Kuinka laihtua ruskealla riisijauholla 2 viikossa

Painonpudotus ruskealla riisijauholla on painonpudotusmenetelmä, jota monet naiset ovat käyttäneet viime aikoina. Tämä menetelmä tuo käyttäjille paljon etuja

Painonpudotus ruskealla riisijauholla on painonpudotusmenetelmä, jota monet naiset ovat käyttäneet viime aikoina. Tämä menetelmä tuo käyttäjille paljon etuja.

1. Ruskean riisijauhojen painonpudotuksen erityispiirteet

Mikä on ruskea riisi?

Ruskea riisi on uudenlainen riisi, josta on poistettu vain yksi kuorikerros ja ulompi riisilesekerros. Siksi se sisältää paljon ravintoaineita sekä vitamiineja ja hivenaineita.

Kuinka laihtua ruskealla riisijauholla 2 viikossa

Ruskeassa riisissä on korkea kuitupitoisuus, joten se on erittäin kätevä laihdutusprosessissa

Ruskean riisin ravintosisältö

Ruskealla riisillä on erittäin korkea ravintosisältö. Se voi tuoda puhtautta sielulle sekä tarjota erittäin suuren määrän ravintoa:

  • Ruskeassa riisissä on jopa 30 % proteiinia ja B1-vitamiinia 4 kertaa enemmän kuin normaalissa riisissä, rasvaöljyssä noin 3-5 kertaa enemmän. Siksi ruskean riisin syöminen sisältää enemmän ravintosisältöä ja erittäin paljon hivenaineita verrattuna valkoisen riisin syömiseen.
  • Ruskeassa riisissä on korkea kuitupitoisuus, joten se on erittäin kätevä painonpudotukseen sekä ateroskleroosin ehkäisyyn.

2. Kuinka laihtua ruskealla riisijauholla 2 viikossa

Ruskealla riisijauholla on monia erilaisia ​​tapoja laihtua, mutta joustavuus auttaa välttämään tylsisyyttä ja edistämään parempia vaikutuksia. Tässä artikkelissa haluamme jakaa kanssasi kaksi tapaa laihtua ruskean riisijauhon avulla:

Tapa 1: Pudota painoa ruskea riisijauhovedellä

Kuinka laihtua ruskealla riisijauholla 2 viikossa

Kuinka laihtua ruskealla riisijauholla 2 viikossa

Ruskeaa riisiä voi ostaa monista paikoista: Supermarketeista, makrobioottikaupoista sekä sen voi valmistaa kotona. Voit paahtaa ruskeaa riisiä ja sitten keittää teetä. Ruskean riisin vedessä on erittäin kaunis siipien väri ja heikko aromi. Kun olet juonut ensimmäisen veden, voit lopettaa veden kokonaan uudelleen. Kun juot ruskeaa riisiä vettä lyhyessä ajassa, kehossasi on monia myönteisiä muutoksia.

Tapa 2: Paahdettua ruskeaa riisijauhoa mustalla seesamin kanssa

Lisää kaksi ruokalusikallista ruskeaa riisijauhoa ja 2 tl mustia seesaminsiemeniä 300 ml:aan kiehuvaa vettä ja sekoita hyvin. Nyt sinulla on erittäin tehokas painonpudotusseos. Voit juoda tätä seosta 3 kertaa päivässä:

Aamu : Kevyen aamiaisen sijaan.

Keskipäivä : Syöt normaalisti, pääaterian tulisi rajoittaa tärkkelystä.

Ilta : Korvaa illallinen hieman ruskealla riisillä.

3. Huomautuksia, kun laihdutat ruskean riisijauhon kanssa, sinun tulee kiinnittää huomiota

Jotta ruskea riisijauho toimisi nopeasti ja tehokkaasti, sinun tulee kiinnittää huomiota muutamaan asiaan:

  • Käytä tätä laihdutusmenetelmää vain 2-3 kertaa viikossa ja varmasti jo 2 viikon käytön jälkeen voit tuntea vaikutuksen.
  • Ruskeassa riisissä on paljon B1-vitamiinia, joten se liukenee hyvin ja auttaa sinua saamaan kuntoon nopeasti ja tehokkaasti. Riisiä ei pidä pestä liian perusteellisesti, sillä tämän vitamiinin määrä ei ole suuri.

