisyyn.
Zumba on tanssilaji, jolla on monia terveyshyötyjä. Zumbassa on monia erilaisia tansseja ja jokainen vaatii erilaisen tanssitekniikan. Mitä tulee huomioida, jos haluat harjoitella zumbaa kunnolla?
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
