Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Pitäisikö minun käyttää sukkia sänkyyn kylmänä?
Sukkien käyttäminen nukkuessa tuntuu täysin hyödylliseltä tapalta, mutta itse asiassa jokaisella tavalla on omat edut ja haitat. Katsotaanpa, mitä etuja ja haittoja on sukkien käyttämisessä sänkyyn.
Kylmä sää saa monet ihmiset huolestumaan terveysongelmista, erityisesti luu- ja nivelsairauksista kärsivillä, joilla on usein kylmiä käsiä ja jalkoja . Ylimääräisten sukkien tai käsineiden käyttö nukkuessa auttaa sinua pysymään lämpimänä. Miten sukkien käyttäminen nukkumiseen kylmällä säällä vaikuttaa terveyteen?
Sukkien käytön vaikutus nukkumaan menossa
Paranna unen laatua
Monet tutkimukset osoittavat, että sukkien käyttäminen nukkumaan illalla auttaa sinua nukkumaan paremmin. Koska sukat lämmittävät jalkoja. Kun jalkoja lämmitetään, aivoihin lähetetään viesti kehon lämpötilan alentamisesta ja valmistautumisesta nukkumaan.
Sukkien käyttäminen unessa auttaa pitämään jalat lämpiminä.
Estä jalkojen anemia
Jalkojen anemia, joka tunnetaan myös nimellä Raynaud's, ilmenee, kun keho on stressaantunut ja jalat ovat liian kylmät. Taudin yleisiä oireita ovat jalkojen halvaantuminen, aivohalvausten tai kouristuksen ilmaantuminen.
Jos sinulla on myös tämä sairaus, käytä sukkia nukkuaksesi kylminä päivinä pitääksesi jalkasi lämpimänä.
Rajoita hypertermiaa postmenopausaalisilla naisilla
Naisilla, erityisesti perimenopausaalisilla naisilla, on hormonaalista epätasapainoa, joka aiheuttaa hypertermiaa. Siksi sukkien käyttäminen nukkumaan mennessä estää tämän tilanteen.
Estä jalkojen kuivuminen
Kosteus pysyy paremmin jaloissasi, kun käytät sukkia nukkumaan. Tämä on myös syynä joihinkin jalkojen halkeilutapauksiin. Kosteusvoiteen levittäminen on suositeltavaa käyttää sukkia, jotta halkeilu ei pahenisi.
Joitakin ihmisiä, joilla on halkeilevat jalat, kehotetaan käyttämään sukkia, jotta hankaus ei pahenisi.
Kuinka haitallista on käyttää sukkia nukkumaan kylmällä säällä?
Etujen lisäksi sukkien käyttäminen nukkumaanmenon aikana voi myös aiheuttaa tiettyjä haittoja. Sisältää:
Jalat on tunneloitu, ei tuuletettu
Jos sinulla ei ole jalkaongelmia, sukkien säännöllinen käyttö nukkuessasi tukkii huokoset, estää hien karkaamisen ja aiheuttaa epämukavuutta. Erityisesti paksuilla sukilla, jotka eivät ime hikeä, tila pahenee entisestään, mikä voi johtua hikoilusta .
Lisääntynyt nivelreuman riski
Ei vain aiheuta eritystunnelia, aiheuttaa hikirauhasia ja jalkojen hajua, vaan säännöllinen sukkien käyttäminen nukkuessa tekee nivelistä myös ahtautuneet ja lisää reuman riskiä . Tämä vaikuttaa kehon liikkumiskykyyn.
Säännöllinen sukkien käyttö lisää reumariskiä.
Verenkierron estäminen
Vaikka käsien ja jalkojen pitäminen lämpiminä kylmänä vuodenaikana on välttämätöntä, joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan käsien ja jalkojen pitäminen mukavana on ainoa tapa, jolla keho sopeutuu sään muutoksiin. Siksi sukkien käyttäminen sänkyyn voi häiritä verenkiertoa, erityisesti veren kuljettamista raajoista takaisin sydämeen.
