Mitä syödä yösokeuden kanssa?

Yösokeus on yleinen sairaus, joka on yleinen iäkkäillä ihmisillä, joilla on suuri kaihiriski, tai alle 3-vuotiailla lapsilla riittämättömän vitamiinin saannin vuoksi. Voidaan nähdä, että ravitsemukselliset tekijät edistävät suuresti sairauksien ehkäisyä ja paranemista. Mitä syödä ja mitä syödä yösokeuden kanssa on kysymys, jota monet ihmiset ihmettelevät.

Tällä hetkellä maailmassa yösokeutuneiden määrä on jopa 67 miljoonaa ihmistä, Vietnamissa yösokeutuneiden määrä ei ole pieni. Siksi yösokeus on aina suuri huolenaihe kaikille. Liity aFamilyToday-blogiin vastataksesi kysymykseen mitä syödä ja mitä syödä alla olevassa artikkelissa!

Mikä on kukko?

Yösokeus , joka tunnetaan myös nimellä yösokeus, on silmän rappeuttavan verkkokalvosairauden nimi. "Nightnight" on ilmiö kanaista, jotka menevät iltaisin pesään peläten, etteivät näe tietä selvästi. Samalla tavalla hämäräsokeudella on huono näkö pimeässä.

Yösokeuden oireet

• Näkö heikkenee huonoissa valaistusolosuhteissa, kuten yöllä, pimeille alueille käveleminen on helppo kompastua.
• Kun vaihdat vaaleasta pimeään, silmät eivät pysty sopeutumaan ja huimaavat. Potilas voi myös menettää energiaa hyvissäkin valaistusolosuhteissa.
• Näkökenttä - silmän näkyvä alue kapenee vähitellen, näkymättömiä mustia pisteitä ilmestyy. Jos tämä musta piste on leveämpi, se tarkoittaa, että tauti on vakavampi.
• Oftalmoskopiassa näkyy ahtautuneita verkkokalvon valtimoita, osteosyytin muotoisia pigmenttitäpliä perifeerisessä verkkokalvossa tai värjäytyneitä optisia levyjä.

Yösokeuden syyt

Yösokeuteen on monia syitä, joista tärkeimpiä syitä voidaan mainita:

• Likinäköisyys: Myopiasta kärsivillä ihmisillä on huono silmien koordinaatio, vaikeuksia nähdä kaukana olevia esineitä, joten he ovat alttiita yösokeuteen. Ratkaisu on, että potilas mitataan ja käyttää asianmukaisia ​​laseja.
• A-vitamiinin puutos: Tämä on hyvin yleinen syy, koska A-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli osallistumisessa moniin kehon toimintoihin, kuten kasvuun, kehon immuniteettiin... erityisesti silmiin, näkötoimintoihin ja epiteelin suojaamiseen. A-vitamiinin puutteen, kuivan ihon, keratinisaatio kehittyy, silmät kuivuvat ja sitten sarveiskalvo vaurioituu. Nämä olosuhteet helpottavat bakteerien pääsyä sisään.
• Perinnöllisyys: Tämän syyn vuoksi potilaat voivat hoitaa oireita vain vähentääkseen oireita ja minimoidakseen aktiviteetteja, kuten yöajoa.
• Lääkkeet: Glaukoomalääkkeet ovat myös yksi yösokeuden syistä.
• Kehon sairaudet: Jotkut kehon sairaudet lisäävät yösokeuden riskiä, ​​kuten diabetes, Keratoconus-tauti jne.

Likinäköisyys voi aiheuttaa helposti yösokeutta

Mitä syödä yösokeuden kanssa?

Sen lisäksi, että täydennämme silmille välttämättömiä aineita, meidän on myös vältettävä joitain ruokia ja juomia, jotka eivät ole hyviä, silmiin vaikuttavia. Mitä yösokeus sitten syö?

Mitä syödä yösokeuden kanssa?

Kofeiini

Yksi ruoka, jota ei pitäisi käyttää yösokeuden aikana, on kahvi. Tilastojen mukaan kahvia juovilla ihmisillä on usein korkeampi glaukooma kuin niillä, jotka eivät juo. Kahvin sisältämä kofeiini lisää silmän sisäistä painetta tai lisää silmää, mikä voi aiheuttaa näön menetyksen ja pahentaa yösokeutta, mikä voi johtaa vaarallisiin komplikaatioihin keholle. Siksi, kun sinulla on yösokeus, sinun ei pitäisi väärinkäyttää ja käyttää kahvia liikaa.

