Paljasta 9 mintunlehtien käyttötapaa ja vastaa kysymykseen, voitko syödä minttuvihanneksia

Minttu on kotiäidille tuttu ruoka, et ehkä tiedä, että minttu sisältää monia hyödyllisiä ravintoaineita, kuten kaliumia, mangaania, rautaa, kuitua, vitamiineja ja folaattia... Onko mintunvihreän monien raskaana olevien kysymys?

Raskauden ensimmäisten kuukausien aikana raskaana olevien naisten on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokavalioonsa ja toimintaansa. Mintunlehdet sisältävät runsaasti keholle hyödyllisiä ravintoaineita, ja niitä käytetään sekä idässä että länsimaisessa lääketieteessä. Tämä artikkeli antaa sinulle tietoja mintunlehtien ainesosista ja sen käytöstä. Samalla saat myös vastauksen kysymykseen, pitäisikö minttuvihanneksia syödä?

Mintunlehtien ravintokoostumus

Ennen kuin vastaat kysymykseen, pitäisikö minttu syödä , selvitetään sen ravintokomponentit! Minttu on ruohokasvi, joka elää varjoisissa, kosteissa paikoissa ja jota on vaikea kasvattaa talvella. Minttuvarsi neliönmuotoinen, seisoo tai ryömi maassa, tummanvihreät lehdet, sahalaitaiset reunat ja karvainen kahdelta sivulta. 

Minttu sisältää paljon eteeristä mentoliöljyä, joten se luo hieman pistävän aromin. Lisäksi minttua käytetään usein makeisten, jäätelön, juomaveden, saippuan ja shampoon aromiaineena.

Mintun lehdet ovat tummanvihreitä, reunoista sahalaitaisia ​​ja molemmin puolin karvaisia

Ravintokoostumukseltaan minttu sisältää A-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, B-vitamiineja , fosforia, C-vitamiinia, rautaa, kuitua... Farmakologisesti mintunlehdissä on myös paljon terveydelle hyödyllisiä aineita, mm. , Mentoli, Mentoni, Isomenthone, Mentyyliasetaatti, Rosmariinihappo… Esimerkiksi 3,2 grammassa tuoreita mintunlehtiä ovat:

• 0,12 g proteiinia;
• 0,48 g hiilihydraatteja;
• 0,03 g rasvaa;
• 0,26 g kuitua.

Voitko syödä minttuvihanneksia?

Tutkimusten mukaan mintunlehdillä on hyviä vaikutuksia myös äideille ja vauvoille raskauden aikana. Seuraavasti:

• Mintun sisältämä kalsium, magnesium, fosfori, B-, B1-, B2-, B3-vitamiinit edistävät sikiön luustorakennetta ja hermokehitystä.
• C-vitamiini vahvistaa äidin ja vauvan vastustuskykyä. 
• A-vitamiinilla on näköä parantava vaikutus.
• Mintulla on siisti ominaisuus, joten se tekee mielialan helposti iloiseksi ja mukavaksi.
• Samaan aikaan äideillä on mintunlehtiä syödessään myös raikas, miellyttävä hengitys, joka poistaa tehokkaasti pahanhajuisen hengityksen suussa.
• Erityisesti lämmin minttutee voi myös parantaa aamupahoinvointia ja pahoinvointia raskauden aikana. 

Voivatko raskaana olevat naiset syödä minttuvihanneksia, on monien naisten kysymys

Lyhyesti sanottuna, mintunlehdet ovat melko turvallisia, ja raskaana olevat naiset voivat syödä niitä riippumatta siitä, miten niitä syödään ja kuinka paljon he syövät. Jos olet täysin terve, voit syödä mintunlehtiä tai minttua sisältäviä tuotteita. Päinvastoin, jos raskaana olevan naisen terveys on heikko, hänen ei pidä syödä, koska se aiheuttaa huonoja sivuvaikutuksia.

9 hämmästyttävää mintunlehtien käyttöä

Mintunlehdillä on yleensä monia terveyshyötyjä, joten sinun ei tarvitse huolehtia liikaa mintun syömisestä. Tässä on 9 hämmästyttävää mintunlehtien käyttöä, jotka sinun pitäisi tietää.

Hyvä ruoansulatuskanavalle, parantaa ruoansulatushäiriöitä ja ilmavaivoja

Minttu on mausteinen, lievästi viileä, joten sitä käytetään usein ruoansulatuskanavan sairauksien, kuten vatsakipujen, ruoansulatushäiriöiden, mahalaukun, ilmavaivat, lääkkeenä. Minttu stimuloi kykyä erittää nestettä sappirakossa, edistää ruoansulatusta ja ylläpitää vakaata kolesterolitasoa. 

Samalla mintun antioksidantit auttavat antibakteerisuudessa ja desinfioivat hyvin, säätelevät entsyymejä. Tämän seurauksena hapon määrä vähenee eikä vatsakramppeja tai turvotusta enää ole. Voit käyttää lämmintä piparminttuteetä ruoansulatusongelmien parantamiseen kotona. 

