Ummetuksen hoidon aikana on vielä asioita, joita on ehdottomasti vältettävä. Mitä minun pitäisi välttää ummetuksen kanssa, jotta kehoni voi nopeasti saada laksatiivit takaisin?
Ummetuksen hoidon aikana on edelleen tiettyjä asioita, joita tulee välttää. Mitä minun pitäisi välttää ummetuksen kanssa, jotta kehoni voi nopeasti saada laksatiivit takaisin?
1. 7 asiaa, joita tulee välttää ummetuksen aikana
Syö prosessoituja ruokia
Jalostetuissa elintarvikkeissa on rasvoja, jotka hidastavat ruoansulatusta ja pahentavat ummetusta. Samaan aikaan ummetusprosessi tekee sinusta erittäin kurjaa, ja näiden ruokien käyttö myös pahentaa tilaa. Syö sen sijaan enemmän kuitua.
Juo viiniä, kahvia
Alkoholi estää antidiureettisia hormoneja ja lisää virtsaamista. Toistuva virtsaaminen kuivattaa suolistoa ja aiheuttaa ummetusta. Myös runsaan kahvin juonti johtaa samaan tulokseen. Joka päivä sinun tulee juoda tarpeeksi vettä, että elimistö tarvitsee erittäin tarpeellista, voi juoda suodatettua vettä tai mehua.
Kun sinulla on ummetusta, sinun ei pitäisi juoda paljon kahvia
Maitotuotteiden liiallinen käyttö
Maitotuotteet turvottavat usein. Maidon laktoosipitoisuus on korkea, kuten lehmänmaidossa, juustossa tai jäätelössä.
Laiska harjoittelemaan
Liikkumattomuus voi aiheuttaa ummetusta, mikä voi vähentää suolen toimintaa sekä vähentää verenkiertoa ohutsuolessa. Voit harjoitella mitä tahansa rakastamaasi urheilua: juoksua, pyöräilyä, uintia…
Rauta- ja kalsiumlisät
Myös rauta- ja kalsiumlisät aiheuttavat ummetusta. Siksi lääkärin tulee määrätä näitä tuotteita käytettäessä.
Ota kipulääkkeitä
Mitä pitää välttää ummetusta , jotkut kipulääkkeet, kuten Motrin ja Aleve, voivat aiheuttaa ummetusta. Ihannetapauksessa, jos keho on pakotettu käyttämään kipulääkkeitä, siirtyminen Motrinista ja Alevesta asetaminofeeniin auttaa kehoa laksatiivia.
Kun sinulla on ummetusta ja käytät laksatiiveja, tämä on järkevää. Kuitenkin, jos käytät lääkettä liikaa, se aiheuttaa elektrolyyttitasapainon epätasapainoa, kouristuksia sekä aiheuttaa käyttäjän sykkeen kohoamisen... Siksi käytä ehdottomasti lääkärin ohjeiden mukaan.
Juo vettä
Vähemmän veden juonti on yleinen syy ummetukseen. Voit saada vakavan ummetuksen kokonaan, jos et juo tarpeeksi vettä, jota kehosi tarvitsee päivittäin.
2. Kun sinulla on ummetusta, mitä sinun pitäisi tehdä?
Sen lisäksi, mitä ei saa tehdä ummetusta kärsiessä, ilmeisin vastaus kysymykseen, mitä välttää ja mitä syödä, on:
Syö paljon vihreitä vihanneksia ja hedelmiä
Paljon vihreitä vihanneksia ja hedelmiä syöminen lisää kuidun määrää ja auttaa paljon laksatiivisemmin. Tämä on myös erittäin tehokas tapa hoitaa ummetusta.
