Perinteinen Tet on aikaa, jolloin ihmiset nauttivat monista herkullisista ruoista ja heillä on vähän aikaa liikuntaan. Siksi tarina painonnoususta Tetin aikana mainitaan usein paljon joka kevät. Katsotaanpa vinkkejä, joiden avulla voit välttää painonnousun Tetin aikana alla olevan artikkelin kautta!
Tet to Spring on aikaa, jolloin ihmisillä on mentaliteetti tarjota läheisilleen herkullisia ja ravitsevia ruokia loppuvuoden juhlissa tai uudenvuoden aterioissa. Paitsi että toistensa alkoholin tai virvoitusjuomien kutsumisella on myös riski vaikuttaa terveyteen, nimittäin painonnousuongelmaan Tetin aikana.
Monien herkullisten ruokien, erityisesti Tet-ruokien "kiusauksen" edessä on usein välttämätön banh chung tai banh tet - kakku, joka on paljon kaloreita ja joka aiheuttaa erittäin helposti painonnousua. Noudatetaan vinkkejä, jotka auttavat sinua välttämään painonnousua tämän vuoden Kuukauden aikana!
Miksi painonnousu on helppoa Tetin aikana?
Tet-loma on erittäin helppo aika aiheuttaa painonnousua
Tetin aikana suurin osa vietnamilaisperheistämme valmistaa usein paljon herkullisia ruokia, perinteisiä ruokia, kuten: Banh chung, banh tet, tahmea riisi teen kanssa, kevätrullat, paistetut kevätrullat pakastelihalla tai paistettuja kevätrullia... Tämä ruoka on paljon energiaa, paljon proteiinia, paljon sokeria ja jopa paljon rasvaa. Uuden vuoden toivottavuuden mentaliteetilla meistä jokaisella on mukavampi mentaliteetti syömisessä ja se on ensimmäinen syy, miksi paino nousee helposti.
Lisäksi Tet-loma on myös se aika, jolloin myös kuntosalit käyvät Tet-loman läpi ja useimmat meistä usein "unohdetaan" tänä aikana treenaamisen. Se, että kehoon ladataan enemmän kaloreita kuin Tetin aikana menetetyt kalorit, on myös syy, miksi meidän on helpompi lihoa.
Vinkkejä painonnousun välttämiseksi Tet
Jos haluat "syödä Tetiä" mutta olla huolehtimatta painonnoususta, lukijat voivat viitata alla oleviin vinkkeihin!
Juo tarpeeksi vettä joka päivä
Juhlien suosikkijuomien lisäksi lukijoiden ei tulisi myös lomakaudella unohtaa juoda tarvittava määrä vettä joka päivä. Koska juot tarpeeksi vettä, se on yksi tärkeimmistä tekijöistä turvallisesti ylipainon ja liikalihavuuden vähentämisessä ja samalla auttaa kehoa olemaan menettämättä vettä.
Riittävän veden juonti päivittäin auttaa vähentämään ylipainoa ja lihavuutta
Vinkkejä tärkkelyksen kulutuksen rajoittamiseen aamulla
Tet-päivinä useimmat meistä heräävät ja syövät runsaan aamiaisen, joka on täynnä ruokia ja paljon herkullisempaa kuin tavalliset aamut. Huomaa kuitenkin, että liiallinen tärkkelyksen nauttiminen aamulla helpottaa kehosi painonnousua. Siksi päivän ensimmäisellä aterialla painonnousun välttämiseksi sinun tulee syödä vain proteiinia ja luonnollisia rasvoja, välttää paljon tärkkelyksen syömistä aamulla!
Vietä enemmän aikaa Tet-hauskoihin aktiviteetteihin
Tet-loma on aikaa, jolloin meidän tulisi viettää enemmän aikaa perheidemme kanssa esimerkiksi vahvistamalla perheenjäsenten välistä sidettä suunnittelemalla hauskoja aktiviteetteja. Kokeile jotain uutta lomallasi sen sijaan, että rajoittuisit vain kotona istumiseen ja syömiseen. Siksi oikea "kiireinen" on myös vinkki, joka auttaa välttämään painonnousua Tetin aikana.
Helpottaa stressiä
Pidä asiat yksinkertaisina stressin välttämiseksi. Älä siis kuluta liikaa, älä juo liikaa, älä valmista liikaa ruokaa äläkä myöskään syö liian täyteen.
