Kuinka parantaa ummetusta raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana

Raskauden aikana naisen keho ja terveys ovat erittäin herkkiä, etenkin ensimmäisten 3 kuukauden aikana. Tänä aikana raskaana olevat naiset kokevat usein aamupahoinvointia sekä useita muita oireita, kuten ummetusta. Joten kuinka parantaa ummetusta raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana?

Ummetus raskauden ensimmäisten viikkojen aikana on suhteellisen yleistä, mutta vain harvat välittävät. Tämä oire ei ole liian vakava, mutta sillä on kielteisiä vaikutuksia sekä äidin että vauvan terveyteen. Opi parantamaan ummetusta raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana tästä artikkelista!

Ummetus raskauden ensimmäisinä viikkoina on suhteellisen yleistä

Ummetuksen syyt 3 ensimmäisen raskauskuukauden aikana

Raskaana olevat naiset raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana ovat erittäin alttiita ummetukselle. Ummetuksen oireet eivät ole kovin vakavia, mutta aiheuttavat silti tiettyjä vaikutuksia sekä äidille että vauvalle. Kuitenkin hyvin harvat naiset tietävät tämän tilan syyn. 

Tässä on joitain tärkeimmistä ummetuksen syistä raskauden aikana, joihin voit kiinnittää huomiota:

• Hormonaaliset muutokset: Raskauden aikana naisen keho tuottaa enemmän progesteronia. Tämä on raskaushormoni. Kun keho erittää liikaa progesteronia, se vaikuttaa haitallisesti suolen toimintaan, mikä vaikuttaa sekä ruoansulatusjärjestelmään että aineiden erittymiseen ulos. Siksi monet raskaana olevat naiset kokevat ummetuksen oireita ensimmäisen kolmen raskauskuukauden aikana.
• Istuva: Raskauden aikana naiset ovat usein väsyneitä ja unettomuutta. Lisäksi liian varovaisuus vähentää kävelyä ja rajoitettu liikunta voi aiheuttaa ummetusta. 
• Epätieteellinen ravitsemus: Aamupahoinvointi ensimmäisten 3 kuukauden aikana saa raskaana olevista naisista anoreksian, joten he voivat syödä vähemmän tai syödä tiettyjä ruokia. Siksi kehoon imeytyneiden aineiden määrä ei riitä, mikä aiheuttaa huonon ruoansulatuksen, jätteiden työntämisen ulos, joten siitä tulee erittäin vaikeaa. 
• Virheellinen hivenravinteiden lisäys: Raskaana olevat naiset kiinnittävät usein huomiota kalsium- ja rautalisäravinteisiin suun kautta otettavien lääkkeiden kautta. Imeytyäkseen nämä kaksi lääkettä elimistö tarvitsee myös suuren määrän vettä. Jos elimistö ei pysty imemään kaikkea, ylimääräinen rauta ja kalsium erittyvät ulostamisen aikana ja aiheuttavat ummetusta. 

Onko ummetus raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana vaarallista?

Ummetus raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana ei yleensä ole äidin hengenvaarallinen. Sillä on kuitenkin haitallisia vaikutuksia sikiön kehitykseen. Raskaudenaikainen ummetus aiheuttaa kipua peräaukon alueella ja vaivaa jokapäiväisessä elämässä. Raskaana olevilla naisilla on suuri riski saada peräpukamia , peräsuolen esiinluiskahduksia… 

Lisäksi ummetus tekee raskaana olevista naisista väsyneitä ja epämukavia. Kaikilla näillä on tiettyjä vaikutuksia sikiöön. Siksi on tarpeen kiinnittää huomiota ja hoitaa se ajoissa, jos et halua vaarallisia seurauksia, kuten:

• Ulostamisen aikana tapahtuvan suuren rasituksen vuoksi se voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon.
• Pitkäaikainen kertyminen suolistossa eliminoitumatta aiheuttaa tyypillisten toksiinien, kuten fenolin, indolin ja ammoniakin, imeytymisen takaisin kehoon.
• Saattaa raskaana olevan äidin tuntemaan olonsa epämukavaksi, väsyneeksi ja ärtyneeksi.
• Raskaana olevat naiset, joilla on ruoansulatushäiriöitä, aiheuttavat anoreksiaa, mikä aiheuttaa sikiön aliravitsemusta ja vähentää vastustuskykyä.

Ummetus raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon

Estä ummetusta raskauden aikana

Vielä parempi, ryhdy toimenpiteisiin ummetuksen estämiseksi varhain. Raskaudenaikainen ummetus jättää negatiivisia vaikutuksia, mutta se on helppo estää. 