Juo paljon vettä
Runsas veden juominen auttaa hoitamaan ummetusta nopeammin ja tehokkaammin
Jokaisen tulee juoda tarpeeksi vettä keholle. Asiantuntijoiden neuvojen mukaan jokaisen ihmisen tulisi juoda noin 2 litraa vettä päivässä. Riittävällä veden juomisella ei ole pelkästään viilentävää vaikutusta kehoon, vaan se saa myös ruoansulatusjärjestelmän toimimaan sujuvammin.
Ole tieteellinen elämäntapa
Tieteellinen elämäntapa on, että liikut säännöllisesti, syöt ja nukut ajoissa sekä rajoittavat piristeiden käyttöä. Tämän tekeminen auttaa meitä olemaan koskaan ummetusta.
Jos voit välttää ummetuksen aikana saamia ja kiellettyjä asioita, sinulla on terve suolisto ja ummetuksen hoito on paljon nopeampaa ja tehokkaampaa.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Pienillä lapsilla ummetus ei ole harvinainen oire. Lasten ulosteiden pehmennysaineiden käyttö on yksinkertaisin tapa, jonka monet vanhemmat ajattelevat hoitaessaan lastensa ummetusta, mutta kaikki eivät todellakaan ymmärrä näitä lääkkeitä.
Lasten ummetus on melko yleinen ongelma, joka johtuu monista ongelmista. Kuitenkin, jos vanhemmat osaavat, ummetus työnnetään varovasti taaksepäin
Jos osaa valita ja käsitellä ne huolellisesti, on raskaana olevien naisten turvallista syödä sieniä raskauden aikana sekä tuoda mukanaan monia ravintoaineita.
Pyöreän nivelsiteen kipu ilmaantuu yleensä toisen raskauskolmanneksen tienoilla ja voi hävitä itsestään tai hävitä levossa.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Lyijy on erittäin myrkyllinen metalli joutuessaan kosketuksiin kehon kanssa. Lyijymyrkytys on vakava ja joskus jopa kuolemaan johtava myrkytystyyppi.
Persikkatee on maassamme erittäin suosittu juoma, joka tunnetaan monista hyvistä käyttötavoista keholle. Onko se kuitenkin hyvä lapsille?
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Kurpitsamaidon valmistaminen vauvoille on hyvin yksinkertaista, vain muutamalla vaiheella saat herkullisen, terveellisen kurpitsanmaidon heti.
Banaani on yksi "kultaisista hedelmistä", monet asiantuntijat ovat rohkaisseet raskaana olevia naisia syömään banaaneja tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi.
aFamilyToday Health – Lasten vatsan turvotus saa vanhemmat usein huolestuneiksi, varsinkin kun ei tiedä, mistä se johtuu.
Pienet lapset rakastavat pikaruokaa, kuten pizzaa, paistettua kanaa... Pikaruoalla on 10 haitallista vaikutusta, joten sinun tulee harkita, annatko lapsesi syödä tätä ruokaa.
Haluatko tietää, kuinka vauvasi kehittyy viikolla 35? Seurataan aFamilyToday Health -tietoa äidin ja 35-viikkoisen sikiön terveydestä!
Vauvojen ummetus ei ole harvinainen tila, sinun on opittava huolellisesti selvittääksesi tarkka syy ja saada oikea ratkaisu.
Raskausviikolla 11 vauvan kasvot ovat vielä kehittymässä, pääasiassa korvan alueella, pää on noin puolet vartalon koosta.
aFamilyToday Health - Päärynä on omenan lähisukulainen. Tämä hedelmä tunnetaan miellyttävästä maustaan, joka on erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille.
Rautalisä raskaana oleville naisille raskaana oleville naisille tarkoitetuilla rautapillereillä on välttämätöntä, koska tässä vaiheessa tarvitset rautaa verenvalmistukseen itsellesi ja vauvallesi.
Polio on erittäin tarttuva viruksen aiheuttama sairaus. Jos vanhemmat eivät rokota lapsiaan poliota vastaan, on mahdollista, että lapsi saa taudin ja johtaa elinikäiseen vammaan.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 22 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
