Kuinka valita oikeat kengät

Kengät, jotka eivät istu tai joita käytetään väärin, voivat johtaa jalkojen hankauksiin, kipuun ja vielä vaarallisempiin selkäydinvammoihin. Siksi oikeiden kenkien valinta on erittäin tärkeää.

Kengät eivät ole vain muotiasusteita, vaan niillä on myös tärkeä osa jalkojen suojaamisessa loukkaantumisvaaralta päivittäisessä toiminnassa. Opitaanpa siis valitsemaan oikeat kengät aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa! 

Oikeiden kenkien valinnan edut

Hyvin istuvat ja mukavat kengät voivat tarjota seuraavat edut:

• Lievittää kipua jaloissa tai varpaissa, jotka aiheuttavat epämuodostuneita varpaita tai muita nivelongelmia.
• Auttaa pahentamaan tyhjiöongelmia.
• Nivelvirheiden ehkäisy ortopedisen leikkauksen jälkeen.

Valitse oikeat kengät vähentääksesi jalkavammoja 

Väärien kenkien valinnan haitta

Välittömät vaikutukset

Laadukkaat kengät, jotka eivät sovi jalkaan, voivat aiheuttaa seuraavia varhaisia ​​haittoja: 

• Rakkulat: Tämä on yleisin oire, kun käytät kenkiä, jotka eivät sovi jalkoihin. Tyypillisesti turvonneiden rakkuloiden ilmaantuminen, kun iho altistuu jatkuvalle kitkalle pitkän aikaa, mikä aiheuttaa polttamista, epämukavuutta ja kestää useita viikkoja parantuakseen. Nämä haavat jättävät usein arpia, jolloin iho muuttaa väriä.
• Kovettunut: Tila, jossa kovia iholäiskiä muodostuu varpaisiin tai jalkapohjiin. Liian tiukkojen kenkien käyttäminen aiheuttaa kuolleen ihon jatkuvan hieromisen. Hoitamattomana nämä kovettumat voivat aiheuttaa vakavia, pitkäaikaisia ​​vaurioita jalkojen nivelille.
• Jalkasieni: Hieman tiukat, huonolaatuiset kengät voivat aiheuttaa epämukavuutta kävellessä, jalkasientä aiheuttavien bakteerien pitkäaikaista kertymistä. Tämän ilmiön välttämiseksi sinun on valittava itsellesi pari vedenpitävät, hengittävät kengät. 
• Varpaan epämuodostuma: Se on oire varpaan käpristymisestä, joka on taipunut vasaran muotoon liian tiukkojen kenkien käytön vuoksi, jolloin varpaat eivät pysty liikkumaan. 
• Isovarpaan epämuodostuma: Varvas, isojalan nivel voi muuttua, kaareva sisäänpäin, jos käytät liian tiukkoja kenkiä pitkään. 
• Nilkkakipu: Kun käytät vääriä kenkiä, jalkojesi on sopeuduttava askeleeseen ja kävelystä tulee luonnotonta. Tämä tila voi aiheuttaa paljon vaurioita nilkkaan pitkän ajan kuluessa. 

Väärän kenkätyypin valinta voi aiheuttaa jalan epämuodostumia 

Haitalliset vaikutukset varpaankynsiin

• Sisäänkasvanut varpaankynsi: Tämä on tapaus, jossa varpaankynsi käpristyy sisäänpäin ja kasvaa sisäänpäin ja tunkeutuu ihon läpi, mikä johtuu liian tiukoista kengistä. 
• Kynsien sieni: On sieni, joka on erikoistunut loistamaan varpaankynnet ja kynnet muodostavan kiimainen aine. Siksi, jos varpaankynnesi ovat heikot liian tiukkojen kenkien käytön vuoksi, se luo ihanteellisen ympäristön sienelle. Tämä on äärimmäisen vaikeasti hoidettava sairaus, ja se voi jättää pitkäaikaisia ​​seurauksia.

