Pitäisikö ummetusta kärsivien raskaana olevien naisten työntää?

Raskaana olevien naisten, joilla on ummetus, pitäisi työntää vai ei, on monien raskaana olevien naisten kysymys, kun heitä kiusaa ummetus raskauden aikana. Ummetus vaikeuttaa raskaana olevien naisten hygieniaa, mikä on vaikeampaa, joten monilla raskaana olevilla naisilla on usein refleksi työntämään, jos heillä on valitettavasti ummetusta. Joten kuinka päästä eroon tästä tilanteesta?

Raskaudenaikainen ummetus, vaikka se ei ole liian vaarallista raskaana oleville naisille, voi aiheuttaa monia seurauksia, kuten peräpukamia, peräaukon halkeamia ja peräsuolen esiinluiskahduksia. Pitäisikö ummetusta sairastavien raskaana olevien naisten työntää? Mitä syödä ummetuksen välttämiseksi?

Ummetuksen syyt raskaana oleville naisille

Jos haluat nopeasti hyvästit ummetukselle raskauden aikana, sinun on ymmärrettävä, mikä aiheuttaa tämän tilan. Tässä on joitain syitä ja tapoja, jotka lisäävät ummetusta raskaana olevilla naisilla:

• Progesteronihormonin lisääntyminen raskauden aikana saa lihaksesi rentoutumaan. Tämä hidastaa suolen toimintaa, mikä vaikuttaa ruoansulatukseen. 
• Raskauden aikana kasvava kohtu painaa tiettyjä hermoja, lantion suonet ja alempia laskimoita. Lisäksi sikiö kasvaa myös suuremmaksi ja vie tilaa vatsasta, joten ruoansulatuskanavan tilan kaventuminen on myös vakavampaa kuin ummetus. 
• Raskauden aikana syöminen ensimmäisten 3 kuukauden aikana on myös vaikeampaa aamupahoinvoinnin vuoksi, joten se voi myös aiheuttaa ummetusta. 
• Monet raskaana olevat naiset kärsivät usein ummetuksesta raskauden viimeisissä vaiheissa, koska heillä on vaikeuksia harjoitella tällä hetkellä. Tämä on myös syynä raskaana olevien naisten ummetukseen.
• Liian paljon rautaa ja kalsiumia saa myös raskaana oleville naisille ummetusta.
• Monet raskaana olevat naiset pelkäävät matkustamista, joten heillä on tapana olla käymättä wc:ssä, mikä aiheuttaa myös ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. 
• Raskaana olevat naiset lisäävät raskauden aikana liikaa proteiinia, maito on myös ruoansulatushäiriöiden ja ummetuksen syy. 

Raskaana olevien naisten ummetukseen on monia syitä

Pitäisikö ummetusta kärsivien raskaana olevien naisten työntää?

Vaikka ummetus ei ole raskaana olevien naisten hengenvaarallinen sairaus, ummetus saa raskaana olevista naisista tuntemaan olonsa epämukavaksi, turvotuksi ja turvotuksi. Puhumattakaan, jos ummetus jätetään hoitamatta, se voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten:

• Veri pois.
• Anaalihalkeama.
• Peräpukamat, vatsakipu lantion alueella.

Vaarallisempaa on, että ummetuksen aiheuttama pitkäaikainen ulosteiden kerääntyminen voi aiheuttaa ulosteessa olevien myrkyllisten aineiden imeytymisen takaisin elimistöön. Tämä vahingoittaa raskaana olevan naisen ja sikiön terveyttä. 

Ummetus saa myös raskaana olevat naiset menettämään ruokahalunsa. Raskauden aikana tämä on äärimmäisen vaarallista, koska sikiö ei saa tarpeeksi ravintoaineita, joita tarvitaan normaaliin kehitykseen. 

Pitäisikö ummetusta kärsivien raskaana olevien naisten työntää?

Vaikka ummetuksen aikana kova painaminen työntää ulosteen, mutta raskaana oleville naisille tämä toimenpide stimuloi vahingossa kohdun supistuksia. Jos jatkuva työntäminen voi olla syynä varhaiseen keskenmenoon ensimmäisten 3 kuukauden aikana, ennenaikaiseen synnytykseen viimeisen 3 kuukauden aikana. 

Lisäksi raskaana olevat naiset kohtaavat peräaukon halkeamien riskin, kun he työntävät ulostetta ulos. Peräaukon halkeamiin liittyy usein oireita verisistä ulosteista, hyvin vähän verta, ja ne näkyvät ulosteissa. Peräaukon halkeama voi johtaa peräaukon infektioon, peräpukamien lähtökohtaan, paksusuolen syöpään.

Joten vastaus kysymykseen: "Pitäisikö ummetusta kärsivän raskaana olevan naisen työntää?" ei ehdottomasti ole suositeltavaa. 

