Korkean vesipitoisuuden ja makean maun lisäksi vesimeloni on täynnä ravintoaineita, jotka tarjoavat monia uskomattomia terveyshyötyjä. Tässä on joitain terveyshyötyjä, joita et ehkä tiedä tästä hedelmästä.
Vesimeloni on hedelmä, jota käytetään viilentämään kuumina päivinä. Samalla ne tuovat paljon merkittäviä terveyshyötyjä. Yksi kuppi vesimelonimehua sisältää vain 46 kaloria, mutta se on täynnä A-vitamiinia , C-vitamiinia ja muita kasviyhdisteitä. Liity Pharmacy Blog aFamilyToday -palveluun saadaksesi selville hedelmien edut, jotka ovat aina läsnä jokaisessa vietnamilaisessa perheessä tänä kuukautena!
Vesimelonin edut
Pudottaa painoa
Vesimelonin punaisessa hedelmälihassa laskettu energia on 30 kaloria 100 grammaa kohden, mikä on paljon vähemmän kuin muissa hedelmissä. Lisäksi vesimeloni tarjoaa 92% vedestä. Veden ja kuidun yhdistelmä saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi ilman paljon kaloreita, joten vesimelonin syöminen ei vain lisää painoa, vaan tukee myös nopeaa painonpudotusta. Samalla vesimelonissa olevat aminohapot auttavat kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja rajoittamaan rasvan kertymistä vatsaan ja pakaraan. Vesimeloni sisältää myös magnesiumia, joka auttaa kiinteyttämään ihoa, joten naiset voivat turvallisesti pudottaa painoa huolehtimatta ihon roikkumisesta.
Vesimeloni tarjoaa painonpudotuksen etuja.
Kaunis iho
Vesimelonissa oleva A-vitamiini on erittäin tärkeä ihollesi. Ne auttavat rakentamaan ja korjaamaan ihosoluja. A-vitamiinin riittämättömyys on syy, miksi ihosi voi olla kuiva ja eloton. Vesimelonissa oleva C-vitamiini auttaa kehoa luomaan kollageenia luonnollisesti, pitämään ihon sileänä ja välttäen auringon aiheuttamia vaurioita.
Iholle vesimeloni auttaa kosteuttamaan, ravitsemaan, rauhoittamaan ärsytystä, tukemaan aknen , ihon hilseilyn ja ryppyjen hoitoa .
Hyvä sydämelle
Myös muiden vesimelonin ravintoaineiden on osoitettu olevan hyviä sydämen terveydelle. Tutkimukset osoittavat, että vesimelonissa oleva lykopeeni voi auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia, jotka liittyvät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin. Muut vesimelonin vitamiinit, kuten A, B6, C, magnesium ja kalium, ovat myös hyviä sydämelle.
Myös muiden vesimelonin ravintoaineiden on osoitettu olevan hyviä sydämen terveydelle.
Estä silmänpohjan rappeuma
Joissakin silmän osissa vesimelonissa oleva lykopeeni toimii yhdisteenä, joka suojaa silmiä hapettumiselta ja tulehdukselta ja estää silmänpohjan rappeutumista . Tämä on yleinen silmäongelma, joka heikentää näkökykyä vanhemmilla aikuisilla.
Lievittää lihaskipuja
Sitrulliini, vesimelonin aminohappo, voi vähentää lihaskipua. Vesimeloni mehu parantaa sitrulliinin imeytymistä. Tämä johtaa vähemmän lihaskipuihin ja nopeampaan sykkeen palautumiseen verrattuna pelkkään sitrulliinin käyttöön.
Vähentää tulehdusta ja antioksidantteja
Vesimelonin lykopeeni ja C-vitamiini poistavat vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat kehon soluja. Estää niveltulehduksen , astman , syövän ja monien muiden vastaavien sairauksien puhkeamisen . Joten lasillinen vesimelonimehua voi auttaa sinua ehkäisemään näitä sairauksia sekä välttämään ennenaikaista ikääntymistä - mikä liittyy myös vapaiden radikaalien toimintaan - sileämmän, nuoremman näköisen ihon saamiseksi.
Hyvä ruoansulatukselle
Vesimelonissa on korkea vesipitoisuus, joka auttaa diureetteissa ilman munuaisten rasitusta, kuten kahvia tai alkoholijuomia. Tämä hedelmä auttaa myös maksan suodattamaan ammoniakkia vähentäen munuaisten kuormitusta vedenkäsittelyn aikana.
Terveellisiä vesimelonireseptejä
Mehu
Detox-juoma
Vesimelonia käytetään detox-juomana, joka on erittäin hyvä terveydelle.
Sileä iho pitääksesi kunnossa
Tällaisten upeiden ravitsemuksellisten ainesosien ja monien eri käyttötarkoitusten ansiosta vesimeloni auttaa meitä hoitamaan, palauttamaan ja palauttamaan ihomme nuorekkaan ulkonäön.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Jos sinulla on trombosytopenia, on tärkeää tietää mitkä ruoat voivat vaikuttaa tilasi hallintaan. Tässä artikkelissa opit, mitä ei tulisi syödä trombosytopenian kanssa ja muita hyödyllisiä vinkkejä!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
