Makeisten vähentäminen, hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen, paljon rasvaa sisältävien paistettujen ruokien rajoittaminen, vihreiden vihannesten syöminen, ... ovat kaikki salaisuuksia, jotka auttavat sinua välttämään sairastumista Tet-kauden aikana.
Tet to Spring -päivinä et voi välttää siedämästä liikaa rasvaisia ruokia, alkoholijuomia, hiilihapotettuja virvoitusjuomia,... Nämä ovat terveyden syitä Tetin aikana Kehosi on alttiina rappeutumiseen, mikä saattaa johtaa moniin sairaudet, erityisesti ruoansulatuskanavaan liittyvät sairaudet. Pysyäksesi terveenä Tetin aikana voit viitata joihinkin seuraavista kokemuksista.
Syö vähemmän paistettua, rasvaista ruokaa
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, thực phẩm đã qua chế biến chiên xào ở nhiệt độ cao chứa nhiều chất béo chuyển hóa. Đây là chất béo không lành mạnh, không mang đến dinh dưỡng cho cơ thể mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Bên cạnh đó, các thực phẩm này còn được chiên xào trong dầu ăn cũng có chứa nhiều chất béo chuyển hóa sẵn trước đó. Vì thế, hàm lượng chất béo không lành mạnh trong món ăn cũng tăng cao hơn nhiều. Nếu ăn quá nhiều nhóm thực phẩm này, thì bạn sẽ dễ bị mắc các bệnh lý về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,...
Thực phẩm đã qua chế biến chiên xào ở nhiệt độ cao chứa nhiều chất béo chuyển hóa.
Bởi vậy, vào những ngày Tết, bạn nên hạn chế ăn các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nhiều cholesterol động vật như thịt mỡ, bơ, nội tạng động vật,... Bạn cũng nên kết hợp thay đổi ăn mỡ động vật và dầu thực vật, không nên chỉ ăn một loại.
Không ăn nhiều bánh kẹo và uống nhiều nước ngọt
Chắc chắn rằng vào ngày Tết gia đình nào cũng đều có rất nhiều bánh kẹo, nước giải khát có gas, bánh mứt,... dùng để đón tiếp khách đến chơi nhà. Đây là những món ăn vặt yêu thích của nhiều người, nhất là các trẻ nhỏ. Thế nhưng, dung nạp quá nhiều bánh kẹo, nước ngọt, bánh mứt,... lại là nguyên nhân khiến bạn dễ “rước” bệnh vào ngày Tết.
Khi ăn bánh ngọt, uống nước ngọt có gas nhiều, bạn sẽ dễ bị đầy hơi, dẫn đến chán ăn và bỏ bữa, ăn không đúng bữa. Ăn uống không điều độ là tiền đề gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như đau dạ dày, viêm loét dạ dày - tá tràng, ợ chua, ợ nóng,...
Uống nước có gas nhiều sẽ dễ bị đầy hơi, dẫn đến chán ăn và bỏ bữa.
Theo như các nghiên cứu cho thấy, các thành phần trong nước có gas chứa nhiều chất không tốt cho sức khỏe về mặt giá trị dinh dưỡng. Thức uống này sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát, dễ mắc bệnh tiểu đường, thận, gout, loãng xương,... Bởi vậy, để đảm bảo sức khỏe ổn định mùa tết, bạn nên hạn chế ăn nhiều bánh kẹo và uống nhiều nước ngọt.
Hạn chế bánh chưng, bánh tét
Tuy rằng ngày Tết không thể thiếu bánh chưng, bánh tét,... nhưng bạn chỉ nên ăn vừa đủ, tránh ăn quá nhiều các loại bánh sẽ dễ dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng. Bởi lẽ, trong một chiếc bánh chưng có trọng lượng khoảng 114gr cung cấp đến hơn 200kcal, 4gr chất đạm, 6gr chất béo, 33gr chất bột đường,... Đồng nghĩa với việc chỉ cần ăn một miếng bánh chưng đã tương đương với một tô cơm trắng.
Bởi vậy, khi ăn bánh chưng, bánh tét, bạn chỉ nên dùng một miếng nhỏ, và có thể ăn kèm với rau sống, salad để tránh bị ngán, đồng thời giúp mau no hơn. Bên cạnh đó, bạn không nên ăn bánh chưng hoặc bánh tét chiên, nhất là sau 19 giờ tối. Khi đã ăn bánh chưng, bánh tét, bạn cũng không nên ăn thêm cơm, bún, phở,... để hạn chế nạp quá nhiều tinh bột.
