Terveyden suojelu ja lasten pitäminen terveinä on vanhempien tärkein huolenaihe. Kasvatakseen hyvin, ollakseen terveitä, pitkiä ja älykkäitä, lapset tarvitsevat kasvunsa aikana paljon erilaisia ravintoaineita. Tiedätkö siis, mitä ravintoryhmiä lapset tarvitsevat?
Jotta lapsen keho voisi kehittyä normaalisti ja olla terve, se tarvitsee paljon erilaisia ravintoaineita, jotka yhdessä edistävät kehon kehitystä ja kasvua. Seuraava artikkeli paljastaa äideille joitain ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä lasten terveelle kehitykselle.
Mitä aineita lapset tarvitsevat kasvaakseen?
Lapsen elimistö tarvitsee kasvaakseen paljon erilaisia ravintoaineita
Alla on joitain välttämättömien ravintoaineiden ryhmiä, jotka ovat välttämättömiä lasten kehitykselle, äitien tulee huomioida.
Kalsium
Vahville luille ja hampaille kalsium on erittäin tärkeä ravintoaine, joka on välttämätön. Kalsiumin puute lisää osteoporoosin riskiä tai lapsi ei kasva yhtä pitkäksi kuin hänen ikäisensä. Vanhemmat voivat täydentää kalsiumia lapsilleen antamalla heille joitain elintarvikkeita, kuten muroja, maitoa, tuoreita hedelmiä, smoothieita, juustoa, mehuja, ... tai voivat antaa lapsille kalsiumlisää suun kautta lisäravinteena tai funktionaalisena elintarvikkeena. Äitien tulee kuitenkin kiinnittää huomiota lasten kalsiumlisän määrään, sillä kalsiumin liika- tai puutostilan välttäminen aiheuttaa huonoja seurauksia lasten terveydelle.
D-vitamiini
Mukana kalsiumlisä on D-vitamiinilisä lapsille, D-vitamiinilisä auttaa kalsiumin imeytymistä parantamaan ja ylläpitämään luiden vahvuutta. Maito on elimistölle loistava D-vitamiinin lähde, lisäksi elimistö voi valmistaa itse D-vitamiinia altistumalla auringonvalolle. Siksi äitien tulisi rohkaista lapsiaan ulkoiluun aikaisin aamulla, jotta elimistö pystyy imemään riittävästi D-vitamiinia.
Rauta
Rauta on elimistössä erittäin tärkeä aine, joka kuljettaa happea muualle kehoon. Lasten lisääminen riittävästi rautaa auttaa heidän kehoaan pysymään terveenä ja täynnä energiaa. Äidit löytävät rautaa helposti joistakin elintarvikkeista, kuten naudanlihasta, vähärasvaisesta lihasta, tummanvihreistä vihanneksista, muroista, kananmunista, kalasta jne. Äitien tulee kuitenkin myös kiinnittää huomiota raudan määrään. sietää lapsen keho, ylimääräinen rauta aiheuttaa rautamyrkytys, joka tekee kehosta väsyneen, heikkouden , vaarallisemman, mikä johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin, neurologisiin sairauksiin. Lisäksi raudanpuute aiheuttaa myös suuria terveyshaittoja, punasoluilla ei ole rautaa kuljettamaan happea koko kehoon.
Kuitua ja vitamiineja
Lisää vihreitä ruokia lapsesi päivittäisiin aterioihin
Lapset tarvitsevat paljon kuitua ja vitamiineja joka päivä. Vitamiinien ryhmät, kuten vitamiinit A, B, C, B6, B12,... auttavat pitämään lapset terveinä. Näiden ravintoaineiden riittävä saanti parantaa lapsesi näkökykyä, tukee tervettä immuunijärjestelmää, tuottaa riittävästi energiaa lapsille, auttaa lapsia välttämään infektioita, vähentää anemian riskiä ja lisää terveyttä.
Proteiinia, kaliumia
Välttämätön ravintoaine kehon terveelle kasvulle ja kehitykselle. Proteiinia löytyy eläintuotteista, kuten maidosta, kananmunista, merenelävistä ja lihasta. Lohen omega-3-rasvahappoja sisältävien proteiinilisien antaminen lapsille auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia .
Samaan aikaan kehon vakaa toiminta johtuu kaliumista. Kaliumilla on erittäin tärkeä rooli verenpaineessa, ja se tukee sydämen ja lihasten toimintaa lasten ollessa aktiivisia. Jotkut runsaasti kaliumia sisältävät ruoat, kuten banaanit, bataatit, valkoiset pavut, rasvaton maito, vähärasvainen jogurtti, ...
Muut välttämättömät ravintoaineet
Kuten edellä mainittiin, vauvan keho tarvitsee paljon erilaisia ravintoaineita yhdistettynä. Joitakin muita aineita, joihin äitien kannattaa myös kiinnittää huomiota kuten prebiootit ja probiootit, nukleotidit, välttämättömät rasvahapot, antioksidantit, sinkki, magnesium, koliini,... Nämä aineet auttavat lapsen kehoa kokonaisvaltaiseen ja terveelliseen kehitykseen, äitien kannattaa kiinnittää huomiota huolehtimaan lastensa terveydestä kokonaisvaltaisesti.
Mitkä tuotteet täydentävät lasten kehitykselle välttämättömien aineiden ryhmää?
Joskus elimistö ei pysty imemään kaikkia ravintoaineita käyttämällä elintarvikkeita. Tehokkain ratkaisu tällä hetkellä on antaa lapsille lisää tonic-aineita ja funktionaalisia elintarvikkeita, jotka auttavat täydentämään tarvittavia ravintoaineita.
aFamilyToday-blogi esittelee vanhemmille, että Brauer Baby & Kids Liquid Multivitamin For Toddlers täydentää useita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat pitämään lapset terveinä.
Brauer Baby & Kids Liquid Multivitamin For Toddlers sisältää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat pitämään vauvat terveinä.
Brauer Baby Kids Liquid Multivitamin For Toddlers on australialainen tuotemerkki, jolla on erityinen koostumus erityisesti 1-3-vuotiaille taaperoille. Tuote sisältää välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä auttamaan lapsia kehittymään terveellisemmin ja vakaammin kasvumatkalla. Auttaa lapsia imemään ravintoaineita tehokkaasti, kehon tervettä kehitystä. Tuotteita myydään aitoja aFamilyToday Blogsissa valtakunnallisesti, joten vanhemmat voivat olla täysin varmoja antaessaan lastensa käyttää.
Yllä on tietoa lasten tarvitsemien ravintoaineiden ryhmästä kehitysprosessissa. Toivottavasti vanhemmilla on tämän artikkelin luettuaan älykkäämpiä valintoja pitääkseen hyvää huolta lastensa terveydestä.