Jalkakylvyn vaikutus raskaana oleville naisille ja tehokkaat jalkakylpymenetelmät raskaana oleville naisille

Jalkojen liottaminen lämpimällä vedellä tuo suuria terveyshyötyjä raskaana oleville naisille. Koska lämmön vaikutuksesta jaloissa sijaitsevat verisuonet laajenevat ja verenkierron aktiivisuus lisääntyy. Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday-blogi esittelee sinulle tehokkaita jalkakylpymenetelmiä raskaana oleville naisille kotona.

Jalkakylpy on menetelmä, joka tuo monia terveyshyötyjä kaikille, erityisesti raskaana oleville naisille. Tämä menetelmä ei ainoastaan ​​auta rentoutumaan, vähentämään väsymystä, vaan myös parantamaan yleistä jalkojen turvotusta raskaana olevilla naisilla. Onko siis olemassa yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tapoja liottaa raskaana oleville naisille jalkoja?

Raskaana olevien naisten jalkakylpymenetelmät tuovat monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille

Jalkakylvyn vaikutus raskaana oleville naisille

Jalkakylpy on menetelmä, jota on sovellettu jo pitkään useiden verenkiertoelimistöön ja terveyden edistämiseen liittyvien sairauksien hoidossa. Tämä menetelmä sopii kaiken ikäisille, erityisesti raskaana oleville naisille, koska se tuo monia hienoja arvoja auttaakseen raskaana olevia naisia ​​rajoittamaan joitain yleisiä raskauden aikana kohtaamia ongelmia. Yksityiskohta:

  • Jalkakylpy vähentää turvotusta raskaana olevilla naisilla: Turvotus on yleinen vaiva raskaana olevilla naisilla, etenkin raskauden viimeisinä kuukausina, koska mitä suurempi sikiö, sitä enemmän paineita vatsan ja lantion seinämiin kasvaa. Sieltä se pysähtyy täällä verenkierrossa ja alaraajoilta puuttuu ravinto, mikä johtaa pitkällä aikavälillä turvotukseen. Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä, johon on sekoitettu inkiväärisuolaa, edistää verenkiertoa ja parantaa jalkojen turvotusta ja kipua.
  • Jalkakylpy auttaa raskaana olevia äitejä nukkumaan paremmin: Jos otat tavaksi kastella jalkojasi lämpimällä vedellä illalla ennen nukkumaanmenoa, se auttaa raskaana olevia naisia ​​nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin.
  • Jalkakylpy auttaa raskaana olevia vähentämään stressiä ja väsymystä: Raskaana oleville naisille koko päivän kävely tai jatkuva työskentely väsyttää ja stressaa kehoa ja mieltä. Siksi jalkakylvyn sanotaan olevan hyödyllinen tapa auttaa raskaana olevia naisia ​​rentoutumaan, lievittämään väsymystä ja palauttamaan terveyttä erittäin hyvin. Koska lämmin vesi vaikuttaa suoraan jalkapohjien akupunktiopisteisiin ja tuo positiivisia rentouttavia vaikutuksia.

Liota jalkoja turvotuksen vähentämiseksi raskaana oleville naisille

Jalkakylpymenetelmä raskaana oleville naisille turvotuksen vähentämiseksi tehokkaasti

Jalkakylvyt tuovat monia etuja raskaana oleville naisille, mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät osaa liottaa jalkojaan oikein ja liottaa parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi. Alla aFamilyToday-blogi esittelee lukijoille 3 tapaa liottaa jalkojasi raskauden ajaksi vähentääksesi tehokkaasti turvotusta, jotka voidaan mainita seuraavasti:

Liota jalkoja turvotuksen vähentämiseksi raskaana oleville naisille, joilla on koiruoho

Itämaisen lääketieteen mukaan koiruoho on mausteinen, kitkerä, lämmin maku ja on erittäin hyvä hermostolle, verenkierrolle ja muille elimille, kuten maksalle ja munuaisille. Lisäksi koiruoho vähentää kylmyyttä, poistaa kosteutta ja pysäyttää verenvuotoa tehokkaasti... Siksi koiruohon käyttö jalkakylpylääkkeenä auttaa raskaana olevia naisia ​​vähentämään jalkojen turvotusta , rajoittamaan kylmyyttä . sekä parantaa terveyttä.

Tekee

Ainesosa:

  • 1 kourallinen tuoreita tai kuivattuja koiruohon lehtiä.
  • 1,5 litraa vettä.