Saada tarpeeksi unta
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute voi johtaa hormonitasojen laskuun ja rasva-aineenvaihdunnan säätelyyn, mikä auttaa vähentämään ruokahalua. Pitkittynyt unenpuute johtaa moniin muutoksiin aivojen toiminnassa, mikä puolestaan saa sinut haluamaan syödä epäterveellistä, kaloripitoista ruokaa ja johtaa painonnousuun. Siksi, edellä mainittujen muistiinpanojen lisäksi, sinun tulee asettaa tavoite unelle, erityisesti jokaisen aikuisen tulisi nukkua 7-8 tuntia vuorokaudessa, mukaan lukien lounastauko.
Riittävä uni auttaa myös rajoittamaan ei-toivottua painonnousua
Ruokavaliovinkkejä painonnousun estämiseksi
Edellä mainittujen vinkkien lisäksi lukijoiden tulee kiinnittää huomiota myös seuraaviin syömisongelmiin. Tämä auttaa sinua välttämään merkittävän painonnousun tämän vuoden Kuukauden aikana!
Syö vain tarpeeksi
Uudenvuodenpäivänä, jolloin ruoat ovat tavallisia päiviä monipuolisempia, myös ruokien laatu ja ruokien sisältämä energia ovat korkeammat. Siksi joka päivä, jos et hallitse syömääsi ruokaa hyvin, on olemassa riski, että kalorimäärä ylittää tietyn määrän. Jos sinulla on yli 1000 kaloria päivässä päivässä, voit lihoa keskimäärin 1 kg viikossa.
Siksi maksimaalisen painonnousun välttämiseksi sinun tulee syödä vain tarpeeksi, riittävästi ravintoa ja huomioida, että sinun tulee vähentää rasvaista ja rasvaista lihaa sekä lisätä vihreitä vihanneksia ja tuoreita hedelmiä!
Tarvitse täydentää oikeaa ravintoa, syö vain tarpeeksi painonnousun välttämiseksi
Syö oikein
Painonnousun rajoittamiseksi Tetin aikana sinun ei tarvitse vain syödä tarpeeksi, vaan myös syödä oikein. Seuraavasti:
Yllä on tietoa vinkeistä, jotka auttavat välttämään painonnousua kuuuuden vuoden aikana. Toivottavasti vinkeistämme on hyötyä ja ne tuovat arvoa lukijoillemme. Lisäksi lukijat eivät myöskään unohda syödä hitaasti ja pureskella huolellisesti rajoittaakseen ei-toivottua painonnousua!
Naudanlihan nykiminen öljyttömässä rasvakeittimessä ei ole niin vaikeaa kuin luulet. Tämä on myös monien suosikki välipala. Se on kylmää, mutta mikään ei ole parempaa kuin kuivattu liha. Uudenvuodenpäivä lähestyy, mennään keittiöön opetella tekemään kuivaa naudanlihaa yksinkertaisella öljyttömällä rasvakeittimellä, jolla kuka tahansa voi onnistua ensikerralla.
Haudutettu naudanliha on yksi monien suosikkiruoista. Siksi kasvisruoassa kotiäidit prosessoivat sen taitavasti kasvisruoaksi, joka on sekä herkullista että ei liian kaloripitoista, terveydelle hyvää, sopii kasvissyöjille. Alla oleva tapa tehdä kasvissyöjähaudutettua naudanlihaa tekee kasvisruokalistasta ehdottomasti rikkaamman ja houkuttelevamman.
Valkosipulivoikana on perinteisestä kuivakanan mausta muunneltu ruokalaji, jossa on runsas voin ja sitruunaruohon tuoksu, vahva suolainen chili-maku, joten se on monien rakastama. Markkinoille ilmestyy kuitenkin yhä enemmän monia tuntemattomia alkuperätuotteita, lisäaineita ja haitallisia kemikaaleja. Niin monet ihmiset pelkäävät ja pelkäävät ostaa valmista kuivattua kanaa. Joten seuraava artikkeli opastaa sinua kuivaamaan valkosipulivoissa olevaa kanaa turvallisesti ja terveellisesti.
Makeisten vähentäminen, hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen, paljon rasvaa sisältävien paistettujen ruokien rajoittaminen, vihreiden vihannesten syöminen, ... ovat kaikki salaisuuksia, jotka auttavat sinua välttämään sairastumista Tet-kauden aikana.