Tehokkaita tapoja pitää kehosi lämpimänä talvella
Sukkien käyttäminen nukkuessa ei ole ainoa tapa pitää kehosi lämpimänä kylmänä vuodenaikana, vaan on vielä joitain muita tehokkaita tapoja pitää lämpimänä, joihin voit viitata:
Liota jalkasi lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa
Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa ei ainoastaan paranna ja edistää verenkiertoa, vaan se myös lievittää stressiä ja väsymystä lämmittäen tehokkaasti jalkoja kylmissä. Tämän seurauksena nukut myös paremmin.
Liota jalkasi lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa.
Huonelämpötila
Makuuhuoneen on oltava ilmatiivis, riittävän lämmin, jotta se ei vahingoita terveyttä. Mutta sen lisäksi sinun on myös pidettävä makuuhuoneen tila puhtaana ja ilmavana. Avaa ikkunat ja siivoa huone, kun et nuku, jotta ilma pääsee kiertämään paremmin.
Käytä joitain pitää lämpimänä
Hyödynnä lämpiminä pysyvien tavaroiden, kuten lämmityspussien, lämmittimien, lämmittimien jne. aiheuttamaa lämpöä. Älä kuitenkaan liioittele sitä, sillä ne voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen, aiheuttaa ihon kuivumista tai tulipalon tai räjähdysvaaran, jos niitä käytetään väärin. .
Mikä on tyydyttynyt rasva? Onko tyydyttynyt rasva hyvä?
Jos niille, jotka ovat todella kiinnostuneita ravitsemuksesta, ei varmasti tunne tyydyttyneen rasvan nimi. Tämä on eräänlainen rasva, jota löytyy monista eläinlihasta ja joistakin kermasta ja maitotuotteista sekä kasveista, kuten palmuöljystä ja kookosöljystä.
RawBite ja nimen takana olevat ihmeet
Jos etsit energialisää, joka on sekä herkullista että ravitsevaa, olet varmasti kuullut nimen RawBite. Joten mikä tässä tuotteessa on niin erikoista?
Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat pitämään ihon kosteana ja sileänä
Kauniin ja terveen ihon kannalta on tärkeää, ei vain sitä, mitä kosmetiikkaa laitat ihollesi, vaan myös mitä laitat kehoon. On monia ruokia, jotka voivat edistää tervettä, säteilevää ihoa, joita et ehkä ole tiennyt pitkään aikaan. Tässä artikkelissa selvitetään, mitkä ovat ne ruoat, jotka auttavat pitämään ihon kosteana ja sileänä.
Millaisia rasvoja raskaana olevien naisten tulisi syödä? Oikea tapa lisätä rasvaa
Raskaana olevien naisten on noudatettava terveellistä ruokavaliota, jossa myös rasva on olennainen osa, jota keho tarvitsee. On tärkeää tietää, millaisia rasvoja raskaana olevien naisten tulisi syödä tai mitä rasvoja raskaana olevat eivät saa syödä, jotta ravintolisät ovat kohtuullisia ja turvallisia.
Onko aromaterapia haitallista? Eteeristen öljyjen edut ja haitat
Covid-19-pandemian riehuessa ihmiset ja perheet käyttivät aromaterapiamenetelmää suojellakseen terveyttään. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, onko eteeristen öljyjen hengittäminen haitallista.
Alkoholin juominen päänsärky pitäisi ottaa panadol?
Yksi alkoholin käytön seurauksista on päänsärky. Joten juominen päänsärky pitäisi juoda Panadol ei? Seuraava artikkeli vastaa tähän kysymykseen yksityiskohtaisemmin.
Ruoat, jotka auttavat vähentämään tulehdusta kehossasi
Tulehdus liittyy kehon ongelmiin, jotka vaihtelevat aknesta allergioihin ja autoimmuunisairauksiin. Ja sillä, mitä syöt, voi olla merkitystä tulehduksen torjunnassa ja ehkäisemisessä.
Miten tyydyttyneet ja tyydyttymättömät rasvat vaikuttavat terveyteen?
Rasva on välttämätön keholle energian lisäämiseksi ja monien tärkeiden prosessien suorittamiseksi kehossa. Sekä tyydyttyneet että tyydyttymättömät rasvat ovat ravitsemuksellisia ainesosia, jos niitä käytetään oikein ja riittävinä määrinä.
