Tehokkaimman hoidon tuomiseksi tyypin 2 diabetesta sairastaville on välttämätöntä yhdistää lääkkeiden käyttö tieteelliseen ja terveelliseen ruokavalioon. Siis nimenomaan diabetes
Tehokkaimman hoidon tuomiseksi tyypin 2 diabetesta sairastaville on välttämätöntä yhdistää lääkkeiden käyttö tieteelliseen ja terveelliseen ruokavalioon. Mitä tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi siis syödä ja mitä ei? Katso alla oleva artikkeli saadaksesi vastauksen.
Mitä tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi syödä?
Hedelmät, vihannekset, mukulat ja hedelmät ovat elintarvikkeita, joita diabeetikkojen tulisi lisätä
Erityisesti diabeteksen ja tyypin 2 diabeteksen on kiinnitettävä huomiota ruokaryhmien huolelliseen valintaan, sinun tulee priorisoida alhaisen verensokerin omaavien elintarvikkeiden valinta vähentääksesi kohonneiden verensokeritasojen riskiä. , mikä johtaa moniin vaarallisiin komplikaatioihin. Sinun tulisi täydentää proteiinia immuniteetin parantamiseksi, mutta kiinnitä huomiota vain lihan, papujen, kananmunien, kalan, rasvattoman maidon ja palkokasvien proteiinilähteiden lisäämiseen.
Rasvaa sisältäviä ruokaryhmiä saa vielä lisätä, mutta valinnassa pitää olla tarkkana, nimenomaan kannattaa valita vain vähärasvainen liha, lohi, makrilli, silli, oliiviöljy, avokado jne. pähkinät…
Lisäksi diabeetikkojen ruokalistalla on vahvistettava vitamiini-, kivennäis- ja kuitupitoisia ruokalähteitä, kuten hedelmiä, vihanneksia, mukuloita ja hedelmiä. Hedelmissä diabetesta sairastavien tulisi ensisijaisesti käyttää matalan GI:n hedelmiä, kuten appelsiineja, greippejä, omenoita, päärynöitä, mangoja, mansikoita, lohikäärmehedelmiä jne. noin 150 g. Jotta kehosi tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita, sinun tulee syödä hedelmiä suoraan sen sijaan, että käsittelet niitä mehuiksi, smoothieks jne.
Mitä tyypin 2 diabetesta sairastavien ei pitäisi syödä?
Diabeetikoiden tulisi rajoittaa runsaasti rasvaa ja hiilihydraattia sisältävien elintarvikkeiden käyttöä
Tarvittavien ruokien lisäämisen lisäksi tyypin 2 diabeetikkojen on myös rajoitettava seuraavien elintarvikkeiden käyttöä verensokeritason nousun välttämiseksi. Erityisesti:
Tyypin 2 diabetesta sairastavien on rajoitettava runsasrasvaisten ruokaryhmien käyttöä, rasvapitoisuus ei saa ylittää 30 % koko kehosi päivittäisestä kokonaiskalorista. Vältä eläinperäisiä runsasrasvaisia ruokia, jos mahdollista, korvaa ne kasviperäisillä rasvoilla, jotta ne eivät nosta veren kolesterolitasoa.
Tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi myös pidättäytyä makeisista, kuten sokerista, sokeriruo'osta, prosessoidusta maidosta, kahvista, makeisista, hedelmäsäilykkeistä, hilloista, teestä...
Olut, alkoholi ja tupakka ovat myös elintarvikkeita, joista diabeetikkojen on pidättäydyttävä, koska se ei pelkästään vaikuta haitallisesti heidän terveyteensä, vaan myös saa diabeetikot, joita hoidetaan verensokeria alentavilla lääkkeillä.
Rajoittaakseen kolesterolin nousun riskiä diabeetikkojen tulee myös kiinnittää huomiota ruoanvalmistukseen, erityisesti paistettujen, paistettujen, runsasrasvaisten ruokien käyttöä...
Yllä on neuvoja tyypin 2 diabetekselle, mitä syödä ja mitä ei. Toivottavasti näiden jakojen avulla olet oppinut rakentamaan itsellesi terveellisen, tieteellisen ruokavalion tukemaan parasta diabeteksen hoitoa.
Opastamme uusimmat menetelmät verensokerin mittaamiseen kotona. Opi käyttämään diabetesmittaria tehokkaasti ja tarkista uudet teknologiset ratkaisut glukoosin seurantaan.
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