Tehdä:

  • Vaihe 1: Pese koiruoho vedellä ja ota se pois, valuta.
  • Vaihe 2: Laita koiruoho ja 1,5 l vettä kattilaan kiehumaan.
  • Vaihe 3: Kun vesi kiehuu, odota vielä noin 5 minuuttia ja kaada ne sitten säiliöön.
  • Vaihe 4: Odota, että veden lämpötila laskee noin 40 asteeseen, raskaana olevat naiset voivat liottaa jalkojaan.

Raskaana olevat naiset voivat liottaa jalkojaan koiruoholla vähentääkseen jalkojen turvotusta

Kastele jalkoja vähentämään turvotusta raskaana oleville naisille sitruunalla, inkiväärillä, sitruunaruoholla ja suolalla

Sitruuna-, inkivääri-, sitruunaruoho- ja suola-seoksella jalkojen liottaminen on hyvin yksinkertainen ja helppokäyttöinen, koska nämä kaikki ainesosat ovat aina saatavilla jokaisessa kodissa. Tämä on jalkakylpylääke, joka ei ainoastaan ​​auta raskaana olevia naisia ​​vähentämään jalkojen turvotusta raskauden aikana erittäin tehokkaasti, vaan myös stimuloi yli 300 biokemiallista reaktiota, mikä auttaa lihaksia ja hermoja rentoutumaan. Sieltä se auttaa parantamaan luuston terveyttä ja tukee raskaana olevien naisten immuunijärjestelmää.

Tekee

Valmistele materiaalit:

  • 1 sitruuna.
  • 1 pala inkivääriä.
  • 3 sitruunaruohoa.
  • 1 tl suolaa.
  • 1,5 litraa vettä.

Tehdä:

  • Vaihe 1: Kuori inkivääri, irrota vanha ulompi kerros sitruunaruohoa. Ota ne sitruunalla ja pese ne vedellä.
  • Vaihe 2: Murskaa inkivääri, sitruunaruoho voidaan murskata tai leikata paloiksi ja viipaloida sitruuna paloiksi.
  • Vaihe 3: Kaada 1,5 l valmistettua vettä sekä sitruunaruohoa ja inkivääriä kattilaan, kiehauta.
  • Vaihe 4: Kun vesi on kiehunut noin 5 minuuttia, sammuta liesi ja kaada vesi suolaa ja sitruunaa sisältävään kulhoon, odota noin 10 minuuttia, jotta ainekset liukenevat.
  • Vaihe 5: Odota, että jalkakylpyseoksen lämpötila laskee noin 40 asteeseen, raskaana olevat naiset voivat alkaa liottaa jalkojaan.

Liota jalkoja suolalla vähentääksesi turvotusta raskaana oleville naisille

Raskaana olevien naisten jalkojen peseminen lämpimällä vedellä ja suolalla parantaa verenkiertoa ja vähentää jalkojen turvotusta raskaana olevilla naisilla. Lisäksi jalkojen liottaminen lämpimässä suolavedessä on myös antibakteerinen vaikutus, joka vähentää niveltulehdusta, joten se on erittäin hyvä raskaana oleville naisille, joilla on suonikohju. Jalkojen liottaminen lämpimässä suolavedessä illalla ennen nukkumaanmenoa stimuloi hermostoa ja mieltä rentoutuen, vähentää stressiä ja väsymystä, joten se auttaa raskaana olevia naisia ​​nukahtamaan helposti ja nukkumaan paremmin.

Tekee

Ainesosa:

  • 1,5 litraa vettä.
  • 2 tl suolaa.

Tehdä:

  • Vaihe 1: Keitä 1,5 litraa vettä kiehuvaksi, lisää sitten valmistettu suola ja jatka keittämistä vielä 3 minuuttia ja sammuta sitten liesi.
  • Vaihe 2: Kaada vesi astiaan, odota, kunnes vesi jäähtyy noin 40 celsiusasteeseen, sitten voit liottaa jalkojasi.

