Kalsiumin, D3- ja K2-vitamiinin yhdistelmän teho osteoporoosin ehkäisyssä

Kalsiumin, D3-vitamiinin ja K2-vitamiinin kolmikkoa pidetään täydellisenä yhdistelmänä osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa. Varmasti, jos jokainen

Kalsiumin, D3-vitamiinin ja K2-vitamiinin kolmikkoa pidetään täydellisenä yhdistelmänä osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa. Varmasti, jos jokainen ihminen pystyy täydentämään näitä vitamiineja ja kivennäisaineita keholle, osteoporoosin riski pienenee nollaan.

1. Kalsiumin, D3- ja K2-vitamiinin yhdistelmän teho osteoporoosin ehkäisyssä

Tiedemiehet tekivät erityisen tutkimuksen seuraavasti: He jakoivat kyselyn kohteet 4 ryhmään:

Ryhmä 1: katsottiin kontrolliryhmäksi, he pitivät normaalin ruokavalion

Ryhmä 2: täydennettynä 800 mg kalsiumia ja 10 mikrogrammaa D3-vitamiinia päivittäin

Ryhmä 3: täydennetty päivittäin 800 mg kalsiumia, 10 mcg D3-vitamiinia ja 100 mcg K1-vitamiinia

Ryhmä 4: täydennetty päivittäin 800 mg kalsiumia, 10 mcg D3-vitamiinia ja 100 mcg K2-vitamiinia

Tasan vuoden kuluttua luu- ja nivelkokeiden tekemisen jälkeen tulokset olivat, että niillä, jotka saivat 800 mg kalsiumia, 10 mcg D3-vitamiinia ja 100 mcg K2-vitamiinia, oli paras luu- ja niveljärjestelmä verrokkiryhmään verrattuna.

Kalsiumin, D3- ja K2-vitamiinin yhdistelmän teho osteoporoosin ehkäisyssä

Kalsiumin, D3- ja K2-vitamiinin yhdistelmän tehokkuus osteoporoosin ehkäisyssä on erittäin hyvä

Tämän ryhmän luun kasvuprosessi nousi melko korkeaksi ja myös luun resorptioprosessi väheni huomattavasti. On osoitettu, että K2-vitamiinin yhdistelmä kalsiumin ja D3-vitamiinin kanssa auttaa rajoittamaan luun resorptioprosessia mahdollisimman paljon. Vaihdevuodet ylittäville naisille tämä on vielä tärkeämpää kuin koskaan, kun tällä henkilöllä on erittäin korkea luutuho.

Siten K2-vitamiinin täydentäminen kalsiumilla ja D3-vitamiinilla auttaa lisäämään luumassaa, luun tiheyttä sekä ehkäisemään osteoporoosia erittäin tehokkaasti, osteoporoosia ei myöskään usein esiinny.

2. Kuinka täydentää kalsiumia, D3-vitamiinia ja K2-vitamiinia?

Paistatella

Auringonotto aamulla ennen klo 9 on erittäin hyvä jokaisen ihmisen keholle. Tällä hetkellä D-vitamiinin pitoisuus auringossa on erittäin korkea, D-vitamiinin imeytymisen kautta auringossa myös kalsiumin määrä kasvaa ja elimistö imee siksi suuren määrän luonnollista erittäin hyvin ja säästää. Tämä on myös syy siihen, miksi vastasyntyneitä vauvoja kehotetaan usein ottamaan aurinkoa paljon.

Ruokavalio

Terveellinen, ravinteikas ruokavalio tarjoaa sekä kalsiumia ja D3-vitamiinia että K2-vitamiinia. Syöt aktiivisesti vihreitä vihanneksia, erityisesti tummia. Syö paljon hedelmiä, banaaneja, appelsiineja, omenoita... Juo maitoa, syö munia, kalaa, merikalaa...

Toki päivittäinen ruoka on taattu vain osittain, mutta niillä on myös suuri rooli osteoporoosin ehkäisyssä, mikä auttaa sinua vahvistamaan luustoa.

