On 4 hormonia, jotka vaikuttavat onnellisuuteen. Selvitetään, mitä tehdä saadaksesi nämä 4 hormonia tuntemaan olosi aina innostuneeksi elämässä.
Jokaisella on erilainen tapa tuntea onnea. Jotkut ihmiset ovat onnellisia tehdessään ostoksia, jotkut ihmiset ovat onnellisia ollessaan rakkaidensa kanssa, mutta on vaikea kuvailla mitä onnellisuus on. Onnellisuus ei ole vain tunne, vaan tieteellisestä näkökulmasta katsottuna sitä luovat tietyt kehossa olevat hormonit.
Jokaisella on erilainen määritelmä onnellisuudesta.
Erilaisten psykologisten tutkijoiden tutkimuksissa he päättelivät: elimistö tuottaa näitä neljää hormonia tullessaan onnelliseen tilaan. Näitä ovat dopamiini, oksitosiini, serotoniini ja endorfiini.
Dopamiini: Onnea saavutuksista
Dopamiini on mielihyvän välittäjäaine – kemikaali, jota aivot tuottavat välittämään "viestejä" aivosolujen välillä.
Dopamiini stimuloi ihmisten halua oppia ja etsiä. Kun saavutamme haluamamme, aivot tuottavat dopamiinia , joka saa meidät tuntemaan olomme innostuneeksi, josta jatkamme pyrkimyksiä uusien saavutusten saavuttamiseen.
Dopamiinihormonin tuoma hyöty on se, että se auttaa meitä tuntemaan olonsa onnelliseksi menestyessämme, joten olemme myös innoissamme haasteiden voittamisesta sen sijaan, että näkisimme sen raskaana ja vaikeana työnä. Tämä ajattelutapa auttaa myös vähentämään stressiä työssä ja jokapäiväisessä elämässä. Saadaksemme tuntemaan olomme rennommaksi, aktiivisemmaksi ja selviytymään stressistä.
Dopamiini tuo euforian tunteen saavutettaessa saavutuksia.
Kuinka auttaa kehoa tuottamaan dopamiinihormonia:
Oksitosiini: Onnea rakkaudelle
"Onnea rakkaudesta", ehkä tämä on onnea, jonka tunnemme helpoimmin ja haluamme myös omistaa. Oksitosiinia syntyy aivoissa, kun tunnemme olomme onnelliseksi kumppaniemme, sukulaisten ja ystävien seurassa.
Toisin kuin muut hormonit, tunnemme oksitosiinin hyvin varhain, kun olemme vielä vauvoja, kun näemme äitimme ensimmäistä kertaa. Äitiys aiheuttaa oksitosiinitasoja sekä äidin että lapsen kehossa. Ja sama pätee aviolliseen rakkauteen.
Oksitosiinihormonin hyöty on auttaa meitä tulemaan anteliaiksi, anteliaiksi ja hyviksi yhteiskunnan kansalaisiksi. Kun oksitosiinitasot nousevat aivoissa, ihmiset luottavat ja rakastavat toisiaan.
Oksitosiini sitoo rakkauden sinuun.
Kuinka auttaa kehoa tuottamaan oksitosiinihormonia:
Serotoniini: ilo rentoon mielialaan
Serotoniinilla on tärkeä rooli kehomme erilaisissa päivittäisissä toimissa. Psykologisesti serotoniini mainitaan usein yhdessä dopamiinin kanssa kaksikona, joka luo onnea kehossa.
Tutkimukset osoittavat, että masennusta sairastavilla ihmisillä on erittäin alhainen serotoniinihormonin taso kehossa. Mutta tutkijat eivät vielä ymmärrä, onko alhainen serotoniinihormoni yksi masennuksen syistä vai aiheuttaako tämä psyykkinen sairaus serotoniinin epätasapainoa kehossa.
Serotoniinihormonin etu on, että se säätelee mielialaamme. Se saa meidät tuntemaan olomme rentoutuneeksi ja mukavaksi. Se poistaa ahdistuksen tunteen, jotta voimme keskittyä tehtävään työhön.
Serotoniini saa aikaan rennon tunnelman.
Kuinka auttaa kehoa tuottamaan serotoniinihormonia:
Endorfiini: Onnellisuus henkisen kivun lievitykseen
Endorfiini on endogeenisen (eli endogeenisen) ja morfiinin (kipulääke) yhdistelmä. Sieltä voimme ymmärtää, että endorfiini on luonnollinen kipulääke, jota keho itse tuottaa.
Aivot tuottavat endorfiineja kivun tai stressin aikana, ja niitä vapautuu myös liikunnan, syömisen tai seksin aikana. Se auttaa myös raskaana olevia tuntemaan olonsa mukavammaksi raskauden ja synnytyksen aikana.
Endorfiinin tehtävänä on vähentää epämukavuutta ja kipua. Se lisää myös kehon mielihyvän tunnetta ja auttaa kehoamme jatkamaan toimintaamme stressin tai vamman alla.
Endorfiinit auttavat raskaana olevia naisia tuntemaan olonsa mukavammaksi raskauden aikana.
Kuinka auttaa kehoa tuottamaan endorfiinihormonia:
Harjoittelu: Tehokas mielenterveyshoito ilman kustannuksia
Kuten näette, lähes 4 hormonia voi muodostua kun harjoittelemme.
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta on luonnollinen ja terveellinen tapa torjua surun ja masennuksen tunteita. Samalla kun treenaat ulkona, aamun tai iltapäivän auringonpaisteessa (kun UV-indeksi ilmassa on turvallista iholle), elimistö tuottaa D-vitamiinia, toista vaikuttavaa ainetta, joka auttaa pitämään mielen korkealla.