Mikä on palanquinin vaikutus, joka on aihe, jota monet ihmiset etsivät. Papaijamukulat eivät ainoastaan tuo monia herkullisia ruokia, vaan ne ovat myös erittäin hyviä terveydelle oikein käytettynä. Otetaan yhdessä selvää.
Pieni kulho suolattua palankiinaa on vain hapan, makea, makea ja rapea valkoinen, syödään pakastetun lihan ja banh chungin kanssa Tetissä, sitä ei todellakaan tapahdu. Mutta kuinka suolaa palanquin on herkullinen, rapea ja kaunis, kaikki eivät tiedä.
Korkean vesipitoisuuden ja makean maun lisäksi vesimeloni on täynnä ravintoaineita, jotka tarjoavat monia uskomattomia terveyshyötyjä. Tässä on joitain terveyshyötyjä, joita et ehkä tiedä tästä hedelmästä.
Naudanliha on ravitsevaa ruokaa, jota monet kotiäidit rakastavat ja käyttävät monissa päivittäisissä ruoissa. Naudanlihaan viitaten on mahdotonta sivuuttaa kuinka valmistaa herkullista haudutettua naudanlihaa inkiväärillä. Opitaan alta inkiväärihaudutetun lihan kypsennyksen salaisuus!
Naudanpaisti on monien suosikki välipala. Jokainen lihaliuska on sitkeä, herkullinen ja imeytyy houkutteleviin mausteisiin mausteisiin. Mutta markkinoilla oleva kuivattu liha ei ehkä pysty erottamaan aitoa tai väärennettyä, etkä tiedä, onko se turvallista ruokaa varten? Joten miksi et kokeilisi valmistaa omaa naudanlihaa kotona, kuinka valmistaa kuivaa naudanlihaa yksinkertaisella pannulla alla olevan artikkelin ohjeen mukaan.
Musta naudanlihakuiva salaatti on ruokalaji, joka houkuttelee monia ihmisiä. Mutta nykyään monet ihmiset eivät uskalla ostaa mustaa naudanlihaa ulkoa, koska he pelkäävät olevansa puhtaita. Joten kuinka musta naudanliha kuivataan kotona turvalliseksi, myrkyttömäksi, seuraa vain alla olevan artikkelin ohjeita, niin saat herkullisen musta naudanliharuoan haluamallasi tavalla ja varmistat turvallisuuden terveydelle.
Kuivattu naudanlihasalaatti liittyy monien opiskelijoiden ja opiskelijoiden ikään. On olemassa monia tapoja valmistaa mallinuket naudanlihan jerkyllä tuomaan oman makunsa, ainesosat erilaisiin mallinukkeihin voivat olla vihreää papaijaa, porkkanaa, vihreää mangoa, maapähkinöitä, yrttejä, naudanmaksaa, kevätkääryleitä jne. ... Alla on useita tapoja valmistaa kuivaa naudanlihasalaattia, jotka auttavat sinua rikastuttamaan perheen aterioita.
Sen lisäksi, että se on laajalti käytetty ruoka maassamme, se on myös arvokas lääke monien sairauksien, kuten vatsakipujen, rintakipujen, palovammojen jne., hoitoon, jopa huumeriippuvuuden hoitoon.
Perinteinen Tet on aikaa, jolloin ihmiset nauttivat monista herkullisista ruoista ja heillä on vähän aikaa liikuntaan. Siksi tarina painonnoususta Tetin aikana mainitaan usein paljon joka kevät. Katsotaanpa vinkkejä, joiden avulla voit välttää painonnousun Tetin aikana alla olevan artikkelin kautta!
Jokaisen ihmisen mieltymyksistä ja ruokailutottumuksista riippuen naudanlihan jerkyä käsitellään eri tavoin. Naudan jerky jalostetaan yleensä pieniksi paloiksi tai paloiksi. Tänään opit kuinka valmistaa kuivattua naudanlihaa ilman uunia vieraiden hoitoon lomien aikana.
Jos olet naudanlihan jerkyn ystävä, mutta pelkäät ostaa ulkona myrkyllisillä lisäaineilla marinoituja tai sinulla ei ole uunia kotona. Sitten kannattaa kokeilla kerran, kuinka tehdä naudanlihaa riisinkeittimellä varmistaaksesi, että se on yhtä herkullista kuin kaupassa, mutta on paljon turvallisempaa terveydelle.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