Kalsiumin, D3- ja K2-vitamiinin yhdistelmän teho osteoporoosin ehkäisyssä

Terveellinen ruokavalio auttaa estämään osteoporoosia erittäin tehokkaasti

Käytä funktionaalisia elintarvikkeita

Funktionaalisilla elintarvikkeilla on erittäin aktiivinen rooli kalsiumin, D3- ja K2-vitamiinin tuottamisessa. Monet ihmiset luottavat siihen, että Calcium K2 on tuote, joka tarjoaa vitamiineja, kivennäisaineita sekä valtavan määrän kalsiumia keholle. Sillä on osteoporoosia ehkäisevä vaikutus, joka ehkäisee luihin ja niveliin liittyviä sairauksia. Sinun tarvitsee vain käyttää sitä joka päivä, ja jonkin ajan kuluttua näet huomattavia muutoksia kehossasi.

Kalsiumin, D3- ja K2-vitamiinin yhdistelmä tuo suuria etuja osteoporoosin hoidossa ja ehkäisyssä. Jokaisen tulisi rakentaa itselleen menetelmä vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentämiseksi tehokkaimmin.

Dieu Linh


Jotkut periaatteet osteoporoosin ehkäisyssä

Jotkut periaatteet osteoporoosin ehkäisyssä

Osteoporoosi vaikuttaa vakavasti kaikkien terveyteen. Osteoporoosin ehkäisyn periaatteita ei saa ehdottomasti koskaan jättää huomiotta. 1. On muutettava tottumuksia

Kalsiumlisä kalsium K2:lla raskaana olevien naisten osteoporoosin hoitoon

Kalsiumlisä kalsium K2:lla raskaana olevien naisten osteoporoosin hoitoon

Kalsium on tärkeä kivennäisaine vahvoille luille. Erityisesti kalsiumlisä kalsium K2:lla raskaana oleville naisille on välttämätöntä osteoporoosin estämiseksi. Syy miksi raskaana olevat naiset tarvitsevat

Kalsiumin, D3- ja K2-vitamiinin yhdistelmän teho osteoporoosin ehkäisyssä

Kalsiumin, D3- ja K2-vitamiinin yhdistelmän teho osteoporoosin ehkäisyssä

Kalsiumin, D3-vitamiinin ja K2-vitamiinin kolmikkoa pidetään täydellisenä yhdistelmänä osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa. Varmasti, jos jokainen

Paljastaa tehokkaimman tavan estää osteoporoosia

Paljastaa tehokkaimman tavan estää osteoporoosia

Osteoporoosi on yhtä vaarallinen kuin sydänkohtaus ja aivohalvaus, ja sitä esiintyy pääasiassa keski-iässä. Siksi sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin osteoporoosin ehkäisemiseksi mahdollisimman paljon

Osteoporoosin ehkäisy lapsilla

Osteoporoosin ehkäisy lapsilla

Lapset ovat myös aiheita, jotka eivät ole poissuljettuja osteoporoosia, sillä se vaikuttaa vakavasti heidän myöhempään kehitykseensä. Joten kuinka estää laimeneminen?

8 asiaa, jotka sinun tulee tietää osteoporoosin ehkäisemiseksi

8 asiaa, jotka sinun tulee tietää osteoporoosin ehkäisemiseksi

Osteoporoosi on hiljaisesti etenevä sairaus, jossa ei ole lähes mitään oireita. Joten mikä on osteoporoosiongelma, joka sinun on tiedettävä? Osteoporoosissa on laskua

5 parasta tapaa ehkäistä osteoporoosia tehokkaimmin

5 parasta tapaa ehkäistä osteoporoosia tehokkaimmin

Osteoporoosi on nykyään yleinen sairaus, joka aiheuttaa ongelmia elämäämme. Sinun on ryhdyttävä erityisiin toimenpiteisiin osteoporoosin ehkäisemiseksi tästä lähtien.