Vaikutukset näkyvät pitkän ajan kuluttua

• Nivelkipu: Jatkuva paine niveliin voi johtaa niveltulehdukseen. Lisäksi, kun kengässä ei ole tarpeeksi pehmustetta, se ei vähennä iskua hajottaakseen voimaa, kehon on kompensoitava polvialuetta ja saatava ne loukkaantumaan aiheuttaen polvikipua .
• Selkäkipu : Hyvä kenkäpari ei vain tue jalkoja, vaan antaa myös paljon tukea selkärangalle. 
• Hermovaurio: Jalkojen puutuminen tai kutina on merkki hermovauriosta, joka johtuu liian tiukoista kengistä. 

Sopimattomien kenkien käyttäminen pitkään voi aiheuttaa polvikipuja 

Oikeat kengät jokaiseen tarkoitukseen

Lenkkitossut

Kannattaa valita paksulla pehmusteella varustetut kengät vaimentamaan iskuja, kun jalka astuu tien pintaan juoksun aikana. Lisäksi valitse juoksukengät, jotka on suunniteltu luomaan eteenpäin suuntautuvaa liikettä, joka auttaa suojaamaan jalkaterää ja kantapäätä. Hyvät lenkkitossut voivat vähentää stressimurtumien, jännetulehduksen tai muiden ongelmien riskiä.

Kävelevät kengät

Kevyt kenkä on paras valinta kävelyyn. Lisäksi ne tarvitsevat lisää iskunvaimennusta kantapäässä ja jalassa vähentääkseen kipua ja vähentääkseen lihasjännitystä.

Kengät, joissa on hieman pyöristetyt pohjat, auttavat jakamaan painon hellämmin kantapäästä varpaisiin. Kävelykengissä tulee olla myös enemmän jäykkyyttä edestä, jotta käyttäjä voi kiertyä varpaat ylös sen sijaan, että taipuisi kuten lenkkitossuissa.

Vaelluskenkien tulee olla kevyempiä ja jäykempiä edestä 

Tenniskengät

Tenniksessä pelaajien on usein tehtävä paljon nopeita liikkeitä urheilukentän sivulta toiselle. Siksi pelaajien on valittava kengät, jotka tukevat sekä sisä- että ulkopuolta.

Samalla joustava kenkä pohjassa voi auttaa käyttäjää liikkumaan nopeammin eteenpäin. Pehmeillä tenniskentillä pelaajien tulee valita pehmeäpohjaiset kengät. Mitä tulee kovakenttiin, pelaajien tulee valita kengät, joissa on paljon piikkejä kitkan lisäämiseksi ja liukastumisen välttämiseksi.

Monipuoliset treenikengät

Yhdistelmälajeihin valitse kengät, jotka on suunniteltu taipuisiksi jalan etuosassa lenkkeilyä varten ja jotka tukevat jalan molemmilla puolilla tennistä tai aerobicia.

Koripallokengät

Koripallon pelaamiseen käytetyissä kengissä on paksut ja kovat pohjat, mikä auttaa harjoittajaa saamaan vakaamman asennon juokseessaan ylös ja alas kentällä. Kengät, joissa on korotettu päällinen, voivat tukea nilkkaa nopeiden suunnanmuutosten tai hyppäämisen ja laskun aikana välttäen loukkaantumisen.

Jalkapallokengät

Jalkapallokentällä pelaajien tulee valita kengät, joissa on piikit, piikit tai nastat pohjassa, koska ne auttavat kenkää pitämään ruohon paremmin. Jalkapallokengät eivät myöskään saa valita teräväkärkisiä kenkiä, jotta ne eivät aiheuta vastustusta palloa potkittaessa.

Niiden on myös oltava istuva, jotta ne tuntuvat tiukilta jaloissa, jolloin pelaaja tuntuu koskettavan palloa jaloillaan potkiessaan.

Urheilukenkien tulee valita jalkaa halaavien tyyppien luominen varmuuden vuoksi 

Yllä on esittelymme kuhunkin tarkoitukseen sopivista kengistä. Hyvä kenkäpari tekee toiminnastasi varmasti tehokkaampaa ja mukavampaa. Käytä esittämiämme vinkkejä löytääksesi sopivimmat kengät!