Tutustu korkeaan verenpaineeseen vanhuksilla

Korkea verenpaine on yleinen sairaus vanhuksilla, erityisesti yli 60-vuotiailla. Jos korkeaa verenpainetta ei hallita ja hoideta kunnolla, se voi johtaa vakaviin seurauksiin, kuten aivohalvaukseen, sydämen vajaatoimintaan, munuaisten vajaatoimintaan jne.

Vanhuksille korkea verenpaine on yksi tärkeimmistä terveysongelmista, joista on huolehdittava. Tämän taudin havaitseminen ja hallinta on tärkeää iäkkäiden aikuisten terveyden ja elämänlaadun suojelemiseksi. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin vanhusten korkeaa verenpainetta.

Mikä on korkea verenpaine ?

Korkea verenpaine (tunnetaan myös nimellä korkea verenpaine) on tila, jossa valtimoiden seinämiä vasten työntyvän veren paine ylittää normaalin, kun sydän pumppaa verta. Jos tämä tila jatkuu, se voi aiheuttaa erilaisia ​​​​terveysongelmia.

Verenpainelukemat jaetaan kahteen luokkaan: systolinen verenpaine ja diastolinen verenpaine. Normaalin ihmisen systolinen verenpaine on alle 120 mmHg ja diastolinen verenpaine alle 80 mmHg. Vanhusten kohdalla tämä luku voi kuitenkin vaihdella korkeaa verenpainetta määritettäessä.

Korkeaa verenpainetta on monenlaisia, mukaan lukien:

• Idiopaattinen korkea verenpaine (idiopaattinen korkea verenpaine);
• Toissijainen hypertensio;
• Systolinen verenpaine;
• Raskaudenaikainen korkea verenpaine ( pre-eklampsia ).

Korkean verenpaineen nykytila ​​vanhuksilla

Väestön ikääntymisen myötä korkeasta verenpaineesta on tulossa huolestuttava ongelma iäkkäillä eri puolilla maailmaa. Vietnamin kansallisen sydäninstituutin mukaan vuonna 2015 korkean verenpaineen yleinen esiintyvyys on 47,3 %, mutta tämä osuus on jopa 60 % yli 60-vuotiailla ja 80 % yli 80-vuotiailla.

Korkea verenpaine vanhuksilla on yksi yleisimmistä kuolinsyistä ja aiheuttaa monia erilaisia ​​vaarallisia sairauksia. Tämän tilan varhainen havaitseminen ja hoito voi auttaa vähentämään terveyskomplikaatioiden riskiä ja parantamaan ikääntyneiden ihmisten elämänlaatua.

Vanhukset kärsivät korkeasta verenpaineesta

Kuinka hoitaa korkeaa verenpainetta vanhuksilla?

Korkean verenpaineen hoito iäkkäillä elämäntapamuutoksilla

Jos sairaus havaitaan ajoissa, iäkkäät voivat täysin hallita verenpainetta ja ehkäistä komplikaatioita tekemällä elämäntapamuutoksia. Tässä on tapoja, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta vanhuksilla:

Pidä painosi oikealla tasolla

Korkealla verenpaineella on monia syitä, mukaan lukien ylipaino ja lihavuus . BMI on indikaattori siitä, onko nykyinen paino sopiva vai ei, ja antaa optimaalisen painon tavoiteltavaksi.

Harrasta liikuntaa joka päivä

Vanhukset eivät välttämättä sovellu nuorten tapaan nopeaan harjoitteluun, joten pyri kevyeen liikuntaan kuten kävely, lyhyt lenkkeily, jooga, tai chi,... Päivittäinen liikunta Päivällä on tärkeä rooli terveyden edistämisessä ja korkean verenpaineen ehkäisyssä vanhukset.

Sopivan intensiteetin harjoittelu on erittäin hyvä iäkkäille, joilla on korkea verenpaine

Rakenna ravitsevaa ruokavaliota

Saat erilaisia ​​ravintoaineita ruoista, kuten vähärasvaisesta lihasta, kalasta, vihanneksista, hedelmistä, hyvistä rasvoista, täysjyväviljatuotteista ja maitotuotteista. Etusijalle tulee antaa tuoreiden elintarvikkeiden käyttö ja välttää prosessoituja elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon korkeaa verenpainetta aiheuttavaa suolaa. Yksi sopivimmista ruokavalioista korkean verenpaineen iäkkäille ihmisille on DASH-ruokavalio.