Jalkojen liottaminen lämpimässä suolavedessä on yksinkertaista ja tehokasta

Joitakin huomautuksia raskaana oleville naisille jalkojensa liottamiseksi

Turvallisuuden takaamiseksi ja parhaiden terveyshyötyjen tuomiseksi raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin liottaessaan jalkojaan, nimittäin:

  • Veden lämpötila jalkakylvyssä on yleensä 38 - 43 celsiusastetta, mieluiten ei yli 45 celsiusastetta.
  • Paras jalkakylpyaika on noin 15-20 minuuttia, ei saa liota liian pitkään. Jos liotetaan liian pitkään, se voi helposti johtaa aivojen anemiaan. Liota vain jalkojasi, kunnes keho tuntuu hieman kuumalta ja hikoilee hieman.
  • Paras aika liottaa jalkoja on noin klo 17-19, koska silloin munuaiset ovat aktiivisimpia, joten älä liota jalkojasi ruokailun jälkeen. Odota noin 1 tunti syömisen jälkeen, jos haluat silti liottaa jalkojasi, jotta et vaikuta ruoansulatusjärjestelmän toimintaan.
  • Kun kastelet jalkoja yrteillä, raskaana olevien naisten tulee käyttää puisia jalkakylpytyökaluja. Koska metalli- tai muoviastioita käytettäessä on helppo reagoida yrttien tanniinihapon kanssa ja luoda terveydelle haitallisia tuotteita, jotka vähentävät yrttien terapeuttista vaikutusta.
  • Jalkakylpy on kansanlääke ja ulkoiset vaikutukset, joten se antaa hitaita tuloksia. Siksi raskaana olevien äitien tulee olla sinnikäs ja luoda päivittäinen jalkakylpytottumukset parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että raskaana olevien naisten jalkakylpymenetelmät tuovat monia terveyshyötyjä ja rajoittavat joitain yleisiä raskaana olevien naisten kohtaamia oireita, kuten turvotusta, heikentynyttä verenkiertoa… Lisäksi nämä menetelmät Tämä menetelmä on erittäin yksinkertainen ja helppo toteuttaa, joten raskaana olevien naisten tulisi yritä muodostaa tapa päivittäiseen jalkakylpyyn ennen nukkumaanmenoa hyvän terveyden vuoksi. Lukijat, käy Blog aFamilyToday -sivustolla lisätäksesi nopeasti terveydelle hyödyllistä tietoa.


Leave a Comment

Raskaus, jossa on yksisarvinen kohtu: mitä sinun tulee tietää

Raskaus, jossa on yksisarvinen kohtu: mitä sinun tulee tietää

Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.

C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt

C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt

Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.

Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?

Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?

Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.

Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!

Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!

Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!

Mitä raskaana olevat naiset tietävät subkorionisesta hematoomasta?

Mitä raskaana olevat naiset tietävät subkorionisesta hematoomasta?

Subkorioninen hematooma ei yleensä aiheuta monia komplikaatioita, mutta joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa keskenmenon tai vaikuttaa vauvaan.

Kohtu nojaa taaksepäin: 8 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää

Kohtu nojaa taaksepäin: 8 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää

Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.

11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi

11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi

Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.

8 syytä leukakipuun raskauden aikana, joita harvat odottavat

8 syytä leukakipuun raskauden aikana, joita harvat odottavat

Mikä aiheuttaa leukakipua raskauden aikana? Kun sinulla on leukakipua, mitä sinun pitäisi tehdä? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviämään tästä tilanteesta!

Nuorten teini-ikäisten raskaus voi olla vaarassa

Nuorten teini-ikäisten raskaus voi olla vaarassa

Teini-ikäisten raskaudet ovat nousussa. Tämän seuraukset eivät vaikuta vain äidin terveyteen, vaan myös tulevan vauvan elämään.

Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu

Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu

Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.

Viha raskauden aikana: Hallitse sitä nyt tai se aiheuttaa vahinkoa!

Viha raskauden aikana: Hallitse sitä nyt tai se aiheuttaa vahinkoa!

Vihainen olo raskauden aikana ei vain tee sinusta epämukavaa oloa, vaan se vaikuttaa myös sikiöön, jos olet usein vihainen.

Viikko 22

Viikko 22

Raskausviikolla 22 vauvasi alkaa näyttää vauvalta, kun hänen huulensa, silmäluomensa ja kulmakarvansa ovat selkeämpiä.

Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?

Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?

Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.

12 ruokaa, joita tulee välttää, jos raskaana olevilla naisilla on ripuli raskauden aikana

12 ruokaa, joita tulee välttää, jos raskaana olevilla naisilla on ripuli raskauden aikana

Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.

12 viikon raskaana oleva ultraääni: Mitä raskaana olevat naiset tietävät?

12 viikon raskaana oleva ultraääni: Mitä raskaana olevat naiset tietävät?

12 viikon raskauden ultraääni tai ensimmäisen raskauskolmanneksen ultraääni on tärkeä aika, koska se auttaa raskaana olevia naisia ​​havaitsemaan poikkeavuuksia.

