Täydennä C-vitamiinia diabeetikoille asianmukaisesti

C-vitamiinin saaminen on erittäin tärkeää meille jokaiselle. Joten kuinka täydentää C-vitamiinia diabeetikoille oikealla tavalla?

Diabeetikoiden on kiinnitettävä enemmän huomiota annosten laskemiseen kehon tarpeiden ja terveydentilan mukaan. C-vitamiinin täydentäminen diabeetikoilla parantaa myös vastustuskykyä ja minimoi mahdollisia komplikaatioita.

C-vitamiinin edut diabeetikoille

C-vitamiini on ravintoaine, jolla on tärkeä rooli kehossa, katsotaanpa joitain C-vitamiinin tärkeimmistä käyttötavoista diabeetikoille:

Auttaa vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää

C-vitamiinilla on tärkeä rooli antioksidanttina elimistössä. C-vitamiini auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää ja tukemaan kehon solujen suojaa haitallisilta molekyyleiltä (vapailta radikaaleilta). Siksi säännöllinen C-vitamiinilisä voi auttaa vähentämään sairauksien, kuten syövän tai sydän- ja verisuonitautien, riskiä.

C-vitamiinilla on monia terveyshyötyjä

Tukee haavan paranemista

Jos olet valitettavasti loukkaantunut, C-vitamiinin lisääminen tukee kehoa edistämään kollageenin tuotantoa , lisäämään verisuonten seinämien, ihokudoksen, lihaskudoksen kimmoisuutta, ... Sieltä edistämään kehon "systeemistä järjestelmää". ihoa ja auttaa haavoja paranemaan nopeammin. Lisäksi C-vitamiinilisät lisäävät myös valkosolujen tuotantoa suojaamaan kehoa infektioilta ja suojaamaan haavoja haitallisten molekyylien, kuten vapaiden radikaalien, aiheuttamilta vaurioilta.

Estä anemia

Oikea C-vitamiinilisä auttaa elimistöä parantamaan raudan imeytymistä. Koska rauta on tärkeä hivenaine, joka tukee punasolujen muodostumista, jotka kuljettavat happea koko kehossamme. Lisäksi C-vitamiini auttaa elimistöä vähentämään anemian riskiä diabeteksen ja raudanpuutteen yhteydessä .

C-vitamiini auttaa estämään anemiaa

Auttaa vähentämään virtsahappopitoisuutta ja ehkäisemään kihtiä

Tutkijoiden mukaan runsaasti C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden lisääminen auttaa vähentämään virtsahapon määrää veressä, mikä auttaa vähentämään kihdin riskiä. Virtsahappopitoisuuden vähentäminen on erittäin hyödyllistä diabeetikoille ja kihtipotilaille .

Yleisesti ottaen C-vitamiinilla on tärkeä rooli diabeetikoille. C-vitamiini auttaa vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja stabiloimaan verensokeritasoja.

Diabetes, Obesity and Metabolism -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan "Jos diabeetikot ottavat C-vitamiinia joka päivä, se auttaa alentamaan verensokeritasoja ja alentamaan verensokeritasoja myöhemmin elämässä." ateriat yli 30 prosenttiin ”.

Lisäksi C-vitamiinin lisääminen auttaa asteittain vakauttamaan veren kolesterolitasoja, joten C-vitamiinia käytettäessä potilaat vähentävät vaarallisten komplikaatioiden, kuten sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, mahdollisuutta .

Jotkut elintarvikkeet sisältävät C-vitamiinia diabeetikoille

C-vitamiinia saadaan pääasiassa funktionaalisista elintarvikkeista ja osa elintarvikkeista. Nykyään C-vitamiinilisän tai hedelmämehujen käyttö diabeetikoille on tullut suosituksi. C-vitamiinipitoisen ruokavalion valitseminen on kuitenkin edelleen paras lisämenetelmä, koska se voi rajoittaa potilaiden ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Tässä on joitain runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita diabeetikoille

• Appelsiinit: Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, 100 g appelsiineja sisältää noin 50 mg C-vitamiinia.
• Dalat-paprikat: Paprikan C-vitamiinipitoisuus riippuu väristä. Punainen paprika sisältää noin 140 mg C-vitamiinia 100 g:ssa, vihreässä paprikassa noin 80 mg 100 g:ssa.
• Parsakaali: Parsakaali sisältää noin 90 mg C-vitamiinia 100 grammassa parsakaalia. Lisäksi parsakaali tukee myös vastustuskyvyn vahvistamista ja tarjoaa erilaisia ​​vitamiineja.
• Guava: Guava on hedelmä, joka sisältää eniten C-vitamiinia (sisältää noin 200 mg C-vitamiinia 100 g:ssa guavaa). Lisäksi guava tarjoaa myös muita hyödyllisiä ravintoaineita, kuten foolihappoa, A-vitamiinia, kivennäisaineita, ...
• Lisäksi on monia muita hedelmiä, joissa on myös runsaasti C-vitamiinia, kuten sitruuna, kukkakaali, mansikka, papaija, kiivi, ...

Guava on hedelmä, joka sisältää erittäin paljon C-vitamiinia

C-vitamiinin väärän käytön vaikutukset diabeetikoille

Kun diabetesta sairastavat ihmiset käyttävät liikaa C-vitamiinia, se johtaa seuraaviin seurauksiin:

• Ripulin ja ruoansulatushäiriöiden esiintyminen: Tämä on yksi yleisimmistä sivuvaikutuksista, kun diabeetikot ottavat yliannostuksen C-vitamiinia. Kun C-vitamiinin määrä ylittää sen määrän, jonka keho voi imeä, se aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä. Ruoansulatuskanavan sivuvaikutukset ovat suhteellisen lieviä eivätkä aiheuta suurta vaaraa potilaalle.
• Munuaiskivet: Kun diabetesta sairastavat ihmiset käyttävät liikaa C-vitamiinia, elimistö tuottaa virtsaan yhdisteitä, kuten virtsahappoa ja oksalaattia. Nämä aineet kerääntyvät ja muodostavat munuaiskiviä, mikä johtaa suhteellisen vakaviin seurauksiin
• Aiheuttaa ravitsemuksellista epätasapainoa: Liian korkean C-vitamiinipitoisuuden käyttäminen johtaa siihen, että keho menettää kykynsä käsitellä muita ravintoaineita. C-vitamiinin käyttö väärässä annoksessa vähentää B12-vitamiinin ja kuparin määrää. Lisäksi C-vitamiini lisää raudan imeytymistä, mikä lisää tämän aineen pitoisuutta kehossa, mikä ylittää määrätyn kynnyksen.
• Spina bifida: Joidenkin Niveltulehdussäätiön tutkimusten mukaan, kun C-vitamiinin määrä on liian korkea kehossa, se lisää spina bifidan riskiä diabeetikoille.

C- vitamiinilisä diabeetikoille on erittäin välttämätöntä potilaan terveyden tukemiseksi. C-vitamiinin käyttö on kuitenkin tehtävä oikein, eikä sitä pidä käyttää liikaa, koska se voi aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia diabeetikoille.