Bataatit, joilla on monia terveyshyötyjä, verrattiin kerran "köyhän miehen ginsengiin". Tämä herkullinen - ravitseva - halpa perusruoka on helppo ostaa ja jokainen voi syödä sen. Mutta voitko syödä bataattia raskauden aikana?
Terveyden heikkeneminen, parantumattomat haavat ja imetyksen jalo tehtävä pakottavat äidit olemaan "näppäriä" syömisessä ja juomisessa. Oikeiden ruokien valinta on tärkeää sekä äidin että lapsen terveyden kannalta. Tutkimukset osoittavat, että bataattien syöminen on parempi kuin peruna . Mutta sopiiko bataattien syöminen raskauden aikana? Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi selventää kanssasi.
Yleisiä ongelmia raskaana olevilla naisilla raskauden aikana
Mitä on vangitseminen ? Synnytyksen jälkeinen aika on aika synnytyksen jälkeen noin 4-8 viikkoa. Tänä aikana raskaana olevien naisten terveys on edelleen heikko, joten heidän on levättävä ja huolehdittava erityisellä ravitsemusohjelmalla. Ja myös tänä aikana äiti joutuu kohtaamaan monia terveysongelmia, kuten:
Ummetus ja peräpukamat
Ummetus ja synnytyksen jälkeiset peräpukamat ovat yleisiä ongelmia useimmilla raskaana olevilla naisilla. Ummetuksen ja synnytyksen jälkeisten peräpukamien syyt voivat johtua kehon hormonaalisista muutoksista, liikunnan puutteesta, lisäravinteiden ottamisesta, synnytyksen vaikutuksesta... Ummetus ja peräpukamat voivat aiheuttaa kipua, haittoja elämässä, raskaana olevillakin naisilla voi olla hemorrhoidectomy-leikkaukseen.
Ummetus ja peräpukamat ovat hyvin yleisiä synnytyksen jälkeen
Maidon puute, maidon huono ravitsemus
Kaikki tietävät, että rintamaito on parasta ruokaa vauvoille. Mutta kaikki äidit eivät ole täynnä maitoa heti ensimmäisistä päivistä synnytyksen jälkeen. Vaikka äidin elimistöstä puuttuisi ravintoaineita, myös äidin maidon saanti on ravintoainepuutosta, jolloin lapsi kasvaa hitaasti.
Kehon vammat aiheuttavat kipua
Tutkimukset ovat osoittaneet, että äidin synnytyksen aikana kokema kipu vastaa 20 kylkiluun katkeamista kerralla. Synnytyksen aikana ei ole kipuja, vaan myös synnytyksen jälkeen äiti kärsii edelleen tästä tunteesta perineaalisissa ompeleissa, kohdunsisäisissä haavoissa ja viilloissa.
Painon nousu tai ylipaino synnytyksen jälkeen
Raskauden jälkeen erityisruokavaliolla jokainen äiti lihoaa. Jopa monet äidit ovat ylipainoisia raskauden aikana, koska heidän on edelleen ruokittava terveytensä palauttamiseksi ja maidon saaminen imetykseen. Siksi kaikki naiset haluavat vilpittömästi palata kuntoon synnytyksen jälkeen .
Anemia synnytyksen jälkeen
Anemia , alhainen veren kaasu syntymän jälkeen on väistämätöntä. Olipa sinulla emätinsynnytys tai keisarileikkaus, menetät verta synnytyksen jälkeen. Naisilla, joilla on vaikeuksia synnyttää tai joilla on verenvuotoa synnytyksen aikana, on lisääntynyt vakavan anemian riski. Jos tätä tilaa ei korjata pian, äidin keho heikkenee vähitellen.