Viikko 31

Viikko 31

Raskausviikolla 31 ei kestä kauan, kun äiti pitää vauvaa sylissään. Joten mihin sinun pitäisi kiinnittää huomiota tänä aikana? Anna aFamilyToday Healthin vastata sinulle!

Onko turvallista liota kylpytynnyrissä raskauden aikana?

Onko turvallista liota kylpytynnyrissä raskauden aikana?

Liian pitkään porealtaassa liottaminen raskauden aikana voi aiheuttaa monia riskejä sekä äidille että vauvalle, kuten keskenmeno, sikiö, jolla on synnynnäisiä epämuodostumia.

Pitäisikö raskaana olevien naisten piirtää hennaa?

Pitäisikö raskaana olevien naisten piirtää hennaa?

Raskaana olevat naiset voivat edelleen piirtää hennaa, mutta sinun ja vauvasi turvallisuuden varmistamiseksi sinun tulee tietää joitain tarvittavia varotoimenpiteitä.

Viikko 38

Viikko 38

Raskausviikolla 38 äidin tulee kiinnittää huomiota tutkimukseen, erityisesti lantion alueen tutkimukseen, joka auttaa määrittämään sikiön asennon.

Kuinka vaarallista on kohdun esiinluiskahdus raskauden aikana?

Kuinka vaarallista on kohdun esiinluiskahdus raskauden aikana?

Kohdun esiinluiskahdus raskauden aikana on harvinainen mutta vaarallinen tila, raskaana olevien naisten tulisi oppia tästä taudista, jotta he voivat puuttua asiaan ajoissa.

Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja

Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja

Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.

Ruokasoodan haitat: tiesitkö?

Ruokasoodan haitat: tiesitkö?

Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.

Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito

Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito

Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.

Mikä aiheuttaa alkoholiallergiaa ja kuinka käsitellä sitä turvallisesti?

Mikä aiheuttaa alkoholiallergiaa ja kuinka käsitellä sitä turvallisesti?

Alkoholiallergia urtikaria -oireet ja uusimmat hoitomenetelmät. Opettele tunnistamaan allergisen reaktion merkit ja suojata terveyttäsi tehokkaasti.

Mitä hyötyä manteleista on? 7 mantelien etua, joita et ehkä tiedä

Mitä hyötyä manteleista on? 7 mantelien etua, joita et ehkä tiedä

Mantelien uusimmat terveysvaikutukset 2024: Tutkitusti parantavat sydäntä, aivoja ja verensokeria. Opas mantelien oikeaan käyttöön ravintoaineiden maksimoimiseksi.

Kuinka kauan häpyluun murtuman paraneminen kestää?

Kuinka kauan häpyluun murtuman paraneminen kestää?

<strong>Häpyluun murtuman paraneminen</strong> kestää nykytiedon valossa 4-12 viikkoa. Tutustu uusimpiin hoitostrategioihin ja nopeuta toipumista näillä asiantuntijan vinkeillä.

Missä elintarvikkeissa on melaniinia? Miten se vaikuttaa ihoon?

Missä elintarvikkeissa on melaniinia? Miten se vaikuttaa ihoon?

2024 uusimmat tiedot melaniinista ruoissa: Tutkimusnäyttöön perustuvat ruokavaliosuositukset melasman ehkäisyyn ja ihon pigmentaation hallintaan. Opi mitkä ravintoaineet tasapainottavat melaniinia.

Mikä on PRbpm ja mitä se tarkoittaa terveydelle?

Mikä on PRbpm ja mitä se tarkoittaa terveydelle?

2024 PRbpm-oppaasi: Selvitä uusimmat tiedot sydämen sykkeestä (terveysindikaattorit) ja sen merkityksestä kokonaisterveydellesi. Opit mittausmenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet.

Mikä on adenovirus? Oireet ja itämisaika, jotka sinun on tiedettävä

Mikä on adenovirus? Oireet ja itämisaika, jotka sinun on tiedettävä

Adenovirus 2024 - oireet ja itämisaika. Opas vanhemmille uusimpien tutkimusten valossa. Lue, miten suojautua adenoviruksen aiheuttamilta infektioilta ja tunnistaa vaaratilanteet.

Miten nenämahaletku asetetaan? Kuka tarvitsee tätä menettelyä?

Miten nenämahaletku asetetaan? Kuka tarvitsee tätä menettelyä?

Nenämahaletkun asettaminen on keskeinen toimenpide potilailla, jotka tarvitsevat ravitsemusta tai mahanesteen seurantaa. Opimme uusimmat menetelmät, asianmukaisen hoidon ja potilasturvallisuuden varmistamisen.