Älä anna kalsiumin puutetta raskauden aikana
aFamilyToday Health jakaa kanssasi päivittäisen ruokavaliosi kalsiummäärän auttaakseen rakentamaan vahvoja luita ja välttämään osteoporoosin riskiä myöhemmässä elämässä.
Kalsiumlisä kalsium K2:lla raskaana olevien naisten osteoporoosin hoitoon
Kalsium on tärkeä kivennäisaine vahvoille luille. Erityisesti kalsiumlisä kalsium K2:lla raskaana oleville naisille on välttämätöntä osteoporoosin estämiseksi. Syy miksi raskaana olevat naiset tarvitsevat
Kalsium on tärkeä kivennäisaine vahvoille luille. Erityisesti kalsiumlisä kalsium K2:lla raskaana oleville naisille on välttämätöntä osteoporoosin estämiseksi.
Kalsiumlisä kalsium K2:lla raskaana olevien naisten osteoporoosin hoitoon
Miksi raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän kalsiumia?
Osteoporoosin syynä on luun sienimäisen osan lisääntyminen luumatriisin määrän vähenemisen vuoksi, myös luun tilavuusyksikön paino laskee. Tämä johtaa tähän runkoon kiinnittyneen proteiini- ja kalsiumrungon vähenemiseen. Koska 99 % ihmisen kalsiumista löytyy luista, vain 1 % on veressä ja elimissa. Jos ruokavalio ei täytä riittävästi kalsiumia, veren kalsiumpitoisuus laskee, josta elimistö mobilisoi kalsiumia luista palvelemaan organisaatioiden toimintaa. Jos se jätetään pitkäksi aikaa, se aiheuttaa osteoporoosia ja heikkoja luita. Kaikki ovat vaarassa sairastua osteoporoosiin. Vanhukset, postmenopausaaliset naiset ja raskaana olevat naiset ovat suuremmassa vaarassa.
Kalsiumin tärkeä rooli raskaana oleville naisille on luuston vahvistaminen ja vahvistaminen. Raskauden aikana sikiö tarvitsee paljon kalsiumia täydentääkseen ruumiinosia. Suurin osa äidin kehoon lisätystä kalsiumista liukenee vereen, kulkee istukan läpi ja koordinoituu fosforin kanssa, jolla on tärkeä rooli sikiön luuston muodostumisessa. Siksi, jos raskaana oleva nainen ei tarjoa tarvittavaa määrää kalsiumia, sikiö ottaa kalsiumia äidin luista. Tämä on erittäin haitallista raskaana olevien naisten terveydelle, heikentää äidin luita ja niveliä ja lisää osteoporoosin riskiä. Lisäksi raskaana olevan äidin kalsiumpitoisuus ei ole riittävä, mikä voi myös aiheuttaa sikiölle riisitautia. Siksi raskaana olevien naisten tulisi keskittyä lisäämään kalsiumia osteoporoosin estämiseksi ja terveiden luuston syntymisen auttamiseksi.
Asiantuntijat neuvovat raskaana olevia naisia lisäämään kalsium K2:ta osteoporoosin hoitoon
Ohjeet kalsiumin lisäämiseen kalsium K2:lla
Raskaana olevat naiset voivat ottaa kalsiumlisiä. Mutta on huomattava, että ihmiskeho pystyy absorboimaan enintään 500 mg kalsiumia kerrallaan. Siksi äidin tulee jakaa kalsiumannos ja käyttää sitä useaan otteeseen vuorokaudessa. Hyvät markkinoilla olevat kalsiumlisät, joihin raskaana olevat naiset voivat viitata, ovat kalsium K2 - osteoporoosia ehkäisevät kalsiumlisät . Tanskassa valmistetut tuotteet ovat täysin täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla, jotka vahvistavat tehokkaasti luita, tukevat osteoporoosin hoitoa ja ehkäisyä sekä ehkäisevät niveltulehdusta.
Äiti pussi seuraavat setelit:
+ Kalsiumlisät on otettava pois raudanottohetkestä.
+ Tarve juoda 1 tunti aamiaisen tai lounaan jälkeen.
+ Juo kalsiumia parhaiten aamulla. Äiti välttää juomista yöllä, koska munuaiskiviä muodostuu helposti.
+ Raskaana olevien naisten tulee rakentaa tapa juoda maitoa ja käyttää maitotuotteita, älä unohda juoda vähintään 4 lasillista maitoa päivässä, jotta elimistö imeisi kalsiumin helposti.
Joitakin kalsiumia sisältäviä ruokia, jotka ovat hyviä raskaana oleville naisille, ovat katkarapu, rapu, liha, juusto, vihreät vihannekset, vähärasvainen maito, lohi, makrilli, sardiinit, tofu, jogurtti jne.
Täydennä kalsiumia sisältäviä ruokia
+ Pitäisi välttää kalsiumin ottamista oksalaattia sisältävien ruokien, kuten teen, suklaan, kaakaon, hedelmämehujen jne. kanssa. Koska nämä ruoat vähentävät kalsiumin imeytymistä. Tämä pahentaa osteoporoosia.