Raskaana olevilla naisilla on monia terveysongelmia, joten he haluavat todella tietää, voivatko he syödä bataattia raskauden aikana
Stressi, paine, väsymys
Ensiäidit eivät voi välttää painetta ottaa vastaan uusi rooli, suuri vastuu. Köyhyys vauvan hoidossa, väsymys, joka johtuu siitä, että ei saa tarpeeksi lepoa, stressi synnytyksen jälkeen ... heikentävät äidin elämänlaatua.
Raskausajan diabetes
Monilla raskaana olevilla naisilla on raskausdiabetes. Meneekö raskausdiabetes ohi synnytyksen jälkeen ? Vastaus on kyllä. Mutta synnytyksen jälkeen, jos äiti ei ryhdy toimenpiteisiin verensokerin säätelemiseksi, raskausdiabetes voi kehittyä tyypin 2 diabetekseksi.
Voinko syödä bataattia raskaana?
Voinko syödä bataattia raskaana? Ravitsemusterapeuttien vastaus on täysin mahdollinen. Bataatit voivat ratkaista kaikki edellä mainitut yleiset terveysongelmat synnyttäneillä naisilla. Itämaisen lääketieteen mukaan bataatit ovat makean makuisia, keskinkertaisia, auttavat vahvistamaan munuaisia, auttavat kaasun kanssa...hyväksi kaikkien terveydelle. Ihmiset myös vertaavat bataattia "köyhän miehen ginsengiin". Nykyajan lääketieteen mukaan bataatilla on monia etuja raskaana oleville naisille, kuten:
Tukee ruoansulatusta, lievittää ummetusta, ehkäisee peräpukamia
Bataatissa on runsaasti kuitua, jolla on laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Bataattien syöminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään ummetusta ja ehkäisemään synnytyksen jälkeisiä peräpukamia.
Lisää energiaa, mutta ei aiheuta painonnousua
Synnytyksen jälkeisillä äideillä, erityisesti imettävillä, on tavallista suurempi energian tarve. Joka päivä täysimetyksen aikana äidin keho polttaa noin 500-850 kaloria. Bataatit auttavat täydentämään energiaa, mutta eivät aiheuta painonnousua. Sitä vastoin bataattien kuitu luo kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa rajoittaen välipalanhimoa, joten se auttaa äitejä laihduttamaan tehokkaasti synnytyksen jälkeen.
Bataatit ovat hyviä sekä terveydelle että kehon muodolle synnytyksen jälkeen
Paranna rintamaidon laatua
Synnytyksen jälkeisten äitien tulee ottaa selvää, voivatko he syödä bataattia raskauden aikana, koska tämä ruoka sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka lisäävät maidon eritystä ja parantavat rintamaidon laatua. Bataattien beetakaroteeni auttaa vauvojen ihoa terveenä ja vähentää ihosairauksia.
Anti-inflammatoriset ominaisuudet, auttavat haavoja paranemaan nopeammin
Bataatissa on runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Bataattien syöminen auttaa raskaana olevan naisen kehossa olevia haavoja paranemaan nopeasti, mikä rajoittaa infektiota tai tulehdusta.
Raudanpuuteanemian ehkäisy
Bataatit sisältävät rautaa, joten ne vähentävät myös raudanpuuteanemian riskiä synnytyksen jälkeen. Parantunut verenkierto auttaa myös äitiä toipumaan nopeasti synnytyksen jälkeen ja lisää kehon vastustuskykyä.
Vähentää stressiä, väsymystä, parantaa mielialaa
Bataattien runsas magnesiumpitoisuus voi vähentää stressiä ja voittaa unettomuuden. Tämä voi vähentää synnytyksen jälkeisen ahdistuksen ja masennuksen riskiä .
Hallitse verensokeria
Bataattien flavonoidit voivat alentaa verensokeria diabeetikoilla, vähentää insuliiniresistenssiä. Siksi naiset, joilla on raskausdiabetes, voivat käyttää sitä turvallisesti.
Miten raskaana olevien naisten paras tapa syödä bataattia?
Kuinka syödä bataattia raskauden aikana?
