Hedelmissä on monia terveydelle hyviä vitamiineja, kuituja ja kivennäisaineita. Tässä on joitain ehdotuksia diabeetikoille parhaiden hedelmien syömiseen. Vasen
Hedelmissä on monia terveydelle hyviä vitamiineja, kuituja ja kivennäisaineita. Tässä on joitain ehdotuksia diabeetikoille parhaiden hedelmien syömiseen.
Hedelmät ovat erinomainen liukenemattoman ja liukenevan kuidun lähde. Paitsi, että se sisältää myös suuren määrän A-, C-, K-, E-vitamiineja... Tummanpunaiset hedelmät tunnetaan kyvystään taistella syöpäsoluja vastaan niiden suuren karoteenimäärän ansiosta.
Monet diabeetikot miettivät , pitäisikö heidän syödä kypsiä makeita hedelmiä vai ei? He pelkäävät, että nämä hedelmät aiheuttavat korkeaa verensokeria. Endokrinologian keskussairaalan lääkäreiden mukaan potilaiden on täysin tarpeetonta pidättäytyä makeista hedelmistä. Potilas voi syödä jopa 200 grammaa päivässä täydentääkseen ravintoaineita ja silti kontrolloidakseen kehon sokeritasoa.
Tässä on joitain hedelmiä, joita diabeetikot voivat syödä joka päivä.
Omena
Syö omenoita joka päivä tukeaksesi kehon vieroitusprosessia diabeetikoilla
Omenat sisältävät runsaasti liukoista kuitua sekä C-vitamiinia ja antioksidantteja. Lisäksi ne auttavat myös kehon detoxissa, auttavat poistamaan kuona-aineita ja vähentävät kehon insuliinin tarvetta jopa 35 %.
Omenat ehkäisevät myös sydänkohtauksia, vähentävät rintasyövän ja silmäsairauksien riskiä.
Kirsikka
Glykeemisen indeksin mukaan luokiteltujen hedelmien luettelon mukaan kirsikat ovat alimmillaan 22 pisteellä. Jokainen kirsikka sisältää antioksidantteja, kaliumia, magnesiumia, rautaa, kuitua ja erityisesti antosyaaneja. Tämä on aine, joka pystyy alentamaan verensokeria. Monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että diabeetikot syövät kirsikoita joka päivä.
Guava
Guavan hedelmät ja lehdet ovat tehokkaita kansanlääkkeitä diabetekseen
Tämän hedelmän korkea lykopeenipitoisuus sekä suuri määrä kuitua ja C- ja K-vitamiinia auttavat kehoa tasapainottamaan verensokeria. Hedelmien lisäksi guavalehtiteetä käytetään myös kansanlääkkeenä diabetekseen .
Kuinka tehdä guavalehtiteetä diabeteksen hoitoon: tuoreet guavalehdet, puhdistettu, kuivattu ja sitten murskattu. Sekoita noin 3 tl kuivattuja guavalehtiä veteen ja kuumenna kiehuvaksi. Siivilöi jäännökset ja juo kerran päivässä.
Greippi
American Diabetes Association kannustaa potilaita syömään greippiä joka päivä verensokerin vakauttamiseksi. Koska tällä hedelmällä ei ole vain alhainen glykeeminen indeksi, se sisältää myös suuren määrän liukoista kuitua ja C-vitamiinia. Lisäksi greippiä on usein myös naisten ihon kauneuskoostumuksissa tehokkailla antioksidanttisilla vaikutuksilla.
Avokado
Syö avokadoa säännöllisesti vähentääksesi diabeteksen vaarallisia komplikaatioita
Diabeetikoilla on lisääntynyt riski sairastua muihin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. American Academy of Nutrition sanoo, että sydämelle terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja ja ravintoaineita löytyy runsaasti avokadoista. Paitsi, että tämä hedelmä sisältää myös kaliumia, mineraalia, joka estää diabeettisen neuropatian ilmaantumisen.
Huyen Trang
Opastamme uusimmat menetelmät verensokerin mittaamiseen kotona. Opi käyttämään diabetesmittaria tehokkaasti ja tarkista uudet teknologiset ratkaisut glukoosin seurantaan.
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