Parsakaali auttaa estämään osteoporoosia

Parsakaali auttaa estämään osteoporoosia

Parsakaali on erittäin terveellinen ruoka, jonka säännöllinen lisääminen auttaa ehkäisemään monia kehon sairauksia. Estä myös parsakaalin osteoporoosi

K2-vitamiinin puute lisää murtumariskiä vanhemmilla naisilla

K2-vitamiinin puute lisää murtumariskiä vanhemmilla naisilla

Selvityksen mukaan 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien naisten määrä, joilla on osteoporoosin vuoksi luumurtumia, on lisääntynyt. Kuinka vähentää murtumariskiä naisilla? 1. Raaka

Tietoja osteoporoosista rintasyövän hoidon jälkeen

Tietoja osteoporoosista rintasyövän hoidon jälkeen

Luun vahvuus voi vaikuttaa ikääntyessäsi tai hoitaessasi sairauksia, jotka lisäävät luusairauden riskiä. Seuraa seuraavaa artikkelia saadaksesi lisätietoja osteoporoosista rintasyövän hoidon jälkeen.

Mikä on paras kalsiumlisä tänään?

Mikä on paras kalsiumlisä tänään?

Kalsiumilla on tärkeä rooli luuston ja nivelten terveyden ylläpitämisessä ja kehittämisessä ihmiskeholle, erityisesti raskaana oleville naisille. Tietää, pitäisikö sinun ottaa lisäravinteita

Oletko lisännyt tarpeeksi K2-vitamiinia kehollesi?

Oletko lisännyt tarpeeksi K2-vitamiinia kehollesi?

Ihmiskehossa K-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli, ja se jakautuu K1- ja K2-vitamiiniin. Onko sinulla tarpeeksi K2-vitamiinia kehollesi?

Mitä syödä kalsiumin puutteella?

Mitä syödä kalsiumin puutteella?

Suurin osa tämän päivän ruokavalioista ei tarjoa riittävästi kalsiumia kehon tarpeiden mukaan. Joten kun kalsiumin puutteen pitäisi syödä, mikä on hyvää? Seuraa seuraavaa aFamilyToday-blogiviestiä saadaksesi lisätietoja

Chia-siemenet estävät osteoporoosia vanhuksilla

Chia-siemenet estävät osteoporoosia vanhuksilla

Tutkimusten mukaan chia-siemenet sisältävät täyden valikoiman ainesosia, kuten: kalsiumia, fosforia, magnesiumia, sinkkiä ja Bo:ta, joten chia-siementen aiheuttama osteoporoosin ehkäisy on tehokasta. 1. Alkuperä

Meneekö nenäpolyypit ohi itsestään, uusiutuuko sairaus leikkauksen jälkeen?

Meneekö nenäpolyypit ohi itsestään, uusiutuuko sairaus leikkauksen jälkeen?

Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?

Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen

Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen

Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!

[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?

[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?

Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!

Kosmeettisen allergian tulee syödä ja välttää syömistä, jotta se ei lisää ihoärsytystä

Kosmeettisen allergian tulee syödä ja välttää syömistä, jotta se ei lisää ihoärsytystä

Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…

Ketkä ovat alttiita vaiheen 4 kohdun fibroideille ja hoitomenetelmille?

Ketkä ovat alttiita vaiheen 4 kohdun fibroideille ja hoitomenetelmille?

Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.

Ole varovainen lasten välikorvatulehduksen komplikaatioiden kanssa

Ole varovainen lasten välikorvatulehduksen komplikaatioiden kanssa

Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.

Kuinka ehkäistä silmäsieni estääksesi silmillesi vaarallisia aineita

Kuinka ehkäistä silmäsieni estääksesi silmillesi vaarallisia aineita

Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.

Mikä aiheuttaa trakoomakipua?

Mikä aiheuttaa trakoomakipua?

Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?

Vastaus: Voitko syödä kauraa ripulin kanssa?

Vastaus: Voitko syödä kauraa ripulin kanssa?

Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...

Vastaus: Onko hyvä jakaa hammasharja?

Vastaus: Onko hyvä jakaa hammasharja?

Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.