Korkean vesipitoisuuden ja makean maun lisäksi vesimeloni on täynnä ravintoaineita, jotka tarjoavat monia uskomattomia terveyshyötyjä. Tässä on joitain terveyshyötyjä, joita et ehkä tiedä tästä hedelmästä.
Vesimeloni on hedelmä, jota käytetään viilentämään kuumina päivinä. Samalla ne tuovat paljon merkittäviä terveyshyötyjä. Yksi kuppi vesimelonimehua sisältää vain 46 kaloria, mutta se on täynnä A-vitamiinia , C-vitamiinia ja muita kasviyhdisteitä. Liity Pharmacy Blog aFamilyToday -palveluun saadaksesi selville hedelmien edut, jotka ovat aina läsnä jokaisessa vietnamilaisessa perheessä tänä kuukautena!
Vesimelonin edut
Pudottaa painoa
Vesimelonin punaisessa hedelmälihassa laskettu energia on 30 kaloria 100 grammaa kohden, mikä on paljon vähemmän kuin muissa hedelmissä. Lisäksi vesimeloni tarjoaa 92% vedestä. Veden ja kuidun yhdistelmä saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi ilman paljon kaloreita, joten vesimelonin syöminen ei vain lisää painoa, vaan tukee myös nopeaa painonpudotusta. Samalla vesimelonissa olevat aminohapot auttavat kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja rajoittamaan rasvan kertymistä vatsaan ja pakaraan. Vesimeloni sisältää myös magnesiumia, joka auttaa kiinteyttämään ihoa, joten naiset voivat turvallisesti pudottaa painoa huolehtimatta ihon roikkumisesta.
Vesimeloni tarjoaa painonpudotuksen etuja.
Kaunis iho
Vesimelonissa oleva A-vitamiini on erittäin tärkeä ihollesi. Ne auttavat rakentamaan ja korjaamaan ihosoluja. A-vitamiinin riittämättömyys on syy, miksi ihosi voi olla kuiva ja eloton. Vesimelonissa oleva C-vitamiini auttaa kehoa luomaan kollageenia luonnollisesti, pitämään ihon sileänä ja välttäen auringon aiheuttamia vaurioita.
Iholle vesimeloni auttaa kosteuttamaan, ravitsemaan, rauhoittamaan ärsytystä, tukemaan aknen , ihon hilseilyn ja ryppyjen hoitoa .
Hyvä sydämelle
Myös muiden vesimelonin ravintoaineiden on osoitettu olevan hyviä sydämen terveydelle. Tutkimukset osoittavat, että vesimelonissa oleva lykopeeni voi auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia, jotka liittyvät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin. Muut vesimelonin vitamiinit, kuten A, B6, C, magnesium ja kalium, ovat myös hyviä sydämelle.
Myös muiden vesimelonin ravintoaineiden on osoitettu olevan hyviä sydämen terveydelle.
Estä silmänpohjan rappeuma
Joissakin silmän osissa vesimelonissa oleva lykopeeni toimii yhdisteenä, joka suojaa silmiä hapettumiselta ja tulehdukselta ja estää silmänpohjan rappeutumista . Tämä on yleinen silmäongelma, joka heikentää näkökykyä vanhemmilla aikuisilla.
Lievittää lihaskipuja
Sitrulliini, vesimelonin aminohappo, voi vähentää lihaskipua. Vesimeloni mehu parantaa sitrulliinin imeytymistä. Tämä johtaa vähemmän lihaskipuihin ja nopeampaan sykkeen palautumiseen verrattuna pelkkään sitrulliinin käyttöön.
Vähentää tulehdusta ja antioksidantteja
Vesimelonin lykopeeni ja C-vitamiini poistavat vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat kehon soluja. Estää niveltulehduksen , astman , syövän ja monien muiden vastaavien sairauksien puhkeamisen . Joten lasillinen vesimelonimehua voi auttaa sinua ehkäisemään näitä sairauksia sekä välttämään ennenaikaista ikääntymistä - mikä liittyy myös vapaiden radikaalien toimintaan - sileämmän, nuoremman näköisen ihon saamiseksi.
Hyvä ruoansulatukselle
Vesimelonissa on korkea vesipitoisuus, joka auttaa diureetteissa ilman munuaisten rasitusta, kuten kahvia tai alkoholijuomia. Tämä hedelmä auttaa myös maksan suodattamaan ammoniakkia vähentäen munuaisten kuormitusta vedenkäsittelyn aikana.
Terveellisiä vesimelonireseptejä
Mehu
Detox-juoma
Vesimelonia käytetään detox-juomana, joka on erittäin hyvä terveydelle.
Sileä iho pitääksesi kunnossa
Tällaisten upeiden ravitsemuksellisten ainesosien ja monien eri käyttötarkoitusten ansiosta vesimeloni auttaa meitä hoitamaan, palauttamaan ja palauttamaan ihomme nuorekkaan ulkonäön.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
