Yksi raskausdiabeteksen syistä, johon äitien on kiinnitettävä huomiota, on liiallinen hedelmän syönti raskauden aikana. Monet meistä
Yksi raskausdiabeteksen syistä, johon äitien on kiinnitettävä huomiota, on liiallinen hedelmän syönti raskauden aikana.
Monet meistä ovat kasvaneet noudattaen ruokapyramidin ohjeita, jotka auttavat meitä syömään tieteellisesti ja kohtuudella. Erityisesti tarvitsemme vähintään 2-4 annosta hedelmiä ja 3-5 annosta vihanneksia päivässä. Myös raskaana oleville naisille hedelmät ovat todellakin korvaamaton ravinnonlähde, mutta mitä tapahtuu, kun syöt liikaa raskauden aikana, lue myös artikkeli selvittääksesi tämän ongelman.
1. Liika hedelmien syöminen voi aiheuttaa raskausdiabeteksen?
Hedelmiä ja vihanneksia suositellaan osaksi terveellistä raskausruokavaliota. Erityisesti enemmän hedelmien syömistä on ehdotettu tehokkaaksi keinoksi hillitä makeisten, kuten suklaan tai sokeripitoisten virvoitusjuomien, himoa. Kuitenkin vain vähän tiedetään, että liiallinen hedelmien nauttiminen raskauden aikana voi lisätä raskausdiabeteksen riskiä.
Tutkimus suhdetta paljon hedelmiä syömisen ja raskausdiabeteksen välillä, tutkijat osoittavat, että liian paljon hedelmiä syöminen lisää diabeteksen riskiä raskauden aikana.
Näin ollen, kun syöt paljon hedelmiä, kulutat paljon fruktoosia. Vaikka tämä on luonnossa esiintyvää sokeria ja paljon parempi kuin jalostetut sokerit, fruktoosi voi silti vaikuttaa verensokeritasoihin. Suurien hedelmämäärien säännöllinen nauttiminen saattaa vaikuttaa verensokeriisi tavalla, joka lisää huomattavasti riskiäsi sairastua raskausdiabetekseen.
Liika hedelmien syöminen voi aiheuttaa raskausdiabeteksen
2. Kuinka vähentää raskausdiabeteksen riskiä
Raskauden aikana kehotetaan välttämään sokeroituja virvoitusjuomia, rajoittamaan kofeiinin käyttöä, olemaan juomatta alkoholia, seuraamaan sokerin saantia, syötäviä ruokia ja raskauden aikana syömättä jääviä ruokia. Ja yleensäkin meitä kehotetaan edelleen syömään hedelmiä ja vihanneksia, mutta kohtuudella.
Hedelmät tarjoavat meille kuitua, kaloreita ja monia keholle hyviä ravintoaineita, kuten vitamiineja ja antioksidantteja. Nykyaikaiset viljelymenetelmät ovat kuitenkin vaikuttaneet hedelmien ravintosisältöön, mukaan lukien fruktoosin määrään. Suuri osa käyttämistämme tuoreista hedelmistä on kasvatettu piristeillä ja kemikaaleilla makeaksi ja näyttämään houkuttelevammalta, tuoreemmalta. Tuloksena on korkeampi fruktoosipitoisuus.
Joten vaikka hedelmät ovat täysin luonnollinen ruoka, suuri osa syömästämme ei välttämättä ole turvallista. Maatalouden edistyminen on hyvä asia, mutta tapa, jolla jotkut maanviljelijät kasvattavat satoaan, saastuttaa ruuan kielteisillä terveysvaikutuksilla. Siksi raskausdiabeteksen riskin rajoittamiseksi äitien on valittava viisaasti turvalliset hedelmälähteet ja kulutettava niitä kohtuullisesti.
3. Pitäisikö sinun lopettaa hedelmien syöminen raskauden aikana?
Lyhyellä aikavälillä ei todellakaan! Tieteellinen ja ravitsemuksellisesti täydellinen ruokavalio on välttämätön hedelmille, koska, kuten edellä mainittiin, se sisältää paljon kuitua, vitamiineja, antioksidantteja ... hyvää keholle.
Sen lisäksi, että tämä tutkimus osoittaa, että paljon hedelmiä syöminen lisää raskausdiabeteksen riskiä, tämä tutkimus osoittaa myös, että liiallinen hedelmien nauttiminen kohtalaisesta tai korkeasta glykeemisestä indeksistä tuottaa samanlaisia tuloksia yksinään. Erityisesti hedelmien, kuten appelsiinien, mandariinien tai korkean glykeemisen indeksin omaavien trooppisten hedelmien säännöllinen käyttö lisää raskausdiabeteksen riskiä.
Siksi hyvän terveyden turvaamiseksi raskauden aikana sekä muiden sairauksien, erityisesti sydän- ja verisuonitautien, riskin rajoittamiseksi. Sinun tulisi syödä proteiinia sisältäviä ruokia ja hedelmiä, joilla on matala glykeeminen indeksi. Tämä pitää verensokerisi vakaana.
