Episiotomia tunnetaan hyvin ehkäisevänä toimenpiteenä emättimen repeytymistä synnytyksen aikana. Onko tämä kuitenkin todella hyvä ratkaisu?
Viimeaikaiset tutkimukset ovat vahvistaneet, että episiotomia on haitallista riippumatta siitä, onko vagina repeytynyt vai ei. Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin emättimen repeytyminen luonnollisen työntämisen vuoksi. Vakavin repeämä on episiotomia. Tässä on vinkkejä, jotka voivat estää tai minimoida emättimen repeytymistä synnytyksen aikana.
Riittävä ravinto ja nesteytys ovat tärkeitä kudosten terveydelle ja joustavuudelle. Hyvä ravitsemus on tärkeä tekijä kehon valmistelemisessa pitkää synnytystä varten. Hormonaaliset muutokset raskauden aikana saavat kohdunkaulan ja perineumin kudoksen äärimmäisen paksuksi ja elastiseksi. Raskaana olevien naisten tulisi täydentää lyhytketjuisia rasvahappoja, mukaan lukien kahdenlaisia hyödyllisiä rasvoja, omega-3 ja omega-6. Lyhytketjuisia rasvahappoja löytyy pähkinöistä ja siemenistä, kylmäpuristetuista öljyistä, kaikista palkokasveista ja kaloista (kuten lohesta ja tonnikalasta).
Lisäksi äitien tulisi saada vähintään 1000 mg E-vitamiinia päivässä. E-vitamiinin ruokalähteitä ovat vehnänalkioöljy, auringonkukansiemenet, mantelit, persikat, safloriöljy, maapähkinät, maissiöljy, soijaöljy ja hummeri.
Lisäksi C-vitamiini on myös erittäin hyödyllinen kudoksille, solujen vakaudelle, joustavuudelle ja kehon kimmoisuudelle.
Lopuksi on olemassa bioflavanoideja, jotka ovat yhdisteitä, jotka antavat appelsiineille, mustikoille ja kirsikoille punaisen värin. On olemassa yli 4 000 tyyppiä flavonoideja, jotka eivät itse asiassa ole vitamiineja, vaikka niitä kutsutaan joskus P-vitamiiniksi. Flavonoideja löytyy monista elintarvikkeista ja yrteistä, joilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Tunnetuimpia flavonoideja ovat PCO:t (proantosyanidiinit), kversetiini, sitrushedelmien bioflavanoidit ja vihreän teen polyfenolit.
Jotkut flavonoideja sisältävät ruoat ovat mustikat, kirsikat, sitrushedelmät, päärynät , viinirypäleet, kaali, pavut, luumut ja sipulit.
Vesisynnytystä suositellaan sen hyvien mekaanisten ominaisuuksien vuoksi. Äiti tulee esiin luonnollisesti mukavassa asennossa. Lämmin vesi rauhoittaa ja lievittää kipua, ja mikä tärkeintä, emättimen repeytymistä on hyvin harvoin vesisynnytyksen aikana.
Lisäksi kyykkyasento (synnytötangolla tai sängyssä kätilön tuella) auttaa myös vähentämään emättimen repeytymistä. Tämä asento lyhentää vulvan pituutta ja lisää sen halkaisijaa. Lisäksi vasemmalla kyljellään makaaminen auttaa myös useimpia naisia vähentämään emättimen repeytymisen mahdollisuutta.
Sinun tulee välttää seuraavia asentoja ja liikkeitä, koska ne voivat aiheuttaa vulvan repeämän:
Makaa selällään, mukaan lukien istuma- ja seisomaasennot;
Leveät taipuneet jalat - makuuasennossa tai nojaten taaksepäin;
Valmennettu työntäminen.
Äitien tulee työntää luonnollisesti, kun vartalo tuntuu painavan tai kun vauvan pää on kohtuullisen matalalla ja pyörii enimmäkseen optimaalisen synnytyssuunnan ympäri. Sinun tulisi työntää vain, kun tunnet kohdun supistukset saavan vauvan pään painostamaan lantionpohjan hermoja.
Lopeta työntäminen ja hengitä vain rytmisesti sisään odottaaksesi, että vauva tulee ulos, kun vauvan pää työnnetään lantion läpi ja alkaa venyttää välikalvoa.
Tämä nähdään myös hyödyllisenä toimenpiteenä. Tutkimukset osoittavat, että jopa 24 % päivittäin hierovista naisista ei koe emättimen repeytymistä synnytyksen aikana, kun taas vain 15 % niistä, jotka eivät hiero perineumia, kokee niin. Perineaalin venyttely on erittäin hyödyllistä raskaana oleville naisille sekä psyykkisesti että fyysisesti.
Tätä varten raskaana olevan äidin tai miehen tulee laittaa 1–2 sormea emättimeen noin 3–6 cm. Käytä manteliöljyä, puhdasta E-vitamiiniöljyä, vehnänalkioöljyä tai muuta voiteluöljyä.
Toiminnot:
Vedä varovasti emättimen alaosasta vetämällä välilihasta, kunnes tunnet lievää lämpöä tai pistelyä muutaman minuutin ajan;
Keskity kudosten rentoutumiseen venyttämällä ja hiero sitten peukalolla varovasti alaemättimen alaosaa vielä muutaman minuutin ajan.
Toivottavasti nämä vinkit voivat minimoida vulvan repeytymisen synnytyksen aikana. Toivotan sinulle ja vauvallesi "pyöreä äiti ja neliömäinen lapsi".
aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.
Perineumilla on tärkeä rooli naisen kehossa. Monet ihmiset uskovat, että episiotomia on välttämätön toimenpide, kun raskaana olevat naiset synnyttävät. Tämä ei kuitenkaan välttämättä pidä paikkaansa.
Lääkärit suosittelevat emättimen synnytystä keisarinleikkauksen sijaan, koska äiti voi toipua nopeasti ja käyttää vähemmän lääkkeitä. On olemassa tapoja, jotka voivat auttaa sinua saamaan emättimen synnytyksen helpommaksi.
Sen lisäksi, että se ehkäisee synnytyksen jälkeisen välikalvon repeytymisen riskiä, välikalvon hieronta auttaa myös raskaana olevien toipumaan nopeasti.
Noin 9:llä kymmenestä naisesta repeytyy perineum synnytyksen aikana. Vaurioiden laajuus vaihtelee, mutta se voi pahimmillaan olla pysyvä hermovaurio tai virtsankarkailu.
aFamilyToday Health - Monet äidit pelkäävät, pitäisikö heidän synnyttää luonnollisesti keisarinleikkauksen jälkeen. Tutustu asiantuntijoiden antamiin tietoihin saadaksesi vastauksen.
aFamilyToday Health - Episiotomia voi auttaa estämään synnytyskomplikaatioita synnytyksen jälkeen. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä tämä ennen kuin teet sen.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