Rajoita suolan käyttöä

Tämä on tärkeä periaate vanhuksille yleensä ja erityisesti ihmisille, joilla on korkea verenpaine. Ruoanlaittoon käytettävän suolan määrää on mahdollista vähentää asteittain.

Lopeta tupakoiminen

Tupakointi liittyy korkeampaan verenpaineen ja siihen liittyvien komplikaatioiden riskiin vanhuksilla. Jos olet tupakoitsija, lopeta tämä huono tapa.

Taattu uni

Unen laatu vaikuttaa terveyteen erityisesti vanhusten kohdalla. Laadukkaan unen varmistamiseksi tulisi rajoittaa alkoholin ja kofeiinin käyttöä ennen nukkumaanmenoa, luoda hiljainen, viileä ja mukava nukkumatila. Pitäisi käyttää rauhoittavaa teetä , helppo nukkua ratkaista unihäiriöt .

Rajoita alkoholijuomia

Alkoholin väärinkäyttö on syynä moniin vaarallisiin sairauksiin, erityisesti ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, mikä voi johtaa vakavampiin sairauksiin ja komplikaatioiden, kuten sydämen vajaatoiminnan, aivohalvauksen ja diabeteksen riskiin. Rajoita alkoholijuomia terveyden suojelemiseksi.

Korkean verenpaineen hoito iäkkäillä lääkkeillä

Vaikeissa korkean verenpaineen iäkkäiden ihmisten tapauksissa, jos elämäntapamuutokset eivät ole tehokkaita, lääkkeiden yhdistelmä saattaa olla tarpeen. Tässä on joitain yleisesti määrättyjä lääkkeitä korkean verenpaineen potilaille:

• Diureetti;
• ACE-estäjät;
• beetasalpaajat;
• Vasodilataattorit...

Tarkkaile vanhusten verenpainetta kotona

Onko kotiverenpaineen seuranta todella tarpeellista?

Verenpaineen mittaaminen kotona voi auttaa havaitsemaan ja seuraamaan ikääntyneiden korkean verenpaineen hoidon tehokkuutta. He voivat viitata täällä olevaan verenpaineen lukuoppaaseen mitatakseen ja tallentaakseen tulokset itse. Samaan aikaan, kun vierailet lääkärin vastaanotolla, tallentaminen aiemmin mitatuista verenpainelukemista auttaa lääkäriä määrittämään lääkkeiden, hoidon ja muutosten tehokkuuden.

Vanhusten verenpaineen seuranta kotona on erittäin tärkeää

Huomioitavaa verenpaineen seurannassa vanhuksille kotona

Verenpaineen mittaaminen kotona on välttämätöntä, mutta se ei korvaa säännöllisiä lääkärikäyntejä. Korkea verenpaine on yleinen ongelma vanhuksilla. Siksi tämän taudin kielteisten seurausten välttämiseksi on tärkeää viedä läheisesi lääkärin tarkastukseen ja toimenpiteisiin verenpaineen vakauttamiseksi.

Jotta verenpaine voidaan mitata tarkasti, on tarpeen tehdä useita mittauksia eri aikoina ja tietyn ajan välein. Verenpainemittausten tiheys riippuu lähtötason verenpainelukemista ja yksilöllisistä terveysriskeistä. 

Verenpaine on alhaisin yöllä nukkuessa ja korkein iltapäivällä toiminnan aloittamisen jälkeen. Verenpaine laskee vähitellen iltapäivällä ja illalla.

Jos verenpaineesi on korkea aamulla ja pysyy korkeana koko päivän, se voi olla korkean verenpaineen oire. On suositeltavaa mitata ja tallentaa tulokset useita päiviä peräkkäin, jotta lääkäri voi tehdä tarkan määrityksen.

Tarkkoja verenpainemittauksia varten käytä tavallista verenpainemittaria istumalla ja lepäämällä. Verenpaine tulee mitata kahdesti päivässä 1 viikon ajan muutosten seuraamiseksi ja tarvittaessa oikea-aikaisten hoitotoimenpiteiden toteuttamiseksi.

Yllä on kaikki tarvittava tieto korkeasta verenpaineesta vanhuksilla . Toivottavasti se auttaa lukijoita ymmärtämään tätä sairautta paremmin, jotta he voivat olla erittäin tehokkaita hoito- ja hoitoprosessissa.