Vastaus: Vähentääkö selleri tehokkaasti veren rasvaa?

Selleri on yksi kuuluisimmista ruoanlaittoaineista, erityisesti Vietnamin ja Aasian maissa yleensä. Kuitenkin harvat tietävät, että sellerillä on myös monia hyviä terveysvaikutuksia, kuten vastustuskyvyn parantaminen ja veren rasvan vähentäminen.

Veren rasvan vähentäminen hyvän tai huonon sellerin avulla on luultavasti monien ihmisten huolenaihe. Tämän suositun vihanneksen edut veren kolesterolin alentamiseksi ja 5 tapaa käyttää sitä käsitellään alla olevassa artikkelissa. Älä myöskään sivuuta muistiinpanoja, kun käytät selleriä sairaille ihmisille.

Onko tehokasta vähentää veren rasvaa sellerillä?

Food and Drug Administrationin (FDA) mukaan selleri on erittäin vähäkalorinen ruoka, jossa on hyvin vähän (käytännöllisesti katsoen ei lainkaan) rasvaa ja kolesterolia, mutta se sisältää suurimman osan ravintoaineista: hiilihydraatteja, proteiineja, vitamiineja (A, B, C, E). , K...) ja paljon kuitua. 

Selleri on luokiteltu elintarvikkeeksi, joka auttaa vähentämään veren rasvaa, koska:

• Sisältää hyvin vähän kaloreita: Kun vähennetään energiankulutusta, kehon on muutettava ylimääräinen rasva energiaksi toimiakseen, mikä auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa. vähentynyt huomattavasti veren rasvaa.
• Sisältää vähän tai ei ollenkaan rasvaa, kolesteroli: Ei lisää veren kolesterolia ruokailun jälkeen, stabiloi veren kolesterolia.
• Korkea kuitupitoisuus: Rajoittamalla rasvan imeytymistä ruokavaliossa kehon on käytettävä varastoitua rasvaa, mikä vähentää ylimääräistä rasvaa ja veren rasvaa.

Sellerissä on hyvin vähän (lähes ei ollenkaan) rasvaa ja kolesterolia

 Sellerillä on myös muita hienoja käyttötarkoituksia, kuten:

• Alentaa verensokeria, sopii diabeetikoille .
• Hallitse verenpainetta.
• Anti-inflammatorinen, ehkäisee tulehduksia.

 Siksi sellerimehun juominen päivittäin auttaa vähentämään veren rasvaa.

5 tapaa vähentää veren rasvaa yksinkertaisella sellerillä

On monia tapoja vähentää veren rasvaa sellerin avulla. Potilaat voivat käyttää selleriä ainesosana valmistaakseen houkuttelevia ruokia ja juomia. Ne ovat sekä ihmelääke että rikastuttavat korkean veren rasvapitoisuuden omaavien ihmisten ruokalistaa.

Sellerimehu vähentää veren rasvaa

Sellerin juominen veren rasvan vähentämiseksi on yksinkertainen ja helppo toimenpide. Riittää vain kourallisen sellerin poimiminen ja peseminen ja sen laittaminen mehupuristimeen juotavaksi. 

Mutta älä juo liikaa tätä vettä. Koska se lisää ihosairauksien, erityisesti ihosyövän, riskiä. Joidenkin tutkimusten mukaan sellerimehu sisältää vaikuttavana aineena psoraleenia. Se tekee ihosta herkemmän auringolle.

Vähennä veren rasvaa sellerillä ja hunajalla

Sellerin ja hunajan yhdistelmä luo laihtuvan mehun, jota ei pidä hukata. Hunaja estää huonon kolesterolin tarttumisen verisuoniin. Lisäksi hunajaa lisäämällä mehukuppi maistuu paremmalta ja juotavammaksi. 

• Poimi ja pese kourallinen selleriä ja leikkaa se paloiksi.
• Laita selleri mehupuristimeen. 
• Lisää hieman vettä ja hunajaa kupilliseen sellerimehua, sekoita hyvin ja nauti.