Mitä ummetusta kärsivien raskaana olevien naisten pitäisi tehdä?

Päästäkseen eroon tilanteesta, jossa "istuu koko päivän" wc:ssä, mutta ei pääse käymään, tässä on tapoja, joilla raskaana olevien naisten tulisi hakea päästäkseen eroon ummetuksesta pian. 

Vatsan hieronta lievittää ummetusta raskaana oleville naisille

Ummetusta kärsiville raskaana oleville naisille on olemassa pieni temppu, jossa vatsaa hierotaan myötäpäivään, navan ympäri. Tämä liike tukee paksusuolen peristaltiikkaa, mikä auttaa pehmentämään ulostetta, aivojen sitä osaa, joka on helpompi kulkea. Jos raskaana olevat naiset ovat kuitenkin raskauden ensimmäisillä kuukausilla tai viimeisellä kolmanneksella, heidän ei pitäisi tehdä tätä, koska se helpottaa ennenaikaista synnytystä ja keskenmenoa .

Raskaana olevien naisten tulee juoda tarpeeksi vettä ummetuksen välttämiseksi

Ehkä monet raskaana olevat naiset tietävät myös, että raskaana olevien naisten ummetuksen syy johtuu tavasta juoda vähemmän vettä. Kaikki kehon toiminnot vaativat vettä, mukaan lukien ruoansulatus, joka vaatii vettä toimiakseen kunnolla. Riittävä veden juonti auttaa pehmentämään ulosteita päivittäin. Raskaana olevien naisten tulee juoda 2-3 litraa vettä päivässä.

Puhtaan veden lisäksi raskaana olevat naiset voivat juoda mehuja, smoothieita ja hedelmiä. Raskaana olevien naisten tulee myös jakaa veden määrä ja juoda tasaisesti koko päivän ajan, älä juo samaan aikaan. Älä myöskään juo vettä ennen nukkumaanmenoa välttääksesi virtsaamisen yöllä. 

Raskaana olevat naiset juovat tarpeeksi vettä välttääkseen ummetusta

Lisää ja lisää kuitua aterioissa

On olemassa kahta päätyyppiä täydentäviä kuituja: liukoinen kuitu ja liukenematon kuitu. Liukoinen kuitu imee vettä suolen ontelosta, auttaa pehmentämään ulosteita, lisäämään ulosteiden kokoa luoden tunteen, että haluaa mennä wc:hen. Liukenematon kuitu saavuttaessaan paksusuolen lisää ulosteen määrää, mikä vähentää tehokkaasti ummetuksen oireita. 

Raskaana olevien naisten tulisi lisätä enemmän kuitua lisääviä ruokia, kuten kaalia, lehtikaalia, pinaattia, purppuraluumuja, kiiviä, kypsiä banaaneja, omenoita... Vinkki, jota monet naiset voivat soveltaa, että Syö enemmän bataattia ja perunapäällisiä ulostamisen helpottamiseksi. 

Samaan aikaan raskaana olevien naisten on vältettävä ummetusta pahentavia ruokia, kuten kuumia ja mausteisia ruokia, kuten chiliä, pippuria, tupakkaa, alkoholia, olutta...

Harjoittele säännöllisesti

Päivittäinen liikunta on yksinkertainen tapa auttaa ruuansulatusjärjestelmää toimimaan terveellisemmin välttäen ummetuksen riskiä. Lisäksi tämä on myös tehokas tapa lievittää stressiä ja vähentää stressiä. Liikunta antaa myös raskaana oleville naisille hyvän terveyden pohjan valmistautua synnytysmatkaan. 

Säännöllinen liikunta on yksinkertainen tapa välttää ummetusta

Riittävä kalsiumin ja raudan lisäravinto

Rauta on vaikeasti imeytyvä ravintoaine. Siksi raskaana olevien naisten tulisi juoda rautaa tyhjään mahaan ja lisätä C-vitamiinin määrää ruokavaliossa, kuten appelsiinimehussa ja sitruunamehussa.

Ota rautaa aterian jälkeen tai ennen aterioita noin 1–2 tuntia, jotta elimistö imeisi raudan parhaalla mahdollisella tavalla. Älä ota rautaa samanaikaisesti maidon, kalsiumin tai kalsiumpitoisten ruokien kanssa, koska kalsium häiritsee raudan imeytymistä.

Samaan aikaan raskaana olevien naisten tulee rauta- ja kalsiumlisiä käyttäessään juoda runsaasti vettä ja syödä kuitupitoisia ruokia ummetuksen estämiseksi.

Yllä on vastaus kysymykseen " Pitäisikö ummetusta kärsivän raskaana olevan naisen painaa lujasti ", jota monet äidit ihmettelevät. Ummetus raskauden aikana on yleinen ongelma, ja se voidaan parantaa täysin, jos äiti osaa.