Voinko syödä bataattia raskaana? Vastaus on täysin maailmanlaajuinen. Raskaana oleville naisille, jotka syövät bataattia oikein , tulee varmistaa seuraavat periaatteet:
Voinko syödä bataattia raskaana ? Tässä vaiheessa sinulla on jo omat vastauksesi. Bataatit ovat herkullisia, ravitsevia, helppoja ostaa ja halpoja, joten synnytyksen jälkeen äidit voivat olla varmoja nauttivansa!
aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.
Perineumilla on tärkeä rooli naisen kehossa. Monet ihmiset uskovat, että episiotomia on välttämätön toimenpide, kun raskaana olevat naiset synnyttävät. Tämä ei kuitenkaan välttämättä pidä paikkaansa.
aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
aFamilyToday Health - Synnytystä edeltävät joogatunnit ovat erittäin suosittuja juuri nyt. Joogan harjoittaminen on ihanteellinen tapa raskaana oleville naisille pysyä kunnossa.
Raskaudenaikainen alavatsakipu tuntuu usein kuukautiskipulta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
aFamilyToday Health - Nykyään ennenaikainen synnytys ei ole harvinainen ongelma raskauden aikana, ja sillä on vakavia seurauksia. Raskaana olevat naiset tarvitsevat tietoa tästä asiasta.
Raskauden viimeisinä viikkoina monia ihmisiä huolestuttava ongelma on napanuoran esiinluiskahdus. Katso syyt ja hoito aFamilyToday Health -artikkelista.
Episiotomian jälkeen sinun on huolehdittava välikalvon ompeleesta huolellisesti, jotta vältytään sellaisilta ongelmilta, kuten mätäneminen, tönäytyminen... Paremman hoidon saamiseksi sinun on tiedettävä lisää tapoja vähentää kipua ja kuinka nopeasti parantua perineaaliompeleita.
aFamilyToday Health - Jos lapsivesipussi jostain syystä katkeaa ennen 37 raskausviikkoa, tätä ilmiötä kutsutaan ennenaikaiseksi kalvojen repeämiseksi.
aFamilyToday Health - 9 kuukauden ja 10 päivän raskauden jälkeen sinun tarvitsee vain käydä läpi toimenpiteet ennen synnytystä ja olet pian toivottamassa rakkaan vauvasi tervetulleeksi!
Sinkki tunnetaan hedelmällisyyden mineraalina, joka edistää sekä naisten että miesten hedelmällisyyttä. Otetaan se aFamilyToday Healthin avulla.
Raskaaksi tulemisen helpottaminen on välttämätöntä, jos haluat nopeasti toivottaa uuden jäsenen tervetulleeksi pieneen perheeseesi.
Vaginaalinen synnytys keisarinleikkauksen (VABC) jälkeen tuo paljon terveyshyötyjä äidin lisäksi myös kohdussa olevalle vauvalle.
Nännistimulaatio on rintojen alueen hieromista ja hieromista supistuksen aikaansaamiseksi ja synnytyksen edistämiseksi raskaana olevilla naisilla.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Luonnollinen synnytys ei ole uusi lääketieteellinen käsite, ja sitä sovelletaan hyvin tieteellisesti, toisin kuin sosiaalisissa verkostoissa nykyään leviävä tieto.
Sana "vaikea synnytys olkapäätukoksen vuoksi" tuo pelkoa jokaiseen lääkäriin ja pian äideihin. Selvitetään tässä artikkelissa aFamilyToday Healthin kanssa!
Tällä hetkellä monet raskaana olevat naiset joutuvat synnyttämään keisarinleikkauksella. Tämä lisää monia mahdollisia riskejä sekä äidille että lapselle.
aFamilyToday Health - Kolmas kolmannes on tärkein. Näiden hellävaraisten harjoitusten harjoitteleminen viimeisen kolmen kuukauden aikana auttaa sinua synnyttämään pyöreän äidin ja neliömäisen vauvan
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