Raskaudenaikainen liikunta on hyödyllistä sekä äidin että vauvan terveydelle. Liikkuminen ja liikunta ovat myös hyviä keinoja ehkäistä osteoporoosia, jopa optimaalisempaa kuin kalsiumlisä kalsium K2:lla . Äitien on vain muistettava olla harjoittelematta voimakkaasti, jotta ne eivät vaikuta sikiöön.
Lisää kalsiumia vauvan ruokavalioon
Jos veren kalsiumtaso on liian alhainen, elimistö ottaa kalsiumia luista korvatakseen puutteen. Liity aFamilyToday Healthiin ymmärtääksesi lasten kalsiumin tarpeet ja tämän runsaan ravintolisän lähteen.
Tietävätkö vanhemmat kuinka paljon kuumetta vauvan tulisi ottaa?
Kuinka paljon kuumetta vauvalla on syödäkseen lääkkeitä? Onko lääkkeellä sivuvaikutuksia lapselle? Joitakin tapoja alentaa lasten kuumetta käyttämättä yleisiä lääkkeitä…
Ratkaisu, jonka äitien on tiedettävä, kun vauvat syntyvät ennenaikaisesti tai heillä on hikka
Keskosilla on usein hikka, joka saa äidit erittäin huolestuneiksi. On kuitenkin olemassa tapoja käsitellä ja ehkäistä, jotta äidit voivat olla varmoja hoitaessaan lapsiaan.
Vinkkejä vatsan turvotuksen hoitoon vauvoille betelinlehdillä
Vauvojen vatsan turvotuksen parantaminen betelinlehdillä on toimenpide, jota monet ihmiset soveltavat. Onko tämä siis tehokasta ja kuinka toimia vauvan turvallisuuden varmistamiseksi. Katso seuraavat hyödylliset tiedot!
Mitä sinun on tiedettävä lasten suusimmasta
Suun sammas on yleinen alle 10-vuotiailla lapsilla. Vaikka tauti ei ole vaarallinen, jos sitä ei hoideta ajoissa, se vaikuttaa lapsen päivittäiseen toimintaan.
Kuinka leikkiä vauvojen kanssa auttaa heitä kehittämään älykkäämpiä aivoja
Lasten kanssa leikkiminen on paras tapa vanhemmille pysyä lähellä ja samalla auttaa lapsiaan kehittymään nopeasti kielellisesti ja emotionaalisesti. Pelkkä "leikkiminen" ei riitä, ja se, miten leikit vauvojen kanssa, on tärkeää. Käytä joitain menetelmistä, jotka aFamilyToday Blog lähetti sinulle alla olevan artikkelin kautta.
Ohjeet käsi-, suu- ja sorkkatautia sairastavien lasten hoitoon
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on melko vaarallinen sairaus, jos vanhemmat eivät löydä nopeasti hoitoa. Käsi-, suu- ja sorkkatautia sairastavien lasten hoitaminen voi auttaa heitä
Voiko transvaginaalinen ultraääni havaita kohdunulkoisen raskauden?
Kohdunulkoinen raskaus voi suoraan uhata raskaana olevan naisen elämää. Siksi ultraääni kohdunulkoisen raskauden diagnosoimiseksi on erittäin tärkeä. Voiko transvaginaalinen ultraääni havaita kohdunulkoisen raskauden? Tämä on monien ihmisten esittämä kysymys.
Kuinka käyttää ja säilyttää kuumetta alentavia laastareita lapsille
Tällä hetkellä monilla äideillä on tapana käyttää lapsilleen kuumetta alentavia laastareita, kun lapsella on kuumetta rokotuksen jälkeen, viruskuume tai monista muista syistä johtuen. Osaatko kuitenkin käyttää tätä tuotetta oikein ja tarpeeksi? Seuraavassa artikkelissa kerrotaan, kuinka käyttää ja säilyttää parhaita vauvakuumetta vähentäviä laastareita. Otetaan yhdessä selvää!
Turvalliset ja tehokkaat deodoranttituotteet raskaana oleville naisille
Raskauden ja synnytyksen aikana äidin elimistö tuottaa helposti epämiellyttäviä hajuja, mutta äidit pelkäävät usein käyttää kosmetiikkaa. Tällä hetkellä markkinoilla on raskaana oleville naisille tarkoitettuja deodoranttirullia, jotka ovat sekä tehokkaita että turvallisia, katsotaanpa joitain tuotteita.
Vastasyntynyt vauva silmäkipulla, mitä lääkettä käyttää nopeasti?
Vauvojen ja pienten lasten immuunijärjestelmä on heikko, joten he ovat erittäin herkkiä silmätulehduksille. Vastasyntyneet, joilla on silmäkipuja, käyttävät sitä lääkettä, jota monet äidit ovat huolissaan.