Tăng cường rau củ quả vào thực đơn Tết
Vihannekset sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Runsaasti vihreiden vihannesten syöminen uudenvuodenpäivänä auttaa rajoittamaan imeytyneen rasvan määrää, hallitsemaan kehoon pääsevän sokerin ja tärkkelyksen määrää. Tämä on ryhmä ruokia, jotka tulisi lisätä ruokalistalle Tet-lomalla. Sinun tulisi lisätä päivittäiseen ruokavalioosi mahdollisimman paljon vihreitä vihanneksia.
Uudenvuodenpäivänä perheen päivittäiseen ruokalistaan kannattaa lisätä enemmän vihanneksia ja hedelmiä.
Juo vihreää teetä, kookosvettä jäähtyäksesi
Vihreä tee tai krysanteemitee on virkistävä juoma, joka tarjoaa monia antioksidantteja, tukee vakaata maksan toimintaa ja stimuloi myös myrkkyjä poistavien entsyymien tuotantoa keholle. Vihreän teen antioksidanteilla on myös kyky ehkäistä syyliä, puhdistaa maksaa, parantaa ruoansulatusjärjestelmää ja ehkäistä syöpää.
Lisäksi kookosvesi on myös ruoka, jota kannattaa juoda paljon Tet to Spring -päivinä. Koska Tet-ruoat, kuten paistetut kevätrullat, kevätrullat, banh chung, hiilihapotetut virvoitusjuomat, ... aiheuttavat usein ihmisissä lämpöä. Kookosvesi auttaa sinua puhdistamaan ja viilentämään kehoa tehokkaasti.
Sen lisäksi, että rakennat ruokavaliota, jotta et ole huolissasi sairauksien "prosessoimisesta" yllä mainitun kuun uudenvuoden yhteydessä , älä unohda juoda tarpeeksi vettä päivittäin 1,5 litrasta 2,5 litraan. Tai voit myös korvata hedelmämehuilla suodatetun veden sijasta. Toivottavasti artikkelin hyödyllisten tietojen avulla pidät terveenä, jotta Tetin hauskanpito on täydellisempää.
Naudanlihan nykiminen öljyttömässä rasvakeittimessä ei ole niin vaikeaa kuin luulet. Tämä on myös monien suosikki välipala. Se on kylmää, mutta mikään ei ole parempaa kuin kuivattu liha. Uudenvuodenpäivä lähestyy, mennään keittiöön opetella tekemään kuivaa naudanlihaa yksinkertaisella öljyttömällä rasvakeittimellä, jolla kuka tahansa voi onnistua ensikerralla.
Haudutettu naudanliha on yksi monien suosikkiruoista. Siksi kasvisruoassa kotiäidit prosessoivat sen taitavasti kasvisruoaksi, joka on sekä herkullista että ei liian kaloripitoista, terveydelle hyvää, sopii kasvissyöjille. Alla oleva tapa tehdä kasvissyöjähaudutettua naudanlihaa tekee kasvisruokalistasta ehdottomasti rikkaamman ja houkuttelevamman.
Valkosipulivoikana on perinteisestä kuivakanan mausta muunneltu ruokalaji, jossa on runsas voin ja sitruunaruohon tuoksu, vahva suolainen chili-maku, joten se on monien rakastama. Markkinoille ilmestyy kuitenkin yhä enemmän monia tuntemattomia alkuperätuotteita, lisäaineita ja haitallisia kemikaaleja. Niin monet ihmiset pelkäävät ja pelkäävät ostaa valmista kuivattua kanaa. Joten seuraava artikkeli opastaa sinua kuivaamaan valkosipulivoissa olevaa kanaa turvallisesti ja terveellisesti.
Makeisten vähentäminen, hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen, paljon rasvaa sisältävien paistettujen ruokien rajoittaminen, vihreiden vihannesten syöminen, ... ovat kaikki salaisuuksia, jotka auttavat sinua välttämään sairastumista Tet-kauden aikana.
