On 4 hormonia, jotka vaikuttavat onnellisuuteen. Selvitetään, mitä tehdä saadaksesi nämä 4 hormonia tuntemaan olosi aina innostuneeksi elämässä.
Jokaisella on erilainen tapa tuntea onnea. Jotkut ihmiset ovat onnellisia tehdessään ostoksia, jotkut ihmiset ovat onnellisia ollessaan rakkaidensa kanssa, mutta on vaikea kuvailla mitä onnellisuus on. Onnellisuus ei ole vain tunne, vaan tieteellisestä näkökulmasta katsottuna sitä luovat tietyt kehossa olevat hormonit.
Jokaisella on erilainen määritelmä onnellisuudesta.
Erilaisten psykologisten tutkijoiden tutkimuksissa he päättelivät: elimistö tuottaa näitä neljää hormonia tullessaan onnelliseen tilaan. Näitä ovat dopamiini, oksitosiini, serotoniini ja endorfiini.
Dopamiini: Onnea saavutuksista
Dopamiini on mielihyvän välittäjäaine – kemikaali, jota aivot tuottavat välittämään "viestejä" aivosolujen välillä.
Dopamiini stimuloi ihmisten halua oppia ja etsiä. Kun saavutamme haluamamme, aivot tuottavat dopamiinia , joka saa meidät tuntemaan olomme innostuneeksi, josta jatkamme pyrkimyksiä uusien saavutusten saavuttamiseen.
Dopamiinihormonin tuoma hyöty on se, että se auttaa meitä tuntemaan olonsa onnelliseksi menestyessämme, joten olemme myös innoissamme haasteiden voittamisesta sen sijaan, että näkisimme sen raskaana ja vaikeana työnä. Tämä ajattelutapa auttaa myös vähentämään stressiä työssä ja jokapäiväisessä elämässä. Saadaksemme tuntemaan olomme rennommaksi, aktiivisemmaksi ja selviytymään stressistä.
Dopamiini tuo euforian tunteen saavutettaessa saavutuksia.
Kuinka auttaa kehoa tuottamaan dopamiinihormonia:
Oksitosiini: Onnea rakkaudelle
"Onnea rakkaudesta", ehkä tämä on onnea, jonka tunnemme helpoimmin ja haluamme myös omistaa. Oksitosiinia syntyy aivoissa, kun tunnemme olomme onnelliseksi kumppaniemme, sukulaisten ja ystävien seurassa.
Toisin kuin muut hormonit, tunnemme oksitosiinin hyvin varhain, kun olemme vielä vauvoja, kun näemme äitimme ensimmäistä kertaa. Äitiys aiheuttaa oksitosiinitasoja sekä äidin että lapsen kehossa. Ja sama pätee aviolliseen rakkauteen.
Oksitosiinihormonin hyöty on auttaa meitä tulemaan anteliaiksi, anteliaiksi ja hyviksi yhteiskunnan kansalaisiksi. Kun oksitosiinitasot nousevat aivoissa, ihmiset luottavat ja rakastavat toisiaan.
Oksitosiini sitoo rakkauden sinuun.
Kuinka auttaa kehoa tuottamaan oksitosiinihormonia:
Serotoniini: ilo rentoon mielialaan
Serotoniinilla on tärkeä rooli kehomme erilaisissa päivittäisissä toimissa. Psykologisesti serotoniini mainitaan usein yhdessä dopamiinin kanssa kaksikona, joka luo onnea kehossa.
Tutkimukset osoittavat, että masennusta sairastavilla ihmisillä on erittäin alhainen serotoniinihormonin taso kehossa. Mutta tutkijat eivät vielä ymmärrä, onko alhainen serotoniinihormoni yksi masennuksen syistä vai aiheuttaako tämä psyykkinen sairaus serotoniinin epätasapainoa kehossa.
Serotoniinihormonin etu on, että se säätelee mielialaamme. Se saa meidät tuntemaan olomme rentoutuneeksi ja mukavaksi. Se poistaa ahdistuksen tunteen, jotta voimme keskittyä tehtävään työhön.
Serotoniini saa aikaan rennon tunnelman.
Kuinka auttaa kehoa tuottamaan serotoniinihormonia:
Endorfiini: Onnellisuus henkisen kivun lievitykseen
Endorfiini on endogeenisen (eli endogeenisen) ja morfiinin (kipulääke) yhdistelmä. Sieltä voimme ymmärtää, että endorfiini on luonnollinen kipulääke, jota keho itse tuottaa.
