Miks on joodi lisamine rasedatele vajalik?
Igal aastal sünnib maailmas 18 miljonit last, kellel on rasedate emade joodipuuduse tõttu vaimne alaareng. Seetõttu vajavad rasedad naised raseduse ajal piisavat joodilisandit.
Miks on joodi lisamine rasedatele vajalik?
Praegu sünnib maailmas igal aastal 18 miljonit last, kellel on vaimne alaareng, mis on tingitud rasedate emade joodipuudusest, st joodipuudusest või igapäevasest toidust ebapiisavalt. See on murettekitav arv. Seetõttu peavad rasedad naised raseduse ajal tähelepanu pöörama piisavale joodi tarbimisele.
Jood on oluline toitaine, mida organism vajab piisava hulga kilpnäärmehormooni tootmiseks. See hormoon mängib stabiilset arengut toetavat rolli, aidates nii ema kui lapse ajul, luudel, lihastel, südamel, immuunsusel ja ainevahetusel normaalselt toimuda. Selles artiklis jagab aFamilyToday Health põhjuseid, miks rasedad peaksid raseduse ajal joodilisandeid võtma, sobivaid annuseid ja riske joodipuuduse korral.
Joodi lisamine raseduse ajal
Mõned põhjused, miks rasedad naised peavad saama piisavalt joodi, on järgmised:
Jood on oluline sündimata lapse aju ja närvisüsteemi arenguks. Puudused võivad kahjustada nende osade toimimist
Jood aitab reguleerida lapse ainevahetust
Teie keha toodab umbes 50% rohkem kilpnäärmehormooni, et aidata teie sündimata lapsel normaalset ja tervet kilpnääret välja arendada. Vastasel juhul võib puudulikkus põhjustada ema ja loote struuma (kilpnäärme ebanormaalselt suurenenud) või hüpotüreoidismi (kilpnäärme alatalitlus).
Lisaks, kui lootel on vähearenenud kilpnääre, võib see põhjustada nii madalat IQ-d kui ka arenguprobleeme või õpiraskusi.
Ebapiisav joodi tarbimine võib suurendada enneaegse sünnituse, raseduse katkemise, surnultsündimise ja imikute surma riski.
Äärmiselt madal jooditase mõjutab lapse füüsilist ja vaimset arengut, nt tuimus
Ühe uuringu kohaselt on ebapiisav joodi tarbimine raseduse ajal seotud tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) suurenenud riskiga lastel. ADHD-d on seostatud käitumishäirete, opositsioonilise trotsliku häire, ärevuse, depressiooni, autismispektri häire ja muuga.
Kuigi joodi lisamine on hädavajalik, peate teadma, kui palju peaksite seda võtma, mitte rohkem ega vähem kui soovitatav kogus.
Kuidas on joodi lisamine mõistlik?
USA riiklike terviseinstituutide andmetel on rasedate naiste soovitatav päevane joodi kogus 220 mikrogrammi. Kui te ei saa iga päev piisavalt joodi, võite selle korvata, süües joodirikkaid toite või võttes arsti poolt ettekirjutatud toidulisandeid.
Kahju, kui rasedad naised lisavad liiga palju joodi
Üks uuring näitas, et kui rasedad naised omastavad joodi üle piiri, sünnib laps kaasasündinud hüpotüreoidismiga. Ravimata jätmise korral põhjustab hüpotüreoidism imikutel ja väikelastel kognitiivseid häireid. Lisaks põhjustab liiga palju joodi ka selliseid halbu tagajärgi nagu:
Ebanormaalselt suurenenud kilpnääre põhjustatud struuma
Türeoidiit ja kilpnäärmevähk
Põletustunne kurgus, suus ja maos
Palavik, kõhulahtisus ja kõhuvalu
Iiveldus ja oksendamine
Nõrk pulss ja kooma (harvadel juhtudel)
Ohutuse tagamiseks piirake oma joodi tarbimist, tuginedes looduslike toitaineterikastele toiduallikatele.
Parim joodiallikas
Joodi leidub sellistes toiduainetes nagu piim, köögiviljad, mereannid ja munad. Joodi kogus nendes roogades võib sõltuda joodi kogusest selle piirkonna pinnases või vees, kus saadus koristati.
Järgmine on joodirikaste toitude loetelu, mida saate oma dieeti lisada:
Olge nitraatide esinemise suhtes teatud toiduainetes ettevaatlik, kuna need mõjutavad teie võimet joodi omastada. Väldi töödeldud toite ja külmi lihatooteid, hotdoge, sest need sisaldavad üsna palju nitraate.
Mõnel juhul, kui teie toit ei ole joodirikas, võib arst soovitada kasutada sünteetilisi narkootikume, mis aitavad joodi lisada.
