Mikä diabetesruokavalio on aina monien potilaiden yleinen kysymys. Tässä on elintarvikkeet, joita diabeetikkojen on rajoitettava ja ehdottomasti kiellettävä. 1. Todellinen
Mikä diabetesruokavalio on aina monien potilaiden yleinen kysymys. Tässä on elintarvikkeet, joita diabeetikkojen on rajoitettava ja ehdottomasti kiellettävä.
1. Ruoka käsitellään korkeassa lämpötilassa
Paistetun ruoan energia on erittäin korkea, eikä se ole hyväksi diabeetikoille
Kun kypsennät pitkään korkeassa lämpötilassa, elintarvikkeiden ainesosat (sokeri, proteiini, rasva) tuottavat haitallisia aineita, joita kutsutaan AGE:ksi (Advanced Glycation Endproducts). Tämä aine voi vaikuttaa immuunijärjestelmään ja vahingoittaa verisuonia. Tästä syystä diabetesta sairastavia ihmisiä kehotetaan usein olemaan syömättä paistettuja ruokia. Sen lisäksi, että nämä ruoat ovat ravitsemuksellisesti hajoavia, ne sisältävät myös suuren määrän energiaa, jolla voi olla arvaamattomia terveysvaikutuksia, jos niitä ei kontrolloida hyvin.
2. Säilykkeet
Säilykkeet sisältävät suuria määriä BPA:ta
Breast Cancer Foundationin (USA) tutkimuksen mukaan purkitetut ruoat sisältävät suuren määrän BPA:ta (bisfenoli-A), teollista kemikaalia, joka on erittäin myrkyllistä ihmisten terveydelle. Runsas BPA:n saanti voi lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä 68-130 %. Ihmisillä, joilla oli korkea BPA-taso, oli myös noin 37 % korkeampi insuliiniresistenssi, joka on erittäin myrkyllinen kemikaali ja vaarallinen komplikaatio diabeetikoille .
Lääkärit suosittelevat, että säilykkeet ja prosessoidut elintarvikkeet ovat ruokaryhmiä, jotka on minimoitava tätä kroonista sairautta sairastaville. Ruoat, kuten ranskalaiset, paistettu kana, pate, kevätkääryleet, makkarat... sisältävät paljon suolaa ja rasvaa. Nämä ovat kaksi tekijää, jotka stimuloivat verensokerin nousua aiheuttaen vaarallisia diabeteksen komplikaatioita potilaille.
3. Makeiset yleensä
Yksi diabeetikkojen suositeltavimmista ruoista on sokeri, maito ja vastaavat ainesosat. Koska tosiasia on osoittanut, että runsas makeisten syöminen on yksi tärkeimmistä syistä äkilliseen verensokerin nousuun, mikä on vaarallista diabeetikoille.
Huomautus: Diabeetikoiden tulisi rajoittaa vain prosessoitua maitoa, ja makeuttamaton täysmaito on erittäin hyvää. Koska raakamaito sisältää monia ravintoaineita, helposti sulavaa, runsaasti proteiinia ja välttämättömiä aminohappoja, se on erittäin hyvä potilaille.
4. Tärkkelyspitoiset ruoat
Riisi on ruoka, jolla on korkea glykeeminen indeksi
Riisi, nuudelikeitto, kakkukeitto tai bataatti... ovat ruokia, jotka sisältävät paljon tärkkelystä. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että liian paljon tärkkelystä imeytyy elimistöön, se muuttuu veressä glukoosiksi, jolloin verensokeri nousee. Siksi diabeetikkojen tulisi rajoittaa kulutustaan ja jos ollenkaan, vain hyvin pieni määrä terveysvaikutusten välttämiseksi.
5. Suolaiset mausteet
Useimmat diabeetikot ovat varovaisia vain sokerin ja maidon suhteen tietämättä, että myös suola ja suolaiset mausteet tekevät verensokerista epävakaa, mikä vaikeuttaa hoitoa.
Lääkärin ohjeiden ja suositusten mukaan tätä sairautta sairastavien ei pidä syödä runsaasti suolaa sisältäviä ruokia, koska ne voivat häiritä veren sokeritasapainoa. Lisäksi suolainen syöminen luo suotuisat olosuhteet lihavuudelle, mikä johtaa aineenvaihduntahäiriöihin ja lisää insuliinin eritystä sekä vähentää solujen insuliiniherkkyyttä. Ajan myötä tauti muuttuu vakavammaksi ja vaikeammaksi hallita.
6. Diabeetikoiden on pidättäydyttävä alkoholista ja tupakasta
Diabeetikoiden on ehdottomasti pidättäydyttävä alkoholin juomisesta ja tupakoinnista
Asiaankuuluvien asiakirjojen mukaan alkoholin juominen voi aiheuttaa suuren kehon lämmön nousun, jokainen gramma alkoholia voi vapauttaa 2,9J lämpöä, joten diabeetikkojen tulisi pidättäytyä alkoholin juomisesta alle Kaikessa muodossa.
Samalla savukkeiden nikotiini voi stimuloida nesteen erittymistä munuaisissa, mikä aiheuttaa sokerin nousua aivoissa. Pieni määrä nikotiinia vain stimuloi keskushermostoa, mutta suurempi määrä voi tukkia tai lamauttaa keskushermoston, mikä on haitallista diabeetikoille. Erityisesti insuliinihoitoa saavien potilaiden on lopetettava tupakointi entistä enemmän.
Siksi diabeetikkojen, jotka haluavat toipua nopeasti terveydestään, tulisi vakavasti lopettaa juominen ja tupakointi.
Opastamme uusimmat menetelmät verensokerin mittaamiseen kotona. Opi käyttämään diabetesmittaria tehokkaasti ja tarkista uudet teknologiset ratkaisut glukoosin seurantaan.
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
