Kastanjat ovat ravitseva pähkinä, joka tarjoaa elimistölle runsaan ja monipuolisen mineraalilähteen. Monet raskaana olevat naiset ihmettelevät, voivatko raskaana olevat naiset syödä kastanjoita? Opitaan tästä aiheesta aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
Kastanjat erottuvan tuoksunsa ja makunsa ansiosta ovat monien suosikki välipala. Kastanjoiden ravintokoostumus sisältää paljon kivennäisaineita, kuten rautaa, magnesiumia tai kalsiumia sekä muita välttämättömiä vitamiineja. Erityisesti kastanjat sisältävät vaikuttavana aineena aesciinia, jolla on tehokas anti-inflammatorinen vaikutus ja joka parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Joten voitko syödä kastanjoita?
Voitko syödä kastanjoita?
Kastanjat, jotka tunnetaan tieteellisesti nimellä Aesculus hippocastanum, ja kastanjoista uutetut tuotteet tarjoavat monia terveyshyötyjä. Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) lähteiden mukaan 100 g kastanjoita sisältää seuraavat ravintoaineet:
Kastanjat tarjoavat erilaisia ravintoaineita raskaana oleville naisille ja heidän syntymättömälle lapselleen, asiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset lisäävät kastanjoita ruokavalioonsa päivittäisenä välipalana. Koska kastanjat eivät ole vain runsas energialähde raskaana oleville naisille, ne sisältävät myös paljon kuitua ja välttämättömiä kivennäisaineita, kuten magnesiumia, rautaa tai kalsiumia.
Lisäksi kastanjat sisältävät vaikuttavana aineena aeskiinia, joka parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja jolla on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Samaan aikaan siemenet sisältävät myös tärkeitä vitamiineja, kuten B6-vitamiinia, C-vitamiinia ja monia muita vaikuttavia aineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kastanjoita?
Kastanjoiden edut raskaana oleville naisille
Vähentää kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan oireita
Krooninen laskimoiden vajaatoiminta (CVI) on tila, jossa perifeeriset laskimoläpät heikkenevät eivätkä toimi kunnolla. Tämä saa veren vuotamaan vastakkaiseen suuntaan ja kerääntymään suonissa ja hiussuonissa.
Alkuvaiheessa, kun sikiö kasvaa nopeasti, raskaana olevalla naisella on suuri paine ylävartaloon. Tämä voi aiheuttaa perifeeristä laskimoiden vajaatoimintaa, erityisesti raskaana olevien naisten alaraajoissa. Ihmiset, joilla on suonikohjuja, voivat kokea seuraavia oireita:
Kastanjat sisältävät aeskiiniyhdistettä, joka auttaa CVI:n hoidossa. Tämä vaikuttava aine auttaa lisäämään verenkiertoa, parantamaan ja vähentämään sairauden oireita. Tutkimukset ovat kuitenkin dokumentoineet kastanjauutteen olevan arvokasta CVI:n lyhytaikaisessa hoidossa.
Siksi kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan pitkäaikaisessa hoidossa on syytä hakeutua lääkäriin hoitoa ja hoito-ohjeita varten.
Kastanjat tukevat kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan hoitoa
Anti-inflammatorinen
Kastanjoissa ja kastanjauutetuotteissa olevalla Aescinilla on tehokkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Varsinkin kun raskaana olevilla naisilla on turvotusta ja kipua jaloissaan, alaraajojen laskimoiden vajaatoimintaa tai naarmuja ja vammoja. Siksi aeskiinia sisältävät voiteet auttavat vähentämään tulehdusta, turvotusta ja kipua tehokkaasti.
Tarjoaa antioksidanttista aktiivisuutta
Antioksidanttisia ominaisuuksia omaavat vaikuttavat aineet ovat erittäin tärkeitä elävälle keholle yleensä ja erityisesti raskaana olevien naisten terveydelle. Aktiiviset antioksidantit eivät vain auta nopeuttamaan vaurioituneiden solujen uusiutumista, vaan myös hidastavat solujen ikääntymisprosessia. Tämä auttaa pidentämään kehon elinikää.
Raskauden aikana kastanjoiden säännöllinen syöminen auttaa tarjoamaan runsaan antioksidanttien lähteen ja suojaa raskaana olevia naisia vapailta radikaaleilta, jotka vahingoittavat kehon soluja. Kastanjat raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveyttä tukevana funktionaalisena ravintona ovat turvallisia ja luonnollisia.
Lisäksi kastanjoiden tarjoamat monipuoliset antioksidanttivaikutukset auttavat vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä sekä vähentämään huonon rasvan kertymistä kehoon. Lisäksi kastanjat ovat erinomainen kaliumin lähde, joka auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää toimimaan kunnolla.
Sivuvaikutukset, jos syöt liikaa kastanjoita
Kastanjat ovat erittäin ravitsevia ja sisältävät runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja. Jos kuitenkin syöt liikaa kastanjoita joka päivä, se voi aiheuttaa joitain haitallisia vaikutuksia seuraavasti:
Ruoansulatushäiriöt
Jos raskaana oleva äiti syö liikaa kastanjoita päivässä, se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, jotka ilmenevät oireina, kuten ilmavaivat, turvotus ... Tämä raskas tunne saa raskaana olevat naiset tuntemaan olonsa väsyneeksi ja laihaksi koko päivän. Tämäkin voi vaikuttaa muihin raskaana olevien naisten aterioihin, jolloin elimistö ei tarjoa riittävästi sikiölle tarvittavia ravintoaineita.