Tässä on joitain yksinkertaisia ​​tapoja estää ummetusta raskauden aikana:

• Juo noin 2-3 litraa vettä päivässä. Kun keholla on tarpeeksi vettä, ruoansulatus ja aineenvaihdunta helpottuvat.
• Älä juo paljon kahvia.
• Vihreiden vihannesten ja hedelmien syönti on erittäin hyvä laksatiivina.
• Ota lisäravinteet oikealla annostuksella, käänny tarvittaessa lääkärisi puoleen.
• Aina kun otat rauta- ja kalsiumtabletin, se tulee jakaa useaan kertaan ja juoda runsaan veden kanssa.
• Laita wc-istuimen alle noin 20 cm korkea jakkara ja laita jalkasi jalkaan aina, kun ulostat, tämä asento helpottaa jakkaraiden liikkumista. Harjoittele ulostamista aamulla ja puhdista peräaukon alue ulostamisen jälkeen.
• Jos fyysisten harjoitusten harjoittaminen on vaikeaa, raskaana olevat naiset voivat korvata sen hitaalla kävelyllä, mikä sekä luo tarvittavat liikkeet luille että auttaa rentoutumaan mielen.

Oikea ulostusasento auttaa ulosteita liikkumaan helpommin ja rajoittaa ummetusta

Kuinka parantaa ummetusta raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana

Itse asiassa jotkut yllä olevista varotoimista ovat myös tapoja parantaa ummetusta raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Sekä ennaltaehkäisyn että hoidon soveltaminen tuo erittäin hyviä tuloksia. Lisäksi hyvänlaatuisten ja sikiöön vaikuttamattomien hoitojen soveltaminen on myös asia, josta raskaana olevat äidit ovat erittäin kiinnostuneita. 

Tässä on joitain yksinkertaisia ​​luonnollisia lääkkeitä ummetukseen:

• Voikukkatee: Raskaana olevat naiset voivat juoda voikukkateetä päivittäin. Tämä tee auttaa kosteuttamaan, diureettisesti ja lievittää turvotuksen aiheuttamaa epämukavuutta. Lisäksi se myös tehostaa suolen toimintaa ja stimuloi maksaa erittämään enemmän sappia, mikä helpottaa ruoansulatusta. 
• Kamomillatee: Kamomillateen sisältämä esanssi auttaa stimuloimaan ruoansulatusjärjestelmää ja lievittämään stressiä. Raskaana olevat naiset voivat juoda 1 lasillisen aterian jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa.
• Hunaja ja musta seesami: Hunajan ja mustan seesamin yhdistelmä auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja voitelemaan tehokkaasti suolistoa. Paahda noin 50 g mustaa seesamia, sekoita sitten 30 ml:aan hunajaa ja jaa 2 annokseen päivässä. Jatkuva käyttö 3 päivää raskaana olevat naiset tuntevat ilmeisen vaikutuksen.
• Kookosöljy: Raskaana olevat naiset voivat käyttää kookosöljyä salaattien sekoittamiseen tai lämpimään veteen juotavaksi. Kookosöljy sisältää rasvahappoja, jotka auttavat antamaan nopeasti energiaa suoliston soluille, stimuloivat suolen aineenvaihduntaa ja pehmentävät ulosteita. Lisäksi kookosöljy auttaa suolistoon joutuessaan voitelemaan ja vähentämään kitkaa ulostamisen aikana. 
• Viikunat: Viikunat sisältävät runsaasti kuitua, joten ne ovat pitkään olleet tehokas laksatiivinen. Pese 10 g tuoreita viikunoita suolavedellä, puolita ja hauduta sian paksusuolen kanssa. Kiinnitä huomiota maustukseen maun mukaan. 

Hunajan käyttö on tehokas luonnollinen lääke ummetukseen raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana

Jos olet kokeillut yllä olevia menetelmiä etkä ole nähnyt tuloksia, pyydä apua lääkäriltäsi. Raskaana olevan äidin tilasta riippuen lääkäri määrää joitain lääkkeitä tai puuttuu peräruiskeisiin, peräaukkoihin ja voiteluöljyihin välittömien tulosten saavuttamiseksi.

Voidaan sanoa, että raskaana olevien naisten ummetuksen voittaminen on suhteellisen helppoa. Säilytä ehkäisytoimenpiteet sekä ummetuksen hoito ensimmäisten 3 raskauskuukauden aikana, jotta voit käyttää sitä heti, jos raskaana oleva äiti kohtaa sen. Toivon sinulle tervettä raskautta ja turvallista raskautta!