Immuunijärjestelmällä on erittäin tärkeä rooli kehon suojelemisessa vierailta taudinaiheuttajilta. Siksi sinun tulisi nyt luopua immuunijärjestelmää vahingoittavista tavoista hyvän terveyden vuoksi.
Immuunijärjestelmä muodostuu siitä hetkestä lähtien, kun ihminen syntyy. Se on kokoelma soluja, elimiä, joilla on sama tehtävä vastustaa vieraiden patogeenien tunkeutumista. Immuunijärjestelmän elimet ovat jakautuneet laajalti varmistamaan kehon kattavan suojan. Kun tämä järjestelmä toimii oikein, elimet toimivat hyvin yhdessä. Tietyn ongelman vuoksi, joka aiheuttaa yhden osan epäonnistumisen, vaikuttaa kuitenkin myös koko järjestelmään.
Yleensä vieraat aineet vaarantavat immuunijärjestelmän. Kuitenkin, koska se ei säilytä hyviä elämäntapoja, tämä järjestelmä on vaurioitunut sisältä. Jos sinulla on alla lueteltuja huonoja tapoja, sinun tulee päättäväisesti luopua niistä ennen kuin on liian myöhäistä.
Polta paljon tupakkaa
Savukkeissa oleva nikotiini heikentää immuunijärjestelmää
Savukkeet sisältävät suuren määrän nikotiinia. Tämä on kemikaali, joka lisää valppauden tunnetta, tilapäistä euforiaa. Mutta jos sitä käytetään pitkään, se johtaa riippuvuuden tunteeseen. Tällä aineella on taipumus aiheuttaa bronkospasmia, nivelkipuja, lihaskipuja, mikä aiheuttaa erilaisia keuhkoihin ja maha-suolikanavaan liittyviä sairauksia. Erityisesti se vaikuttaa haitallisesti hermostoon ja heikentää immuunijärjestelmää.
Savukkeiden nikotiini vähentää B- ja T-soluja. Valkosolut tuottavat B-solujen (B-solujen) vasta-aineita, jotka auttavat estämään tartunnan. Ja T-soluvasta-aineet (T-solut) ovat tärkeä osa immuunijärjestelmää. Sen tehtävänä on "muistaa" bakteerityypit, jotka ovat aiheuttaneet sairauksia kehossa ja varmistaakseen, että se ei saa tartuntaa uudelleen. Monet tutkijat ympäri maailmaa käyttävät T-soluterapiaa erilaisten syöpien hoitoon.
PLos One -lehdessä julkaistu tutkimus julkaisi havainnon, joka osoittaa, että jopa e-savukkeen savu voi vahingoittaa keuhkoja. Siksi immuunijärjestelmän tehokkuuden varmistamiseksi sinun on lopetettava tupakointi mahdollisimman pian.
Liika alkoholin käyttö -testi
Liiallinen alkoholin juominen, kuten alkoholi, heikentää immuunijärjestelmää. Se saa kehon poistamaan ravintoaineita itsestään, mikä heikentää terveyttä ja immuunijärjestelmää. Kuten sokeria, valkosolut vähentävät kykyään tappaa bakteereja, jos niitä kulutetaan liikaa.
Uneton
Pitkäaikainen unenpuute heikentää immuunijärjestelmää nopeammin kuin uskotkaan
Paljon nukkumisen seuraukset saavat kehon aina letargiaan, uupumukseen, mielialaan ja heikentyneeseen joustavuuteen. Unen puute jättää kehon uupumuksen tilaan. Ihmisillä, jotka nukkuvat vähemmän, on suurempi riski saada liikalihavuus, diabetes ja korkea verenpaine. Riittävä uni, syvä uni ja ajoissa on yksinkertainen tapa auttaa kehoa ylläpitämään vastustuskykyä.
Pitkäaikainen stressi
Pitkäaikainen stressi tuhoaa terveyttäsi hiljaa
Ja lopuksi, pitkäaikainen stressi vahingoittaa syvästi kehon immuunijärjestelmää. On kuitenkin erittäin vaikeaa olla tietoinen siitä, että kehosi on stressitilassa vai ei, jos olet ollut sen alla pitkään. Vähitellen ajan myötä tämä tila väsyttää kehoa, ei vain immuunijärjestelmä vaikuta, vaan myös hermo- ja ruoansulatusjärjestelmät vaurioituvat. Siksi sinun tulee rakentaa itsellesi tieteellinen työ- ja lepojärjestelmä. Stressi ei vaikuta sinuun heti, mutta se tappaa sinut hiljaa joka päivä.