Tulinen mausteinen ruoka

Kiistattomien etujen, kuten immuunijärjestelmän vahvistamisen, ruoansulatukselle hyvän lisäksi näiden ruokien suuria määriä nauttiminen on haitallista keholle. Kuumat mausteiset ruoat lisäävät maksan erittymistä, heikentävät vähitellen, vaikuttavat silmiin ja kuivattavat silmiä.

Niille, joilla ei ole silmäsairautta, runsas valkosipulin ja chilin syöminen voi aiheuttaa näönmenetystä, yösokeutta. Ja ihmiset, joilla on ollut silmäsairauksia, näiden elintarvikkeiden pitkäaikainen syöminen pahentaa sairausprosessia.

Alkoholijuomat, kuten viini ja olut

Haitallisten vaikutusten, kuten maha-suolikanavan haavaumien, hepatiittien lisäksi alkoholijuomat vaikuttavat myös makuhermoon. Imeytymisen jälkeen nämä juomat imeytyvät nopeasti maha-suolikanavan yläosassa 20%, ohutsuolessa 80%, ja maksa on vastuussa myrkkyjen poistamisesta. Kun alkoholipitoisuus imeytyy liikaa ja nopeasti, yli sallitun rajan, se lisää pitoisuutta veressä, mikä voi aiheuttaa näköhermomyrkyllisyyttä, näön heikkenemistä ja yösokeutta.

Alkoholijuomia ei pidä käyttää

Hienoja asioita

Makeiset ovat erittäin laajalti käytössä, koska niitä on helposti saatavilla kaikkialta ja hinnat ovat monelle edulliset. Makeiset eivät kuitenkaan ole hyväksi terveydelle, kehomme kärsii monista sairauksista, kuten sydän- ja verisuonisairauksista, liikalihavuudesta, diabeteksesta, hampaiden reikiintymisestä...

Ihmisillä, joilla on aiemmin ollut diabetes, silmäkomplikaatiot ovat hyvin yleisiä, etenkin vanhuksilla. Runsas makeisten syöminen nostaa verensokeria, mikä voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa verkkokalvovaurioita, yösokeutta tai pahempaa kaihia. Diabeetikoilla makeisia tulisi minimoida ja ne tulee tarkistaa säännöllisesti.

Leipää ja pastaa

Yksi elintarvikkeista, joita yösokeutta kärsivien on varottava, on leipä ja pasta. Koska tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden, kuten leivän ja pastan, hiilihydraattisidokset ovat suuri silmänpohjan rappeuman ja yösokeuden riski, se on johtava näönmenetyksen syy erityisesti aikuisilla.

Hiilihydraatit ovat kuitenkin erittäin tarpeellisia ihmiskeholle, joten yösokeudesta kärsivien tulisi vaihtaa leipä ja pasta täysjyväviljaksi varmistaakseen riittävän ravinnon keholle, erityisesti silmille.

Paistettu ruoka, pikaruoka

Ihmisten, joilla on yösokeus, tulisi pidättäytyä paistettujen ruokien syömisestä

Nämä ruoat ovat erittäin haitallisia keholle, erityisesti silmille. Näiden ruokien runsas syöminen lisää vapaiden rasvahappojen määrää kehossa, mikä johtaa silmäsairauksiin, ikääntymiseen ja näön menetykseen. Lisäksi ruokaöljyn lämpötila vähentää myös silmälle hyviä ravintoaineita ruoassa.

Siksi sinun tulee rajoittaa paistettuja ruokia tai pikaruokia, koska ne eivät ole hyväksi terveydelle ja silmille. Lisäksi sinun tulee antaa itsellesi ravitseva ruokalista taudin etenemisen estämiseksi. Tiedätkö siis mitä syödä, kun sinulla on yösokeus? Blog aFamilyToday vastaa tähän kysymykseen alla olevassa osiossa!

Mitä syödä yösokeuden kanssa?

Yksi keino hoitaa yösokeutta on parantaa ruokavaliotasi, mikä parantaa merkittävästi oireita ja on erittäin turvallista. Tässä on joitain ruokia, jotka sisältävät silmiä vahvistavia vitamiineja.