Aivot tuottavat endorfiineja kivun tai stressin aikana, ja niitä vapautuu myös liikunnan, syömisen tai seksin aikana. Se auttaa myös raskaana olevia tuntemaan olonsa mukavammaksi raskauden ja synnytyksen aikana.
Endorfiinin tehtävänä on vähentää epämukavuutta ja kipua. Se lisää myös kehon mielihyvän tunnetta ja auttaa kehoamme jatkamaan toimintaamme stressin tai vamman alla.
Endorfiinit auttavat raskaana olevia naisia tuntemaan olonsa mukavammaksi raskauden aikana.
Kuinka auttaa kehoa tuottamaan endorfiinihormonia:
Harjoittelu: Tehokas mielenterveyshoito ilman kustannuksia
Kuten näette, lähes 4 hormonia voi muodostua kun harjoittelemme.
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta on luonnollinen ja terveellinen tapa torjua surun ja masennuksen tunteita. Samalla kun treenaat ulkona, aamun tai iltapäivän auringonpaisteessa (kun UV-indeksi ilmassa on turvallista iholle), elimistö tuottaa D-vitamiinia, toista vaikuttavaa ainetta, joka auttaa pitämään mielen korkealla.
Joten voit tehdä täysin aloitteen onnen luomiseksi. Älä tee hätäisesti sitä johtopäätöstä, että et ole onnellinen, ennen kuin olet kokeillut tapoja tuottaa niitä.
Valitsemalla oikeat lasit kasvoillesi, ulkonäkösi näyttää paremmalta ja kirkkaammalta. Jos sinulla on suuret kasvot, mitä laseja sinun pitäisi käyttää saadaksesi kasvosi näyttämään harmonisemmilta? Jos mietit asiaa, tutustu seuraavan artikkelin vinkkeihin lasien valintaan suurille kasvoille.
Seksikäs tanssi on tanssilaji, jota nuoret rakastavat sen monien terveyshyötyjen, tehokkaan painonpudotuksen vuoksi, ja samalla se auttaa lievittämään stressiä ja tuo iloista mieltä. Jos et tiedä seksikkäästä tanssista, kokeile sitä.
Riisinkeitin on laite, joka on lähes jokaisessa kodissa. Mutta kaikki eivät tiedä kuinka säilyttää ja käyttää riisinkeitintä tehokkaasti, jotta se ei vahingoita terveyttä.
Makaaminen heti syömisen jälkeen aiheuttaa useita ongelmia ruoansulatuskanavallesi ja terveydellesi. Katsotaan kuinka kehosi reagoi, jos pidät tämän huonon tavan ikuisesti!
Tässä on 10 myyttiä terveellisestä ruokavaliosta, jotka sinun on muutettava välittömästi suojellaksesi ja edistääksesi terveyttäsi. Dieettituotteet
Tärkeän elämänvaiheen koepaine voi saada meidät helposti räjähtämään. Negatiiviset tunteet valtaavat meidät, jolloin haluamme luopua kaikesta mennäksemme paikkaan, jossa ei ole enää opiskelua. Sen sijaan, että antaisit tunteiden hallita, miksi et yrittäisi lievittää koekauden aiheuttamaa stressiä itse suorittaaksesi sen hyvin.
Oletko jo harrastanut zumba-tanssia? Tämä yksinkertainen mutta kiehtova tanssi on levinnyt maailmanlaajuisesti, ja noin 4 miljoonaa ihmistä harjoittaa sitä perus- ja edistyksellisistä zumbasta. Joten mikä on zumba, joka houkuttelee niin monia seuraajia?
Monet tottumukset, joita toimistotyöntekijät usein tekevät yllättäen, ovat syynä ylipainoon ja vatsan rasvaan. Pysy kuulolla nähdäksesi, oletko yksi heistä.
Kasvojen pesun käyttäminen lian, talin ja kuolleiden ihosolujen poistamiseen... on nyt tullut erittäin suosituksi. Koneen käytön aikana saatat kuitenkin tehdä virheitä, joiden vuoksi suorituskyky ei ole toivotunlainen. Tämä herättää huolta siitä, pitäisikö kasvovettä käyttää ihonhoitoon.
Zumba ja jooga ovat naisten suosituimpia harjoituksia. Koska jokaisella tieteenalalla on omat ainutlaatuiset etunsa ja suuret vaikutuksensa. Katsotaanpa kunkin tieteenalan vahvuuksia ja heikkouksia tietääksemme, onko jooga vai zumba parempi.