Mikä on palanquinin vaikutus, joka on aihe, jota monet ihmiset etsivät. Papaijamukulat eivät ainoastaan tuo monia herkullisia ruokia, vaan ne ovat myös erittäin hyviä terveydelle oikein käytettynä. Otetaan yhdessä selvää.
Pieni kulho suolattua palankiinaa on vain hapan, makea, makea ja rapea valkoinen, syödään pakastetun lihan ja banh chungin kanssa Tetissä, sitä ei todellakaan tapahdu. Mutta kuinka suolaa palanquin on herkullinen, rapea ja kaunis, kaikki eivät tiedä.
Korkean vesipitoisuuden ja makean maun lisäksi vesimeloni on täynnä ravintoaineita, jotka tarjoavat monia uskomattomia terveyshyötyjä. Tässä on joitain terveyshyötyjä, joita et ehkä tiedä tästä hedelmästä.
Naudanliha on ravitsevaa ruokaa, jota monet kotiäidit rakastavat ja käyttävät monissa päivittäisissä ruoissa. Naudanlihaan viitaten on mahdotonta sivuuttaa kuinka valmistaa herkullista haudutettua naudanlihaa inkiväärillä. Opitaan alta inkiväärihaudutetun lihan kypsennyksen salaisuus!
Naudanpaisti on monien suosikki välipala. Jokainen lihaliuska on sitkeä, herkullinen ja imeytyy houkutteleviin mausteisiin mausteisiin. Mutta markkinoilla oleva kuivattu liha ei ehkä pysty erottamaan aitoa tai väärennettyä, etkä tiedä, onko se turvallista ruokaa varten? Joten miksi et kokeilisi valmistaa omaa naudanlihaa kotona, kuinka valmistaa kuivaa naudanlihaa yksinkertaisella pannulla alla olevan artikkelin ohjeen mukaan.
Musta naudanlihakuiva salaatti on ruokalaji, joka houkuttelee monia ihmisiä. Mutta nykyään monet ihmiset eivät uskalla ostaa mustaa naudanlihaa ulkoa, koska he pelkäävät olevansa puhtaita. Joten kuinka musta naudanliha kuivataan kotona turvalliseksi, myrkyttömäksi, seuraa vain alla olevan artikkelin ohjeita, niin saat herkullisen musta naudanliharuoan haluamallasi tavalla ja varmistat turvallisuuden terveydelle.
Kuivattu naudanlihasalaatti liittyy monien opiskelijoiden ja opiskelijoiden ikään. On olemassa monia tapoja valmistaa mallinuket naudanlihan jerkyllä tuomaan oman makunsa, ainesosat erilaisiin mallinukkeihin voivat olla vihreää papaijaa, porkkanaa, vihreää mangoa, maapähkinöitä, yrttejä, naudanmaksaa, kevätkääryleitä jne. ... Alla on useita tapoja valmistaa kuivaa naudanlihasalaattia, jotka auttavat sinua rikastuttamaan perheen aterioita.
Sen lisäksi, että se on laajalti käytetty ruoka maassamme, se on myös arvokas lääke monien sairauksien, kuten vatsakipujen, rintakipujen, palovammojen jne., hoitoon, jopa huumeriippuvuuden hoitoon.
Perinteinen Tet on aikaa, jolloin ihmiset nauttivat monista herkullisista ruoista ja heillä on vähän aikaa liikuntaan. Siksi tarina painonnoususta Tetin aikana mainitaan usein paljon joka kevät. Katsotaanpa vinkkejä, joiden avulla voit välttää painonnousun Tetin aikana alla olevan artikkelin kautta!
Jokaisen ihmisen mieltymyksistä ja ruokailutottumuksista riippuen naudanlihan jerkyä käsitellään eri tavoin. Naudan jerky jalostetaan yleensä pieniksi paloiksi tai paloiksi. Tänään opit kuinka valmistaa kuivattua naudanlihaa ilman uunia vieraiden hoitoon lomien aikana.
Jos olet naudanlihan jerkyn ystävä, mutta pelkäät ostaa ulkona myrkyllisillä lisäaineilla marinoituja tai sinulla ei ole uunia kotona. Sitten kannattaa kokeilla kerran, kuinka tehdä naudanlihaa riisinkeittimellä varmistaaksesi, että se on yhtä herkullista kuin kaupassa, mutta on paljon turvallisempaa terveydelle.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
