K2-vitamiinin puute lisää murtumariskiä vanhemmilla naisilla

Selvityksen mukaan 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien naisten määrä, joilla on osteoporoosin vuoksi luumurtumia, on lisääntynyt. Kuinka vähentää murtumariskiä naisilla? 1. Raaka

Selvityksen mukaan 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien naisten määrä, joilla on osteoporoosin vuoksi luumurtumia, on lisääntynyt. Kuinka vähentää murtumariskiä naisilla?

1. Murtumien syyt iäkkäillä naisilla

Tutkimusten mukaan K2-vitamiinin puute heikentää kalsiumin imeytymistä. Koska K2-vitamiinilla (MK-7) on erittäin tärkeä rooli kalsiumin aineenvaihdunnan säätelyssä kehossa. Kun K2-vitamiinia ei ole riittävästi, kalsiumin luihin kiinnittymisestä vastaava proteiini (osteokalsiini) ei voi toimia.

Koska kalsium ei ole kiinnittynyt luurankoon, luun muodostuminen estyy. Tästä syystä se aiheuttaa epätasapainon luun muodostumisprosessin ja kehon luun tuhoutumisen välillä, mikä lisää osteoporoosin riskiä, ​​mikä lisää naisten murtumariskiä.

Osteoporoosi on krooninen sairaus, jossa luut heikkenevät ja murtuvat helposti

2. K2-vitamiinin rooli murtumariskin vähentämisessä

• K-vitamiini auttaa kalsiumia säätelevien proteiinien toimintaa. K2-vitamiini toimii GLA-nimisen aminohapon (gamma-karboksiglutamiinihapon) ansiosta. Viisitoista tällaista MGP-proteiinia on löydetty, mutta tutkijat uskovat, että niitä on ainakin 100 jakautuneena koko ihmiskehoon.
• K2-vitamiini toimii kalsiumia säätelevän proteiinin (MGP) aktivaattorina, mikä auttaa kalsiumia säätelevää proteiinia muuttumaan inaktiivisesta aktiiviseksi. Tuolloin proteiinin tehtävänä on säädellä kalsiumin kiinnittymistä veren kalsium-ioneihin, estää niiden kerääntymisen verisuonen seinämiin, auttaa estämään verisuonten kalkkeutumista ja vähentämään ateroskleroosin aiheuttamaa verisuonten tukkeutumisen riskiä.
• Aktivoivana K2-vitamiinina se auttaa luustoa rakentavaa proteiinia osteokalsiinia, joka auttaa kiinnittämään kalsiumia luustoon. Tutkimusten mukaan, kun elimistöstä puuttuu K-vitamiinia, osteokalsiiniproteiini, vaikka se on luotu, ei silti pysty kiinnittämään ja kuljettamaan kalsiumia luustoon.

K2-vitamiini auttaa aktivoimaan luustoa rakentavaa proteiinia osteokalsiinia, joka auttaa kiinnittämään kalsiumia luustoon

3. Kuinka tehokkaasti ehkäistä osteoporoosia iäkkäillä naisilla

• Moottori

Säännöllinen liikunta vahvistaa luita ja ehkäisee murtumia. Urheilulajit, kuten kävely, lenkkeily, tennis, tanssi jne. ovat erittäin hyviä osteoporoosin ehkäisyssä.

• Lisää kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia

Postmenopausaalisilla (yli 50-vuotiailla) naisilla tarvittava kalsiumin määrä päivässä on jopa 1500 mg/vrk. Maito ja maitotuotteet ovat rikkaimpia kalsiumin lähteitä. Lisäksi saamme kalsiumia tummanvihreistä vihanneksista (kaali, parsakaali,…), lohesta, sardiinista.

Lisäksi tarvitset vastaavan määrän D-vitamiinia 400-800 IU päivässä. D-vitamiinia löytyy kananmunista, rasvaisesta kalasta, viljoista ja D-vitamiinilla täydennetystä maidosta.

• Käytä Calcium K2 -tablettia

Käytä Calcium K2 -tablettia

Tieteellisesti todistettu tehokkuus auttaa tukemaan osteoporoosin hoitoa ja ehkäisyä. Kalsiumin, D3-vitamiinin, K2-vitamiinin ja magnesiumin yhdistelmä Calcium K2 -tableteissa lisää luun muodostusta, tasapainottaa luun muodostumisprosessia - luun resorptiota ja suojaa kehoa osteoporoosilta.

Vain kahdella kalsium K2 -tabletilla päivässä se auttaa kehoa täydentämään vahvoja luita varten tarvittavia komponentteja, vähentämään naisten murtumariskiä tehokkaasti ja turvallisesti.

• Elämäntyylimuutoksia

Myös tupakoimattomuus ja alkoholin juominen suojaavat luustoa ja vähentävät osteoporoosin aiheuttamien murtumien riskiä.

K2-vitamiini auttaa estämään kalsiumin kertymistä verisuonten seinämiin ja tasapainottaa kalsiumin saantia. Siksi kalsiumlisä yhdessä K2-vitamiinin kanssa on optimaalinen ratkaisu luuston terveyden edistämiseksi ja murtumariskin vähentämiseksi naisilla.

to Ha