Lisage oma lapsele 9 energiarikast toitu
Kuna teie laps on nii haige, soovite, et ta võtaks kaalus juurde, et turske välja näha. Teie lapsele on energiarikkad toidud, peaksite proovima.
K-vitamiini rikkaid toite raseduse ajal ei saa ignoreerida
K-vitamiin on oluline nii ema kui ka lapse tervise jaoks. Seetõttu tuleks raseduse ajal valida oma igapäevasesse dieeti K-vitamiini rikkad toidud.
K-vitamiin on ühendite rühm, mis sisaldab vitamiine K1 ja K2. Toidud nagu rohelised köögiviljad on kõik suurepärased K1-vitamiini allikad, samas kui liha, munad ja juust on rikkad K2-vitamiini poolest. K-vitamiin on oluline keha funktsioonide jaoks, nagu aitab parandada vere hüübimist, ennetada verejooksu, aidata ravida osteoporoosi ja steroididest põhjustatud luuhõrenemist.
K-vitamiini puudus on täiskasvanutel üsna tavaline. Inimesed, kes on tõsiselt alatoidetud või kellel on seedehäired, nagu Crohni tõbi ja tsöliaakia (gluteenitalumatus), on selle seisundi suhtes väga vastuvõtlikud. Lisaks võivad teatud ravimid, mida te võtate, raskendada selle toitaine imendumist.
K-vitamiin raseduse ajal
Raseduse ajal peavad rasedad varustama oma keha piisavate toitainetega, et tagada enda tervis ja loote normaalne areng. Seetõttu peate teadma, kui palju K-vitamiini peaksite lisama.
Üldiselt ei suurene K-vitamiini kogus, mis peaks raseduse ajal imenduma, oluliselt. Täpsemalt, iga päev vajavad rasedad naised umbes 90 mikrogrammi. Liiga suure koguse imendumine kahjustab keha.
Raseduse ajal peate saama piisavalt K-vitamiini, eriti kui olete raseduse hilises staadiumis. K-vitamiin aitab kaasa ka haavade paranemisele. See on eriti kasulik sünnituse ja sünnituse ajal .
K-vitamiini vaegus raseduse ajal võib olla ohtlik nii emale ja lapsele kui ka põhjustada intrahepaatilise kolestaasi raseduse lõpus, kuna hormoonide tase mõjutab verevoolu. Selle asemel, et soolestikku kanda, jäävad sapphapped naha alla. Selle haiguse tavalised sümptomid on depressioon, väsimus, isutus, tume uriin, sügelus… Kui rasedatel on maksa kolestaas, on K-vitamiini lisamine väga oluline.
K-vitamiini rikkad toidud
Toitev toitumine võib anda kehale piisavalt K-vitamiini. Kuid K-vitamiini vaeguse vältimiseks peaksid rasedad naised lisama ka järgmised tooted:
Rohelised köögiviljad, spinat, lehtkapsas, kapsas
juust
Piim
Liha.
K-vitamiini sisaldus nendes toiduainetes töötlemise käigus ei kao. Samuti, kui teie toitumises on mingeid muudatusi, pidage esmalt nõu oma arstiga.
Kuidas anda oma lapsele lehmapiima juua?
Paljud vanemad muretsevad ja mõtlevad, millist piima oma lastele anda? Millal anda oma lapsele lehmapiima ja kui palju on piisav?
K-vitamiini rikkaid toite raseduse ajal ei saa ignoreerida
K-vitamiin on oluline nii ema kui ka lapse tervise jaoks. Seetõttu tuleks raseduse ajal valida oma igapäevasesse dieeti K-vitamiini rikkad toidud.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.