Tästä päivästä lähtien, jos haluat vakiofiguurin, mikset soveltaisi heti ruskea riisijauhopainonpudotusmenetelmää, joka on sekä turvallinen että helppo toteuttaa. Toivotan sinulle menestystä tällä menetelmällä painonpudotuksessa.

Dieu Linh


Leave a Comment

Eat Clean -valikon paljastaminen auttaa sinua laihduttamaan onnistuneesti

Eat Clean -valikon paljastaminen auttaa sinua laihduttamaan onnistuneesti

Nykyään Eat Cleanin ansiosta laihdutus ei ole vieras monille ihmisille. Eat Clean -menu erottuu terveydellisistä eduistaan ​​samalla kun se säilyttää kehon kunnossa. Joten mikä on Eat Clean -valikko? Opitaan tämä aihe aFamilyToday Blogissa ja aloitetaan Eat Clean -valikko laihtuaksesi heti!

Kuinka tehdä tomaattimehua laihtuaksesi nopeasti ja tehokkaasti

Kuinka tehdä tomaattimehua laihtuaksesi nopeasti ja tehokkaasti

Tomaattimehu on monien ihmisten suosima, koska se sisältää monia terveydelle hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi tätä mehua käytetään myös painonpudotukseen. Joten kuinka tehdä tomaattimehu laihtumiseen on tehokasta?

Kuinka laihtua nopeasti ja tehokkaasti posliinibanaanien avulla

Kuinka laihtua nopeasti ja tehokkaasti posliinibanaanien avulla

Posliinibanaani on tunnettu hedelmä, mutta kaikki eivät osaa syödä posliinibanaania laihtuakseen helposti ja tehokkaasti. Painoongelmista kärsiville banaanien syöminen on hyvä vinkki painonpudotukseen. Tämä makea dieettiruoka on nopea ja helppo levittää. Lue alla oleva artikkeli saadaksesi lisätietoja laihduttamisesta posliinibanaanien avulla.

Syötkö laihtuaksesi? Kuinka paljon kaloreita siinä on?

Syötkö laihtuaksesi? Kuinka paljon kaloreita siinä on?

Na on makean makuinen terveellinen hedelmä, jota monet rakastavat. Mitä terveyshyötyjä vaniljakastikeomenan syömisestä on, kuinka paljon kaloreita siinä on, laihtuuko vaniljakastikeomenan syöminen, onko se kuuma vai aknealtis? Jos haluat vastata yllä oleviin kysymyksiin, tutustu alla olevan artikkelin sisältöön.

7 tehokasta laihdutusvinkkiä ilman ruokavaliota tai liikuntaa

7 tehokasta laihdutusvinkkiä ilman ruokavaliota tai liikuntaa

Harjoitussuunnitelma, tieteellinen ruokavalio on avain painonpudotukseen. On kuitenkin monia muita tehokkaita painonpudotusvinkkejä muuttamalla muutamia tapoja. Olet aito

Ohjeet vihreän teen juomiseen laihtuaksesi oikein

Ohjeet vihreän teen juomiseen laihtuaksesi oikein

Jos yrität laihduttaa vihreällä teellä, mutta se ei toimi, sinulla on luultavasti epätieteellinen tapa juoda vihreää teetä laihtuaksesi. Pudottaa painoa

Paljastavia reseptejä ananasmehun valmistamiseen painonpudotusta varten

Paljastavia reseptejä ananasmehun valmistamiseen painonpudotusta varten

Ananasmehun juominen ei ole vain hyväksi terveydelle, vaan myös tapa auttaa vähentämään painoa ja vyötärön ympärysmittaa naisille. Tässä on ananasmehun reseptejä painonpudotukseen, joihin sinun tulee viitata.

Auttaako leivän syöminen laihduttamaan? Mikä leipä on paras laihduttamiseen?

Auttaako leivän syöminen laihduttamaan? Mikä leipä on paras laihduttamiseen?

Leipä on monelle tuttu ruoka. Monet ihmiset ajattelevat, että leipä sisältää paljon tärkkelystä, joten miten se vaikuttaa laihtumiseen? Auttaako leivän syöminen painonpudotukseen?

Menetelmä laihtua syömällä hitaasti on tehokas ja helppo toteuttaa

Menetelmä laihtua syömällä hitaasti on tehokas ja helppo toteuttaa

Mikä on onnistunut painonpudotusmenetelmä syömällä hitaasti, pureskelemalla perusteellisesti? Syö hitaasti, pureskele hyvin ollaksesi tehokas? Seuraamalla seuraavaa artikkelia saat lisätietoja tästä erikoismenetelmästä.