On 4 hormonia, jotka vaikuttavat onnellisuuteen. Selvitetään, mitä tehdä saadaksesi nämä 4 hormonia tuntemaan olosi aina innostuneeksi elämässä.
Jotkut tapaukset, joissa kasvopesuainetta käytetään akneen, saavat naiset erittäin hämmentyneitä ja huolestuneita. Kasvojenpesukone on erittäin tehokas ihonhoidossa ja kauneudenhoidossa, miksi siihen tulee aknea koneen käytön jälkeen? Johtuuko se pesukoneesta? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta.
Zumban yksinkertaiset liikkeet ja eloisat melodiat eivät ainoastaan auta sinua rentoutumaan ja lievittämään stressiä tehokkaasti, vaan tuovat myös monia terveyshyötyjä, erityisesti painonpudotusta. Joten mitkä ovat zumban erityisvaikutukset ja mitä tulee huomioida zumbaa harjoittaessa?
Autofagia on tapa sekä auttaa laihduttamaan että poistamaan haitallisia soluja, jotka aiheuttavat sairauksia kehossa. Itse asiassa käytämme joskus tätä menetelmää edes huomaamatta sitä itse.
Modernitanssi on nuorten rakastama urheilulaji, jonka ainutlaatuiset ja houkuttelevat tanssit elävällä musiikkitaustalla tekevät kehosta notkean ja elävän. Kaikissa moderneissa tanssilajeissa on omat etunsa, mikä tarjoaa monia vaihtoehtoja harjoittajille.
Heräät usein laihalla tuulella, väsyneellä kropalla, mikä vaikeuttaa päivän aloittamista kyvyllä opiskella ja työskennellä tehokkaasti.
Hunajan syöminen päivittäin voi tuoda sinulle odottamattomia etuja ihosi kaunistamisesta sydän- ja verisuonisairauksien, ruoansulatushäiriöiden, neurologisten häiriöiden jne. ehkäisyyn.
Zumba on tanssilaji, jolla on monia terveyshyötyjä. Zumbassa on monia erilaisia tansseja ja jokainen vaatii erilaisen tanssitekniikan. Mitä tulee huomioida, jos haluat harjoitella zumbaa kunnolla?
Verenkierron tehostaminen, ruuansulatuksen tukeminen, maksan suojaaminen, kehon vieroitusprosessin edistäminen... ovat vasemmalla kyljellä nukkumisen etuja. Nukkumisasento
Maailmassa, jossa on paljon painetta ja stressiä, positiivisella ajattelulla on tärkeä rooli psykologisessa tasapainossa. Joten kuinka saavuttaa positiivinen ajattelutapa ja ajattelu?
Välittömät jäähdytystyynyt auttavat häntä poistamaan epämukavuuden, kun "sisko" vierailee. Mitkä ovat siistit tamponit, mikä on paras? Tytöt paljastetaan heti alla!
Kuppaus on yksi tavoista puhdistaa kehoa, ja se on yhä suositumpi ja monien valitsema. Liiallinen käyttö tai väärä käyttö voi kuitenkin olla vaarallista. Siksi käyttäjien on ymmärrettävä perustiedot kuppauksesta, kuppauspisteistä, mukaan lukien selässä olevat akupunktiopisteet.
Anemian oireet on melko helppo tunnistaa. Tämä on myös tapa auttaa potilaita valitsemaan asianmukaiset hoitomenetelmät ja välttämään komplikaatioita. 1. Anemian oireet
Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin hepatiitti B:n hoitoon syntymäkoiran kasveilla. Jos et kuitenkaan ole varovainen, se voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Se on ollut pitkään puu
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
Tetanuksen ensiavun perusteiden tunteminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa vähentämään kuolemanriskiä. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tämän ensiavun antamisesta!
B-hepatiittia on monia muotoja ja se vaihtelee kussakin tapauksessa sairauden suhteen. B-hepatiittivirusinfektiota ei välttämättä hoideta lääkkeillä. Kuten me kaikki tiedämme, oleminen
Monet ihmiset suosivat yksinkertaisten kansanlääkkeiden käyttöä anemian hoitoon niiden tuoman tehokkuuden vuoksi. Ota selvää anemian vaikutuksista
Polvi on kehomme osa, joka todennäköisimmin loukkaantuu tai vahingoittuu. Joten opetellaan ulkoa nämä polvivamman palautumisharjoitukset
Oikea liikunta on erittäin tehokas tapa ylläpitää ja parantaa terveyttä. Mutta kuinka harjoitella oikein? Pitäisikö harjoitusten aikana juoda vettä?
