Sellerimehu painonpudotukseen: hyödyt ja huomautukset käytettäessä

Viime aikoina trendi juoda sellerimehua laihtuakseen on tullut yhä suositummaksi. Opitaan tuntemaan sellerimehun terveysvaikutukset ja sen käytön muistiinpanot!

Tällä hetkellä sellerimehua rakastavat monet ihmiset juoman tuomien suurten terveyshyötyjen vuoksi. Erityisesti sellerimehua painonpudotukseen pidetään "arvokkaana lääkkeenä" monille naisille  .

Suuri ravintolähde sellerimehusta 

Selleri on ravinteikas kasvis. Jotkut ainesosista sisältävät:

• Anti-aineet: kalium, kalsium, magnesium, fosfaatti,...
• Vitamiinit, kuten A- , K- ja C-vitamiinit, folaatti. 

Iso nippu selleriä voi tuottaa noin 495 ml kupillisen mehua. Voit myös yhdistää sen muiden vihannesten ja hedelmien kanssa luodaksesi herkullisemman maun.

Voiko sellerimehun juominen laihtua?

Yksi viimeaikaisista myyteistä osoittaa, että voit juoda 1 nippu sellerimehua (vastaa 495 ml mehua) päivässä auttaaksesi laihtumaan. Itse asiassa tätä ei ole todistettu tieteellisillä todisteilla, ja tarvitaan lisää tutkimusta, jotta saadaan oikea johtopäätös. 

Jos kuitenkin kysytään, voiko sellerimehun juominen laihtua, vastaus on silti mahdollinen. Koska jokainen 495 ml selleriä sisältää vain noin 85 kaloria, kun juot sitä muiden korkeakaloristen juomien, kuten kahvin ja virvoitusjuomien, sijasta, se on hyödyllisempää painonpudotuksessa .

Samaan aikaan jopa lähes 500 ml:n juominen päivässä auttaa vähentämään ruokahalua ja tarjoamaan enemmän ravintoaineita, mikä myös tukee painonpudotusprosessia. Tehokas painonpudotus edellyttää sellerimehun juomisen lisäksi myös terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan rakentamista. 

Selleri laihtua on menetelmä, jota monet naiset käyttävät

Muut sellerimehun terveyshyödyt 

Sellerimehu ei ole vain hyvä painonpudotuksen apuväline, vaan selleri tarjoaa myös monia terveyshyötyjä, kuten: 

Anti-inflammatorinen: Sellerin fytokemikaaleilla, erityisesti flavonoideilla, on osoitettu olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Samalla se auttaa ehkäisemään sairauksia, kuten diabetesta, sydänsairauksia ja syöpää.

Alentaa veren kolesterolia:  Sellerin on useissa eläintutkimuksissa osoitettu alentavan veren kolesterolitasoja. Lisää kliinisiä tutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä lopullisen lausunnon saamiseksi tästä vaikutuksesta. 

Alentaa verenpainetta :  Sellerin fytokemialliset komponentit auttavat lisäämään verenkiertoa. Lisäksi selleri sisältää myös nitraatteja, jotka edistävät sydämen terveyttä ja alentavat verenpainetta. 

Ohjeet 2 yksinkertaiseen tapaan juoda sellerimehua laihtuaksesi

Jos olet laihduttamassa, voit viitata seuraaviin kahteen tapaan valmistaa sellerimehua: 

Juo puhdasta sellerimehua 

Lasillisen sellerimehua juominen on yksinkertainen tapa tukea laihdutusprosessia, erityisesti auttaa raskaana olevia naisia ​​pääsemään nopeasti kuntoon synnytyksen jälkeen.
Tekee: 

• Valmista noin puoli kiloa tuoretta selleriä ja pese, leikkaa 3-5 cm paloiksi ja valuta. 
• Laita selleri tehosekoittimeen niin, että vettä on niin paljon, että kasvikset peittyvät, ja suodata sitten jäännös pois. 
• Tässä vaiheessa voit nauttia heti tai jäähdyttää juotavaksi päivän aikana. 

Huomautus: Sellerimehu hapettuu helposti, se on parasta kuluttaa 24 tunnin kuluessa mehustamisesta. 

Selleri laihtumiseen on yleensä puhdasta sellerimehua

Yhdistä sellerimehu ananaseen (ananas) 

Sellerimehu on terveellistä, mutta sitä ei ole helppo juoda joillekin sen katkeran maun ja pistävän tuoksun vuoksi. Jotta sellerimehu olisi helpompi juoda, jotkut ihmiset yhdistävät sen ananaksiin (ananas). Ananaksella on mieto makea tuoksu ja kevyt tuoksu, joka auttaa lievittämään sellerin katkeruutta. 

Tekee: 

• Valmista noin 250 g selleriä ja pieni ananas, leikkaa kaikki ainekset. 
• Laita hienonnetut aineet riittävällä määrällä vettä tehosekoittimeen, soseuta. 
• Voit nauttia heti tai suodattaa jäännöksen siivilän läpi.

Päivittäinen selleri- ja ananasmehun juominen vahvistaa terveyttäsi ja tukee tehokasta painonpudotusta, raskaana olevien naisten kuntoon pääsemistä synnytyksen jälkeen.

Selleri- ja ananasmehut maistuvat helpommalta juoda ja tukevat hyvää painonpudotusta

Selleri mehu laihtuminen pitäisi huomata, mitä? 

Sellerimehu alentaa painoa ja tuo monia merkittäviä ravintoarvoja. Kuitenkin, kun juot sellerimehua laihtuaksesi joka päivä, on myös tärkeää huomata: 

• Valitse tuore ja puhdas selleri – ei torjunta-aineita ja selkeä alkuperä. 
• Älä juo liikaa sellerimehua. Koska sellerimehun koostumuksessa on paljon natriumia - mineraalia, joka voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta. 495 ml sellerimehua sisältää yli 400 mg natriumia, ja joka päivä sinun ei pitäisi kuluttaa enempää kuin 2300 mg natriumia. Siksi juo vain noin 1 kuppi sellerimehua päivässä, jos haluat pitää painon kurissa! 
• Sellerimehua voi juoda mihin aikaan päivästä tahansa, mutta erityisesti sitä kannattaa juoda aamulla, 30 minuuttia ennen ruokailua. 

Jotkut seuraavista henkilöistä eivät saa juoda sellerimehua:

• Ihmiset, jotka ovat allergisia sellerille. 
• Munuaissairauksista kärsivien ihmisten tapaus. 
• Ihmiset, joilla on haavaumia tai ihotautiin liittyviä ihosairauksia. 
• Potilaalla on kilpirauhassairaus. 

Yllä on kaikki tiedot sellerimehun juomisesta painon pudottamiseksi. Toivottavasti nämä tiedot auttavat sinua vastaamaan kysymykseen sellerimehun juomisesta painonpudotukseen ja osaavat käyttää tätä mehua turvallisesti ja tehokkaasti!