Voinko syödä cantaloupea syödessäni?

Ruokaa valitessaan kaikki synnyttäneet naiset haluavat tietää, onko ruoka hyvää terveydelle? Aiheuttaako se maidon menetystä? Ja ruokavalio ei voi syödä cantaloupe ei ole yksi tällaisista huolenaiheista.

Useimpien synnyttäneiden naisten "klassinen" kysymys on, mitä syödä raskauden aikana . He välittävät siitä, koska ruoka ei pelkästään vaikuta suoraan raskaana olevien naisten terveyteen, vaan myös äidinmaidon laatuun. Monet raskaana olevat naiset pitävät makeasta ja tuoksuvasta cantaloupesta, mutta he eivät tiedä, voivatko he syödä cantaloupea aterioiden yhteydessä? Etsitään vastaus seuraavan artikkelin kautta!

Cantaloupen edut synnyttäneillä naisilla

Naiset synnytyksen jälkeen heidän terveytensä heikkenee, heidän ruumiinsa on paljon heikompi. He tarvitsevat aikaa levätä, toipua ja toipua. Muinaisista ajoista tähän päivään asti kansantavan mukaan se on synnytyksen jälkeistä synnytysaikaa . 

Tänä aikana raskaana olevien naisten ei tarvitse vain levätä enemmän, vaan he tarvitsevat myös erityistä ravitsemusohjelmaa. Raskaana olevan naisen ruokalistalla olevien ruokien tulee olla terveellisiä, herkullisia ja ravitsevia. Ja cantaloupe on yksi niistä. Ennen kuin opit syömään kantaluppia, tutkitaan tämän hedelmän suuria etuja synnyttäneiden naisten kanssa!

Cantaloupe on herkullinen, helposti syötävä hedelmä

Täydennä välttämättömiä ravintoaineita, auta raskaana olevia naisia ​​palauttamaan terveyden

Jokaisen kantalupin ravintokoostumus on erittäin rikas. Ei vain tarjoa energiaa, vaan se tarjoaa myös monia eri ryhmiä A-, B-, C-, E- ja K-vitamiineja sekä monia tärkeitä kivennäisaineita, kuten kalsiumia, sinkkiä, fosforia, rautaa... Cantaloupe on myös runsaasti antioksidantteja. vahvistaa kehon vastustuskykyä. Runsaan välttämättömien ravintoaineiden lähteen ansiosta kantaluppi auttaa muiden ruokien ohella raskaana olevia naisia ​​toipumaan nopeasti synnytyksen jälkeen. 

Tue synnytyksen jälkeistä painonpudotusta

Cantaloupe sisältää hyvin vähän kaloreita, mutta siinä on runsaasti kuitua. Kantalupin syöminen välipalojen yhteydessä auttaa raskaana olevia naisia ​​rajoittamaan makean ruoan himoaan ja välttämään hedelmäkakkujen ja virvoitusjuomien nauttimista. Tämän hedelmän runsas kuitupitoisuus luo myös täyteläisyyden tunteen pitkäksi aikaa. Kantalupin syöminen on myös tehokasta painonhallinnassa ja laihduttamisessa synnytyksen jälkeen raskaana oleville naisille. 

Paranna sydän- ja verisuoniterveyttä

Aktiivinen beetakaroteeni kantalupissa yhdistettynä C-vitamiinin kanssa ehkäisee kroonisia sairauksia ja säätelee verenpainetta. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, joilla on korkea veren lykopeenipitoisuus, on 50 % pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin kuin muilla naisilla. Lykopeenia löytyy monista cantaloupe-hedelmistä. Tämän seurauksena cantaloupen tiedetään myös ehkäisevän sydän- ja verisuonisairauksia, munuaiskiviä, aivohalvauksia ...

Paranna näköä

A-, C- ja E-vitamiinit ovat luonnostaan ​​hyviä näön kannalta. Cantaloupe on rikas näiden vitamiinien lähde. Siksi melonin säännöllinen syöminen auttaa myös estämään silmänpohjan rappeutumista, mikä heikentää näköä synnytyksen jälkeen, jota monet naiset kohtaavat. 

Cantaloupe on niin hyvä, onko oikein syödä cantaloupea?

Voinko syödä cantaloupea syödessäni?

