Eluhäired alates välimusest kuni tegevuseni raseduse ajal võivad olla põhjuseks, miks rasedad näevad igaöiseid õudusunenägusid. Siiski peate meeles pidama, et unenägu on vaid unenägu ja see kaob pärast ärkamist.
Igaöine unenägude nägemine on normaalne ja enamik meist näeb und magades. Kuid selle asemel, et unistada õnnelikke unenägusid, näeme mõnikord õudusunenägusid. Kui aga näete raseduse ajal õudusunenägusid, kas see on põhjust muretsemiseks? Las aFamilyToday Health aitab teil seda järgmiste jagamiste kaudu õppida.
Inimeste unenägude mõistmiseks ja tõlgendamiseks on tehtud palju uuringuid. Siiski puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, miks me alati teatud unenägusid kogeme. Mõned eksperdid väidavad, et unenägudes nähtud pildid võivad olla päriselus kogetud mõtete, murede jms tagajärg.
Raseduse ajal õudusunenägude nägemine on üsna tavaline. Põhjus on selles, et selle aja jooksul teeb keha läbi palju muutusi nii füüsiliselt kui ka vaimselt. See võib põhjustada erinevaid unehäireid ja muuta teid tavalisest tõenäolisemaks painajateks.
Siin on mõned põhjused, miks võite raseduse ajal õudusunenägusid näha:
See on hormoon, millel on tugev mõju keha unenägude mehhanismile. Raseduse ajal suureneb selle hormooni tase järk-järgult koos rasedusajaga ja saavutab haripunkti sünnituse ajal. Seetõttu näevad rasedad naised sageli unes rohkem kui tavaliselt.
Ärevus on rasedate naiste tavaline emotsioon. Nende murede põhjuseid on sageli palju, näiteks mure lapse tervise pärast emakas, sünnitusprotsess, teie enda tervis... Kuid need mured ei ole mitte ainult kasutud, vaid mõjutavad ka teie und. Pikaajaline kokkupuude võib põhjustada negatiivseid mõtteid ja tundeid. Sealt tekivad ka õudusunenäod.
Rasedatel on sageli ka unehäired, nagu uinumisraskused , keset ööd ärkamine , unepuudus jne. Selle seisundi põhjuseks on hormonaalsed muutused, kaalutõus, kõhu suurenemine... Rahutu uni. stimuleerib närvisüsteemi tootma negatiivseid unenägusid.
Kui unustate pärast ärkamist oma õudusunenäod, pole sellest midagi rääkida. Kui aga meenutate, võite tunda stressi ja see ei ole teile ega teie kõhus olevale lapsele hea. Seetõttu peate leidma viise oma negatiivsete emotsioonide kontrolli all hoidmiseks, et neid õudusunenägusid vältida.
Kui otsite viise, kuidas kontrollida raseduse ajal õudusunenägude esinemist, on siin mõned näpunäited, mida proovida:
Õudusunenägude põhjuste väljaselgitamine aitab teil neid vältida. Peate mõistma, miks teil on sellised negatiivsed mõtted. Kui olete mures enda ja oma lapse tervise pärast, pöörduge oma arsti poole, et oma kahtlused saaksid vastuse.
Raseduse ajal haigestumine võib põhjustada stressi ja ärevust. Seetõttu peate mõistma, kuidas aidata endal raseduse ajal mõnda levinud haigust vältida. Toitev toitumine, palju puhkamine ja regulaarne treenimine aitavad teil end kogu raseduse vältel optimistliku ja tervena tunda. Pealegi aitab tervislik eluviis sul kiiremini uinuda, nii et näed vähem õudusunenägusid.
Teie mõtted mõjutavad suuresti neid unenägusid, mida te igal ööl unistate. Kui mõtled positiivselt, siis negatiivsed emotsioonid kaovad ja öösel näed harva õudusunenägusid.
Rasedad naised vajavad igal ööl vähemalt 7–8 tundi und. Kui magate piisavalt, väldib keha stressi ja väsimust, mistõttu ei teki teil enam negatiivseid mõtteid ja emotsioone.
Keset ööd ärgates võib teil tekkida isu, kuid ärge andke oma tunnetele järele. Kui soovite, võite enne magamaminekut näksida. Kui aga sööte hilja õhtul, ei seedu toit, mis põhjustab kergesti kõrvetisi , iiveldust või muid seedeprobleeme. Need probleemid võivad uinumist raskendada.
Pidage meeles, et unenäod on lihtsalt unenäod, need ei pruugi olla tõesed, nii et mille pärast peaksite muretsema? Ärge pingutage sellele mõeldes. Kui aga näete sageli sama unenägu, pöörduge oma arsti poole ja küsige nõu.
Meditatsioon on üks tõhusamaid viise meele lõdvestamiseks. Nii et võtke oma päevast mõni minut mediteerimiseks. See aitab teil end palju rahulikumalt ja lõdvestunult tunda.
Treenimine, jooga, meditatsioon, muusika kuulamine, raamatu lugemine või meelepärase tegevusega tegelemine on parimad viisid lõõgastumiseks. Lisaks saate veeta aega ka sõprade või pereliikmetega, et pärast tegusat päeva lõõgastuda. Ka lähedastega rääkimine on üks viise, kuidas end mugavalt tunda.
Kui võtate ülaltoodud näpunäiteid oma ellu, võite magada hästi. Oluline on meeles pidada, et unenäod, olgu need head või halvad, ei ole tõelised, nii et te ei pea neile liiga palju tähelepanu pöörama. Kui aga näete sageli õudusunenägusid, pöörduge parima abi saamiseks arsti poole.
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