Pieniä vinkkejä kotiäidille kuinka laihtua helposti kotona

Pieniä vinkkejä kotiäidille kuinka laihtua helposti kotona

Kotiäidit voivat saada hoikka vartalonsa kokonaan takaisin helpon tavan laihduttaa kotona. On menetelmiä, jotka ovat sekä tehokkaita että helppoja

Laihtuuko happaman ruoan syöminen? Suositellut laihdutusruoat

Laihtuuko happaman ruoan syöminen? Suositellut laihdutusruoat

Makeat ruoat aiheuttavat korkean verensokerin, joka kerää paljon energiaa aiheuttaen painonnousua. Mutta laihtuuko happaman ruoan syöminen painoa vai tekeekö sinusta nälkä syödä enemmän ja lihavampaa nopeammin? Jos haluat laihtua, älä missaa tätä artikkelia!

Kuinka laihtua ruskealla riisijauholla 2 viikossa

Kuinka laihtua ruskealla riisijauholla 2 viikossa

Painonpudotus ruskealla riisijauholla on painonpudotusmenetelmä, jota monet naiset ovat käyttäneet viime aikoina. Tämä menetelmä tuo käyttäjille paljon etuja

Onko hyvä syödä paljon ananaskarkkeja laihtuaksesi?

Onko hyvä syödä paljon ananaskarkkeja laihtuaksesi?

Viime aikoina monet asiantuntijat ovat saaneet monilta naisilta kysymyksiä ananaskarkkien syömisestä painon pudottamiseksi. Onko ananaskarkki siis hyvä painonpudotukseen? Tässä artikkelissa tutkimme ja analysoimme tätä kysymystä perusteellisemmin.

Onko käsitys liikalihavuudesta totta vai tarua?

Onko käsitys liikalihavuudesta totta vai tarua?

Varmasti monet meistä ajattelevat, että liikalihavuus johtuu varmasti paljon syömisestä ja liikkumattomuudesta. Itse asiassa tiedemiehet osoittavat, että paljon syöminen ei ole ensimmäinen liikalihavuuden syy ja että lihava ihminen ei tarkoita, että hän syö paljon.

Painonpudotuksen salaisuus vesipaastomenetelmällä

Painonpudotuksen salaisuus vesipaastomenetelmällä

Mikä on vesipaasto? Kuinka laihtua tehokkaasti vesipaastomenetelmällä? Seuraava artikkeli antaa sinulle täydelliset tiedot tästä nopeasta laihtumismenetelmästä.

Atkinsin painonpudotusmenetelmä

Atkinsin painonpudotusmenetelmä

Atkins-dieetti on vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka auttaa tasapainottamaan ateriasi ilman, että proteiinipitoisia ja rasvaisia ​​ruokia poistetaan kokonaan. Opitaan tästä ruokavaliosta seuraavan artikkelin kautta.

Pudota rasvaa salaatin kanssa

Pudota rasvaa salaatin kanssa

Rasvanpudotus salaatilla on erittäin turvallinen, taloudellinen ja tehokas painonpudotusmenetelmä. Tämä menetelmä auttaa sinua saamaan nopeasti hoikan vartalon

Onko jäävesi tehokasta painonpudotuksessa?

Onko jäävesi tehokasta painonpudotuksessa?

Tällä hetkellä monilla tiedotuskanavilla ja monilla foorumeilla käydään usein keskustelua siitä, onko jäällä painonpudotusvaikutusta? Mikä on totuus tästä ongelmasta, katsotaanpa artikkelista

10 vinkkiä laihtua nopeasti ilman liiallista vaivaa

10 vinkkiä laihtua nopeasti ilman liiallista vaivaa

Meidän on usein treenattava ja laihdutettava kovasti päästäksemme kuntoon. Seuraavat painonpudotusvinkit voivat kuitenkin auttaa sinua näyttämään paremmalta silloinkin

Hallitsemattoman painonnousun syyt ja sen korjaaminen

Hallitsemattoman painonnousun syyt ja sen korjaaminen

Kaikki haluavat omistaa hoikka vartalon tai sopusuhtaisen vartalon. Monet ihmiset kokevat kuitenkin usein hallitsematonta painonnousua, joka estää tämän halun. Mikä on tämän tilanteen syy? Kuinka hallita ja ylläpitää vakaata painoa?

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.