Synnytyksen jälkeisillä naisilla cantaloupella on monia terveyshyötyjä. Entä sitten vastasyntyneet naiset, jotka ovat vielä synnytysvaiheessa? Kaikki ravitsemusasiantuntijat vahvistavat, että cantaloupe on turvallinen, hyvänlaatuinen eikä aiheuta sivuvaikutuksia raskaana oleville naisille. Joten uudet äidit voivat nauttia tästä makeasta hedelmästä ilman, että heidän tarvitsee huolehtia kantalupin syömisestä. Juuri synnyttäneille naisille cantaloupella on myös monia etuja, kuten:

Synnytyksen jälkeisen anemian voittaminen

Synnytyksen aikana äiti menettää paljon verta, oli kyseessä sitten normaali synnytys tai keisarinleikkaus. Siksi useimmilla raskaana olevilla naisilla on tilapäinen synnytyksen jälkeinen anemia. Kantaloupin runsas ravintosisältö voi auttaa lisäämään punasolujen tuotantoa, täydentämään rautaa ja voittamaan synnytyksen jälkeisen  anemian .

Lisää rintamaidon laatua

Se ei ole vain hyväksi äidin keholle, vaan melonien hyödylliset ravintoaineet auttavat myös tekemään rintamaidosta runsaamman ja maidon laadun herkullisemman. Kantalupin syöminen on hyväksi sekä äidille että vauvalle syntymän jälkeen. Erityisesti cantaloupessa on makea maku, miellyttävä tuoksu, joten kun äiti sitä syö, rintamaidolla on myös herkullinen tuoksu. 

Cantaloupe ratkaisee monia yleisiä raskaana olevien naisten ongelmia raskauden aikana

Vähentää tulehdusta 

Synnytyksen jälkeen äidin keho on heikko veren qi:n ja vastustuskyvyn heikkenemisen vuoksi. Tästä syystä uudet äidit ovat alttiita infektioille. Cantaloupe sisältää runsaasti B6-vitamiinia ja sitrulliinia, joten se voi parantaa merkittävästi immuunijärjestelmää. Kantalupin syöminen on yhtä hyvä kuin täydentää immuunijärjestelmää vahvistavilla funktionaalisilla elintarvikkeilla . 

Helpota synnytyksen jälkeistä ummetusta

Hormonaalisten muutosten ja heikentyneen liikkuvuuden vuoksi useimmat synnyttäneet naiset kokevat ummetusta. Synnytyksen aikana, kun vuoto ei ole ohi, välilihan haava tai viilto ei ole vielä parantunut, mutta lisäummetuksen yhteydessä se on kidutusta. Jos syöt aktiivisesti kantaluppia, voit olla varma, että tämä tila paranee merkittävästi.

Kuinka parasta syödä cantaloupea raskauden aikana?

Synnyksissä olevat äidit voivat jalostaa cantaloupesta monia ruokia, kuten mehuja, smoothieita ja salaateja. Mutta on parasta syödä kokonaisia ​​paloja tai salaatteja hyödyntääksesi tämän hedelmän runsasta kuitulähdettä. Cantaloupella on luonnostaan ​​makea maku, joka on helppo syödä, joten jos teet smoothien, älä lisää sokeria. 

Raskaana olevien naisten, joilla on raskausdiabetes, ei tulisi syödä liikaa melontaa, koska se voi nostaa verensokeria. Ihannetapauksessa nämä naiset saisivat syödä cantaloupea vain 3 kertaa viikossa, joka kerta enintään 300 g. 

Itämaisen lääketieteen mukaan cantaloupe on kylmä, jos sitä syödään liikaa, se voi aiheuttaa kylmää vatsaa ja voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä imetettäville vauvoille. Ihannetapauksessa raskaana olevien naisten tulisi syödä vain kohtuudella. Tieteellinen standardiateria vaatii erilaisia ​​​​ruokien yhdistelmiä. Kantalupin lisäksi on myös monia muita hedelmiä, jotka ovat erittäin hyviä äideille synnytyksen jälkeen. 

Herkullinen ja ravitseva cantaloupe-salaatti

Nykyään markkinoilla on monenlaisia ​​cantaloupe-tyyppejä, joilla on eri alkuperä, alkuperä ja hinnat. Ihannetapauksessa äidin pitäisi ostaa vietnamilainen melonta oikealla kaudella nauttiakseen. Äläkä unohda ostaa meloneja puhdasruokakaupoista! Voitko syödä cantaloupea syödessäsi ? Vastaus on kyllä, mutta sinun on varmistettava elintarviketurvallisuus ja -hygienia!