Sinun tulisi tietää hätäehkäisypillereiden sivuvaikutukset
Hätäehkäisypilleri on nyt erittäin suosittu ja varsin tehokas ei-toivotun raskauden ehkäisyssä. Tämä on kuitenkin lääke, jolla on monia sivuvaikutuksia, joten jos sitä käytetään liikaa, se johtaa vaarallisiin komplikaatioihin käyttäjille.
Yleisiä virheitä mikroaaltouunin käytössä
Mikroaaltouunit ovat nykyään tuttuja kodinkoneita monissa keittiöissä. Vaikka käyttö on yksinkertaista, kaikki eivät kiinnitä huomiota sääntöihin, joita ei pidä rikkoa tätä uunia käytettäessä.
Naisten seksuaaliterveys: Miksi sinulla on kipua seksin aikana?
Jos koet kipua seksin aikana, et ole yksin. Arviolta 40 % naisista kokee kipua seksin aikana jossain vaiheessa elämäänsä.
Ohjeet vuorokausirytmien palauttamiseen, jotka sinun on tiedettävä
Huonot päivittäiset tottumukset voivat saada terveytesi heikkenemään nopeasti häiriintyneen vuorokausirytmin takia, kuten epäsäännöllinen syöminen, myöhään yöpyminen, myöhään herääminen… Seuraava artikkeli opastaa sinua rytmin palauttamisessa Biologia terveydentilan parantamiseksi tehokkaasti. Otetaan nyt selvää!
Mitä hyötyä valkosipulin syömisestä on – tiesitkö?
Valkosipuli tunnetaan välttämättömänä mausteena kotiäitien keittiössä. Joten mitä hyötyä on valkosipulin syömisestä – tiesitkö?
Kuinka erottaa hyvät ja huonot rasvat kehossa
Päivittäinen toimintamme ei voi olla ilman rasvaa. Kehossa on kuitenkin kahta tyyppiä rasvaa, hyvää rasvaa ja huonoa rasvaa. Joten kuinka erottaa hyvä rasva ja huono rasva, jotta voit hallita lisäravintoa, välttää siedä liikaa huonoa, terveydelle haitallista rasvaa?
Kuinka vähentää sisäelinten rasvaa turvallisesti ja tehokkaasti
Viskeraalinen rasva on tärkein vaarallisten terveysongelmien aiheuttaja. Tämä on myös vihollinen numero yksi, joka sinun on tuhottava, kun haluat menettää rasvaa, erityisesti vatsan rasvaa.
Juoksemisen odottamattomat terveyshyödyt
Säännöllinen lenkkeily voi auttaa sinua saamaan vahvan terveyden, vahvan mielen ja kauniin kehon. Tässä on joitain odottamattomia juoksemisen terveyshyötyjä, joihin voit viitata!
Salaisuudet maksan suojaamiseksi, vähentävät maksasairauksien riskiä
Terveyden suojeleminen yleensä ja erityisesti maksan suojelu on aina tärkein huolenaihe, varsinkin maksasairautta sairastaville. Maksa on tärkeä osa kehoa, sen hoitaminen on erittäin tärkeää. Tiedätkö siis kuinka suojella maksaasi hyvin?
Mitä kehollesi tapahtuu, kun menet nukkumaan ennen kello 22:ta?
Nukkumaanmeno ennen klo 22 tuo monia etuja terveydelle. Erityisesti tämä on tapana kolmella maailmankuululla naistähdellä: Kim Kardashianilla, Anna Wintourilla ja Oprah Winfreyllä.
Miksi transrasvat ovat haitallisia keholle?
Nykyaikainen elämä, nopea elämäntahti saa yhä useammat ihmiset käyttämään prosessoituja elintarvikkeita. Tämä on kätevä ruoka ihmisten käyttöön, sillä on pitkä säilyvyys ja se on myös halpa. Ihmiset eivät kuitenkaan tiedä tai tietävät, mutta jättävät huomiotta, että elintarvikkeiden transrasvat aiheuttavat haittaa keholle.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.