Runsas kastanjoiden syöminen saa raskaana oleville naisille turvotuksen ja epämukavuuden
Lisääntynyt korkean verenpaineen riski
Kastanjoita paahdetaan usein suolalla tai voilla aromin ja herkullisuuden parantamiseksi. Siksi paahdettujen kastanjoiden nauttiminen tarkoittaa huomattavan suolan nauttimista päivittäiseen suolan saantiin. Tämä lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin sekä korkeaan verenpaineeseen.
Kuinka syödä kastanjoita oikein ja turvallisesti raskauden aikana
Kastanjat ovat ravitsevia pähkinöitä, mutta raskaana olevien naisten tulisi syödä niitä vain kohtuudella. Erityisesti asiantuntijat suosittelevat syömään enintään 10 kastanjaa päivässä. Samanaikaisesti on suositeltavaa syödä kastanjoita alkuperäisellä maulla lisäämättä paljon mausteita, kuten sokeria tai suolaa.
Lisäksi kastanjoiden syöminen voi aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Siksi älä syö kastanjoita heti pääaterian jälkeen suuren ruoan kanssa, joka häiritsee ruoansulatuskanavan imeytymistä.
Toisaalta raskaana olevien naisten, joilla on maha-suolikanavan ongelmia tai raskausdiabeteksen sairastavien naisten tulisi rajoittaa tätä välipalaa. Lisäksi kastanjoiden syömisen lisäksi raskaana olevien naisten tulee valmistaa tasapainoinen yhdistetty ruokavalio, jossa on kaikki neljä olennaista aineryhmää, mukaan lukien proteiini (proteiini), rasva (lipidi), tärkkelys (hiilihydraatti) ja kuitu, kivennäisaineet ja vitamiinit.
Tasapainoisen ruokavalion ohella raskaana olevat naiset voivat harrastaa kevyttä liikuntaa joka päivä. Tämä ei ainoastaan auta äidin terveyttä, vaan myös auttaa äidin synnytysaikaa saamaan vauvan syntymään helpommin ja kivuttomammin.
Raskaana olevien naisten on harjoitettava säännöllisesti
Yllä on aFamilyToday Blogin artikkeli kysymyksestä " Voitko syödä kastanjoita ?". Toivottavasti artikkelin avulla voit saada perustiedot tästä aiheesta. Raskauden aikana raskaana oleville naisille on tarjottava tasapainoinen ja monipuolinen ravintolähde sekä tarvittavat kivennäisaineet. Kastanjat tarjoavat keholle vitamiineja ja monia välttämättömiä kivennäisaineita äidin terveydelle ja sikiön kehitykselle.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät katkeraa melonia kohtuudella, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaudelle sekä estävät monia terveysongelmia.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
Raskaana olevien äitien tilanne, jolla on alavatsakipuja kussakin raskauden vaiheessa, johtuu monista eri syistä. Ota selvää nyt aFamilyToday Healthin avulla.
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Monet raskaana olevat äidit ovat pitkään pohtineet, onko hyvä käydä röntgenissä raskaana? mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät saa tyydyttäviä vastauksia.
Maksassa on runsaasti rautaa, mutta maksan liiallinen syöminen raskauden aikana johtaa A-vitamiinin ylimäärään, sikiö voi syntyä epämuodostumilla ja loistulehduksilla, jos likainen maksa syödään.
Yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssaa raskaana oleville naisille on löytää keinoja lisätä elimistön vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Emättimen hiivatulehdus raskauden aikana on bakteeri-infektio, johon raskaana olevilla naisilla on suuri riski. Selvitä syyt ja merkit, jotta se voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti.
Jalkojen turvotusta raskauden aikana vähentävien tapojen soveltaminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään heidän kokemaansa epämukavuutta terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health - Lasten iho on luonnostaan hauras, joten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin ja vihurirokon, oppiminen helpottaa vauvasi ihon hoitoa.
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
On olemassa mahdollisesti vaarallisia toimintoja, joista raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia. Mikä tuo on? aFamilyToday Health jakaa kanssasi pian!
Onko ruoka, jota kaipaat, merkki vauvasi sukupuolesta? Aamupahoinvoinnin oireet kertovat vauvan sukupuolesta kohdussa
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Synnytyksen jälkeinen vuoto häviää yleensä 2-4 viikon kuluttua kunkin henkilön sijainnista riippuen. Mutta kaikki 2 kuukauden keisarileikkaukset ja verenvuoto eivät ole vaarallisia.
Vihjeet kuumeen alentamiseen salaatinlehdillä ovat varsin tehokkaita ja parempia kuin länsimainen lääketiede. Aseta tämä turvallinen kuumetta alentava resepti heti pussiin. Joka kerta muutos
Uni ei vain tue lasten fyysistä, vaan myös henkistä kehitystä, joten lasten uniajalla on erittäin tärkeä rooli.
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