Äitien on valittava oikeat hedelmät ja käytettävä niitä kohtuudella
4. Onko raskausdiabetes vakavaa?
Raskauden aikana, jos sinulla on diabetes, se on suuri ongelma. Koska raskausdiabetes aiheuttaa useita riskejä raskaana oleville naisille, kuten: johtaa joihinkin komplikaatioihin raskauden aikana, sikiön kehittyminen normaalia hitaammin ja jopa raskausdiabetes häiritsee vauvan synnytysprosessia raskaana olevat naiset. Raskausdiabetes voi aiheuttaa verensokeriongelmia vauvoilla.
Raskauden diabeteksen aiheuttamien seurausten vuoksi äitien tulee valita itselleen tasapainoinen ja kohtuullinen ruokavalio, jotta vauva voi kehittyä hyvin ja olla terve. Pysy kaukana kaikista raskausdiabeteksen syistä.
Menetelmät
Lähde: Bellybelly
85 % naisista kokee pahoinvointia raskauden aikana. Tämä ongelma pahenee sekä äidille että vauvalle, kun koet aamupahoinvointia (vaikea aamupahoinvointi).
Jos olet huolissasi siitä, että diabeteslääkitys raskauden aikana vaikuttaa haitallisesti vauvaasi, voit väliaikaisesti jättää tämän pelon sivuun.
Jackfruit on herkullinen ja ravitseva ruoka. Jos kuitenkin syöt liikaa, jakkipuun sivuvaikutukset voivat vaikuttaa hieman terveytesi.
Raskaana olevia, jotka syövät cashewpähkinöitä, arvostetaan ravintoarvostaan, turvallisuudestaan ja ne vähentävät allergiariskiä enemmän kuin maapähkinöitä.
On äärimmäisen tärkeää ottaa selvää ruokavaliostasi, kun sinulla on raskausdiabetes, koska syömälläsi ruoalla on suora vaikutus verensokeriisi.
Älykkäästi ja järkevästi suklaata syövät raskaana olevat naiset eivät vaikuta haitallisesti sikiön kehitykseen, vaan tuovat myös odottamattomia etuja.
Virtsatesti raskauden aikana on listalla testeistä, jotka on tehtävä varmistaaksesi, että sinä ja vauvasi olette terveitä.
Jos verensokeria ei saada hyvin hallintaan raskauden aikana, diabeteksen vaikutukset sikiöön voivat olla vakavia.
9 viikkoa vanha ultraäänikuva auttaa näkemään vauvan kasvun ja ehkäisemään sikiön terveysriskejä.
Raskaana olevien naisten tulee olla varovaisia korkeiden virtsahappopitoisuuksien kanssa, koska se aiheuttaa raskauden komplikaatioita ja vaikuttaa siten sikiöön.
Kun raskaana on kaksoset, raskaana olevien naisten tulee olla erittäin varovaisia ja kiinnittää enemmän huomiota terveyteen mahdollisten pahojen komplikaatioiden välttämiseksi.
Tutkimusten mukaan yli- tai alipainoisilla naisilla on 23-43 prosenttia pienempi mahdollisuus tulla raskaaksi kuin muilla naisilla. Siksi monet naiset ovat huolissaan äidin painosta raskaaksi tullessa.
Raskaudesta syntymään raskaana olevat naiset voivat kohdata lukemattomia komplikaatioita raskauden aikana, joita voi esiintyä milloin tahansa.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Raskausdiabetes on tila, jossa verensokeritasot kohoavat raskauden aikana, mikä voi johtaa vaarallisiin komplikaatioihin, jos sitä ei hoideta.
Painonpudotus raskauden aikana voi johtua siitä, että raskaana oleva äiti on ylipainoinen ja sitä on hallittava, jotta se ei vaikuta sikiöön.
Jos suunnittelet raskautta 35-vuotiaana tai myöhemmin, sinun tulee oppia mahdollisista riskeistä ja tavoista parantaa.
Fenkolin siemeniä arvostetaan ihmeyrttinä, joka voi auttaa sinua pääsemään eroon monista raskauteen liittyvistä ongelmista.
Jotkut raskaana olevat naiset synnyttävät hyvin nopeasti, mutta monilla on pitkä synnytys, mikä vaikeuttaa synnytystä. Miksi se on niin?
Rauhallinen ja rento pysyminen synnytyksen aikana helpottaa synnytystä. Kuuntele nyt musiikkia, sillä musiikin ja työn 3 etua.
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
Ystävien saaminen on yksi tärkeimmistä elämäntaidoista, jotka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen. Vaikka se on erittäin tärkeää varsinkin pienille lapsille, kaikilla ei ole kykyä ystävystyä luonnollisesti, ja se vaatii vanhempien ohjausta.
Kuumetta alentavan lääkkeen määrääminen on tehokas tapa alentaa lapsen kuumetta. Kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan osaa laittaa kuumetta alentavaa lääkettä vauvalleen oikein ja turvallisesti. Lääke