Joten voit tehdä täysin aloitteen onnen luomiseksi. Älä tee hätäisesti sitä johtopäätöstä, että et ole onnellinen, ennen kuin olet kokeillut tapoja tuottaa niitä.
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Terveysuhat ovat aina piilossa ympärillämme, jopa syöpää aiheuttavat esineet ovat niitä, joita käytämme säännöllisesti, ja ne näkyvät suoraan kodeissamme. Katso, käytätkö näitä tuotteita vai et!
Valitsemalla oikeat lasit kasvoillesi, ulkonäkösi näyttää paremmalta ja kirkkaammalta. Jos sinulla on suuret kasvot, mitä laseja sinun pitäisi käyttää saadaksesi kasvosi näyttämään harmonisemmilta? Jos mietit asiaa, tutustu seuraavan artikkelin vinkkeihin lasien valintaan suurille kasvoille.
Seksikäs tanssi on tanssilaji, jota nuoret rakastavat sen monien terveyshyötyjen, tehokkaan painonpudotuksen vuoksi, ja samalla se auttaa lievittämään stressiä ja tuo iloista mieltä. Jos et tiedä seksikkäästä tanssista, kokeile sitä.
Riisinkeitin on laite, joka on lähes jokaisessa kodissa. Mutta kaikki eivät tiedä kuinka säilyttää ja käyttää riisinkeitintä tehokkaasti, jotta se ei vahingoita terveyttä.
Makaaminen heti syömisen jälkeen aiheuttaa useita ongelmia ruoansulatuskanavallesi ja terveydellesi. Katsotaan kuinka kehosi reagoi, jos pidät tämän huonon tavan ikuisesti!
Tässä on 10 myyttiä terveellisestä ruokavaliosta, jotka sinun on muutettava välittömästi suojellaksesi ja edistääksesi terveyttäsi. Dieettituotteet
Tärkeän elämänvaiheen koepaine voi saada meidät helposti räjähtämään. Negatiiviset tunteet valtaavat meidät, jolloin haluamme luopua kaikesta mennäksemme paikkaan, jossa ei ole enää opiskelua. Sen sijaan, että antaisit tunteiden hallita, miksi et yrittäisi lievittää koekauden aiheuttamaa stressiä itse suorittaaksesi sen hyvin.
Oletko jo harrastanut zumba-tanssia? Tämä yksinkertainen mutta kiehtova tanssi on levinnyt maailmanlaajuisesti, ja noin 4 miljoonaa ihmistä harjoittaa sitä perus- ja edistyksellisistä zumbasta. Joten mikä on zumba, joka houkuttelee niin monia seuraajia?
Monet tottumukset, joita toimistotyöntekijät usein tekevät yllättäen, ovat syynä ylipainoon ja vatsan rasvaan. Pysy kuulolla nähdäksesi, oletko yksi heistä.
Kasvojen pesun käyttäminen lian, talin ja kuolleiden ihosolujen poistamiseen... on nyt tullut erittäin suosituksi. Koneen käytön aikana saatat kuitenkin tehdä virheitä, joiden vuoksi suorituskyky ei ole toivotunlainen. Tämä herättää huolta siitä, pitäisikö kasvovettä käyttää ihonhoitoon.
Zumba ja jooga ovat naisten suosituimpia harjoituksia. Koska jokaisella tieteenalalla on omat ainutlaatuiset etunsa ja suuret vaikutuksensa. Katsotaanpa kunkin tieteenalan vahvuuksia ja heikkouksia tietääksemme, onko jooga vai zumba parempi.
On 4 hormonia, jotka vaikuttavat onnellisuuteen. Selvitetään, mitä tehdä saadaksesi nämä 4 hormonia tuntemaan olosi aina innostuneeksi elämässä.
Jotkut tapaukset, joissa kasvopesuainetta käytetään akneen, saavat naiset erittäin hämmentyneitä ja huolestuneita. Kasvojenpesukone on erittäin tehokas ihonhoidossa ja kauneudenhoidossa, miksi siihen tulee aknea koneen käytön jälkeen? Johtuuko se pesukoneesta? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta.
Zumban yksinkertaiset liikkeet ja eloisat melodiat eivät ainoastaan auta sinua rentoutumaan ja lievittämään stressiä tehokkaasti, vaan tuovat myös monia terveyshyötyjä, erityisesti painonpudotusta. Joten mitkä ovat zumban erityisvaikutukset ja mitä tulee huomioida zumbaa harjoittaessa?
Autofagia on tapa sekä auttaa laihduttamaan että poistamaan haitallisia soluja, jotka aiheuttavat sairauksia kehossa. Itse asiassa käytämme joskus tätä menetelmää edes huomaamatta sitä itse.
Modernitanssi on nuorten rakastama urheilulaji, jonka ainutlaatuiset ja houkuttelevat tanssit elävällä musiikkitaustalla tekevät kehosta notkean ja elävän. Kaikissa moderneissa tanssilajeissa on omat etunsa, mikä tarjoaa monia vaihtoehtoja harjoittajille.
Heräät usein laihalla tuulella, väsyneellä kropalla, mikä vaikeuttaa päivän aloittamista kyvyllä opiskella ja työskennellä tehokkaasti.
Hunajan syöminen päivittäin voi tuoda sinulle odottamattomia etuja ihosi kaunistamisesta sydän- ja verisuonisairauksien, ruoansulatushäiriöiden, neurologisten häiriöiden jne. ehkäisyyn.
Zumba on tanssilaji, jolla on monia terveyshyötyjä. Zumbassa on monia erilaisia tansseja ja jokainen vaatii erilaisen tanssitekniikan. Mitä tulee huomioida, jos haluat harjoitella zumbaa kunnolla?
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