A-vitamiini

A-vitamiini osallistuu silmän visuaaliseen toimintaan, joka on kyky nähdä hämärässä. A-vitamiinilla on tämä tehtävä, koska sen johdannaiset muodostavat kartioita, jotka auttavat silmää näkemään ja erottamaan värit hyvässä valossa, ja sauvoja, jotka auttavat silmiä näkemään hämärässä.

Tärkeä yösokeuden syy on vitamiinin puute. Joitakin tätä vitamiinia sisältäviä kasveja ovat: Porkkanat, laksan lehdet, vesikrassi, pinaatti, basilika, tomaatit, korianteri, bambunversot... tai hedelmät, kuten banaanit, omenat jne. viinirypäleet, mango... 

B-vitamiini

Sen lisäksi, että yösokeudesta kärsivät ihmiset tarvitsevat A-vitamiinia, B-vitamiini on yhtä tärkeä. Tämän ryhmän vitamiineista B2-vitamiinilla on paras rooli silmien suojaajana. Korkeasti B2-vitamiinia sisältäviä lähteitä ovat maito, naudanliha, sianliha, lammas, kala... Lisäksi on mainittava kasvit, kuten sienet, vehnä, viljat, herneet.

B-vitamiinia sisältävät ruoat ovat hyvin yleisiä markkinoilla tai supermarketeissa ja ne ovat erittäin hyödyllisiä kehollemme. Älä siis unohda lisätä näitä ruokia ruokalistallesi!

C-vitamiini

Antioksidanttisilla ominaisuuksilla ja A- ja E-vitamiinien imeytymisellä tämä on myös erittäin tärkeä vitamiini. Ihmisillä, joilla on C-vitamiinin puutos, voivat olla turvonneet silmät ja vaikea toipua. Vitamiineja löytyy pääasiassa hedelmistä, kuten sitruunoista, appelsiineista, greipeistä, mandariineista...

Yllä olevien hedelmien käsittelyssä on monia menetelmiä, joihin lukijat voivat viitata tehdäkseen lisää ruokia kotona, kuten mehujen, smoothieiden, salaattien valmistamiseen... Kaikkien tarvittavien vitamiinien tarjoaminen auttaa parantamaan yösokeuden tilaa ja rajoittamaan aiheuttamia komplikaatioita. yösokeuden takia.

Hedelmät, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia, ovat välttämättömiä yösokeudelle

E-vitamiini ja rasvahapot

Tämä on vitamiini, joka suojaa solukalvoja hapettumiselta. E-vitamiinin puutos aiheuttaa rappeuttavia muutoksia kudossoluissa. Ruoat, joissa on runsaasti tätä ravintoainetta, ovat siemenet: auringonkukansiemenet, mantelit, vihannekset, kuten mango, avokado, kurpitsa, kiivi, parsakaali ja muut lihat ja kalat.

Rasvahapot - F-vitamiini ehkäisee silmänpohjan rappeutumista, muodostaen A-vitamiinia. Kalat sisältävät runsaasti rasvahappoja, kuten lohi, tonnikala, makrilli... Lisäksi rasvahapot Löytyy myös viljoista, maissista, soijaöljystä, kurpitsasta .

Ruoat, joissa on paljon sinkkiä ja seleeniä

Mineraalit, kuten sinkki, seleeni, antosyaniini... auttavat kehoa imemään paremmin A-, C- ja E-vitamiinia. Silmät tarvitsevat lisäksi suuren määrän sinkkiä parantaakseen kehon näkökykyä.

Juusto ja jogurtti ovat runsaasti tätä mineraalia. Voimme käyttää myös muuta punaista lihaa. Välttämättömiä kasveja ovat: Selleri, parsa, bataatti, munakoiso... Seleenipitoisia ruokia, joihin voit viitata, ovat merenelävät, kurpitsa, maissi, soijapavut, kastanjat, pinaatti, viinirypäleet, persikat.

Ihmisillä, joilla on yösokeus, tulisi olla asianmukaiset ruokailutottumukset, koska ravinto vaikuttaa suuresti sairauteen. Monet ihmiset huomaavat, että yösokeudesta kärsivät ihmiset pidättäytyvät syömästä mitään . Toivottavasti yllä oleva artikkeli on tuonut tietoa ja vastannut ihmisiä kiinnostaviin ongelmiin. Toivotan sinulle aina hyvää terveyttä, syö oikein ja älä unohda seurata aFamilyToday Blog -sivustoa päivittääksesi uusimmat terveystiedot.