Mintunlehtiä kannattaa syödä, kun on ilmavaivat ja turvotus

Hoitaa vilustumista, nenän tukkoisuutta, yskää

Piparminttu on tehokas myös vilustumisen ja flunssan hoidossa. Mintunlehdissä oleva mentoli auttaa irrottamaan limaa, puhdistamaan nenää ja rauhoittamaan yskää ja kurkkukipua. Piparminttu uutetaan usein eteerisiin öljyihin tai yskätippoihin. 

Tehokas tulehdusta ehkäisevä

Piparminttu sisältää myös eteerisiä öljyjä, kuten eugenolia, linalolia ja sitronellolia, joilla on korkeat anti-inflammatoriset ominaisuudet. Tämän seurauksena elimistö on suojattu ja välttää tulehduksia tai allergioita aiheuttavia oireita. Lisäksi mintun sisältämä mentoliesanssi voi suojata vatsaa tulehdusta ja haavaumia aiheuttavilta aineilta, joita ovat indometasiini ja etanoli. 

Pidä huolta suuhygieniasta ja vähennä epämiellyttäviä hajuja

Tutkimusten mukaan piparmintun eteerinen öljy voi vähentää pahanhajuista hengitystä ja estää bakteereja, tämä vaikutus voi kestää noin muutaman tunnin. Päästäksesi eroon pahanhajuisesta hengityksestä, voit pureskella tuoreita mintunlehtiä, juoda teetä tai kurlata minttuvedellä bakteerien estämiseksi ja pahanhajuisen hengityksen vähentämiseksi. 

Tukee painonpudotusta

Sen lisäksi, että monet naiset ihmettelevät, voivatko raskaana olevat naiset syödä minttuvihanneksia, monet naiset ihmettelevät myös mintun laihdutusongelmaa. Itse asiassa mintussa on hyvin vähän kaloreita ja runsaasti kuitua, joten syömisen jälkeen tunnet kylläisyyden pidempään. Siksi keho myös vähentää halua syödä enemmän. Samaan aikaan mintunlehdet auttavat myös stimuloimaan ruoansulatusentsyymejä ja polttamaan rasvaa. Tämän seurauksena aineenvaihdunta ja ravintoaineiden imeytyminen paranevat ja ylimääräistä rasvaa kuluu enemmän. 

Hyvä imettäville naisille

Tutkimusten mukaan mintunlehdet voivat estää nännikipuja naisilla imetyksen aikana. Yleensä, kun vastasyntynyt imee, sillä on vaikutuksia, jotka johtavat nännivaurioihin ja kipuun. Sinun tarvitsee vain levittää vettä tai laittaa mintunlehtiä ympärille kunnon parantamiseksi.

Imettävät naiset syövät minttua lievittääkseen nännin kipua

Paranna mielialaasi, vahvista aivojasi

Piparmintun eteerisessä öljyssä on tuoksu, joka auttaa lievittämään stressiä, lisäämään vireyttä ja leikkisyyttä. Tutkimusten mukaan mintun adaptogeeniset toiminnot auttavat säätelemään veren kortisolitasoja ja stimuloivat kehon hermoja vähentäen aivoihin kohdistuvaa painetta. 

Vakaa kardiovaskulaarinen säätely, ikääntymistä estävä

Mintun antioksidantteja ovat eugenoli, limoneeni, antosyaanit ja beetakaroteeni . Nämä aineet torjuvat vapaita radikaaleja kehossa, solujen kasvua ja hidastavat ikääntymistä. Samalla sydän- ja verisuonijärjestelmä suojataan terveellisemmin, vältyt sellaisilta sairauksilta kuin syöpä, sydänsairaudet, niveltulehdus.

Karkottaa hyönteisiä

Mintun sisältämä mentoli karkottaa tehokkaasti myös hyttysiä ja hyönteisiä. Raskaana olevat äidit eivät voi käyttää hyttyskarkotetta, koska he ovat huolissaan sikiön terveyden vahingoittamisesta, joten he voivat käyttää minttuvettä tai mentolia hyönteisten karkottamiseen.

Huomautuksia raskaana oleville naisille, kun syö minttuvihanneksia

Joten kysymykseen, pitäisikö minttuvihanneksia syödä, on vastattu. Sinun on kuitenkin neuvoteltava lääkärisi kanssa ja seuraavien ohjeiden mukaisesti, jotta mintunlehtiä käytetään oikein!

• Älä missään nimessä käytä väärin syödäksesi liikaa mintunlehtiä joka päivä. 
• Jos sinulla on raskausdiabetes tai korkea verenpaine tai sydänsairaus, et saa käyttää minttua. 
• Käytä mintunlehtiä, jotka ovat tuoreita, herkullisia, eivät ruhjeita, kastelemattomia tai kuihtuneet ja joita tulee säilyttää jääkaapissa. 
• Valitse minttuvihanneksille luotettava myyntivaltti, vältä liikaa torjunta-aineiden tai kasvua edistävien lääkkeiden ruiskuttamista. 

Toivottavasti yllä oleva artikkeli on auttanut äitejä keräämään tietoa kysymyksestä, pitäisikö minttuvihanneksia syödä raskauden aikana . Toivotan sinulle ja vauvallesi tervettä ja onnellista raskautta. Jatka aFamilyToday Blog -sivuston seuraamista päivittääksesi lääketieteellistä tietämyksesi.