Kuinka juoda sellerimehua oikein?

Sellerimehu tunnetaan juomana, joka auttaa naisia ​​pitämään kunnossa ja kauniin ihon. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kuinka juoda sellerimehua oikein!

Painonpudotusta tukevana, ihoa kaunistavana ja monia muita terveyteen myönteisiä vaikutuksia tuovana juomana tunnetusta sellerimehusta tulee yhä suositumpi monien ihmisten keskuudessa. Kaikki eivät kuitenkaan osaa juoda sellerimehua oikein. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog kertoo sinulle, kuinka sellerimehua juodaan tehokkaasti ja turvallisesti! 

Sellerimehun terveyshyödyt

Ennen kuin osaat juoda sellerimehua oikein, sinun on ymmärrettävä tämän mehun monet terveyshyödyt. 

Sellerimehu painonpudotukseen on yksi menetelmistä, joita monet naiset käyttävät nykyään. Koska suuri kuppi selleriä on noin 495 ml, mutta sisältää vain 85 kaloria, sellerimehu auttaa vähentämään ruokahalua, auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään ja siten leikkaamaan kaloreita kehoon joka päivä. Siksi se auttaa tehokkaasti tukemaan painonpudotusprosessia, erityisesti palautumista kuntoon synnytyksen jälkeen. 

Paitsi, että selleri sisältää myös paljon kaliumia, natriumia, vettä ja muita vitamiineja, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia , joilla on monia vaikutuksia, kuten: 

• Laksatiivinen, hyvä ruuansulatukselle. 
• Auttaa nukkumaan paremmin.
• Sydän- ja verisuonitautien, syövän,...
• Ihon kauneus ja ikääntymisen esto.
• Vahvistaa vastustuskykyä, auttaa torjumaan sairauksia. 

Ohjeet sellerimehun oikeaan juomiseen

Terveellisenä juomana ilmaisua "sellerimehu" etsivät yhä useammat ihmiset. Siksi sellerimehun juominen oikein kiinnostaa monia ihmisiä. Seuraaviin kysymyksiin vastaaminen auttaa sinua ymmärtämään, kuinka sellerimehua juodaan oikein: 

Kuinka paljon sellerimehua pitäisi juoda päivässä?

Joka päivä pitäisi juoda noin 495 ml sellerimehua (noin yhdestä nipusta kuluu 9 sellerivartta). Sellerin korkea natriumpitoisuus voi nostaa verenpainetta, jos juot liikaa. Siksi juo enintään 1-2 kupillista sellerimehua päivässä ja harkitse suolan ja muiden runsaasti natriumia sisältävien ruokien vähentämistä, kun juot sellerimehua.  

Sellerimehun juominen oikea tapa on juoda sitä kohtuudella ja säännöllisesti

Kuinka kauan sellerimehu säilyy? 

Kun selleri on juuri lopettanut mehustuksen, sinun tulee juoda se välittömästi, jotta saat senristä täyden ravinnon. Koska mehuksi puristettuna minkä tahansa vihanneksen, myös sellerin, mehu hapettuu helposti, jopa jääkaapissa säilytettäessä.

Tuolloin sellerimehun ravintoainepitoisuus vähenee ajan myötä. Ihannetapauksessa tau-sellerimehu tulisi käyttää 24 tunnin kuluessa mehustamisesta. Huomaa: Heti senrin puristamisen jälkeen veden saamiseksi, sinun tulee laittaa se välittömästi lasipulloon ja laittaa jääkaappiin juomaan paremmin.

Myös sellerimehun lyhyen säilyvyyden vuoksi sellerijauheet ovat nykyään yhä suositumpia. Pakastekuivaustekniikan ansiosta tuore selleri prosessoidaan valmiiksi pakattuun ja määrällisesti mitattuun kuivajauhemuotoon, jauhe sekoitetaan vain tarvittaessa veteen ja saat heti herkullisen ja ravitsevan lasillisen sellerimehua . Näiden sellerijauheiden säilyvyys on myös melko pitkä ja helppo säilyttää. 

Milloin on paras aika juoda sellerimehua? 

Voit juoda sellerimehua milloin haluat. On kuitenkin parasta juoda sellerimehua aamulla 30 minuuttia ennen ruokailua. Tämä on paras aika elimistölle imeä selleristä kaikki ravintoaineet, myös oikea aika, kun haluat juoda sellerimehua laihtuaksesi. Koska sellerimehu auttaa vähentämään himoa päivän aikana. Leikkaa siis kaloreita halutulla tavalla. 

Muutamia helppoja tapoja tehdä sellerimehu helposti juotavaksi 

Sellerimehulla on pistävä, hieman katkera maku. Siksi joillekin ihmisille tämä ei ole helppo juoma, he ovat myös kiinnostuneita siitä, kuinka sellerimehu voidaan tehdä juotavammaksi. Tässä on joitain sellerimehureseptejä, joihin voit viitata: 

Kuinka tehdä puhdasta sellerimehua

• Valmista noin 500 g tuoretta selleriä pestynä ja hienonnettuna. 
• Laita selleri mehupuristimeen saadaksesi mehu, suodata jäännökset pois.
• Kaada mehu lasiin ja purista ylimääräinen siivu sitruunaa parantaaksesi makua ja vähentääksesi ravinteiden häviämisen riskiä varastoinnin aikana. 

Juominen selleri mehu pitäisi sekoittaa siivu sitruunaa

Kuinka valmistaa sellerimehua yhdistettynä omenaan ja ananakseen 

• Valmista noin 200 g selleriä, ½ omenaa, ½ ​​ananasta ja muutama siivu inkivääriä. 
• Ainesosien esivalmistelu: selleri pesty, paloiksi leikattu, omena ja ananas paloiksi leikattuna, kuorittu inkivääri.
• Laita selleri, omena, ananas vuorotellen mehupuristimeen, purista mehu ja poista jäännökset. 
• Kaada mehu pois, nauti heti tai lisää jäätä haluamallasi tavalla.  

Sellerimehua voi yhdistää omenan ja ananaksen kanssa

Kuinka valmistaa sellerimehua appelsiinista, ananaksesta ja pinaatista 

Sekä omenan ja ananaksen yhdistelmä, joka lisää makua sellerimehuun, on väkevöity pinaatilla, emäksisellä vihanneksella, joka tehostaa kehon antioksidanttipuolustusta. 

• Valmista noin 200 g selleriä, 1 appelsiini, ¼ ananasta ja kourallinen pinaattia, 1 kurkku (jos saatavilla). 
• Pese selleri ja pinaatti, leikkaa paloiksi. Viipaloitu ananas ja kurkku. Purista mehu. 
• Laita yllä valmistetut ainekset koneeseen puristamaan vesi pois, poista jäännökset. Sekoita sitten appelsiinimehuun ja saat heti herkullisen ja ravitsevan mehuseoksen. 

Sellerimehua yhdistetään usein emäksisten vihannesten, kuten pinaatin, kanssa

Toivottavasti yllä olevat tiedot ovat auttaneet sinua tietämään, mikä on oikea tapa juoda sellerimehua . Sieltä käytä tätä juomaa säännöllisesti edistääksesi terveyttä ja kaunista ihoa!