Hunaja estää huonon kolesterolin tarttumisen verisuoniin

Selleri ja sitruuna

• Ota 100 grammaa selleriä, pese ja leikkaa paloiksi.
• Purista 100 grammaa sitruunaa. Viipaloi sitruunan kuori ohuiksi viipaleiksi.
• Laita kattilaan 500 ml vettä sellerin ja sitruunankuoren kanssa. Kun vesi kiehuu, anna sen kiehua 15 minuuttia.
• Purista mehu ja lisää sitruunamehu ja nauti.

 Juo tätä vettä aterioiden jälkeen. Tyhjään vatsaan juominen ei tee hyvää vatsalle.

Vähennä veren rasvaa sellerillä ja mustalla omenalla

Yksi tavoista vähentää veren rasvaa kotona on yhdistää selleri mustiin omenoihin.

• Ota 500 grammaa selleriä ja pese se.
• Pese ja siemennä 250 grammaa mustia omenoita.
• Laita selleri ja omenat kattilaan ja keitä 10 minuuttia.
• Syö sekä kalaa että vettä.

Sellerisalaatti

Selleri on vastaus kysymykseen, mitä vihanneksia syödä veren rasvan vähentämiseksi. Sellerisalaatti on terveellinen lisuke ihmisille, joilla on korkea kolesteroli.

Valmistella:

• 300 grammaa kananrintaa.
• 200 grammaa selleriä.
• 50 grammaa porkkanaa.
• 20 grammaa kirsikkatomaatteja.
• 10 grammaa basilikaa.

Suorittaa:

• Höyrytetty kana, anna jäähtyä ja leikkaa sitten suupalan kokoisiksi paloiksi.
• On tarpeen pestä, leikata varsi ja leikata ohuiksi nauhoiksi. Liota suolavedessä 15 minuuttia. Ota sitten pois kuivumaan.
• Porkkanat kuorittuna ja viipaleina. Sekoita porkkanoiden joukkoon hieman suolaa. Kaada porkkanoiden päälle 10 minuutin kuluttua kiehuvaa vettä ja purista porkkanoista oleva vesi pois suolan poistamiseksi.
• Kirsikkatomaatit pesty, puolitettu.
• Basilika, pesty ja hienonnettu.
• Sekoita vesi, johon on sekoitettu sokeri, mausteet, etikka. Sekoita sitten ainekset sekoitusveteen ja laita lautaselle nauttimaan.

Sellerisalaatti on hyvä ihmisille, joilla on korkea kolesteroli

Mitä tulee huomioida, kun veren rasvaa vähennetään sellerillä?

• Selleri on suositeltavaa käyttää heti oston jälkeen. Jos säilytetään jääkaapissa, käytä 1 viikon sisällä. Liian pitkään tämän vihanneksen furokumariinipitoisuus aiheuttaa myrkytyksen.
• Vasta-aiheet sellerin käytölle veren rasvan hoitoon ihmisille, joilla on alhainen verenpaine , raskaana oleville naisille.
• Sellerille allergiset ihmiset eivät saa käyttää selleriä veren korkean rasvan vähentämiseen. Jos koet kutinaa, punoitusta ja turvotusta suussasi, kun käytät selleriä, olet todennäköisesti allerginen tälle vihannekselle. Sinun tulee lopettaa sen käyttö välittömästi ja kääntyä lääkärin puoleen.
• Selleriä ei saa käyttää väärin. Liika syöminen voi johtaa natriumin ylimäärään, koska selleri sisältää runsaasti natriumia, 32 mg per vartta. Lisäksi runsas sellerin kulutus voi aiheuttaa turvotusta kehossa.

Sellerillä on veren kolesterolia alentava vaikutus, painonpudotus ihmisillä, joilla on korkea verenpaine. Potilaat voivat valmistaa tästä vihanneksesta ravitsevia ruokia ja juomia. Sitä käytettäessä kannattaa kuitenkin olla varovainen eikä liioitella. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin haluat vähentää veren rasvaa sellerillä. Voit myös kysyä lisätietoja asiantuntijalta.