Kas joodilisandite kasutamine on ohutu?
Enamik arste peab raseduse ajal joodi sisaldavate toidulisandite võtmist koos toidulisanditega ohutuks. Lisaks ei ole vajalikku joodi lihtsalt dieediga lihtne omastada, mistõttu võib seda täiendada funktsionaalsete toiduainetega.
Naised, kes püüavad rasestuda, rasestuda või imetavad last, võivad võtta iga päev umbes 150 mikrogrammi joodilisandeid, eriti kui nad ei suuda saada vajalikku kogust mineraali.
Kui te olete juba olemasoleva kilpnäärmeprobleemi tõttu võtnud joodipreparaate, rääkige sellest oma arstile.
Enamik sünnieelseid vitamiine sisaldab joodi. Vastasel juhul võite võtta toidulisandit, mis sisaldab joodi ja folaadi kombinatsiooni.
Merevetikaid või merevetikapõhiseid joodilisandeid ei tohi süüa, kuna need sisaldavad erinevas koguses joodi ja võivad sisaldada elavhõbedat, mis on teie lapsele ohtlik.
Rasedate korduma kippuvad küsimused joodilisandite kohta
Kui kaua peaksin joodilisandeid võtma?
Võite võtta ühe 150 mcg toidulisandi päevas, alates viljastumisest kuni imetamise lõpetamiseni. Neid tablette tohib täiendada ainult joodirikaste toiduainetega nagu munad, kala, köögiviljad jne.
Kas kaaliumjodiidi võtmine raseduse ajal on ohutu?
Vastus on jah, võite võtta kaaliumjodiidi (KI), anorgaanilist joodilisandit, mida kasutatakse joodipuuduse ja kilpnäärme häirete raviks. Arstid on väitnud, et lapsed, kelle emad said esimesel trimestril kaaliumjodiidi toidulisandit, said neuropsühholoogilistes hinnangutes kõrgemaid tulemusi kui lapsed, kelle emad ei saanud joodilisandit.
Kas joodi tinktuuri saab raseduse ajal kasutada?
Jooditinktuur on antiseptiline aine, mida kasutatakse väiksemate haavade raviks. Toode on 2% joodi ja 2% naatriumjodiidi kombinatsioon 50% alkoholis. Raseduse ajal ei tohi joodi tinktuuri kasutada. Selle ühendi allaneelamine võib põhjustada surma.
Kui plaanite rasestuda või olete rase, kuid olete mures oma jooditaseme pärast, minge haiglasse, et neid kontrollida. Arst võib soovitada teha uriinianalüüsi, et tuvastada joodi taset organismis, seejärel soovitada viise seisundi parandamiseks.
Kas rasedatele on kasulik maisi süüa? Küsimusele on vastatud!
Kas rasedatele on kasulik maisi süüa? See on küsimus, mida paljud rasedad naised imestavad. Tegelikult on mais toitev toit, mis on teile kasulik.
Loote aju areng: mida vanemad peavad teadma
Loote aju areng on hämmastav. Alates 3. nädalast on lapse aju moodustunud ja järk-järgult täiustatud kuni lapse sünnini.
Sinusiit raseduse ajal, kuidas rasedad üle saavad?
Kas teil on sageli nina kinni ja kurk valutab? Kui jah, võib teil olla sinusiit. Eelkõige muudab sinusiit raseduse ajal veelgi ebamugavamaks.
Millele peaksid raseduse ajal denguepalavikuga rasedad naised tähelepanu pöörama?
Denguepalavikuga rasedaid naisi tuleb hoolikalt jälgida ja nende eest hoolitseda, et tagada nii ema kui ka lapse ohutus.
Rasedad naised söövad mangot: maitsev toit magustoiduks
Rasedad naised, kes söövad mangot, mitte ainult ei erguta maitsemeeli, vaid aitavad täiendada paljusid loote arenguks vajalikke toitaineid.
Mida peaksid rasedad tegema, kui näevad raseduse ajal õudusunenägusid?
Eluhäired alates välimusest kuni tegevuseni raseduse ajal võivad olla põhjuseks, miks rasedad näevad igaöiseid õudusunenägusid. Siiski peate meeles pidama, et unenägu on vaid unenägu ja see kaob pärast ärkamist.
4 asja, mis mõjutavad lapse intelligentsust alates sellest, kui ta on emakas
On palju asju, mis mõjutavad otseselt lapse intelligentsust 9. raseduskuu jooksul, millele rasedad peavad oma lapse parimaks arenguks suurt tähelepanu pöörama.
Kas enneaegse sünnituse ennetamine hormooni progesterooniga on tõesti tõhus?
Enneaegsetel lastel on sageli terviseprobleeme. Selle vältimiseks soovitatakse sageli ravi hormooni progesterooniga.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.